【 後藤の週末・・・食べてしまった!!!!!! 】

 

大館市でトレーニングはBMRG 

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 後藤の週末・・・食べてしまった!!!!!! 】

 

ダイエット中ですが!

 

()仕事終わりにラーメン食べてしまった

 

でも、そのあとは3時間のアームレスリング練習をしました

 

 

動画はこちら

 

 

動画でマスクをしてるのは予防ではなく、ニンニク臭いので自主規制です(笑)

 

そのあとは1時間の交代浴をしました

 

サウナで消費して、水風呂で冷却

 

血管の伸縮効果で疲労も抜けました

 

そして、(日)はお休みなので12時間寝るzzzzz

 

寝るって良いですね()

 

で!

 

少し遅いブランチ

 

また食べてしまった

 

 

 

 

食べたくて

 

食べたくて

 

って言うことで、食べたのでお休みのBMRGへ

 

動画はこちら

 

 

BMRGでしっかり血糖値の上昇を抑えて少しだけ消費しました 

 

食べたら動く

 

食べないダイエットはダメです

 

だから食べたら動く

 

これを実践していきます

 

でも後藤は食べ過ぎかも()

 

あっ!! ラーメンとハンスパを食べましたが今日の朝は少し体重が落ちてました\(^o^)/

 

ダイエットでお悩みの方は一緒に頑張りましょう

 

 

先ずは無料相談、無料体験承ります

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

0 コメント

【 裂けた!!!!!! アームレスラーあるある(笑) 】

 

大館市でトレーニングはBMRG 

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 裂けた!!!!!! アームレスラーあるある()

 

裂けた!!!!!!!!!!!!!!!

上着の袖が裂けてしまった

脇やお尻は良く裂けますが

腕(前腕)は初めて()

それも両手一気に

犯人はこいつ↓↓↓↓↓


 

最近、アームレスラーとして復活したので久しぶりに前腕鍛えたから??

だから伸びない服は着れない><

引退したから良いかなっと思った僕が馬鹿だった()

運動不足で太り過ぎても服が合わない

鍛えすぎて変な腕になっても服が合わない

やっぱり普通が良いのかな()

そんな変な腕の後藤ですが

1
月4日~ダイエット開始

体重は5kg程落ちましたが

下腹部と腰肉が中々落ちない

 

 

 

比較しずらいですが1月22日74kgのお腹と13日79kgのお腹です

※ ポッコリお腹で着てる服は裂けた服です(笑)

 

世界大会出場体重は70kg

あと4kg落とします

その4kgでお腹もスッキリ出来ることを期待して頑張ります

後藤のお腹痩せダイエットの内容が知りたい方と袖を裂いてみたい方はBMRGまで

 

先ずは無料相談、無料体験承ります

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

0 コメント

【 body make 女子 丸みのある綺麗な身体へ変化 】

 

大館市でトレーニングはBMRG 

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

body make 女子 丸みのある綺麗な身体へ変化 】

 

アラフォー女子のボディメイク

10kg痩せましたが、やつれ感は全くなし

お腹は凹み

脚は綺麗な形に

胸の丸みは残し

お尻はポンって丸みを出し

メッチャ良い感じです

彼女のトレーニングメニュー

・スイングスクワット(内股・お尻)
・ヒップスラスト(お尻・腿裏)

・ダンベルプレス(胸)
・ラットプル(背中)
・体幹5種(お腹周り)
・トランポリン(有酸素運動)

考えないダイエットは痩せるよりやつれる

アラフォー以上はそれが怖い

そして考えないダイエットは胸が落ち、お腹は残る

化け物体幹トレーナーのお腹痩せメニュー受けてみませんか

アラフィフ後藤も今、苦労してるお腹痩せ

 

やっと5kg落としまたが、まだ下っ腹と腰肉はタップリ残ってます

昨年貯め過ぎました(笑)

2月中にあと4kg落とします

あっ!! 落としてるのは試合の為の減量です

そんな中々落ちないお腹の脂肪

自己流で更に落ちませんよ

 

本気で落としたい老若男女

本気で綺麗になりたい女子

本気で格好よくなりたい男子

お待ちしております

BMRGはパーソナル指導がメインになるので1時間の枠に1人です


夜の時間は厳しい状況ですが

朝~夕方前はまだ余裕がございます

平日お休みの方、交代勤務の方を是非お待ちしております\(^o^)

あと、定期的に通えないけど単発でやりたい方も大歓迎致します

 

先ずは無料相談、無料体験承ります

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

0 コメント

【 いつまでも綺麗って言われたいじゃん!一緒に女磨きしましょ!】

 

大館市でトレーニングはBMRG 

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 いつまでも綺麗って言われたいじゃん!一緒に女磨きしましょ!】

 

ダイエットインストラクターSIHOが書きます

 

『意識』

 

簡単なようで難しい

 

例えば日常生活

 

背筋を伸ばす

 

反り腰にならないようにお腹、お尻に力を入れる

 

普通に生活していて出来てる人っていないと思います

 

意識しなければ中々出来ないもの

 

やらなければどんどん崩れた体型になっていきます

 

猫背だとバストが垂れてきたり

 

背中に肉がどんどんついてきたり

 

反り腰だと腰痛になったり

 

お腹がぽっこりしてきたり

 

下半身にお肉が付きやすくなったり

 

嫌じゃないですか?

 

私は嫌ですね(笑)

 

いつまでも若々しく綺麗な身体

 

健康な身体でいたいですね

 

その為にはやっぱり日ごろからの『意識』が大事です

 

綺麗に健康になりたい方はBMRGへ

 

まだ諦めてはいけませんよ

 

先ずは無料相談、無料体験承ります

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

0 コメント

【 部分痩せって可能?? お腹痩せとか・・・・ 】

 

大館市でトレーニングはBMRG 

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 部分痩せって可能?? お腹痩せとか・・・・ 】

 

ダイエットすると胸から落ちるとか

体重減ったけどお腹は凹まないとか

脚が太くなったとか

色々ありますよね


実際、何も考えずに食事制限したり、ただ動いてるだけならそんな結果になりますよね

では、部分痩せは無理??

そんなことはない!!!!!!

なぜ胸から落ちる?

なぜお腹が凹まない?

なぜ脚が太くなる?


それには原因があります

その原因を解決してやれば優先順位がかわります

例えば、胸から落ちるのは防衛本能と体温が関係します


そこを解決してあげれば胸を残すのは可能だと思います

お腹が凹まないのも、脚が太くなるのも原因がある

詳しくはBMRGでお話致します

 

興味のある方はBMRG迄ご連絡ください

 

あっ!! 余談ですが

10kg以上落としたBMRG会員さんが仙台で旅行を楽しみました\(^o^)/

何を食べた??

パンケーキ・おはぎ・カレー・牛タン・パン・温麺(岩手)

 

メッチャ糖質祭りだ\(^o^)/

でも良いんです

ダイエットには時には食べることも大切です

そんなお話もBMRGでしましょう\(^o^)/

 

先ずは無料相談、無料体験承ります

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

0 コメント

【 自分の土台ちゃんとしてる????】

 

大館市でトレーニングはBMRG 

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 自分の土台ちゃんとしてる????】

 

ダイエットインストラクターSIHOが書きます

 

皆さんは身体の『ゆがみ』気づいていますか?

 

昨日、体験に来られたお客様は自分の身体のゆがみが気になるとおしゃって

 

ストレッチをした時の身体の左右差を感じて帰られました

 

気づける人って美意識が高いと思いますね

 

普通に生活していては左右差なんて気づかないもの

 

でもそのままの状態でいるとどんどんゆがみが増していくばかり

 

そして気づいた時にはもう歩けないなんてことも・・・

 

今のうちに動けるうちに身体を整えませんか??

 

綺麗な身体は鍛えるだけではダメ!

 

しっかりとした土台が必要です

 

BMRGでは土台作りから大切にしています

 

ゆがみを治して綺麗な身体になりましょう\(^o^)

 

先ずは無料相談、無料体験承ります

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

0 コメント

【 後藤の休日 久しぶりの試合に行ってきました 】

 

大館市でトレーニングはBMRG 

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 後藤の休日 久しぶりの試合に行ってきました 】

 

 

昨日はお休みだったので久しぶりの試合に行ってきました

レフリーじゃないですよ選手です(笑)

左右無差別に出場

総当たりのリーグ戦で試合数が多くて楽しかったです

 

結果は左右全勝優勝

左は調子が良く、やりたいことが出来た100点の試合でした

右はまだ肘に不安があり、全開でスタートをかけることが出来ませんでしたが

 

昨年負けた相手にリベンジが出来たので良かったです

右を完全に治して3月の試合に挑みます

試合の動画はこちらです(1部)

 



 

で、試合の後は本命の八食センターへ

先ずはのっけ丼

スギちゃんは全種類のせて食べたみたいです

 

 

いやぁ~ 旨かった!!!!!!!

そして大好きなたこ焼き

 

 

 

これも最高\(^o^)/

やっぱタコが新鮮なのか??(笑)

そして、ホッケとホタテとつぶ

 

 

今回は自分で焼くのは面倒だったので、焼いて貰ったのを食べました

 

それでも十分美味しかったです


あっ!!

お店のマスコットをパシャリ

 

 

 

で、帰りは花輪でラーメン・・・・・

 

 

さっ 今日からまたダイエット開始します

皆さんは週末食べましたか??

いっぱい食べた方はしっかり週初めでリセットしましょう\(^o^)/

1人ではダイエットを頑張れない方はBMRGで一緒に頑張りましょう

先ずは無料相談、無料体験承ります


大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

0 コメント

【 レッツ断捨離!!!動きやすい身体でゴー!!!】

 

大館市でトレーニングはBMRG 

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 レッツ断捨離!!!動きやすい身体でゴー!!!】

 

ダイエットインストラクターSIHOが書きます

 

冬のはずですがかなり暖かい気温が続いていますね

 

去年も雪が少ない方でしたが今年はもっと少ない

 

雪掻きで身体を動かしていたのにしないから

 

身体がなまっている人も多いんじゃないですか?

 

寒いから動かない

 

雪も降ってないから雪掻きもしなくていいや

 

そんな毎日を送っていると、どんどんつくものがついていきますよー

 

そしていつの間にか春になっていて

 

去年着ていた服が入らなくなってしまっていたり・・・

 

こんなはずじゃなかったなんて声が聞こえて来そうな・・・

 

そうなる前に早めにお肉の断捨離をしましょう!

 

動きやすい軽やかな身体で新年度をスタートさせましょう\(^o^)

 

お待ちしております!

 

先ずは無料相談、無料体験承ります

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

0 コメント

【 裏をみましょう!!!!表には落とし穴が・・・】

 

大館市でトレーニングはBMRG 

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 裏をみましょう!!!!表には落とし穴が・・・】

 

ダイエットインストラクターSIHOが書きます

 

この頃、後藤は動いている

 

とにかく動いている

 

体重も年明け前の体重には戻ったんだとか

 

でもここからが落ちないらしく

 

食事を節制したり、体幹をしたり

 

大っ嫌いな有酸素運動をしたりと頑張っていますが

 

それでも中々落ちないと言っています

 

後藤も今年で50歳

 

脂肪がついてしまったら頑固らしく落ち難くなっています

 

皆さんはどうですか?

 

年齢が上がるにつれてついてしまったお肉は早め早めに落とさないと

 

落とすとなったときにかなり大変です

 

そもそも太ってしまったのはどんな原因ですか?

 

食べ過ぎなのか?

 

運動不足なのか?

 

冷えで代謝が悪いのか?

 

BMRGでは皆様の痩せたいをサポートしています

 

トレーニングのインターバル中にも生活のアドバイスなども行っています

 

是非自分にプラスになる情報を多く吸収してください

 

ちなみに

 

エアロバイク(有酸素運動)を頑張っている後藤は

 

30分で321カロリー消費した後に

 

「チーズは太らないんだ」と言い張ってチーズスフレを食べていました

 

 

 

でも見てください

 

 

こんなにカロリーがある

 

しかもチーズとうたっているけど所詮お菓子類

 

タンパク質がこれだけ・・・

 

ちゃんと裏をみるのは大切ですね

 

そして頑張って嫌いな有酸素をしたのにほぼ帳消しにする後藤・・・

 

見てて面白いですわ()

 

そして更にお腹周りを落としたいとお腹を動かす後藤

 

 

 

 

食べるために頑張ってる後藤とSIHOでお待ちしております!

 

先ずは無料相談、無料体験承ります

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

0 コメント

【 1ヶ月で4kg以上落ちてます!! 何より・・・ 】

 

大館市でトレーニングはBMRG 

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

 

【 1ヶ月で4kg以上落ちてます!! 何より・・・ 】

 

写真はトランポリンをやりながらダイエットインストラクターSIHOと食事の話をしてる様子です

 

ダイエットのきっかけは

 

歩いて足を痛めたことがきっかけでした

 

あっ ヤバイと感じたようです

 

スタート直後からストレッチで足の痛みは改善しました

 

肩凝りや他の痛みも良くなりました

 

体重は1ヶ月で4.15kg落ちてます

そして何より変わったのは!!

 

気になる下肢静脈瘤も目立たなくなってきました←(後藤の得意分野)

 

骨盤の歪みも改善してます

 

食事も最初は色々言い訳をしてましたが、今では健康的な痩せ飯を考えるのが楽しいようです

 

今はネバネバ食材にハマってるようで

 

ギバサだ、オクラだ、ナメコだって話しが盛り上がりました(笑)

 

先ずは1ヶ月で4kg落ちた

 

もう少し落とし、もっと健康に動けるようになるのが目標

アラフィフ 50代って100年人生の半分ですからね

 

残りの半分をどう生きたいかによって行動が変わってきますね

あなたの残りの人生を有意義に生きるお手伝いを致します

一緒に頑張りましょう\(^o^)/

 

 

先ずは無料相談、無料体験承ります

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

0 コメント

【 結果を出すための優先順位!! 】

 

大館市でトレーニングはBMRG 

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 結果を出すための優先順位!! 】

 

今、後藤はダイエットをしてます

正直・・・・ 落ちない

今年50歳

 

今までとは違う感じがします

ラーメンも週3回から週1にしました

普段の食事も低糖質にしてます

大嫌いな有酸素運動もしてます

腹巻も買いました

それでも中々落ちない

でも

1月4日から初めて10日で4kgは落ちましたよ


 

でも

それは食い過ぎた分が落ちただけ腹肉はまだまだヤバイ

あと5kg

お腹の脂肪を落としていきます

それにはやっぱり、しっかり考えて行動が必要です

BMRGで結果を出してる方は優先順位を大切にしてるようです

結果をだしたかったら


結果を出すためのことを


自分の優先順位の上位にもっていくことです

遊びに行きたい

飲み会に行きたい

好きなものを食べたい

そう

好きな事を優先してたら結果は出ない

一生そうしろとは言いません

 

でも

結果を出すまではしなくては

そのために

短期間で結果を出せばいいんです

短期間って言っても3ヶ月~半年

その期間だけ変わる為のことを優先順位の上位にすること

ダラダラ中途半端に時間をかけるより絶対に良いですよ

後藤は79kg~ダイエット開始

目標は70kg!!!!

2月いっぱいで9kg落とします

今回は2ヶ月弱ゆっくりやります

皆さんは目標はありますか??

その目標を叶えるためのプランを一緒に考えましょう\(^o^)

大切なのは優先順位です

先ずは無料相談、無料体験承ります

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

0 コメント

【 トレーニング回数20回で10kg以上減!! 】

 

大館市でトレーニングはBMRG 

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 トレーニング回数20回で10kg以上減!! 】

 

BMRG会員アラフォー女子

 

先日20回目のトレーニングでの体重計測で10.15kg減でした

良いですねぇ~

体重以上に身体が変わってます

更に凄く体力がついて動けるようになってます

これはダイエット成功\(^o^)

 

って言うかボディメイク成功!!


そして、更に美しく

痩せたいから・・‥『もっと健康に綺麗に』と思いは変わっていきます

写真を見てわかるように彼女は美脚です

もともと東京の方なので、『歩く』と言うことに抵抗がないので

ダイエットでも美脚に磨きがかかります

BMRGに通われる時も歩いて来られます

週2回のトレーニングだけではなく

普段の生活から動く歩く習慣が大切ですね

食べないではなくて

 

食べたら動く

この習慣を大切にしましょう\(^o^)

 

彼女は週末仙台なので


美味しいものを食べてくるよにお勧めしました

食べたら動く

これがBMRGのコンセプトです

食べないダイエットで失敗されてる方は1度BMRGへお越しください

先ずは無料相談、無料体験承ります

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

0 コメント

【 腹巻してますか??後藤腹巻買いました\(^o^)/ 】

 

大館市でトレーニングはBMRG 

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 腹巻してますか?? 後藤腹巻買いました\(^o^)/ 】

 

突然ですが腹巻してますか??

後藤は腹巻買いました\(^o^)/

『子供じゃないから必要ない!!』

って思ってませんか??

腹巻って良いですよ

お腹を温めることは腸を温めること

腸には、人間の免疫の7割が存在すると言われてます

 

そのため腸管免疫力と呼ばれて注目されているのです

 

しかし、腸内の温度が36を下回ると免疫細胞などの働きが低下して、感染症にかかりやすくなってしまいます

 

この季節に免疫力を下げることは風邪やインフルエンザにかかるリスクが高くなると言うことです

あと、腸を冷やすと腸の活動が弱くなり便秘の原因に繋がります

 

更に、お腹が冷えると身体は命を守ろうとして冷えた部分に脂肪を蓄えようとします

 

ダイエット中の方は更に便秘が酷くなり、中々お腹の脂肪が落ちないってことにもなります

どうですか??

お腹を温めることって大切ですよね

 

手っ取り早くお腹を温めるには温かい飲み物を飲むこと、腹巻をすること

その他にも温活方法はたくさんあります

痩せる、身体を変えるだけではなく

健康になるお手伝いもBMRGで行ってます

気になる方は1度BMRGへご相談ください

先ずは無料相談、無料体験承ります


大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

0 コメント

【 女性も安心してお越しくださいな!!!!!】

 

大館市でトレーニングはBMRG 

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 女性も安心してお越しくださいな!!!!!】

 

ダイエットインストラクターSIHOが書きます

 

ボディメイク、ダイエット1人では頑張れない女子はいっぱいいるはず

 

そんな方たち一緒に頑張りませんか?

 

男性に教えてもらうのはちょっと・・・

 

会話が弾むかわからない・・・

 

女性特有の悩みは聞きずらい・・・

 

そんなお悩みを私が解決!

 

現会員様のお悩みも色々聞いています!

 

そしてこちらがトレーニング風景

 

 

 

胸のトレーニングをしたり

 

背中のトレーニングをしたり

 

インターバル中も

 

コミュニケーションを取りながら楽しく行っています

 

色んな質問、お悩み、愚痴まで聞いてますよ(笑)

 

楽しくBMRGで変わりたい会員様募集中です

 

痩せる

 

綺麗になる

 

そう決めたのなら是非BMRGへ!

 

お待ちしております(#^^#)

 

先ずは無料相談、無料体験承ります

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

0 コメント

【 身体を常にぽかぽかにして痩せやすい身体へ! 】

 

大館市でトレーニングはBMRG 

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 身体を常にぽかぽかにして痩せやすい身体へ! 】

 

ダイエットインストラクターSIHOが書きます

 

今日は私の寒さ対策についてお話をしようかなと思います

 

先ず日中は腹巻きにホッカイロが絶対でヒートテックも絶対です

 

美容室では立ちっぱなので第2の心臓と言われる腓腹筋を動かします

 

動かしているうちにぽかぽかしてきますよ!

 

そして家に帰ったらフォームローラーで脚をくまなくコロコロしまくります

 

立ちっぱなしで浮腫んでいる脚にはフォームローラーが一番です

 

そして寝る時ですが

 

上半身→5枚+腹巻き+下っ腹にホッカイロ

 

下半身→2枚+太腿各2枚ホッカイロ+ふわもこ靴下

 

ここまでする?と思われそうですが寝ている時って動かないから

 

身体が省エネ状態なので身体が冷えてしまいます

 

なので寝ていても体温を逃さないために対策をして寝ています

 

皆さんはちゃんと対策していますか?

 

筋肉を動かして体温を上げるのが一番ですが出来ない時の対策をしていかなければ

 

痩せにくい身体になってしまいますし

この時期は温めることで体温を上げ、インフルエンザや風邪の対策にも繋がります

温活で美と健康を手に入れましょう\(^o^)/

 

この他にも色々な対策があります

 

冷え対策をして痩せやすい、健康な身体になりたい方はBMRGへ

 

先ずは無料相談、無料体験承ります

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

0 コメント

【 お正月明けケアしてますか?? 】

 

大館市でトレーニングはBMRG 

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 お正月明けケアしてますか?? 】

 

お正月のお休みは楽しかったですね

その楽しかった数日の後遺症はありませんか

正月太りだけが怖いわけではない!!!!!!!!

BMRG会員さんは1部を除いて素晴らしい

 

少し増えたけどリセットは出来てるし

お休み中もしっかりケアをして休みを感じさせない動きをしています

そんな中・・・・・ 後藤は

仙台観光で1日で2万歩以上歩き

車の運転往復7時間以上

そんな感じなのにお尻ケアが出来てなかった

(日)のアーム練習7時間

(月)の背中トレーニング・体幹600回

で尻がマジ痛い

ほんとケアって大切ですね

歩いて座ってで尻がガチガチです

(火)も胸と肩のトレーニング・体幹600回しましたが、アーム練習と背中トレの影響で身体中が痛い

って言うことで、昨日(水)は体幹900回だけでトレーニングはオフでケアに専念しました

おかげで今日は元気満タン

今日は体幹600回と腕のトレーニングをします

たかがストレッチ

たかがケア

でも

そのストレッチ・ケアがあなたを助けてくれます

ストレッチ・ケア相談・指導もBMRGへお尋ねください

 

先ずは無料相談、無料体験承ります

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

0 コメント

【 どんなお尻がお好みですか???? 】

 

大館市でトレーニングはBMRG 

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 どんなお尻がお好みですか???? 】

 

ダイエットインストラクターSIHOが書きます

 

はいどーんっと!!!

 

お尻から失礼します(笑)

 

垂れお尻、ぺったんこお尻、四角いお尻

 

そのお尻で満足してますか?

 

まるーいお尻、プリっと上がったお尻、パーンと張ったお尻

 

になりたくないですか?

 

前は胸が大きければOKの時代でしたが、今は『お尻の時代』です

 

胸よりもお尻が気になるっていう男性も多いんだとか・・・(笑)

 

確かに大きくても小さくても胸は隠せますが、お尻は何を着ても分かりますよね

 

買い物をしていてもお尻の形に目がいってしまいます

 

そんなお尻のトレーニングをしている動画がこちら

 

 

このトレーニングはお尻にピンポイントで効かせることが出来ます

 

よくスクワットをするとお尻がプリっとすると言いますが

 

間違ったフォームでやると脚が太くなってしまう可能性があります

 

このトレーニングだと初めてやる方でも意識しやすいと思います!

 

私自身、このトレーニングは自分の筋トレにも組み込んでいるので

 

私が感じてよかったことをお客様にも感じて頂けると思います!

 

一緒に美尻目指して頑張りませんか?

 

お尻振ってお待ちしております( *´艸`)

 

 

 

先ずは無料相談、無料体験承ります

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

0 コメント

【 それ気持ちの問題じゃないかもよ・・・・・ 】

 

大館市でトレーニングはBMRG

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 それ気持ちの問題じゃないかもよ・・・・・ 】

 

ダイエットインストラクターSIHOが書きます

 

昨日は仕事始めでいやいや頑張った方も多かったんじゃないですかね(笑)

 

なんか起きたくないなーから始まって

 

なんか身体が重いなーって

 

それ、気持ちの問題じゃなくて『正月太りと運動不足』じゃないですか?

 

いっぱい楽しかったお正月休み

 

色んなものを食べて移動はほぼ車

 

いつ消費してるかもわからずにまた食べる

 

完全に太る!!!

身体が硬く重くなる

 

こんなこと言っておりますが

 

私も2キロ太りました!

 

仕事始めだった4日からリセットを初めています

 

順調に落ちてきています

 

リセットのやり方を知っていれば飲み会などがあっても

 

体重は戻せます

 

リセットのやり方、正月太り解消、綺麗な身体になりたい方

 

お持ちしております(‘’)

 

因みにトップ画像はお正月に食べたEggs 'n Things のパンケーキです

 

先ずは無料相談、無料体験承ります

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

0 コメント

【 さっ 仕事始め!! 新しい自分になろう\(^o^)/ 】

 

大館市でトレーニングはBMRG

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 さっ!! 仕事始め!! 新しい自分になろう\(^o^)/ 】

 

今日から仕事始めの方は多いでよね

中には9連休って人もいますよね

いやぁ~ 仕事に行きたくないって思ってる方もいたんじゃないですか

後藤は3連休+1休なのに布団から出たくないから始まった朝でした(笑)

そんな弱い自分を変えて行こうと思う2020年

トップの写真は後藤の幼少期

喘息で身体弱く、気持ちも弱く虐められっ子だった幼少期

それが嫌で強くなった

確かに強くなったけど何かが違う

人に厳しく、己に甘い男になってるような・・・・・

って言うことで

今年は人に優しく、己に厳しい人間になろうと思います\(^o^)/

先ずはダイエット開始!!!!!!!!!

1月3日→79.00kg


1月4日→78.50kg

1月5日→76.70kg

75kg迄は食べたものが出れば簡単に落ちます

問題はそこからですよね

あと5kg頑張って落とします

筋肉を落としたくないから、ゆっくり2月中に70kgにします\(^o^)/

皆さんはどうですか??

2020年新しい自分になりたくないですか

何十年も被ってきた殻を破りたくないですか

新しい素敵な自分に生まれ変わりましょう

BMRGでお手伝いをさせて頂きます

今日から優しい練習をしてる後藤がお待ちしてます(笑)

 

先ずは無料相談、無料体験承ります

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

0 コメント

【 2020年あけましておめでとうございます 】

 

大館市でトレーニングはBMRG

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 2020年あけましておめでとうございます 】

 

3日間のお正月も終わり本日4日(土)~BMRGの2020年の営業が始まります

今年も皆さんの目標、目的のためにお手伝いをさせて頂きます

先ずはしっかり年末年始太りと運動不足を解消致しましょう\(^o^)/

因みに後藤の正月は食いまくり

2日、3日は仙台に行ってました

仙台で食べただけでこちら

 

 

 

 

 

この他にもちょこちょこ食べてますが、写真を撮ったものだけ

勿論31日、1日も食べまくり

おかげさまで体重も79kg迄増えました\(^o^)/

そして、今日からダイエット開始

皆さんは年末年始太りはしましたか??

もし、太ってしまったら早い段階でリセットしましょう

2020年新たな自分でスタートですよ

今までの殻を破りましょう\(^o^)/

あっ!!

因みに仙台で2万歩以上歩きました(笑)

最後におまけの写真(笑)

 

 

さっ!!

年末年始太り改善プログラムでお待ちしております

 

先ずは無料相談、無料体験承ります

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

0 コメント

【 2019ありがとうございました\(^o^)/ 】

 

大館市でトレーニングはBMRG

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 2019ありがとうございました\(^o^)/ 】

 

《代表トレーナーゴリ後藤》

 

2019年、令和元年も今日で最終日です

31日最終日迄、健康で元気に営業出来たことを嬉しく思います

今年もたくさんの出会いと別れがありました

結果を出した方、志半ばで終わった方

色々な出会いと、別れがありました

2020年は全ての別れを結果を出して笑顔で終われるように

もっと指導方法と後藤の性格を良くしていこうと思います

2019年1年間ありがとうございました

2020年もBMRGを宜しくお願い致します\(^o^)

 

《ダイエットインストラクターSIHO》

 

BMRGに来て1年が経ちました

 

トレーニングを通して沢山の方と色々な交わりが出来ました

 

大変だったけど楽しかった1年です

 

来年も頑張っていきますので宜しくお願い致します!

 

BMRGの年末年始のお休みは1日・2日・3日がお休みとなります

4日(土)は9~17時迄営業致します

5日はお休みで6日~通常営業致します

 

2020年も元気にお待ちしてます\(^o^)

年末年始太りの方はお早目にお越しください

 

先ずは無料相談、無料体験承ります

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

0 コメント

【 凄いよね!!BMRG会員さんの頑張り\(^o^)/ 】

 

大館市でトレーニングはBMRG

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 凄いよね!! BMRG会員さんの頑張り\(^o^)/ 】

 

今年も残り2日!!

そんな残りわずかな年末にBMRG会員さんがベンチプレスMAX更新されました\(^o^)

 

なんと120kg挙げましたよ

 

動画はこちら

 

 

 

 

凄いですよね

BMRGに入会したきっかけはダイエット

運動経験も殆どなく、お腹ポッコリ男子でした

ベンチプレスもシャフト(20kg)から初めて筋肉痛になってましたよ

始めてから数年は40kgの壁にぶつかってましたが

ある私生活での変化のきっかけから

トレーニングを辞めるか続けるかの選択

でも

そこを続ける選択をした彼は一気に変化が現れました

仕事も私生活もいい方向に進み

ベンチもグングン伸びて

身体も大きく変わり

BMRG会員でライバルの体育会系男子達にも大きく差をつけて完勝

人って自分次第で大きく変わります


後藤も昔は身体も心も弱く虐められっ子でした

人は変われるんです

才能には限界がある

でも

努力には無限の可能性があります

ほんと彼は凄い

後藤も彼を見習って14日~頑張ります\(^o^)

・痩せたい
・強くなりたい
・変わりたい

そんな方をお待ちしてます

BMRGも明日が今年最後の営業日

駆け込み入会お待ちしてます。

 

現在11時~12時の枠のみ空いてます

先ずは無料相談、無料体験承ります

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

0 コメント

【 ここ数年1番のデブ!! 年明けからダイエット開始!! 】

 

大館市でトレーニングはBMRG

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 ここ数年1番のデブ!! 年明けからダイエット開始!! 】

 

いやぁ~ 今年は現役引退したので減量もなく、食いたいもの食ってたら

ここ数年1番のデブになっちゃいました

お腹以外はそんなにデブじゃないけど

お腹は腹筋が隠れたおデブさんです

そろそろ不味いので年明けからダイエット開始します\(^o^)

現在77kg

70kgにしたいなぁ~

 

でも

今は77kgだけど、年末年始で

 

もう2~3kg増えそう()

年末年始は潔く食います、太ります

そして、年明け4日~本気で痩せます()

皆さんはどんな感じですか

痩せたいと思ってますか

変わりたいと思ってますか

もし、そんな気持ちがあるなら

後藤と一緒に頑張りましょう\(^o^)

特にアラフォー・アラフィフ親父の肉体改造承ります

年内30日夕方迄、31日午前中はまだ空きがございます

 

来年から本格的にスタートするために

フライングで準備をしましょう\(^o^)

先ずは無料相談、無料体験承ります

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

0 コメント

【 今はお尻時代!!!あなたのお尻下がってない?】

 

大館市でトレーニングはBMRG

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 今はお尻時代!!!あなたのお尻下がってない?】

 

ダイエットインストラクターSIHOが書きます

 

女性の皆さんならだれもが思う

 

「お尻は上げたい、ボリュームを出したい!でも脚は太くしたくない!!!」

 

これが叶うトレーニング方法を少しご紹介します

 

お尻だけピンポイントに効かせるとなると

 

色々なトレーニングがありますがちょっと意識しずらかったり、効かなかったり

 

目的とは違う場所に効いてしまって残念な気持ちになったりしますよね

 

そこでこのトレーニング!!!

 

『ヒップスラスト』

 

お尻にばっちり効く種目です

 

女優、モデルもヒップスラストはトレーニングに積極的に取り入れていますね

 

お尻のトレーニングは負荷(重り)なしでもある程度は綺麗な形になります

 

ですがそれよりももっと変化をつけたいとなると

 

ある程度の負荷を与えていかなきゃいけないのでスクワットよりも

 

スラストをお勧めします

 

ヒップアップ、ボリュームを出したい方

 

モデルのようなメリハリボディを目指したい方

 

お待ちしています(*^^*)

 

先ずは無料相談、無料体験承ります

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

0 コメント

【 食べたら〇〇は当たり前?????】

 

大館市でトレーニングはBMRG

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 食べたら〇〇は当たり前?????】

 

ダイエットインストラクターSIHOが書きます

 

昨日はクリスマスでしたね

 

皆さんケーキは食べましたか?

 

私はしっかり食べました!!!!

 

ほんと美味しいものは糖と脂肪で出来ていますよね

 

クリスマスイブの日にトレーニングに来た女性が

 

こんなことを書いていました

 

 

 

 

良いですね!

 

彼女はダイエットをしています

 

え、食べてもいいの?って思った方

 

彼女は結果を出しています

 

ヶ月で【 9.25kg減 】!!!!

 

素晴らしいです

 

食べたら動くを徹底して毎日ちょっとずつ健康的に落としています

 

だからご褒美にケーキを食べるそうです

 

正直に言って、食べたら太るは意外と当たり前

でも

 

食べた後にどうするが大事なんです

 

そして食べ過ぎたり、高カロリーの食事をした後は

 

リセット期間も絶対的に必要です

 

でも何をすればいいのか

 

何を食べたらいいのかわからない方はお越しください!

 

BMRGは結果を出します\(^o^)

年末30日夕方迄、31日午前中は営業しているので駆け込み入会お待ちしてます

 

先ずは無料相談、無料体験承ります

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

0 コメント

【 33歳医師の肉体改造 ビフォーアフター 】

 

大館市でトレーニングはBMRG

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 33歳医師の肉体改造 ビフォーアフター 】

 

今回は33歳医師の肉体改造

BMRGに来て3ヶ月

体重は6.8kgしか落ちてませんが

身体は大きく変わりました

ポッコリお腹がどこかに消えちゃいました()

BMRGでビフォーの写真を撮ってなかったので

入会前に自宅で撮った写真を提供頂きました

比較しづらいですが、お腹のお毛でわかりますね()

本人曰く

身体は勿論変わりましたが、普段の生活・行動が大きく変わったと言ってます

意識が変われば行動が変わる

行動が変われば身体が変わる

身体が変われば人生が変わる

大袈裟に聞こえるかも知れませんが

BMRGで人生が変わった人がたくさんいます

自分の未来は自分で変えよう\(^o^)

男性の肉体改造


女子のボディメイク

承ります\(^o^)

ダイエットは目標ではなく手段です

その先の大きな目標を持ちましょう!!!!!!!!

年内も残りわずか

30日夕方迄

31日午前中

駆け込み入会お待ちしております

 

先ずは無料相談、無料体験承ります

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

0 コメント

【 ボディメイク背中編 クビレ協調 】

 

大館市でトレーニングはBMRG

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 ボディメイク背中編 クビレ協調 】

 

ボディメイク 自分の思う望む身体に変えていく

・お腹を痩せたい
・ハミ肉を落としたい

・バストアップしたい
・クビレをつくりたい
・脚を細くしたい
・お尻を上げたい


今回は背中(背面)のトレーニングを紹介

背中のハミ肉を落としたり

 

姿勢を良くしたり

背中~腰のクビレのラインを強調したり
 

動画はこちら

 

動画の中のⅮⅬ(デットリフト)は背中だけではなくお尻、ハムストリングスにも効きます

クビレの協調だけではなく、ヒップアップ効果や腿裏のセルライトにも効果大です

女子の皆様

痩せるのではなく

ボディメイクをしてみませんか

あなたの身体への欲望をお聞かせください

 

 

先ずは無料相談、無料体験承ります

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

0 コメント

【 後藤の休日・・・・久しぶりに 】

 

大館市でトレーニングはBMRG

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 後藤の休日・・・・久しぶりに 】

 

最近は寒くて釣りに行ってません

そして、今回の休日は久しぶりにアームレスリングの大会に参加

参加って言っても選手ではなくてレフリーですけどね

すっかりレフリーの人になってしまった(笑)

試合を裁いてるとやっぱり熱くなる

自分も試合がしたくなります

今回の目的はこれ

刺激を貰うために行きました

試合後何人かと握りましたが

やっぱりまだ右肘が痛い

来春から復帰予定なので、そろそろ真面目に肘を治そうと思います

 

って言うことでせっかくの秋田市なので

これ!!!!
 

 

 

ネギ入れ放題の秋田名物末廣ラーメン

 

数年ぶりに食ったけど旨いね

でも

前日もラーメンを食べた後藤でした(笑)

 

 

 

ヤバいね(笑)

ダイエットは1月4日~頑張ります\(^o^)/

皆さんも年末年始は開き直って食べて

4日~頑張りましょう\(^o^)/

 

先ずは無料相談、無料体験承ります

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

0 コメント

【 間違った摂り方してませんか????】

 

大館市でトレーニングはBMRG

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 間違った摂り方してませんか????】

 

ダイエットインストラクターSIHOが書きます

 

皆さんサプリメントは飲んでいますか?

 

飲んでいるとしたらサプリメントの使い方はあっていますか?

 

まず最初にサプリメントは薬でもなく、ご飯の代わりでもなく

 

『栄養補助食品』です

 

普段の食事で摂れていない栄養補助する働きをする食品ということです

 

芸能人などが朝ごはんにサプリメントだけ飲んでいるという話を聞きますが

 

あまり良くないと私は思います

 

ちゃんとしっかり食べて、その中で自分に足りていない栄養素を摂る

 

という感覚が一番いいですね!

 

BMRGではお客様のライフスタイルに合った食事の提案

 

サプリメントの摂り方なども指導させていただいております

 

どんな食事、サプリメントをとったらいいかお悩みの方は

 

是非お越しください!!!

 

お待ちしております(*^^*)

 

先ずは無料相談、無料体験承ります

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

0 コメント

【 BMRG簡単男飯シリーズ(笑) 】

 

大館市でトレーニングはBMRG

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 BMRG簡単男飯シリーズ()

 

BMRG簡単男飯

この季節はスープ食が一番です

今回は中華風スープ

大根

人参
豆腐
鶏団子
ベーコン
長ネギ

鶏ガラスープの素をベースにオイスターソースと塩、醤油、ゴマ油、、生姜、ブラックペッパーで味を調えます

先ずは

大根と人参を食べやすい大きさにカット

水から煮立てて、沸いたら鶏ガラスープの素を入れ

大根と人参に箸が通るようになったら

鶏団子と豆腐を投入

鶏団子に火が通ったら

 

ベーコンを入れ、オイスターソース、塩、醤油で味付けて完了

食べる器にゴマ油を少し垂らし、ブラックペッパーと生姜を入れ、ネギをタップリのせて食べます

ほんと簡単に出来ます\(^o^)

そして旨い


2杯目(夜)はこれに、ゆで卵も追加

 

 

 

更に水菜なんかを添えれば栄養バランスも良いですね

食物繊維とタンパク質が温かい状態で摂れてダイエットにも良いですね

少し、ベーコンの動物性脂肪が気になりますが・・・・・()

この時期なら白菜なんか入れても良いですね

また、次回BMRG男飯をアップ致します

 

・運動
・食事
・ケア

BMRGでご指導致します

 

先ずは無料相談、無料体験承ります

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

0 コメント

【 頑張るBMRG女子!!結果出してます!! 】

 

大館市でトレーニングはBMRG

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 頑張るBMRG女子!!結果出してます!! 

 

いやぁ~ 素晴らしい

BRRGで頑張るアラフォー女子のトレーニングを紹介致します

元々太ってはいません

でも、自分の身体に満足出来ずにBMRGへ

最初はダイエット目的

でも

半年もかからず10kg落とし

途中でダイエット~ボディーメイクへ

今では『落とすな』『食べなさい』って言われてます(笑)

トレーニング内容もモデルや芸能人がTVやインスタで紹介してるようなトレーニングもこなしてます


今回はその1部の動画をアップ!!

 

これはほんの1部です

アラフォーでi一児のママ

仕事も家庭も忙しい

でも、大変ながらも楽しんで頑張ってます

だから結果が出ます

仕事や家族を言い訳に自分に負けてる人が多い中で結果を出せてる素敵な女性です

仕事をしてるから

子供がいるから

家族が

そんな理由で諦めては駄目

最大の敵は自分自身ですよ

2020年新しい自分になりたい方お待ちしております


あっ ついでにアラフィフ親父の動画もどうぞ(笑)

 

 

 

人間努力をすれば何歳だって変われるし、出来る\(^o^)/

変わりたい方お待ちしております。

 

先ずは無料相談、無料体験承ります

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

0 コメント

【 人生100年時代!! 今からスタート 】

 

大館市でトレーニングはBMRG

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 人生100年時代!! 今からスタート 】

 

今は生涯寿命が延びましたね

人生100年時代です

 

でも・・・・・

 

それは医学の進歩であって、人類が健康になってる訳ではないと思います

生きてるのではなく生かされてる

 

健康寿命の定義が心身ともに自立し、健康的に生活できる期間とあるが

実際は何をとって健康??

病院通いで、持薬があり、医療費を多額にかけても自立した生活が出来ていれば健康とするものなのか

 

それが事故や先天性など防ぎきれない病ならまだしも

明らかに不摂生で生じた生活習慣病なら医療費泥棒だと思ってしまう後藤である

あっ!!

今日はそんなことが言いたいのではなく

人生100年なら、50歳はまだ折り返し地点

50歳から新たなスタートでも良いと思います

BMRGトレーナー後藤も来年で50歳

人生の折り返しの復路スタートです

スタートなのに、不健康や疲れてるなんてあり得ない

健康でバリバリな状態でスタートしたいもんです

だから

来年から、更に自分と向き合い自分と戦っていきます

皆さんはどうですか??


折り返し地点でくたびれてませんか??


中年の皆さん

後藤と一緒に新たなスタートしましょう\(^o^)

中年親父の肉体改造

中年おばさんのボディーメイク

承ります\(^o^)

男も女も50歳からです!!

先ずは無料相談、無料体験承ります

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

0 コメント

【 自分をどこまで知れているかな???? 】

 

大館市でトレーニングはBMRG

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 自分をどこまで知れているかな???? 】

 

ダイエットインストラクターSIHOが書きます

 

女性の皆様、便秘に悩んでおりませんか?

 

毎日、出ていてもスッキリ感がない人が殆どらしいです

そして、便を出すことは人間のデトックスの75%を占めます

なので便を出すことは人間に必要不可欠なことなんです

 

そのための対策をとっていても


もし、納得がいかない(スッキリ感がない)のは自分に合っていないのかもしれません

 

その代表的なのが「食物繊維を多く摂る」

 

間違いではありませんが、食物繊維は大きく分けて二つあります

 

腸の働きがある程度いい人が摂るべきと言われる『水溶性の食物繊維』水に溶ける

 

腸の働きが鈍いと感じる人が摂るべきだと言われる『不溶性の食物繊維』水を吸い込む

 

でも、これも今どちらを求めているのか自分では中々わからない、そして食材にはどっちも含まれています

 

次にあるのが「冷たい水を飲む」

 

腸がビックリして蠕動運動が活発になるそうです

それによって逆に腸が緊張する場合もあります

 

そして、熱いお湯を飲んでも効果が出て快便の人もいます

 

他にも色々対策がありますが本当に自分に合った腸活というものは

 

自分と向き合って色々試していかなければならないと思います

 

ダイエットと一緒ですね!

 

『自分の身体を誰よりも知ること』

 

でも自分ではわからないこともいっぱいあります

 

そんなときはBMRGへお越しください!

 

一緒に見つめていきましょう(*^^*)

 

先ずは無料相談、無料体験承ります

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

0 コメント

【 後藤の休日・・・社会科見学(笑) 】

 

大館市でトレーニングはBMRG

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 後藤の休日・・・社会科見学(笑) 】

 

いやぁ~ 10時間寝たzzz....

 

釣りをしない休日はゆっくりの朝です

BMRGの駐車場の雪掻きと雑用を終えて

朝活 いきなりスクワット

朝から100kgのスクワット

ストレッチジーンズって良いですね(笑)

それから、しゃぶしゃぶ食べ放題

 

初の店でしたが、感想は・・・・・

ソフトクリーム盛りすぎました(笑)

 

 

重力に負けてしまったソフトでした

そして、これから社会科見学(笑)

ジムの経営の参考によそのジムに見学

良い感じのジムですね

そして、これが北東北のパーソナルの相場になるのかな??

 

 

週2回で月¥34800

多分、これでも安いですよね

因みに担当トレーナーは爽やかな感じのベストボディー出場経験のある男性でした

『何かやられてますよね??』

って聞かれたので

『グルメレポーター』ですって言っておきました(嘘)

 

色々コースがあって、自分でやれるなら安いコースもあったので良いと思います

でも、パーソナルはBMRGをお勧め致します

料金も半分だし、後藤の大会実績は出場経験ではなく

全日本選手権10回優勝なので実績はありますよ

ただ

ここ弘前のジムのトレーナーは爽やかで優しそうでした(笑)

弘前からBMRGまでは車で50分くらい

本気を求めてる方は是非弘前からBMRGへお越しください

必ず結果は出します\(^o^)/

ゴリマッチョトレーナーと腹筋割れてるダイエットインストラクターでお待ちしております

 

 

先ずは無料相談、無料体験承ります

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

0 コメント

【 姿勢を考える・・・・美姿勢トレーニング 】

 

大館市でトレーニングはBMRG

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 姿勢を考える・・・・美姿勢トレーニング 】

 

皆さんの姿勢は良いほうですか、悪い方ですか

猫背だったり

極端に反り腰だったり

してませんか

後藤が見る限りではこの2つの姿勢が多いですね

猫背で肩凝り

反り腰で腰痛

ダブルでなってる人もたくさんいます

見た目が悪いだけではなく、健康にも悪い姿勢

そんな姿勢を治してみませんか

腹筋が弱かったり、背筋が弱かったりして起こる悪い姿勢

弱いだけではなくて、筋肉の拮抗(バランス)が悪くて起きてる場合も多い

あなたはどのパターンですか

先日、TVでモデルの女性が言ってましたが

『姿勢を悪くしてるより、姿勢を正した方が楽にいれる』

あ~ わかる!!

って後藤は思いました

悪い姿勢を作る方が難しい


しっかりした体幹で、拮抗のとれてる人は綺麗な姿勢の方が自然かも

皆さんも姿勢が気になるなら

先ずは筋肉の拮抗(バランス)を整えてみませんか

美姿勢トレーニング&ストレッチをお伝え致します。

 

先ずは無料相談、無料体験承ります

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

0 コメント

【 近づく糖質祭りの足音・・・・

 

大館市でトレーニングはBMRG

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 近づく糖質祭りの足音・・・・👣

 

ダイエットインストラクターSIHOが書きます

 

皆さーん!!!!!

 

そろそろ今年も終わりに近づいてきていますが

 

イベント、飲み会、ご予定は決まりましたか?

 

私は着々と決まってきています!

 

ケーキ食べて

 

お肉食べて

 

炭水化物がっつり食べて

 

食べ過ぎなくらい食べる予定です(笑)

 

でもそこまで増えない予定

 

それはなぜかというと

 

飲み会、イベントとかって急にその日に決まることってあまりないですよね

 

その日思いっきり食べる分、普通の日は節制します!

 

特に糖質量にはいつも以上に気を付けるようにします

 

そして思いっきり食べた日の次の日の朝からリセット期間を作ります

 

このリセット期間に何を食べるかが一番大事!

 

食べなきゃいいではないですよ

 

逆に体重増加を招く恐れがあります

 

リセットの仕方を知りたい方はお越しください!

 

先ずは無料相談、無料体験承ります

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

0 コメント

【 せっかく細いのに勿体ない!! 】

 

大館市でトレーニングはBMRG

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 せっかく細いのに勿体ない!! 】

 

脚が細いのに勿体ない

細いのに美脚になれない

先日、外出のさい見ました!!

グレーヘアーの細身の素敵な女性

年齢はきっと60代だと思います

グレーヘアーをショートで綺麗に整えて


しっかりメイクもして

細身でスリムジーンズを着こなしてるのかのように見えたら

О脚でした!!!!

О脚と言うより、がに股

年齢によるものだからしょうがないと思うか

せっかくなら綺麗な脚にしようと思うか

高齢に伴う、骨盤の開き、内転筋が退化

これが加齢に伴うもではなく

若くても運動不足による退化だったらヤバいね!!


骨盤の開きは骨盤底筋群の低下によるものや、お尻や外側の緊張(硬さ)が原因の場合もあります

加齢や出産によるものだったら骨盤底筋群が原因の場合が多いし


若くて運動してる人(特にランニング)だったらお尻や外側の筋肉が硬くなってる場合が多いです

あなたの脚はО脚、がに股になってませんか??


あなたは尿漏れは大丈夫ですか??

現代では20代でも尿漏れの危機感がある人もいるみたいです

美脚と女性としてのプライドを手に入れるためにトレーニングをお勧め致します

きっともっと素敵な人生が訪れます

美と健康が手に入るBMRGへご相談ください

 

先ずは無料相談、無料体験承ります

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

0 コメント

【 自分に自信ありますか???】

 

大館市でトレーニングはBMRG

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 自分に自信ありますか???】

 

ダイエットインストラクターSIHOが書きます

 

皆さんは自分に自信はありますか?

 

多分、堂々と『はい!』と言える人は少ないんじゃないかなと思います

 

でも身体が変わって自信がついて人生が変わった人達がジムにいます

 

なぜ自信がついたか

 

その人達は『自分との約束を守った』からです

 

『自信』とは、自分を信じること

 

自分を信じるには、自分との約束を守ることです

 

例えば、痩せると決めた

 

綺麗になると決めた

 

健康になると決めた

 

それはもう自分との約束です

 

そう考えたときあなたはどうですか?

 

約束守れていますか?

 

守れた方たちは幸せそうに人生を満喫しています!

 

僕も私も身体を変えて自信をつけたいって方は

 

BMRGへお越しください!

 

待ってます!

 

先ずは無料相談、無料体験承ります

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

0 コメント

【 同じキツイならどっちを選ぶ?? 】

 

大館市でトレーニングはBMRG

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 同じキツイならどっちを選ぶ?? 】

 

今の自分はお好きですか??

好きなら最高\(^o^)

今の自分を大切にしよう

でも

もし嫌いなら・・・・・

何が嫌い??

・容姿
・性格

容姿ならどこ??

性格ならどんなとこ??

もし、嫌いなところがあるなら

それを直したいなら

行動するしかないよね

あなたはお幾つですか??

 

あと何年生きますか??

もし、今の自分が嫌いなら

残りの人生も嫌いな自分のままで生きるのはキツイですね

今のままの自分はキツイ

変わろうと努力するのもキツイ

同じキツイなら

 

今の自分を変える為のキツさを選んだほうが良いよね

・自分では何をやって良いのかわからない
・自分では自分に負けてしまう

そんな方はBMRGでお待ちしております。

 

現在、夜の利用時間の空きは少なくなってます

13時~17時の空きは少しだけ余裕があります

本気で変わりたい方の早いもの勝ちです\(^o^)

 

あっ!! でも幸せは人それぞれ

自分が幸せなら全てOK

 

先ずは無料相談、無料体験承ります

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

0 コメント

【 後藤の休日・・・ 釣り熱冷める・・・ 】

 

大館市でトレーニングはBMRG

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 後藤の休日・・・ 釣り熱冷める・・・ 】

 

後藤の休日が普通の休日になってネタがない(笑)

 

って言うのも釣り熱が冷めてきました

気温が下がる共に釣りに対する気持ちも下がり気味に

なので、昨日はジムでフォームローラーとストレッチをして固まった身体をケアしました

何もしないと指先も届くか微妙な前屈もしっかりケアすると手のひらも届きます

皆さんは前屈で手が付きますか??

前屈が出来ない硬さは肉体年齢の老化に繋がりますよ!!

そして、前屈が出来ない人に腰痛持ちが多い

気になる方はBMRGへご相談ください

そして、セルフケアの後はカレーつくり

 

カレーと豚汁は自分がつくったのが1番好きな後藤です

今回は豚肉と海老!!

 

 

 

 

今日のお昼が楽しみ\(^o^)/

そのあとはアームがしたくなり、1カ月ぶりにアーム練習参加

今回は青森市へ

雪がなくて移動も楽です

そして、青森と言ったらラーメン

どこに行ってもラーメン(笑)

青森で1番人気?のラーメン屋へ


 

う~ん 肉が旨かった!!

そんな感じですね

そしてラーメンを消費すべく2時間半の練習

 

1カ月ぶりの練習だったので、肘がビックリしてました(笑)

やっぱ引退したジジイは無理してはいけませんね

 

 

でも、久しぶりに青森の皆と楽しくできました

ボケ防止にたまに参加するのは良いですね(笑)

最近、一気に身体の老け込みを感じる後藤ですが

ケアをしっかりして今週はしっかりトレーニングに励もうと思います

今年も残り1カ月を切りました

皆さんはやり残しはございませんか??

今年の脂肪は今年のうちに落としましょう\(^o^)/

今年落としきれなくても落とす準備を年内から始めると正月明けが楽になりますよ

是非年末駆け込みお待ちしております。

 

先ずは無料相談、無料体験承ります

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

0 コメント

【 痩せないのは性格が原因!!!!! 】

 

大館市でトレーニングはBMRG

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 痩せないのは性格が原因!!!!! 】

 

少し厳しい言い方をします

前は『太るのは性格』と言い放ってた後藤ですが

少し見方が変わりました

太る原因には

・遺伝

・疾患
・生活習慣
・目的

かなり100歩譲ってお話します()


遺伝性のものだったり、なにかしらの疾患の影響がある場合もあります

また、生活習慣では食べるのもを把握してなかったり、理解できてなかったり、運動の仕方がわからなかったりする場合もあります

そして、太ってることが悪くはない、自分の中では正解だと思ってる人はそれでいいと思います

因みに『忙しくて痩せる時間がない』は論外です()

 

問題なのは!!

 

痩せたいのに、痩せようとしてるのに痩せない人

遺伝というなら生活習慣を変えればいいし

何をやったら、何を食べたら良いかわからない人は、調べるか、聞けばいい

 

1人では出来なかったらジムに通えばいい

そこで、ジムに通ってるのに痩せない人の原因は完全に性格です


何が原因だと思いますか? と尋ねると『自分に負けてます』って答える方はまだいいと思いますが、何かしら誰かのせい、何かのせいにする人は完全に性格デブですね

太ってることは問題ではない

ただ、それが原因で身体を壊したり、自分の思いに反する結果が出た場合は問題である

そこで、痩せようと決めて行動するのはいいことですが

色々アドバイスを受けて原因と対策がわかるのに痩せないのは問題である

その問題の中に自分に負けてしまうと言う人

何回聞いても忘れてしまう人

そんな人は本気で痩せようとはしていない

もしかして本当は今の自分にある程度満足してる感じがあるのか

悪い部分は見えない、見ない、見えないふり、隠して誤魔化してるのか

自分より悪い人と比べて、良いところを探しだしてるのか

それ自体は前向きで良いと思うんですが

でも、それは他人があなたに対しての見方と感情ならいいと思うんですが


自分が自分に対して思うことではないと思います

それが自分で『痩せたい』って言う人ならなおさらです

本気で変わりたいのら、甘すぎる甘さは捨てなくていけない

それが出来ない、嫌なら、今のまま生きていけばいい

40代で出来ないことは50代、60代ではもっと出来なくなる

でも

 

性格(考え方)を変えた方は50代でも60代でも結果をだしてます


決めるのは自分自身

痩せれないのは性格です

 

特にアラフォー女子の皆様頑張って\(^o^)

それ以外の方も本気で痩せたい、本気で変わりたい方はBMRGへご相談ください

 

 

先ずは無料相談、無料体験承ります

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

0 コメント

【 おブスの季節だよ・・・(-_-;)】

 

大館市でトレーニングはBMRG

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 おブスの季節だよ・・・(-_-;)

 

ダイエットインストラクターSIHOが書きます

 

本格的な冬に入って思うこと

 

極力動きたくない()

 

でもね、身体が冷えるとおブスになるんだよ

 

体外が冷えると肌の乾燥でしわが増えたり

 

体内が冷えると血液循環が悪くなって代謝が下がったり

 

それに加えてイベントや行事が盛りだくさん

 

そぉ、冬は『隠れおブス』の季節

 

でもなぜか冬の間は気がつかない

 

温かくなってきたころに

 

あれ?なんか服がキツイ

 

身体が重いって気づくんだよね

 

温かくなってからでは遅いわけではないけど

 

どうせやるなら寒い今から!!!

 

寒いときに動いて代謝をちょっとでもあげることで

 

体内も体外も綺麗を保てます!

 

綺麗になるためにトレーニングをしませんか?

 

お待ちしております(*^^*)

 

先ずは無料相談、無料体験承ります

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

0 コメント

【 来ましたね!! 初冠雪!! 】

 

大館市でトレーニングはBMRG

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 来ましたね!! 初冠雪!! 】

 

初冠雪!!

いよいよ道路にも若干ですが雪が積もりました

なんか、このまま根雪になるのかな??


何十年も雪国に住んでますが全く慣れません

雪なんか降らなくても良いのに

今季初の雪掻きから始まった朝です

今日の雪は軽く少しの積雪だったの良いですが

これが湿った雪や、30cm以上積もった雪なら重くて大変です

朝一にそんな雪と対戦して、腰が痛い、肩が痛い、膝が痛いって声が毎年聞こえてきます

それを防ぐためにも雪掻き前にはしっかりストレッチをして、身体の準備が出来てから行いましょう

トップの画像のフルのストレッチを日常的に習慣(習感)にして

雪掻き前には立ったままでも出来るストレッチを行いましょう↓↓↓↓

 

 

この寒い時期に痛めると中々治りません

痛めたままで冬を越すのは大変です

って言うことでしっかりストレッチを行いこの冬を乗り越えましょう\(^o^)/

もっと詳しく知りたい方はBMRGまでお越しください

 

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

先ずは無料相談・無料体験をお勧め致します

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

0 コメント

【 一児の母の変化が凄すぎ!!見て!!!!】

 

大館市でトレーニングはBMRG

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 一児の母の変化が凄すぎ!!見て!!!!】

 

ダイエットインストラクターSIHOが書きます

 

とある日・・・

 

ラーメン食べても痩せるチームのある方のトレーニングを見ていた時のことです

 

他愛もない会話をしていた時

 

SIHOちゃんあのね・・・ちょっと背中を見てほしいんだ」

 

何か起きたのかと思ってびっくりしていたら

 

「何気なく後ろ姿を鏡で見てみたんだよね、そしたら背中がもこもこしてて」

 

きたぁぁぁぁぁぁぁぁー!!!!!!

 

筋肉女子!!!

 

トレーニングが全て終わってから更衣室でパシャリ

 

 

それがこちら

 

 

いやぁ~ アラフォー  一児の母とは思えない背筋ぶり

 

大円筋(背面のわきの筋肉)が発達していたんですが

 

残念ながらブラトップのデザインで完全には見えず・・・

 

でも明らかに鍛えてます女子ですよね

 

興奮しすぎて気付いたら私も脱いでました()

 

今度はもっといい角度で撮りたい!

 

それまでもっと背筋を鍛えていきましょう( *´艸`)

因みに彼女は10kg体重を落としてます

 

背面の筋肉を鍛えると

 

美姿勢になります

 

姿勢がいいと実年齢より若く見えちゃったりなんかして(*^^*)

 

美姿勢でいい事づくししたい方待ってます!

 

先ずは無料相談、無料体験承ります

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

0 コメント

【 ただ痩せればいいわけじゃないんだよね・・・】

 

大館市でトレーニングはBMRG

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 ただ痩せればいいわけじゃないんだよね・・・】

 

ダイエットインストラクターSIHOが書きます

 

前に食べても痩せる身体の話をしたのは覚えていますか?

 

ラーメン、おやつ、ジャンクフード

 

食べても体重が増えない

 

増えてもリセットできるからむしろ減ってジムに来るお客様がいると

 

でもね

 

「ダイエット」と考えると最高に良いんですけど

 

「健康」と考えるとちょっと気を付けないといけなかったりします

 

私もついついやってしまいがちなんですが

 

体重戻せるしとか

 

これぐらいじゃ増えないしとか言って

 

めちゃくちゃ高カロリー食を食べてしまう・・・・

 

しかもそれを続けてみちゃったりして・・・・

 

体重は増えません、でもね

 

塩分だったり脂肪だったり全てを気を付けれるかといったら無理がありますよね

 

体重ばかり気にしているといつの間にか血液や臓器がボロボロになんてことも

 

そうならないためにもBMRGでは食のカウンセリングを承っています

 

細かいかもしれませんがドレッシングは何が最適か

 

いつも使う油は何が良いかなど

 

毎日何気なく使っている調味料のお話などもします

 

難しいように思いますが分かれば簡単です!

 

『健康的に痩せる』

 

一緒に頑張りませんか?

 

お待ちしております(*^^)v

 

先ずは無料相談、無料体験承ります

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

0 コメント

【 後藤の休日!! 社会勉強編(笑) 】

 

大館市でトレーニングはBMRG

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 後藤の休日!! 社会勉強編(笑) 】

 

いやぁ~ またまた(月)の朝は後藤の休日

今週末は2日連チャンで海へ

先ずは(土)予約が終わった時点で午後から海へ

今回は県北の海へ

ハタハタ接岸のニュースが流れた影響かハタハタ釣りの人が多いですね

って言うことでシーバス狙いの後藤は人がいないとこへ

海は良い感じに荒れてますが釣れない

って言うことで息子に頼まれたポイントを偵察に

 

ハタハタの接岸にブリが付いて来てると言うので見に行ったら・・・・

ヤバいね!!!!!!


1m近く10kg以上のブリが釣れてます

こんなの市場かニュースでしか見たことない大きさです

ブリって何??

って言う方の為にトップ画がそのブリです

因みに写真のブリはお魚図鑑から

って言うのも実際海で撮ったブリの写真は血だらけで朝から載せる写真ではないからです

磯場は殺人事件でもあったかのように血まみれ

10kg以上のブリを引き上げるのにギャフと言うカギ状のものでブリを引き上げ

暴れるブリを生き締めして血抜きをするからです

状況を息子にLINE

 


そして、翌日(日)

息子は深夜2時~大学の友達とポイントへ入ってましたが

後藤はのんびり手前のポイントで5時半~シーバス狙い

なんでって?

だって、後藤の装備だと、あのポイントでブリ相手では歯が立たないから

でも、シーバスも釣れない

更に1個¥2000以上のルアーを1時間で2個ロスト

マジショック><

心が折れて自分の釣りをやめて息子がいるブリのポイントへ

昨日と打って変わって今日は釣れてないようです

同じポイントなのに日々状況が変わるのが釣りの難しく面白いとこ

ブリの回遊待ちと言うことで後藤も見学しながら待機

見るのも勉強だよね

でもね

普段人が殆どいない過疎が進んでる街へ

この時期だけ、ほんの2週間程度だけ人口が一気に増える感じ

漁港から磯まで人が凄いです!!

そして、このブリのポイントは1つの大きな岩場に人が凄い

皆釣りたいので集まって来ます

でも、一気に皆でやれるわけもなく

暗黙のルールのなかで皆さん上手にやってます

・声を掛け合う

・独り占めしないで譲り合う
・釣れた時の助け合い

など、誰かが言うわけでもなく揉めるわけでもなく楽しくやってますね

大学生の息子も、友達もそのルールの中でしっかりやってます

中には空気が読めず自分が自分がっていうジジイもたまには居ますが

若い人ほどしっかり守ってる感じでした

現代の学校や家庭では中々学べない生きた勉強が釣りでも出来てるようで親父はなんか嬉しかったです

 

普段、自分が自分がって感じの後藤の生き方も変えていかなければって思った1日でした

 

良い社会勉強が出来ました\(^o^)/

 

今日から少しづつ生き方に反映したいと思います(笑)

あっ!! で氷点下近くで雨もパラパラの釣り場で5時間くらい回遊待ちを待ってたら

上手な人たちは1人2~3本は釣ってました

残念ながら、息子と友達は坊主

近いうちにタックルを揃えてリベンジに行くそうです

って言うことで週の始まり(月)!!

今週もしっかり頑張りましょう\(^o^)/

 

12月スタートで変わりたい方

BMRGで出来ることはお手伝致します。

 

先ずは無料相談、無料体験承ります

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お待ちしております\(^o^)

 

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

0 コメント

【 日々気づかないだけ・・・・気づいたときは 】

 

大館市でトレーニングはBMRG

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 日々気づかないだけ・・・・気づいたときは 】

 

皆さん日々退化、老化してるてることに気づいてますか

BMRGでは殆どの方が週2で利用されてますが

たまに都合がつかず週1になってしまうこともあります

そんなときは皆さん口を揃えて言うのが『キツイ!!! 退化してるぅ・・・』です

更に体調を崩したりして10日も空くと『ほんとヤバイ!!!!!!!!!!』って言います

日常生活では日々の衰え退化は余り感じなくても実際に日々衰え起き、退化してます

BMRGでは、その方の今の限界を引き出してトレーニングを行ってもらうので

それが顕著にわかります

だから皆さん3日以上はなるべく空けないように頑張ってますし

BMRGでも受け入れる体制を頑張ってます

普段何もしない人は、そんな日々の衰え、退化を感じることが出来ないから気付いたときは・・・・

ってことになります

BMRGや他のジムに通わなくても

自宅や市の施設でも、日々の運動習慣、トレーニングをお勧め致します

それでも何をやって良いかわからない、自分では出来ないって言う方は

パーソナルジムのBMRGへご相談ください

10年後、20年後の自分が今よりも健康で素敵であるために

お待ちしております\(^o^)

先ずは無料相談、無料体験承ります

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

0 コメント

【 痩せなきゃいけないときって・・・・ 】

 

大館市でトレーニングはBMRG

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 痩せなきゃいけないときって・・・・ 】

 

世の中、痩せなきゃ痩せなきゃって思ってる人はたくさんいますよね

でも、中々決心出来ない

やっと決心して初めても続かない

色々言い訳をして自分を誤魔化してしまう

もう何年そうしてますか

後藤は1年そうしてます

だから、年明けから頑張ります\(^o^)/ ← いつも言ってる()

皆さんはどうしますか??

因みに痩せなきゃいけないと思うときってどんなとき??

・体重が10kg以上増えた
・今までの服が着れなくなった
・見た目が許せない
・健康診断に問題があった

とか色々ありますが

それはまだ本気で始めるきっかけにはなりませんよね

後藤が思う本気で痩せなきゃいけないと思うときは

それは

・身体が重いと感じすぐ疲れてしまう

・思うように身体が動かない

 

こうなったらもう痩せなくてはいけません

もしこの症状が痩せてるあなたに出たときは

 

トレーニングをして筋肉を増やし

 

ストレッチで固まった筋肉を解しサビを取らなければいけません

 

あなたは大丈夫ですか??

歳を重ねれば重ねれるほど取り戻すのが困難になります

 

BMRGの傾向を見ると、アラフォー女子が1番大変そう

生き方、性格が身体に1番出る年頃だから・・・・

でも、自分の気持ちに勝ったアラフォー女子はメッチャ結果を出してます

ダイエットはやっぱり 脳6割 食事3割 運動1割 です

最大の敵は自分自身

他人は誰も悪くはありません

先ずはそこを認めましょう\(^o^)/

さて

12月はパーソナル・ダイエットコース共に2枠は余裕があります

本気で変わりたい方はお早めにお問い合わせください

因みに後藤は体重が増えましたが、全く重くないし、メッチャ動けます

では、なぜ痩せようと思ったか??

それは

見た目が酷くなってきたから()

年明けから始めます

本気で頑張ります\(^o^)

そう感じてる方は一緒に頑張りましょう。

 

あっ!! BMRGに何か居る!!

 

 

 

先ずは無料相談、無料体験承ります

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

0 コメント

【 ストレッチポール・フォームローラー 】

 

大館市でトレーニングはBMRG

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 ストレッチポール・フォームローラー 】

 

BMRG必須アイテムです

・ストレッチポール
・フォームローラ
・グリットローラー
・筋膜ローラー

とか色々呼び名があって何を選んだら良いか迷う人がいると思います

では、何を選んだら良いのか??

選ぶ基準は

長さ・硬さ・形状だと思います

長いローラーは縦に背中全体をバランスよく解すのに効果的

短いローラーは下半身の筋肉を解したり、浮腫み対策に有効です

柔らかいローラーは初心者で筋肉が硬かったり、流れが悪くなってる人に有効ですが、慣れてくると物足りなくなります

硬いローラーは中級者以上の方で、柔らかい筋肉に効果的です、筋肉が硬い人が使うと痛くて悶絶します

 

そして、形状に大きな凹凸があるのは上級者に向いており、柔らかい筋肉の奥の奥のツボに入って最高に気持ちが良いです

でも、筋肉が硬い人がやると、やはり悶絶します

では、何を使ったら良い??

ってなれば、やっぱり写真の3本が良いですね
長いのと、少し硬めと、凹凸があるローラー

この3本があれば完璧

因みにブランドに拘りがなかったら、3本買っても1万円で余裕で買えます

でも、3本は邪魔だという人は

とりあえず、真ん中の青の短いのが良いと思います

因みに後藤が1番使うのはピンクの凹凸くんです

特に腰に使います

使用例はこちら

 

良くわからないって方はBMRGでご相談ください

BMRGはゴリラオヤジがいるので、重いものを持ってガチガチトレーニングしてるイメージがあるみたいですが、意外にもストレッチやフォームローラーを大切にしてます

 

先ずは1度お試しください

12月はパーソナル枠が2枠余裕がありそうです

お早めにお問い合わせください。

先ずは無料相談、無料体験承ります

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

0 コメント

【 BMRG年末年始のお休み予定!! 】

 

大館市でトレーニングはBMRG

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 BMRG年末年始のお休み予定!! 】

 

早いもので今年も残り1カ月!!

皆様やり残しはございませんか??

後藤は年内に少し痩せようと思います

だって

 

年末年始に絶対に太るもん

皆様は年末年始太り対策は大丈夫ですか??

正月明けから焦らないよに今から計画的に準備をしましょう

BMRGのお休み予定は

12月31日(火)9:00~12:00迄営業
1
1日(水)~13日(金)
お休み
14日(土)9:00~17:00迄営業
1
5日(日)
お休み

となります

31日午前中、4日を上手に使いあまり怠けないように年末年始を乗り越えましょう\(^o^)

年が明けるともう春夏の準備が始まりますよ

夏にビキニが着たい

薄着でも格好よく

そんな思いで頑張ってる会員さんがいるので

皆様も思いがございましたらBMRGへお越しください

お待ちしております

 

先ずは無料相談、無料体験承ります

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

0 コメント

【 私の食生活はこんな感じ・・・・】

 

大館市でトレーニングはBMRG

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 私の食生活はこんな感じ・・・・】

 

ダイエットインストラクターSIHOが書きます

 

急ですが・・・

 

私の食生活気になる方います?()

 

さぞかし節制していることでしょうとお思いの方もいるかもしれませんが

 

週末はどーんと食べております!

 

土曜日は仕事が終わったらラーメン♪

 

からのーお菓子!

 

仕事終わりが一番おいしい( *´艸`)

 

日曜日も仕事なので終わってから家に帰って

 

お菓子をもぐもぐ

 

そのあとのご飯は

 

ラーメンを食べました()

 

家で食べるラーメンも超美味しい!

 

からのまたお菓子をちょこちょこ

 

そして月曜日

 

さすがに増えているだろうと思って体重計に乗る

 

あれ?

 

全く増えてござらん()

 

やっぱりラーメン、お菓子くらいじゃ増えない

 

私だけじゃないんですよ

 

結果を出して後藤に「体重落とすな」と言われている

 

女性たちもラーメンくらいじゃ増えないむしろ減らしてジムにきます

 

痩せる身体を手に入れてしまえば多少食べても戻せるんです

 

これは特別な事じゃなくて誰でもなれるんです

 

方法を知りたい方はBMRGまで!!!

 

先ずは無料相談、無料体験承ります

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

0 コメント

【 シリーズ化してる後藤の休日(笑) 】

 

大館市でトレーニングはBMRG

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.
アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

 

【 シリーズ化してる後藤の休日(笑) 】

 

もう、()のブログは後藤の休日シリーズになってます()

 

営業日毎日更新はネタが続かないんだよな()

 

って言うことで後藤の休日

 

今回は久しぶりに釣り

 

4週間ぶりかな?

 

生憎と愛車のジムニーが故障中で代車での釣行

 

なぜか車高の低い代車

 

釣り場へも気を使い、入れる場所を吟味

 

朝4時に起きたけど、何か気が乗らず布団から中々出れない

 

結局5時頃出て、薄明かるくなったころ海に着くと

 

既にサーフには

 

ずらぁーと人が並び入る隙もない

 

完全に出遅れ感

 

とりあえず隙間を見つけスタート

 

全然釣れません

 

周りもまったく釣れてません

 

そして、砂浜で貝の生えたビーチサンダル見つけるし

 

 

北朝鮮から来た?船はあるけど

 

 

魚は釣れません

 

何か久しぶりに釣りをやったらキャストミスやら、根掛かりでルアー4個無くするし

 

ほんとツリベーションが駄々下がり

 

早々と引き上げていつものラーメン食べる

 

 

 

 

因みにトップ画は()食べたラーメン

 

はあ

 

ほんと上手くいかない

 

そして、大館市の夕陽は熱く赤く輝いてました()

 

 

 

夜飯はイナダの刺身とハタハタ

 

 

釣ったんじゃないよ

 

いとくで買ったの

 

美味しかった

 

うーーん

 

色々もっと頑張らないと

 

皆さんの中にも『頑張らないと』って思ってる方がいて

 

1人で頑張れないなら

 

一緒に頑張りましょう\(^^)

 

 

BMRGでお待ちしております。

 

先ずは無料相談、無料体験承ります

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

0 コメント

【 さぁどうするイベント期・・・(*_*;】

 

大館市でトレーニングはBMRG

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 さぁどうするイベント期・・・(*_*;

 

ダイエットインストラクターSIHOが書きます

 

あぁー布団から出たくない…

 

雪降っちゃったしとうとう本格的な冬が来ましたね

 

寒くて気分が落ちちゃう季節だけど

 

12月は色々イベントが混み合う時期ですね!

 

ケーキ食べようのクリスマス

 

お疲れ様ですの忘年会

 

新年明けましての正月

 

痩せている暇がないくらい多いですね

 

回避するのは無理だとしても食べ方、食べ物次第では増えるのを

 

極力抑えることが出来たりします!

 

じゃー何を食べるのが正解なのか

 

食べた後に何をすべきなのか

 

この数カ月の行動があなたの夏を左右しますよ

 

知りたい方はBMRGへ (‘ω’)

先ずは無料相談、無料体験承ります

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

0 コメント

【 ちょっと待った!✋ あなたは大丈夫???】

 

大館市でトレーニングはBMRG

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 ちょっと待った! あなたは大丈夫???】

 

ダイエットインストラクターSIHOが書きます

 

皆さんは『砂糖依存症(糖質依存)』をご存じですか?

 

砂糖依存症とは甘いものを大量に摂らずにはいられない

 

いわゆる甘いもの中毒です

 

砂糖は「マイルドドラッグ」とも呼ばれていって

 

薬物やアルコール並みの中毒性、依存性があるともいわれています

 

食後に甘いものちょっとくらいならまだ大丈夫ですが

 

四六時中甘いものを口にしなければ気が済まないようであれば注意が必要です

 

また、甘いものを食べないと落ち着かない

 

ストレスを感じると甘いものが食べたくなる

 

妙に疲れやすく、甘いものを食べると元気が出る

 

なども注意が必要です

 

お菓子を食べないから大丈夫と思っている方もいるかもしれませんが

 

飲料水などにも砂糖が使われていたりするので把握して口にした方がいいですね

 

私も昨日一年に二回ほどしか食べないミスドの美味しいドーナツを食べました!

 

なんで糖質の塊ってあんなに美味しいんですかね( *´艸`)

 

普段はご飯やヨーグルト、バナナなどの少量の果糖しか摂っていないため

めっちゃテンション上がっていました()

 

あれ、元気なってるからやばいのか?()

 

こんな感じに心あたりある方はこれからの甘いものの摂り方を

 

考えてみてください!

 

食のカウンセリングも変わらず承っています!

 

初めての人からもう一回確認の意味でも受けたい方なども

 

承ります(*^^)v

 

先ずは無料相談、無料体験承ります

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

0 コメント

【 簡単旨いBMRG男料理\(^o^)/ 】

 

大館市でトレーニングはBMRG

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 簡単旨いBMRG男料理\(^o^)/ 】

 

BMRG男料理の基本は【簡単・旨い・太り難い】

今回は中華風醤油スープ

大根・人参・白菜・豆腐・挽肉

大根と人参を食べやすい大きさに切って水から煮る

鶏ガラスープの素、オイスターソースを加える

別にフライパンで粗挽きゴロゴロ挽肉をゴマ油で炒めて、塩、コショウ、醤油、輪切り唐辛子で味付け

更に火の通りやすいようにカットした白菜をゴマ油で軽く焼き目をつける感じに炒める

大根と人参に箸が刺されば、それに炒めた具材を投入

最後に豆腐を入れて醤油で味を調えて豆腐に熱が通ればOK

鶏ガラベースのオイスターソースとゴマ油の利いた中華風醤油スープの完成

ポイントは白菜に焼き目をつけて香ばしさを出すこと

簡単でしょ!!

温かいスープにたっぷり食物繊維でお腹が満足しつつ便秘知らずの快便効果大です

ダイエットの天敵の空腹と便秘を撃退できます\(^o^)

ダイエットは 気持ちが6割 食事が3割 運動が1

BMRGでは全てをサポート致します

ラーメンばかり食べてるように見える後藤も平日はヘルシー料理自炊です()

気なる方は

 

先ずは無料相談、無料体験承ります

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

0 コメント

【 身体が変われば出会いがあるかも!! 】

 

大館市でトレーニングはBMRG