【 あなたの人生で1番頑張ったのは!? 】

 

大館市でトレーニングはBMRG 

 

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー

 

#大館トレーニング #大館ジム #大館ダイエット #大館ボディメイク

#オンラインサービス(カウンセリング・トレーニング)

 

【 あなたの人生で1番頑張ったのは!?  】

 

こんにちはBMRGの後藤です

 

必ず会員さんに質問します

 

『意地悪な質問をします 人生で一番頑張ったのは?』

 

中々結果を出せない9割の方が答えるのは

・大学入試

・国家試験
・就職試験

う~ん 後藤は全て経験したことがないのでわかりませんが

 

後藤としては正解ではないと思います

 

『あなた そこで人生止まってますよ』

 

だって、今の自分を変えたくて来てるなら

一番頑張ったと言えるのは『今でしょ!!』

 

正確に言えば『今が1番頑張ってる』ですね

 

変わりたいと思ってるのに今一番頑張らないでいつ頑張るの??

 

やっぱり『今でしょ!!』

人生に100%満足してなければ

人生を諦めていなければ

生きてる限り日々頑張り続けなければいけないと思います

勿論頑張る内容は変わっていくと思いますが

『自分に負けない』って言う意味の頑張りは一緒です

 

これが10回日本一になった男の考え方です

 

まっ 過去のお話しですが()

現状の後藤はこなしてるだけ

『こなしてるだけでは良くて現状維持』

今はギリギリ現状維持してる状態です

ある意味、どこか満足してるんですよね

言い訳をするとすれば『今は優先順位が違う』

 

今は子育て>雪掻き>仕事>トレーニングで頑張ってます()

まっ これも言い訳です

 

後藤も反省して言い訳せずに頑張ります

一人では頑張れない人

一緒に頑張る人

お待ちしております

 

『今年こそは変わりたい』

 

その思い叶えるお手伝いを致します

 

2月の受け入れ状態

 9~16時 3名

17~21時 2名

 

4月卒業予定の方もいますので4月から始めたい方の予約も承ります

 

BMRGではあなたの【変わりたい】のお手伝いを致します

 

BMRGでは感染対策を徹底しております

 

それでも、コロナが怖いって方はオンラインサービスも行っています

オンラインカウンセリングで意識改革をし

 

モチベーションを上げることも出来ますし

 

オンラインでトレーニング・ストレッチ指導も可能です

【オンラインサービス】

 

ZOOMLINE電話 を使って行います


・トレーニング指導
・ダイエットカウンセリング
・人生相談

などなどオンラインで承ります

詳細はHPの料金・サービスフォームでご確認ください

お問い合わせもHPから行えます

先ずはご相談ください
 

BMRGへのお問い合わせは随時お受けしております

 

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

#大館トレーニング #大館ジム #大館ダイエット #大館ボディメイク

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【 アラフォー男子 4ヶ月で -18.7㎏ 】

 

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【 アラフォー男子 4ヶ月で -18.7㎏ 】

 

こんにちはBMRGの後藤です

 

アラフォー男子の肉体改造途中経過

10/1
カウンセリングスタート 84㎏

 

1/31 途中経過 65.3㎏

 

トレーニング回数34回

 

- 18.kg

 

週に平均1.1㎏落としてます

 

良い感じですね

 

4月には転勤が決まってるので凄く頑張ってます

 

【転勤先の新しい地で新しい自分からスタート】

最高に良い計画だと思います

 

おそらくあと2週間もしないうちに目標の- 20kgは達成すると思います

 

ただ、彼の目標は体重を落とすことだけではありません

残りの目標をコンプリート出来るようにサポート致します

 

BMRGでは目標は達成して卒業された方がたくさんいますが

既に20㎏落としてもパーソナルを継続してる方が数名います(全部男子)

 

体重を落とすことは4ヶ月以内に達成してます

ただ、【体重を落とすのは手段】その先の目標が中々達成できない

っと言うか

目標が更にステップアップしたって感じかな(良く言うと)

 

勿論パーソナルを受けて日々刺激が欲しく継続されてる方もいます

 

BMRGの利用者はダイエットだけが目的ではありません

筋肉と気持ちに関することは承ります

単純に『彼女が欲しい』『結婚したい』

ってことも大丈夫です

 

あなたは何にお金を使いますか?

あなたはどこにお金を使いますか?

不健康になるためや、望まない体になるためにお金を使わないでください

 

『今年こそは変わりたい』

 

その思い叶えるお手伝いを致します

 

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【 値上げの嵐 今こそ無駄を無くす 】

 

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【 値上げの嵐 今こそ無駄を無くす 】

 

こんにちはBMRGの後藤です

 

電気

 

ガス

 

灯油

 

ガソリン

 

食材

 

値上げの嵐です

 

全て合わせると月に3~4万は出費が増えるのでは?

 

中にはもっと増えるって方がいるかも知れません

 

でも、給料がそのくらい増えるのか?

 

それは無理ですよね

 

実際に企業だって経費がかさむ訳ですから

 

非常に厳しい年になりそうです

 

先ずは衣食住が優先にお金が使われ

 

余裕がある範囲で遊びや贅沢品に使われる

 

そんな感じですかね


なのでトレーニングに回すお金がない!!!!

って言う方が多いと思います

 

でもそのトレーニングはあなたに必要ないですか?

 

・太ってることで体調を崩し病院にかかってる
・運動不足が原因で痛みがあり病院にかかってる
・それに伴い薬を服用したり湿布を貼っている

・痩せたいという割には無駄に食費にお金をかけてる
・太って服が合わなく買い替えが多くなる

・楽して痩せようと無駄にサプリにお金をかけている
・ダイエット器具を買っても続かず粗大ごみになってる

 

『その無駄やめませんか』

BMRGはパーソナルトレーニング指導を行ってます

あなたに何が必要か?

あなたの邪魔をしているものは何か?

トレーニング指導だけではなく

生活全般の改善とメンタル面からサポート致します


間違いなく無駄はありません

近道こそ節約

確実な近道を提供致します

結果が出ない

頑張ってるわりに何も変わらない

お困りの方お待ちしております

『今年こそは変わりたい』

 

その思い叶えるお手伝いを致します

 

2月の受け入れ状態

 9~16時 3名

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・痩せたい 
・勝ちたい
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【 パパも子育て準備!! 体力勝負 】

 

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【 子育ては根気と体力勝負 パパも準備必須 】

 

こんにちはBMRGの後藤です

 

『パパも準備必須』

子育てはママの仕事でしょ

なんて昭和の話しです

 

子育ては夫婦二人で行うものです

 

って言っても殆どのパパは日中はお仕事で家を留守にします

 

平日は仕事終わりの夜か、お休みの日ですね

 

後藤家ではパパは(トト)ママは(カカ)

 

予約状況にもよりますが、平日はトトは7時半に出勤し、23時半に帰宅

 

朝は30分程度娘の相手(殆ど抱っこ)、夜は勿論帰ったら寝てるので寝顔を見るだけ

 

って言うことは平日はカカが一人で子育てをしています

 

娘は殆ど夜泣きがないので夜は差ほど困りませんが

 

起きると30分~40分は抱っこ攻撃

 

朝は交代で抱っこしますが、日中はカカが一人


カカは大変です

 

絶対に腰が痛くなります

 

そして

 

トトは平日家に居ないのでお休みの日は1日中『トト抱っこ』攻撃が始まります()

 

勿論可愛い娘なので嬉しい限りです

 

そして休みは毎週朝早くから遊びに連れ出し成長に刺激を与えてます

 

ただ、大雪のせいで毎日雪掻き

52
歳は結構体がガタガタ

 

腰は痛いし、左手は腱鞘炎

 

更に慢性的寝不足

 

それでもこの仕事のおかげで体力も知識もあるのでなんとか大丈夫

 

昨日も書きましたが

 

昨今は晩婚化

 

パパもママも中々のお年頃が多い

 

中には若くても体力がない人も・・・・

子育ては根気と体力勝負

 

あなたは大丈夫ですか?

 

可愛い可愛いお子さんと全力で向き合い、全力で遊ぶことはできますか?

 

不安な方は結婚前から体力つくりをしましょう

 

勿論、子供のために健康的な体になるのも必須

BMRGでは健康促進・体力強化も承ります

 

一緒に自分と自分の家族を支えて生きましょう

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【 パパも妊活 少子化対策!! 】

 

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【 パパも妊活 少子化対策!! 】

 

こんにちはBMRGの後藤です

 

『パパも妊活』

妊娠するのは女性でしょ

 

って思ってる男性は多いと思います

確かに妊娠するのは女性ですが

 

妊娠させるのは男性です()

 

近年、結婚しても子供が中々できない

不妊治療をしてる女性が多いと言うのが現状です

 

勿論、不妊の原因は女性だけではなく男性もあります

 

そして、不妊の原因の8割は原因は明らかではないと言います

 

子供をつくるための機能的には全く問題ない

 

BMRGで過去に携わった方も、現在携わってる方も体には問題ない

病院で言われるのは『痩せましょう』

でも、これも要因ではあっても原因ではないと思います

 

だって明らかに太ってる方も妊娠するし、痩せてる方でも妊娠しない場合もあります

 

原因は明らかではないんですが

 

必ず原因はあります

 

それも小さなことが入り組んで大きな原因をつくっている

 

これが現状だと思います

 

BMRGでは食生活を含む生活習慣の見直し

骨盤の歪みからくる冷えや筋肉、内臓への負担軽減

 

その観点からお手伝いをしています

 

でも、これは女性だけではなく男性にも必要です

 

近年、男性の精子の総数は70年代に比べて62%減少していたことが判明

そして、40歳を過ぎると精子は劣化すると言われてます

 

若い人でも精子の数に減少が見られるのに、加齢によって更に劣化する

 

これが現実です

 

結婚したら子供ができる

 

妊娠したら健康に生まれる

っと思っていたら大間違いです

 

51歳で父親になった後藤

 

頭も心も体も若かっただけではなく

 

精子も若かったんでしょう()

 

晩婚化傾向にある現代社会

女性も男性も妊活しましょう

 

次回、『パパも子育て準備』と言う内容でブログを書きます

後藤の実体験に基づいて書かせて頂きます

 

BMRGでは健康促進・体力強化も承ります

 

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【 健康と体力が一番・・・そして見た目も 】

 

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【 健康と体力が一番・・・そして見た目も 】

 

こんにちはBMRGの後藤です

 

10数年に一度の大寒波!!

 

寒かったですね

 

雪は予報ほどではなかったけど雪掻きに時間は取られた

 

後藤は朝出勤前に雪掻きして

 

出勤したらジムを少し

 

帰ってからまた夜な夜な自宅の雪掻き

 

冬はほんと体力勝負

 

先日も朝からずっと雪

 

ジムの駐車場も自宅も雪の山

 

指導が終わり、少し事務仕事して

 

それから脚トレやって23:30帰宅

 

それから除雪車の出動に合わせて敷地に積もった雪と除雪車が残した雪の残骸を押し出し

完璧主義の後藤はメッチャ綺麗に雪掻きするので終了は1:00

それから風呂入ってストレッチして2:00に就寝

翌朝7:00起床でまた雪掻き()

 

夜中やったので朝は少し楽ができた

これが雪国の生活

あと1ケ月頑張ろう

 

よく田舎暮らしに憧れを抱いてる方がいますが

 

田舎(特に雪国)で生きるのは健康と体力が必須

病院は少ない、車の運転必須、雪は降る

 

更に少子高齢化で支える若者が少なくなってるので

何歳になっても現役で生きなくてはいけません

52歳後藤も同じ

もっと健康と体力強化に意識します

『蟻とキリギリス』

あなたの生活は大丈夫ですか?

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一緒に自分と自分の家族を支えて生きましょう

勿論若くいるための見た目も大切

そこんとこもアドバイスさせて頂きます

 

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【 ママさんのお話し相手になります 】

 

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【 ママさんのお話し相手になります 】

 

こんにちは女性専用トレーナーSIHOです

 

子供が産まれる前は別に感じなかったこと

 

話はいくらでも出来た

 

好きなときに好きなだけ

 

でも出産して出来なくなった

 

母親は仕事に復帰するまでは子育てに追われ好きな時間に好きな人と話すという機会がなくなります

 

それは仕方ないことです

 

小さな目の前の命に必死に向き合っているからです

 

でも同時に「孤独」を感じるようになります

 

私もそうでした

 

24時間小さな命を守るため気を張って過ごす毎日

 

仕事ですがオンラインで他の誰かと話すのがある意味ストレス発散でした

 

あなたの話し相手に私がなれればと思います

 

ストレス食いをする前に食事の見直し

 

トレーニングと同時に話をしませんか?

 

なんでもいいです

 

旦那さんの悪口でも()

 

ただ聞いて欲しい愚痴でもいいです

 

もちろん食事の話や産後の自宅で出来る歪みケアの仕方などもお話できます

 

「孤育て」になる前にお待ちしております

 

勿論!!独身女性の方もお待ちしております

 

人と話すと言う大切なことをしましょう

 

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【 腸活で肌荒れ改善 健康で美しく 】

 

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【 腸活で肌荒れ改善 健康で美しく 】

 

こんにちは女性専用トレーナーSIHOです

 

最近肌荒れが酷くそして治りずらい

 

と思っているそこのあなた!!

 

高い化粧品使ったり

 

パックしたり

 

色々頑張ってるのに良くならない!

 

もしくは

 

更に荒れてきたぁぁぁぁぁ

 

ってなってませんか?

 

それ「腸」が原因です

 

運動不足、ストレス、食生活の乱れなどから腸内環境が悪くなると便が腸に長くとどまり

悪玉菌が便を腐敗させて、体に有害な物質を作り出してしまいます

 

これらが原因で様々なトラブルが起こります

 

それだけじゃない

 

放っておくと「大腸がん」「腸閉塞」などの病気になるリスクも上がります

勿論ダイエットが成功しない原因にもなります

 

BMRGの食事指導はダイエットだけの指導ではありません

 

肌荒れの話が上がれば腸活の話になり何を食べるべきか何をするべきかお教えしています!

 

酷い肌荒れで悩んでいる方は腸活しましょう

 

ご指導させて頂きます

 

腸活は健康と美しいに繋がります

 

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【 ブレーキングダウンで人生を変える 】

 

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【 ブレーキングダウンで人生を変える 】

 

こんにちはBMRG後藤です

 

『人生を変えたい』

 

そう思ってる人は少なくないはずです

 

いま巷で話題のブレーキングダウン

 

ブレーキングダウンドリームみたいな感じになってます

 

人生を変えたいと思ってる人の良い切っ掛けになってるみたいでね

 

そう言う後藤も腕1本で人生変わったかな

 

幼少期から体も弱く

 

家も貧乏で虐められっ子

 

高校4ヶ月で中退

学歴も資格もなく39歳までは転職王

 

そんな後藤は筋トレに出会い

 

体が変わり、気持ちが変わり

 

アームレスリングに出会い

 

今の仕事をしています

 

今が成功でもゴールでもない

 

まだ、娘は1歳半

 

ここからもう一回り自分も成長させたいと思ってる今日この頃です

 

やっぱブレーキングダウンか?()

 

いやいや52歳ジジイには荷が重すぎる

 

って言うことで

 

後藤もしっかり今年の目標を持とう『本気でやりたいことを見つける』

 

本気でやりたいことで生計を支えることを見つけます

 

皆さんはどうですか?

ブレーキングダウンとまではいきませんが体を変えて人生の転換期にしませんか?

 

『今年こそは変わりたい』

 

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・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

#大館トレーニング #大館ジム #大館ダイエット #大館ボディメイク

#オンラインサービス(カウンセリング・トレーニング)

 

 

 

 

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【 考える→行動→継続→確認→評価→改善→結果 】

 

大館市でトレーニングはBMRG 

 

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー

 

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考える→行動→継続→確認→評価→改善→結果 】

 

こんにちはBMRG後藤です

 

『変わりたい』

 

そう思ってる人は多くいると思います

でも何から始めたら良いのか

何を変えたら良いのか


わからない

 

先ずはなりたい自分になるために

 

必要なことを考える

 

やるべきことが何かわかったら行動をする

行動したら続ける

 

続けたら経過を確認する

 

確認したら評価する

足りなかったら改善する

 

そうすることで結果は出ます

 

思った時点で終わってる

 

考えた時点で終わってる

 

行動しても続かない

 

続いてもただやってるだけ

 

それでは結果が出ない

結果が出ないから更に続かない

 

あなたはどうですか?

 

どこで止まってますか?

 

どこで終わってますか?

BMRGで一緒に考え行動し結果を出しましょう

 

人は一人では頑張れない

 

『今年こそは変わりたい』

 

その思い叶えるお手伝いを致します

 

1月の受け入れ状態

 9~16時 3名

17~21時 2名

 

4月卒業予定の方もいますので4月から始めたい方の予約も承ります

 

BMRGではあなたの【変わりたい】のお手伝いを致します

 

BMRGでは感染対策を徹底しております

 

それでも、コロナが怖いって方はオンラインサービスも行っています

オンラインカウンセリングで意識改革をし

 

モチベーションを上げることも出来ますし

 

オンラインでトレーニング・ストレッチ指導も可能です

【オンラインサービス】

 

ZOOMLINE電話 を使って行います


・トレーニング指導
・ダイエットカウンセリング
・人生相談

などなどオンラインで承ります

詳細はHPの料金・サービスフォームでご確認ください

お問い合わせもHPから行えます

先ずはご相談ください
 

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【 そんなのわかってる!! でも・・・・ 】

 

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【 そんなのわかってる!! でも・・・・ 】

 

こんにちはBMRG後藤です

 

食べ過ぎはダメ

 

運動は大切

『そんなのわかってる』

殆どの人はわかってる

でもできない

『まっ いいか』

その繰り返し

 

人は一人では頑張れない

 

だからBMRGがあるんです

 

想像してみてください

 

今のまま生きた10年後の自分

 

どうですか?

 

満足できますか?

 

『そんなのわかってる』

それって意外にわっかてるつもり

 

わかってないこと(損をしてる)ことありますよ

 

BMRGではそんな損をしてる部分を補います

 

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【 タンパク質 足りてる?? 】

 

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【 タンパク質 足りてる?? 】

 

こんにちはBMRG後藤です

 

人間の老化はタンパク質の減少

 

タンパク質は[筋肉・骨・臓器・髪の毛・爪・皮膚]にいたるまで

 

あらゆる体づくりに使われる栄養素です

 

体を機能的に働かせるためのホルモンや酵素

 

体を守るために働く免疫体をつくる材料にもなっています

 

このようにタンパク質は体の機能を維持するためにも欠かせないものです

 

そしてこれら体内のタンパク質は日々つくりかえられ

 

体内で古くなったタンパク質は排泄し

 

食事で摂ったタンパク質を利用して新しいタンパク質をつくりだしています

 

そして、タンパク質が不足するとつくりかえることができず、筋力などが衰えたり

 

体の機能低下を引き起こし、体調を崩しやすくなる可能性が増えると考えられます

 

それが老化に繋がるということです

 

また

 

妊娠初期のお母さんの低タンパク質の食事で生まれた子供は3歳時点での発達が遅れる傾向にあるようです

 

また

 

お父さんの低タンパク質の食事が生殖細胞でエピゲノム変化を誘導し、それが精子を通じて子供に伝わることで、肝臓の遺伝子発現変化と代謝変化に影響するようです

 

どうですか?


タンパク質って大切ですよね

あなたはタンパク質が足りてますか?

BMRGでは食生活のカウンセリングのみの指導もしております

 

気になる方は是非ご利用ください

オンラインでも可能なので全国の日本語が話せる方お待ちしております()

 

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【 妥協と計画 】

 

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【 妥協と計画 】

 

こんにちはBMRG後藤です

 

1つの妥協『まっ いいか』は心の栄養素

 

頑張ってる人には、たまには良い栄養になり力になります

 

でも

 

それが1つ、2つ、3つと続けば栄養の過剰摂取になります

 

例えば

 

毎日仕事を頑張ってる人が休日に遊びに出かけると気分転換になり、また翌日からの仕事を頑張れます

 

それは凄く効率の良い息抜きだと思います

ただ、それが切り替えれずに翌日も翌々日も永遠に続けば仕事にも生活にも支障がでます

 

【妥協と計画】

 

あなたの『まっ いいか』はどちらですか?

 

ダイエットもボディメイクも同じ

妥協した行動なのか計画的行動なのかによって同じように食べたり、運動を休んだりすることの結果が変わってきます

 

でも

 

人はその調整と切り替えが上手にできない

 

上手にできないから体が崩れてしまう

 

あなたはどうですか?

 

人は一人では頑張れない

 

だからBMRGがあるんです

 

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【 BMRGからのご報告 】

 

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【 BMRGからのご報告 】

 

こんにちはBMRG後藤です

 

SIHOさんからの〖ご報告〗

 

 

 

こんにちはダイエットインストラクターSIHOです

 

去年から勉強を始め合格しました

 

資格は「整体ボディケアセラピスト」です

 

トレーニングはケアが大切

 

そして普段の生活で出る歪みを修正していくのも大切

 

という事でとりました

 

食事、トレーニングだけではなく

 

ケアも深くお客様にお伝え出来たらと思います

 

・ダイエットインストラクター

・整体ボディケアセラピスト

 

取りまして

 

もう次の資格が取りたいと思っていますが後々ですね 

 

勉強していく中で改めてやっぱりこの仕事楽しいなって思いました!

 

十人十色のお客様がいるようにそれぞれ体も十人十色で

 

教える事も一人一人違います

 

正直難しいです

 

でもお客様と話しながら原因を見つけ出し改善して行くのがとてもやりがいを感じます!

 

お客様と二人三脚でお客様の理想に近づけたらと思います

 

これからもトレーニングルームBMRGをよろしくお願い致します

 

 

以上

 

SIHOさんのインスタグラムより転用

 

後藤的にはもう1つ取らせたい資格があるので皆様もお楽しみに

 

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【 良いことしてるのに結果が出ない人 】

 

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【 良いことしてるのに結果が出ない人 】

 

こんにちはBMRG後藤です

 

プロテインは飲んでます

 

糖質も制限してます

 

運動もしてます

 

MCTオイルも摂ってます

 

ヨーグルト食べてます

 

野菜も食べてます

 

置き換えもしてます

 

でも

 

『中々思うような結果が出ません』

 

こう言う方は結構多いです

 

良いと言われてる物は取り入れている

 

見てすぐに気づくような悪いことはしていない

 

それでも中々結果が出ない

 

それって

 

『馬鹿らしい』ですよね

 

だからせっかくの良いことが続かない

続かないから更に結果が出ない

 

これが1番厄介で手に負えない

 

だって良いことをしてる満足と悪いことはしてない自覚があるんだから

 

直しようがない・・・・

 

でも

 

あるんですよ落とし穴が

 

・タイミングを間違ってる

・利点を活かしてない

・自己満足になってる

・過剰になっている

 

大きな間違い、悪いことはないかも知れませんが

 

小さな間違いと悪いことがチョイチョイある

 

大きな10の間違いは気付きやすい

小さな1の間違いが10あっても気付きにくい

それが中々結果が出ない原因です

 

BMRGではそこに気付きます

 

あなたの時間と努力を無駄にしないのがBMRG

さて

 

後藤の昨日の間違い

 

想定内であったかと思いつつやっぱりか

 

・痩せ飯で物足りずチャンジャを食べてしまった1口が2口.3口……10口

・お土産で頂いたドライフルーツを1口が2口.3口.4口.5口

 

ここまでは大丈夫なんですが

 

このあと最後に有酸素運動か雪掻きをやれば良かったのですが

 

ドラマを見入って有酸素はやらず

 

雪が降ってなかったので雪掻きもやらず

 

結果、今朝の体重は50g増えてました

 

今日はこの分もしっかり消費すように頑張ります

 

あなたはどうですか?

 

あなたの小さな間違い探し承ります


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【 後藤の痩せ飯べんとう 3日で-3.4㎏ 】

 

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【 後藤の痩せ飯べんとう 3日で-3.4㎏ 】

 

こんにちはBMRG後藤です

 

昨日言ってた痩せ飯べんとうです

これは2食分

サラダチキン、ゆで卵、ブロッコリー

この他に昆布の小さいおにぎり2個、プロテインを4回と青汁、マルチビタミン、ブラックコーヒー、ヨーグルト

これで大丈夫??

お腹空かない??

えっ マヨネーズは良いの??

って思われますね

 

栄養価のバランスは大丈夫(カルシウム少し不安あり)

 

お腹は空きます(あとは我慢)

 

マヨネーズは細やかなアクセント(不飽和脂肪酸のマヨネーズ使用)

 

こんな感じです

週末に魚と海藻食べてカルシウム補充します

 

ただ、皆さんにこれが合うとは言えません

例えば、後藤は便秘がないからこれで十分

便秘気味の人はこれに葉物野菜、海藻、発酵食品なんかを取り入れないと便秘になるかも??

 

あなたに合ったダイエット法とダイエット飯をアドバイス致します

 

因みに

 

9日 79.10㎏

10日 76.85㎏

11日 75.70㎏


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【 さっ 切り替え!! トレーナーの本音 】

 

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【 さっ 切り替え!! トレーナーの本音 】

 

こんにちはBMRG後藤です

 

正月明けました

本当は5日の仕事初めから切り替える予定でした

 

『嫁に弁当はいらない』プロテインだけで過ごすと言っておきながら

 

5日はカツ丼、6日はラーメンをこそっと食べました

そして、週末食べて

 

9日の朝はまだ79㎏

 

全く切り替えが出来ず引きずっております

でも、9日から少し目覚め切り替えスタート

食事を少し抑え

 

有酸素運動とウエートトレーニング開始

今朝10日の朝は76.85㎏

朝から雪掻きとエアロバイクやってのスタート

食事も嫁に『痩せ飯弁当』をつくって貰いました

マジ切り替え始めます

 

ほんと切り替えって難しいです

 

皆さんはどうですか?

正月明けたら

 

3連休終わったら

明日から

来週から

 

雪が解けてから

 

夏になったら

 

って言ってる内にまた冬が来ますね

その繰り返しで数年

気付けば10㎏太ったとか・・・・

だいたいはそんな感じですよね


『今年こそは変わりたい』

 

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明日は痩せ飯弁当の写真をアップします

 

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【 雪掻きでは痩せません・・・・ 】

 

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【 雪掻きでは痩せません・・・・ 】

 

こんにちはBMRG後藤です

 

いや~ 太りました

 

夏場は70㎏前後、冬場は74㎏前後の予定が

気付けば79㎏

春になれば53歳

50歳の時とはなんか全然違う

同じようにやってると、どんどん増えちゃいます

気持ちもだんだん負けてます

 

雪掻きやってるから運動してるだろう


って思っても雪掻きでは痩せません

 

あんなに動いてるのに

 

増えていく一方

更に朝起きると体もガチガチ

代謝力も回復力も落ちてます

 

このままではダメですね

何かを変えていかなければいけません

 

何をどうしたら良いのかは頭ではわかってます

それに対して気持ちがついていかない

人は一人では頑張れない生き物

嫁の指導を受けようかな

 

と思う52歳7ヶ月と9日目の朝でした

 

皆さんはどうですか?

正月が明け仕事初めを迎えて何かを感じましたか?

『今年こそは』そんな思いは沸きましたか?

もし、春までには痩せたいと言う思いがあるなら

 

既に始めないと間に合いませんよ

明日やろうは馬鹿野郎

『今年こそは変わりたい』そんな思いの方をお待ちしております

 

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【 今年こそは変わりたい2023 】

 

大館市でトレーニングはBMRG 

 

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【 今年こそは変わりたい2023 】

 

こんにちはBMRG後藤です

 

『今年こそは変わりたい』

・痩せたい
・強くなりたい
・健康になりたい

・体力をつけたい
・勝ちたい

そんな思いありませんか?

 

・今年結婚予定で結婚式までに痩せて最高の思い出を残したい

・何をするのにも自信がない心身共に強くなって自信をつけたい

・健康診断の結果が悪い、アチコチ痛くて思うように動けない

・体力がなくすぐ疲れてしまう

・負け癖がついていて勝てない

 

そんなことはありませんか?

 

BMRGではあなたのその思いを叶えるお手伝いを致します

 

変わりたければ変われば良い

 

簡単なようで難しい

人は一人では頑張れない


だからBMRGがあるんです

 

気持ちを変えて、体を変えて人生を変えよう

 

 

2023年1月の受け入れ

 日中(9~17時)3枠

 

   夜(1821時)2 枠

 

受け入れ可能です

 

また、3月で卒業が決まってる方もいるので4月から利用したい人の予約もお受け致します

 

 

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BMRGでは感染対策を徹底しております

 

それでも、コロナが怖いって方はオンラインサービスも行っています

オンラインカウンセリングで意識改革をし

 

モチベーションを上げることも出来ますし

 

オンラインでトレーニング・ストレッチ指導も可能です

【オンラインサービス】

 

ZOOMLINE電話 を使って行います


・トレーニング指導
・ダイエットカウンセリング
・人生相談

などなどオンラインで承ります

詳細はHPの料金・サービスフォームでご確認ください

お問い合わせもHPから行えます

先ずはご相談ください
 

BMRGへのお問い合わせは随時お受けしております

 

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

#大館トレーニング #大館ジム #大館ダイエット #大館ボディメイク

#オンラインサービス(カウンセリング・トレーニング)

 

 

 

 

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【 2023年末年始太り解消開始!! 】

 

大館市でトレーニングはBMRG 

 

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー

 

#大館トレーニング #大館ジム #大館ダイエット #大館ボディメイク

#オンラインサービス(カウンセリング・トレーニング)

 

【 2023年末年始太り解消開始!! 】

 

こんにちはBMRG後藤です

 

明けましておめでとうございます

新しい年のスタートです

 

『今年こそは変わりたい』

あなたのその気持ちを受け止めます

先ずはその前に年末年始太りを解消しなくてはいけませんね()

 

後藤の年末年始太りは4㎏くらいかな?

 

今日の朝で79㎏でした

 

でも夏からしたら9㎏は増えてます

『痩せなきゃ』

 

健康のためにダイエット開始致します

 

これは自分との戦いです

 

皆さんはどうですか??

 

自分との戦いに勝てそうですか??

 

殆どの人は自分に負けちゃいますよね

だからダイエットは難しい

BMRGではそのお手伝いを致します

 

BMRGを訪れる人の9割は『自分ではできない』

その言葉を口にします

でも、最後は自分との戦いです

なので、コロナの療養期間や年末年始のような長いお休みで挫折する方もいます

まるで夏休みや冬休み明けに学校に行きたくない子供のように・・・・・

 

お手伝いは致します

でも結局は自分が変わらなければ続かない

仮に続いて結果を出したとしても

『やらされた』だけで考え方が変わらなければリバウンドしてしまいます

 

だから一緒に考え方を変えて健康美ボディを手に入れましょう

 

後藤も今日から戦いです

1月中には73㎏にして冬を超えたいと思います

『やればできる』

できないのは、ただやらないから

 

できない言い訳ばかり考えて

 

できる方法を考えないから

 

ただ、それだけですよ

 

さっ 一緒にできる方法を考えましょう

 

2023年1月の受け入れ

 日中(9~17時)3枠

 

   夜(1821時)2 枠

 

受け入れ可能です

 

また、3月で卒業が決まってる方もいるので4月から利用したい人の予約もお受け致します

 

BMRGではあなたの【変わりたい】のお手伝いを致します

 

BMRGでは感染対策を徹底しております

 

それでも、コロナが怖いって方はオンラインサービスも行っています

オンラインカウンセリングで意識改革をし

 

モチベーションを上げることも出来ますし

 

オンラインでトレーニング・ストレッチ指導も可能です

【オンラインサービス】

 

ZOOMLINE電話 を使って行います


・トレーニング指導
・ダイエットカウンセリング
・人生相談

などなどオンラインで承ります

詳細はHPの料金・サービスフォームでご確認ください

お問い合わせもHPから行えます

先ずはご相談ください
 

BMRGへのお問い合わせは随時お受けしております

 

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

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