【 短時間で効率よく痩せるためのエクササイズ 】

 

大館市でトレーニングはBMRG 

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

オンラインサービス(カウンセリング・トレーニング)

 

【 短時間で効率よく痩せるためのエクササイズ 】

 

こんにちはBMRG 後藤です

 

時間がない

長い時間は動けない

飽きて続かない

痩せれない人の言い訳です

でも太る時間はあるんですよ

厳しい言葉ですがそこは自覚が必要

って言うことで

短時間で出来るエクササイズ

3分

5分

10分

 

有酸素運動と筋トレを融合したBMRGプロデュースリズムダンス

先ずは1セット

出来たら2セット

頑張って3セット

朝活で代謝を上げよう

そして出来るよになったら

 

夜1日の終わりにしっかり体を動かして汗をかこう

目指せ1日6セット

先ずはやってみよう

始めること

続けること

これが痩せるコツです

上手く出来ない人はBMRGへご相談ください

 

BMRGでは結果を出します

そして

 

BMRGではあなたの【変わりたい】のお手伝いを致します

 

BMRGでは感染対策を徹底しております

 

それでも、コロナが怖いって方はオンラインサービスも行っています

オンラインカウンセリングで意識改革をし

 

モチベーションを上げることも出来ますし

 

オンラインでトレーニング・ストレッチ指導も可能です

【オンラインサービス】

 

ZOOMLINE電話 を使って行います


・トレーニング指導
・ダイエットカウンセリング
・人生相談

などなどオンラインで承ります

詳細はHPの料金・サービスフォームでご確認ください

お問い合わせもHPから行えます

先ずはご相談ください
 

BMRGへのお問い合わせは随時お受けしております

 

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

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【 独身でも妻になってもママになっても女性は女性 】

 

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【 独身でも妻になってもママになっても女性は女性 】

 

こんにちはBMRG 後藤です

 

うちの娘も来週で1歳になります

子育てってほんと大変ですよね

だって相手は宇宙人

いや怪獣

まだ言葉も話せない赤ちゃんとの生活はほんとうに大変です

でも、それ以上に可愛くて幸せな気持ちになりますけどね

そんな子育て中のママさん

産後太りも気になりながら、怪獣相手に毎日悪戦苦闘の日々

そんな大変な日々も産休が終われば子育て&仕事に追われ

気付けば産後太りも解消できずに更にストレス太りで倍々!!!

あとは、子供に手がかからなくなってから??

って思ってるうちに2人目の妊娠・・・・出産

気付けばまたまた倍々々!!!

 

そうしてるうちに自分も歳をとり動くの億劫になり

更にちょっとやそっと頑張っても落ちない体に・・・・

 

『もう手遅れだ!!!!』 って諦めますか??

まっ そうなったとしてもBMRGではなんとかしますが

 

大変ですよ

 

そう本人が大変です

少しでも楽して瘦せたかったら産休中に頑張りましょう

家にいても子育て中でも出来る

オンラインカウンセリング&トレーニングを行いましょう

自宅のお部屋で、スマホ1つで出来ます

妊娠・出産・子育て・産後ダイエットを経験してる

BMRGダイエットインストラクターSIHOさんが承ります

現在子育て中のSIHOさんですが、新規会員さん2名さんまで受け入れ可能のようです

是非!! 綺麗なママを目指したい方はご連絡ください

独身でも、妻になっても、ママになっても女性は女性

いつまでも自信が持てる自分でいましょう

 

BMRGでは結果を出します

そして

 

BMRGではあなたの【変わりたい】のお手伝いを致します

 

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一緒に頑張りましょう\(^o^)

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【 BMRG腹筋女子!! クビレ女子!! 】

 

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【 BMRG腹筋女子!! クビレ女子!! 】

 

こんにちはBMRG 後藤です

 

BMRGの腹筋女子の皆さんです

26歳独身

26歳独身

27歳1児のお母さん

33歳3児のお母さん

 

皆さん頑張ってますよ

職種も生活スタイルもバラバラな4人の女子

自分に合った、自分に必要なことを効率よく行って結果を出してます

独身でも腹筋女子

妻になっても腹筋女子

お母さんになっても腹筋女子

このままいけばおばさんになっても腹筋女子かな??

 

何歳になっても

生活習慣が変わっても

自分がしっかりして自分に負けないと結果は出ます

女子は何歳になっても女子です

 

せっかく女の子に産まれたんだから一生女の子でいましょう

女を諦めてはいけませんよ 

 

男だって同じ

そこのあなたポッコリお腹になってませんか?


老若男女の皆さん一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

BMRGでは結果を出します

そして

 

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一緒に頑張りましょう\(^o^)

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【 少しでもお金をかけずに出来る方法!! 】

 

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【 少しでもお金をかけずに出来る方法!! 】

 

こんにちはBMRG 後藤です

 

先日のブログでお金の無駄を無くそうって内容で書きましたが

無駄をしなくても生きるためにはお金がかかるもの

実際にパーソナルを受けたくても、そんなお金がないって方も実際多いです

そんな方の為につ提案があります

月単位で通えなくても、月に1、2回の単発でパーソナルを利用

食事や生活でのアドバイス

自宅で出来るトレーニング

日々のケアのためのストレッチ指導、またはペアストレッチ

瘦せるだけなら自宅でも十分可能です!!

あとは正しいことをやるかやらないか??

月の1,2回で修正してもらい、新しい刺激と喝を入れてもらう

あとは日々隙間時間で自宅で頑張る

そんな利用方法もありだと思います

更に入会して頂ければLINEでのアドバイスや喝もOKです

間違ったこと、自分に合わないことを続けることはそれこそ無駄だと思います

是非検討してみてください

特に忙しい方には向いてると思います

 

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【 6月新規会員様大募集\(^o^)/ 】

 

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【 6月新規会員様大募集\(^o^)/ 】

 

こんにちはBMRG 後藤です

 

6月ですね

2022年も半分になります

『今年こそは』って思いがありましたか??

コロナ禍、中国のコロナ0制作、ウクライナ情勢と生活にも大きな影響が出てます

値上げ、値上げの嵐

トレーニングを始め趣味、贅沢にお金をかけないようにお財布の紐を固く締めてる方も多いと思います

でも体にお金をかけることはケチってはいけませんよ

 

考えてみてください!!


痩せたいと思ってるのに無駄に食費にお金をかけてしまってる

健康になりたいと思ってるのに酒やタバコにお金をかけてしまってる

運動不足や太り過ぎで病院にお金をかけてしまってる

たいした効果も出ないのに、サプリや健康食品にお金をかけている

その無駄使い改めて見ませんか

どうせお金をかけるなら結果の出る自分磨きと健康にお金をかけるべし

 

上記のことを改善するには自分一人では難しいもの

人は1人では頑張れない

BMRGでは根気よくそのお手伝いを致します

・痩せたい
・綺麗になりたい
・格好よくなりたい
・健康になりたい
・痛みを取りたい
・日々の不調を改善したい
・自信をつけたい
・強くなりたい

今年こそは!!

その思いBMRGで叶えましょう

お金を無駄にはしません

 

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【 強くなりたい老若男女募集!!!! 】

 

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【 強くなりたい老若男女募集!!!! 】

 

こんにちはBMRG 後藤です

 

強さってなんだろう

気持ちが強い

意志が強い

体が強い

色々あると思いますが

 

強さって憧れますよね

元々幼少期は心も体も弱かった自分が強さを手に入れて52歳を迎えたとき

『ふっ』と思ったのは強さとは優しさであり、優しさとは強さであると気付きました

今更か!! 

 

って思いますがそれが後藤です

自分に自信がなく、余裕がないから優しさを持てない

弱さと優しさ違う

優柔不断と優しさは違う

 

と思うんですよね

やっぱり優しさとは強さ

 

強さとは優しさだと思います

上手く言えませんが

BMRGでは強くなろうと頑張ってる人が何人もいます

 

自分に負けない強さ

意志を通す強さ

大切な人を守ってあげる強さ

己に負けない心を一緒に育てていきましょう

BMRGでは強くなりたい老若男女をお持ちしております

 

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【 歪みも痛みもさようなら 先ずはそこから 】

 

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【 歪みも痛みもさようなら 先ずはそこから 】

 

こんにちはBMRG 後藤です

 

BMRGって筋肉ゴリラがガンガントレーニング指導してるイメージがあるかも知れませんが

意外に真逆な指導です

指導は繊細です

言葉は厳しいかも知れませんが

トレーニング、食事も大切ですが

それよりも、普段の姿勢や動き

 

そして、ケアを大切にしてます

今までアスリートを含め数百人見て来ましたが

 

しっかりストレッチをしてる人は1割未満と感じてます

 

形や見た目はストレッチ風ですが

 

そのストレッチではあなたに効果を生みません

 

って感じが多いですね

BMRGに51歳で入会して、今年60歳を迎える会員さん(医師)は

50歳後半からマラソンを始めましたが

確実に60歳の今の方が痛みも怪我もなくパフォーマンスも上がってます

先日もタイムも距離も自己ベストを出してます

その会員さん(医師)がコロナ過になって始めたことが

後藤との週1のペアストレッチです

今までもストレッチはしてましたが

トレーニングや練習、レースの方を重視してました

コロナ過で思うようにレースが出来なくなったことを期にその時間をペアストレッチに当てた結果

60歳の現在が自分史上最高になっております

他の会員さんも腰痛、股関節痛、膝痛、肩凝りも改善しております

 

大切なのは普段の姿勢、動き方、そしてストレッチケアです

勿論、ダイエットにも歪みはマイナスになるのでストレッチケアは必須です

・セルフストレッチ指導

 

・セルフマッサージ指導
・フォームローラー指導
・肩甲骨はがし
・ペアストレッチ

承ります

 

先ずはトレーニングはさておき

単発でストレッチから始めるのもありです

たかがストレッチ、されどストレッチ

 

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【 3人産んだママの姿と一言・・・・ 】

 

 

 

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【 3人産んだママの姿と一言・・・・ 】

 

こんにちはBMRG 後藤です

 

30代になったて

3人子供を産んだって

本気になったら体は変わります

 

 

どうですか、ナイススタイルです

 

彼女の目標は娘たちの身長が同じくらいになったら(中学生位)

 

4人で同じ服を着ること

最高の目標ですね!!

 

そして

 

3人産んだママの一言!!

『産後ダイエットも大切だが、妊娠前準備が大切だ』

BMRGに来て、体が変わって思ったようです

 

BMI数値を標準に近づける

しっかり赤ちゃんを支える腹筋と骨盤底筋をつくる

開いた骨盤を戻すための筋力をつけておく

 

BMRGダイエットインストラクターSIHOがそうなんですよ

結婚前、妊娠前にしっかり体を作ってたので

無事に元気な子供を産み

しっかり産後も体を戻しました

結婚前

妊娠前

 

の女子の皆さん

今こそ、その準備期間ですよ

お待ちしております

 

そして後藤の一言

『太る時間を痩せる時間に変えろ』

妊娠前の準備が出来なかったとしても大丈夫

産後頑張れば良いさ

ただ、妊娠前準備をしてなかった分大変だよ

時間がないって言う方が多いけど

時間はつくるもんです

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)/

 

BMRGでは結果を出します

そして

 

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【 着たい服着れますか?? 】

 

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【 着たい服着れますか?? 】

 

こんにちはBMRG 後藤です

 

写真はBMRGダイエットインストラクターSIHOです

1児の母27歳

産後ダイエットを頑張って着たい服を着ています

子供を産んでもスタイルの良い

女性の皆さんなら望むことですよね

でも現実は・・・・

妊娠で増えた体重が思うように落ちない

産後体型が元に戻らない

子供に手がかかって自分のことは後回しになっている

 

ストレスで食に逃げている

 

重い腰を上げて産後ダイエットを始めたけど思うように結果が出ない

 

これが現実だと思います

BMRGのSIHOさんは育児も頑張ってます

仕事は在宅で頑張ってます

食事は結構好きな物を食べてます()

でも、この体型です

 

なぜだろう?

 

それは痩せるため、結果を出すための『チョッとしたこと』を知ってるからです

 

産後のママさんにお勧め!!

自宅でも子供と一緒でも出来るオンライントレーニングをお勧め

産後でも

ママになっても

諦めてないママさんをお待ちしております

勿論、結婚前出産前の女性の皆さんの準備もお手伝いもさせて頂きます


BMRGでは結果を出します

そして

 

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【 街中に勿体ないがいっぱい!! 】

 

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【 街中に勿体ないがいっぱい!! 】

 

 

こんにちはBMRG後藤です

 

3・4・5日 3日間のGWを終え今日から営業です\(^o^)/

 

いつも思うんですがGW期間中良く目にした勿体ない!!

 

巻き肩・猫背

 

顔も可愛いし、太ってもいない

 

でも、巻き肩になって猫背になって凄くスタイルが悪く見える女子が多く見られました

 

特に10~20代女子

 

一番輝ける年代に勿体ない

 

またスタイルが良さげな女子も後ろから見た時にお尻が・・・・ 勿体ない

 

後ろ姿は自分では中々見ないもの

 

街中には勿体ないがいっぱいでした

 

その勿体ないBMRGで改善致します

BMRGでは結果を出します

そして

 

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【 嬉しい報告がありました \(^o^)/ 】

 

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【 嬉しい報告がありました \(^o^)/ 】

 

こんにちはBMRG 後藤です

 

BMRGでダイエット開始の33歳男性

3ヶ月で-17㎏

 

その後4ヶ月は維持出来てます

今年になって大館市内でもコロナが増えて来ました

男性は最前線の医療従事者のため

 

お気遣いくださって、4ヶ月はオンライン指導に切り替えて頂いてます

オンラインでも食事の指導、トレーニング指導が出来るので維持は出来てます

その男性が先日血液検査をしたところ

 

ダイエット前に引っかかってた項目が正常値になったと報告がありました

 

見た目も体重も変わり

 

食事を見直したところ健康面でも改善しました

これがBMRGが求めてるところです

 

そして更なる朗報がありました

その男性は小児科医です

自分が実行し結果が出てることを

子供用にアレンジして肥満傾向のお子さんに指導したところ

 

お子さんの肥満も改善傾向にあるようです

 

BMRGでの経験と結果がお役にたったようです

 

BMRG理論と医療理論のフュージョンです()

これはトレーナーとしても嬉しい限りです

益々自分のやってることに自信が持てました

BMRGでは結果を出します

そして

 

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【快便の勧め!! 便出てますか??】

 

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オンラインサービス(カウンセリング・トレーニング)

 

【 快便の勧め!! 便出てますか?? 】

 

こんにちはBMRG 後藤です

 

朝からウンチのお話しです

皆さんは快便ですか?

便秘に困ってますか?

突然ですがウンチは何で出来てる??

考えたことありますか?

 

『勿論食べた物だよ!!』 って単純に考えますよね

ウンチは殆どが水分

食べかす(未消化物)は10分の1程度です

皆さんはしっかりウンチしてますか?

人間のデトックスの75%はウンチ

そして、肌やダイエットの大敵は便秘

後藤家は3人そろって快便です

・腸内細菌が良いこと
・しっかり蠕動運動が出来てること
・水分摂取と食物繊維のバランスが良いこと
・菌活が出来てること

 

皆さんは快便ですか?

 

便秘に困ってる方がいましたらご相談承ります

一緒に腸活しましょう

カウンセリングで解決すかも知れませんよ\(^o^)

 

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モチベーションを上げることも出来ますし

 

オンラインでトレーニング・ストレッチ指導も可能です

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BMRGへのお問い合わせは随時お受けしております

 

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

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【 損してませんか? 勿体ない!! 】

 

大館市でトレーニングはBMRG 

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

オンラインサービス(カウンセリング・トレーニング)

 

【 損してませんか? 勿体ない!! 】

 

こんにちはBMRG 後藤です

 

反り腰

 

猫背

 

ストレートネック

 

巻き肩

 

あなたは損をしてませんか?

 

太ってる訳でもなく

 

さっかく細身なのに

 

姿勢が悪くて損をしてる

 

見た目だけではなく

 

腰痛

 

肩凝り

 

緊張性頭痛

 

持ってませんか?

 

その損してる姿勢と痛みを改善しませんか?

 

その姿勢になる原因と対策をお伝え致します

 

BMRGではあなたの【変わりたい】のお手伝いを致します

 

 

せっかく良い女なのに勿体無いですよ

 

BMRGでは感染対策を徹底しております

 

それでも、コロナが怖いって方はオンラインサービスも行っています

オンラインカウンセリングで意識改革をし

 

モチベーションを上げることも出来ますし

 

オンラインでトレーニング・ストレッチ指導も可能です

【オンラインサービス】

 

ZOOMLINE電話 を使って行います


・トレーニング指導
・ダイエットカウンセリング
・人生相談

などなどオンラインで承ります

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【 なりたい自分になる!!!!! 】

 

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【 なりたい自分になる!!!!! 】

 

こんにちはBMRG 後藤です

 

トレーニングルームとかパーソナルトレーニングって言うと

 

ダイエットする場所と思われてる方が多いと思います

 

実際痩せたい人が多いのは現実です

でも本当は違いますよ

【自分のなりたい】を叶えるための場所です

少なからずBMRGを始めた理由はそこでした

ただ、『痩せたい』の重要が多くなってるだけです

・勝ちたい
・格好よくなりたい
・綺麗になりたい
・痛みをなくしたい

『自分の体はただ細いだけ、もっとメリハリをつけたい』

 

『筋肉なくてガリなので強くたくましくなりたい』

 

『体力がなくて仕事終わるとグッタリ、休みの日はゴロゴロしてます』

 

『自分に自信がないんです 自信をつけたいです』

 

『朝起きると体が痛い、立ち上がりがしんどい』

 

『肩凝り、腰痛が酷くてやる気になれない』

『好きな物を食べても太りたいくないんです』

 

そんな方こそ大歓迎です

 

考え方を変えて

一歩踏み出して

行動を変えて

体を変えて

人生を変えましょう

BMRGではそんなお手伝いを致します

そう言う自分も弱かった

 

でも人は変われます\(^o^)

BMRGではあなたの【変わりたい】のお手伝いを致します

 

女性トレーナー希望の女性はご相談ください

 

因みに維持は退化です

 

本当の維持は進化すること

加齢に負けない進化

 

 

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【 結果を出します!!!!! 】

 

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【 結果を出します!!!!! 】

 

こんにちはBMRG 後藤です

 

パーソナルトレーニングは高い!!!!!!!

 

こんなイメージがあると思います

実際全国的にみるとトレーニング指導だけでも月に¥100.000は取られます

それに食事の指導が付けば更にプラス料金になります

某ラ〇ザ〇プでは2ヶ月で¥1000.000かかったって言うお話を実際に利用した方からも聞きました

 

そんなお金はありません

ましてや地方オブ地方の秋田県大館市では無理なことです

でも安心してください

BMRGでは全国価格の半額以下のコースもあります

トレーニング指導だけなら¥20.000

食事のアドバイス付でも¥30.000

食事指導&ペアストレッチ付でも¥50.000

どうですか破格の安さです(5月から若干の値上げ予定 詳細はHPお知らせフォームで)

恐らく日本一安いパーソナルジムです><

だからと言ってレヴェルが低い訳ではありません

自身で全日本選手権10回優勝の結果を出し

指導の方でも多数の結果を出しております

では何故安いのか??

それは地方価格です

こんな田舎でもTVで観るよな指導を受けたい

こんな田舎でもモデルような体になりたい

こんな田舎でも日本一になった男が居るんだから

田舎でも結果を出すジムがあっても良いじゃないかです

指導は本物ですが、サービス(優しさの点)では少し欠けます(笑)

 

でも結果は出しますよ

 

・ダイエット
・ボディメイク
・肉体改造
・体力強化
・痛み改善
・その他体のあれこれ

 

でも、やっぱり高い

月に何回も通えない

そんな心配をしてるそこのあなた

それなら1回60分の単発コースをお使いください

 

1回60分¥4.000(5月から若干の値上げ予定 詳細はHPお知らせフォームで)

 

普段はフリーのジムや街の体育館や自宅でトレーニング

月に1回でも指導を受け間違い探しや確認をして貰うと言う利用法もあります

間違ったことをずっとやっても無駄!!


怪我をしたり結果が逆効果になる危険も防げます

単発コースで行うのは

・トレーニング指導
・食事指導
・ストレッチ指導

あなたが選んでください

60分の中で指導させて頂きます

それでも高いって言う方がいましたら

オンラインコースもあります

1回40分¥3.000(値上げは据え置き)

8回コースはお得になるので料金フォームで確認ください

春ですよ

夏が来ますよ

変わるなら今です!!

BMRGではあなたの【頑張りたい】のお手伝いを致します

女性トレーナー希望の方もご相談ください

 

 

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【 抜け出したい方お待ちしております 】

 

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【 抜け出したい方お待ちしております 】

 

こんにちはBMRG 後藤です

 

4月です

春です

新年度が始まります

何かを変える

 

何かを始める機会になりますよ

 

変わりたいけど変われない

痩せたいけど痩せれない

運動やっても続かない

食事制限しても続かない

続いたとしても全く結果が出ない

この方法であってる?

おそらく半分合ってます

情報社会の今

容易に情報を得ることが出来ます

情報は合ってるかも知れませんが

あなたの捉え方、行動が合ってないのかも

人間って甘い生き物

自分にはとことん甘い

そして自己満足になりがち

BMRGトレーナー後藤が人口7万人程度の街にいて

 

全日本選手権で10回優勝出来たのはなんでだと思いますか?

才能もない練習相手もいない

 

それでも10回優勝出来たのは『現状に満足しなかったから』

もし満足してたら日本一も1回しか獲れなかったのかも

 

じゃあー

 

世界に行かないのは?

10回優勝したあとに引退したのは?

最初は満足したと思ってました

満足したと言い聞かせてたのかも

でも実際は妥協でした

だから

 

また試合に出たい優勝したい世界も1度は獲りたいとモンモンしてます()

 

ただ世の中にはタイミングもあります

子育てが少し落ちつき

コロナが終息したらまた挑戦します

まだ諦めてませんよ

少しずつ戻してます

 

行動は始めてます

 

皆さんは今の現状に満足してますか?

それとも妥協してますか?

もし、本当に変わりたいのなら

その生ぬるい泥沼から抜け出してみませんか

 

妥協してたら一生モンモンしますよ

1人では無理かも知れませんがBMRGがお手伝いを致します

BMRGは結果を出します

4月の受け入れ状態

午前1名

午後1名

夜1名

受け入れ可能となります

先ずは無料相談をお受けください

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【 その不調ストレッチで改善できるかも 】

 

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【 その不調ストレッチで改善できるかも 】

 

こんにちはBMRG 後藤です

 

朝起きて腰が痛い

仕事中に肩が凝って頭が痛い

急に膝や股関節が痛くなる

そんな症状はありませんか??

その不調の殆どは筋肉が硬くなって起きてる症状です

腰痛も肩凝りもいつもだからしょうがないと思ってませんか

腰痛も肩凝りも当たり前の持ち物ではありません

早急に投げ捨ててしまいましょう

 

基本はストレッチで改善します

でも、自分では中々上手くいきません

伸ばすべきところと伸ばしてるところが合ってない

加減がわからずストレッチ風になってしまい効果がない

 

殆どの方がそんな感じだと思います

トレーニングと込みでも、ストレッチだけでも承ります

 

一度パーソナルストレッチ(ペアストレッチ)をお受けください

人生観が変わるかも知れませんよ

 

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【 3児のママが本気を出したらどうなる? 】

 

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【 3児のママが本気を出したらどうなる? 】

 

こんにちはBMRG 後藤です

 

30代3児のママが本気で痩せようと思ったらこうなります

 

BMRGに入会して半年

体重は6.6㎏しか落ちてませんが

10㎏以上落ちたんじゃない?って言うくらい見た目が変わってます

これはもうダイエット言うより完全にボディメイクですね

落としたい部位の脂肪だけが綺麗に落ちて

筋肉・筋力・体力はアップ

今までは鏡を見るのが嫌い

今は鏡を見るのも写真を撮るのも好きになってきたそうです

 

自撮りの写真もモデルさんみたい

最初の目標は痩せること

今は娘が大きくなったらお揃いの服を着ること

 

これぞBMRGって感じです

 

ただ、食事を制限したからOK

ただ、トレーニングしたからOK

 

ではこうはなりません

『間違い探し』をしてそれを改善していくから変わるんです

あなたの『間違い』はなんですか?

BMRGでお探しして、改善のお手伝いを致します

本気で変わりたい方のお問い合わせをお待ちしております

 

 

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【 あなたの(変わりたい)ってなんですか 】

 

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【 あなたの(変わりたい)ってなんですか 】

 

こんにちはBMRG 後藤です

 

トレーニングジムでトレーニングと言うと

痩せたい人の行くところ

 

筋肉モリモリになりたい人の行くところ

って言うイメージが強いと思います

勿論その目的で来られてる人もいますよ

でも中には

 

太りたい人(筋肉を付けたい)

健康になりたい人

そして綺麗な体になりたい人

そんな方も多数います

・上半身は痩せてるんだけど下半身が太い
・脚は痩せてるんだけどお尻が格好悪い

そんな勿体ない女子の皆さんに言いたい

『もっと欲をもって美しくなってください』

女子のボディメイク希望部位

1位 ヒップアップ
2位 脚痩せ
3位 お腹痩せ
4位 二の腕痩せ
5位 バストアップ

こんな感じの順番になってます

あなたの1位はなんですか?

・お尻を上げたいけど脚に効いちゃう
・脚を細くしたけど逆に太くなっちゃう

・お腹を落としたいけど胸が先に落ちちゃう
・二の腕のプルプル取りたいけど逆に太くなる

・頑張っても胸大きくなりません

自己流でトレーニングを行うとこんな意見をお聞きします

頑張ってるけど結果が出ないから続かない

続かないから結果が出ない

BMRGでは結果を出します

あなたの【変わりたいの】お手伝いを致します

 

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【 結婚前、妊娠前の女性の皆さん 】

 

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【 結婚前、妊娠前の女性の皆さん 】

 

こんにちはBMRG SIHOです

 

子供できる前の私は


「まぁ頑張れば体系戻るでしょ!」とかなり甘い考えでした

産んで8ヶ月

いや産んで3ヶ月目で思った事

「マジで体のラインが戻る気しない!!」

他の産後ママさん達も同じ事言ってます

体重(数字)は落ちるには落ちるんですよ

ただやはり見た目が大事

旦那にも言われますが


体重減った割には余り体型が変わっていない

宅トレしてるので体力的には大丈夫ですが

 

筋力もかなり落ちてました

それでも私は他のママさんと比べても戻っているらしいのですが

 

妊娠前には程遠い………

だから子供を産む前の皆さんに言いたい!!!

声を大にして言いたい!!!

できる前に絶対筋トレしといて!!!!

ただでさえもグダグダに体型が崩れる妊娠


そこから産んで赤ちゃんのお世話しながら自分のこととなるとかなり辛い

 

そしてたまに全身鏡に映る自分が辛い

そうなる前にトレーニング、ストレッチ、食事で体を整える術を知っておいた方が絶対いい!!!

やらないまま知らないままだと何したらいいか分からないから私ならもう諦める

子供を産んでも綺麗な女性、ママでいたい方は今からでも頑張ってください!

以上経験者は語るでした



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【 BMRG10周年 11年目に突入です 】

 

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【 BMRG10周年 11年目に突入です 】

 

こんにちはBMRG後藤です

 

本日3月1日でBMRGは10周年を迎えました

今日から11年目に突入します

この仕事を初めて13年

 

BMRGを開業して11年

色んなことがありましたがなんとか乗り越えて来ました

現在もコロナ禍と言う厳しい世の中となってますが

BMRGを求める方がいるのでしっかり感染対策・健康管理をして頑張っていきます

これからもBMRGを宜しくお願い致します

あと、自宅の一部をリノベーションして女性専用のトレーニングルームをオミクロンの様子をみながらOPEN致します(オンラインは現在も行ってます)

女性のダイエットインストラクターが女性目線で女性の変わりたいのお手伝いを致します

 

・カウンセリング
・ストレッチ
・ダイエット
・ボディメイク
・産後ケア

尻トレ、バストアップ、脚痩せ 女性が気になるあれこれ承ります

 

BMRG御成町店共々宜しくお願い致します



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【 体を変えて人生を変えよう!!! 】

 

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【 体を変えて人生を変えよう!!! 】

 

 

こんにちはBMRG後藤です

ちょっと大袈裟な題になってますね

でも大袈裟じゃない

体が変わると人生が変わる

元々、幼少期は身体弱く虐められっ子タイプの後藤

今からは想像できませんよね(笑)

喘息で体育の授業は見学も多く

色んなことに自信がなく消極的

 

嫌なこと、苦手なことからは逃げて

 

自信がないからか変にひねくれてた子供でした

 

でも

 

そんな自分が嫌で強くなろうと思った結果

こんな体になってアームレスリングで全日本10回優勝し

体1つで生計を立ててます

あんな弱かった子が(笑)

人って変わるんです

そのきっかけになり易いのが自分自身の変化

やっぱり体が変わると自信は付きますよ

痩せて不健康そうで弱々しい男性

太って自分が嫌で自信を持てない男子

自分で頑張ってみても結果が出ない

結果も出ないし辛いから続かない

その繰り返しを何度もしてるあなた

もう諦めてしまったあなた

BMRGで肉体改造承ります

細マッチョでもゴリマッチョでも承ります

体を変えて人生を変えましょう\(^o^)/

BMRGではあなたの【変わりたい】のお手伝いを致します

元病弱で苛めれっ子でひねくれてた後藤が承ります

 

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【 普通の女の子が1年トレーニングしたら 】

 

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【 普通の女の子が1年トレーニングしたら 】

 

こんにちはBMRG後藤です

BMRG最強女子26歳の腹筋です

BMRGに来た頃は普通の可愛い女の子

そんな可愛い女の子がトレーニングにはまり立ちコロが出来るようになったら

さほど食事制限をしなくても腹筋が割れました

体重は-6㎏

 

それなりに美味しいもの食べながら楽しんで行った結果です

ただ

 

トレーニングに関しては

 

特に体幹は男子よりハードなメニューをこなしてます

トレーニング動画はインスタグラムに多数アップ #トレーニングルームBMRGで検索


彼女の目標は『もっと格好良い体になる』

今年は今迄と違った感じのお洒落を楽しむ予定だそうです

 

因みに個人的には女子はこのくらいの腹筋がちょうど良いと思います

今年のあなたはどんな予定ですか

自分史上最高の体で夏を迎えてみませんか

変わるなら今ですよ!!

 

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【 30代女性3人のお子さんのママの変身 】

 

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【 30代女性3人のお子さんのママの変身 】

 

 

こんにちはBMRG後藤です

出産を経験した女性なら必ず1度は思うはず

結婚前痩せてた自分に戻りたいって

そう思いBMRGへ来られる女性はたくんさんいます

その中で結果を出す方は半分いるかな??

結果を出す随分前に挫折する人(数回で)

 

志半ばで妥協する人(20㎏痩せたいのに10㎏程度で満足)

 

そんな中でも結果を出してる女性

 

新しいレギンスを購入しました

 

 

 

 

良い感じにお尻や脚のラインが出てジャストフィット

入会前に着てた服は全て合わなくなってます

なので春に向けて服を新調しなければいけません

でも、それは嬉しい叫びですね


 

そして背中もスッキリ、ウエストにもクビレ

お尻も良い感じに桃尻

3人出産30代女性

痩せるだけでも難しいのに綺麗にボディメイク出来てますね

これで旦那さんにもお子さんにも『ママ格好良いでしょ』て言えますね

この女性のトレーニング動画はインスタグラムにアップ 

BMRGではあなたの【変わりたい】のお手伝いを致します

 

 

BMRGでは感染対策を徹底しております

 

それでも、コロナが怖いって方はオンラインサービスも行っています

オンラインカウンセリングで意識改革をし

 

モチベーションを上げることも出来ますし

 

オンラインでトレーニング・ストレッチ指導も可能です

【オンラインサービス】

 

ZOOMLINE電話 を使って行います


・トレーニング指導
・ダイエットカウンセリング
・人生相談

などなどオンラインで承ります

詳細はHPの料金・サービスフォームでご確認ください

お問い合わせもHPから行えます

先ずはご相談ください
 

BMRGへのお問い合わせは随時お受けしております

 

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

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【 2月スタート 痩せる必要ある?? 】

 

大館市でトレーニングはBMRG 

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

オンラインサービス(カウンセリング・トレーニング)

 

【 2月スタート 痩せる必要ある?? 】

 

こんにちはBMRG後藤です

400gハンバーグ

ある(日)の夕食


食べることが大好き

動くことが大嫌い

そんなBMRGトレーナー後藤

昨日は「めっぱ」が出来たのでトレーニングオフ

50歳過ぎて免疫力が落ちると、ものもらいが出来ます

加齢の影響か免疫力が落ちる率が増えてきたような気がします

体に悪いものが好きな後藤

でも、これからは免疫力を上げる食事を心掛けようと思う今日この頃です

BMRGトレーナーだって人間

サボりたいし

楽したいし

動きたくないし

食べたい

そんなもんです

そして

BMRGのやりたいこと

1. アスリート育成
2. 肉体改造
3. ボディメイク
4. 健康促進痛み改善
5. ダイエット

って言っても需要はダイエット8割です

ダイエットって必要ですかね?

そもそもダイエットって言う語源は

ダイエットは、英語「diet」に由来する。 「diet」は「生活様式」を意味するギリシャ語「diata」から、「日常の食べ物」という意味に転じた言葉である

痩せると言う意味ではありません

でも今はダイエット=痩せる

になってますよね

「痩せる」

あなたに痩せることは必要ですか?

痩せる目的は?

一般的に痩せる目的

・見た目が気になる
・健康状態悪化
・体が重い
・体に痛みがある

そんな感じですかね

じゃーあなたの目的は?

もしダイエットを始めるなら

自分の目的のために

自分のために頑張りましょう

【ただ痩せたい】

では痩せれません

だから

痩せる目的を明確にしましょう

目標が明確になければ

 

あなたは


きっと痩せる必要がないんです

それはおそらく

ダイエットと言う言葉に惑わされてるだけ

口癖になってませんか?

BMRGでは本気で【変わりたい】あなたをお待ちしております

BMRGでは感染対策を徹底しております

 

それでも、コロナが怖いって方はオンラインサービスも行っています

オンラインカウンセリングで意識改革をし

 

モチベーションを上げることも出来ますし

 

オンラインでトレーニング・ストレッチ指導も可能です

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などなどオンラインで承ります

詳細はHPの料金・サービスフォームでご確認ください

お問い合わせもHPから行えます

先ずはご相談ください
 

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お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

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・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
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・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

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一緒に頑張りましょう\(^o^)

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【 体の錆を取りあなたの不調を改善致します!! 】

 

大館市でトレーニングはBMRG 

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

オンラインサービス(カウンセリング・トレーニング)

 

【 体の錆を取りあなたの不調を改善致します!! 】

 

こんにちはBMRG後藤です

体に不調を感じてませんか?

肩凝り

 

腰痛

 

膝痛

 

頭痛

 

体が重い

 

ギシギシ錆びついてる感じがする

 

そんな症状はありませんか?

もう痛いのが当たり前

 

重いのが当たり前って思ってませんか?

 

それは当たり前ではなく異常です!!

 

筋肉が硬く血流が悪くなってる症状ですよ

 

そんな錆びついた体の錆を取って不調を改善しましょう

実際ストレッチって『やった感』で満足してる方が多いと思います

特に筋肉が柔らかい人は腱までしっかりケアが届かず腱に疲労をため込んで痛みになってる方が多いようです

やってるつもりで効果が出ないストレッチ

だから続かない

1人では難しいストレッチをBMRGではパーソナルストレッチであなたの錆を落とします

 

入会しなくても、単発ビジターでも承ります

1度自分にあった正しいストレッチを感じてみてください

あとは自分のものにしてしまえば毎日が快適になります

 

BMRGではあなたの【変わりたい】のお手伝いを致します

 

 

BMRGでは感染対策を徹底しております

 

それでも、コロナが怖いって方はオンラインサービスも行っています

オンラインカウンセリングで意識改革をし

 

モチベーションを上げることも出来ますし

 

オンラインでトレーニング・ストレッチ指導も可能です

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