【 12回目の日本一獲りました\(^o^)/ 】

 

大館市でトレーニングはBodyMakeRoomGotoBMRG

大館市のパーソナルトレーニングジム

 

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・整体

 

#大館市パーソナルトレーニング #北秋田市パーソナルトレーニング

#鹿角市パーソナル #能代市パーソナルトレーニング #大館市トレーニング

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#ブライダルダイエット #妊活サポート #産後ケア

 

【 12回目の日本一獲りました\(^o^)/ 】

 

こんにちはBMRGの後藤です

 

この度12回目の日本一を手にしました

 

2018年の全日本選手権を最後にアームレスリング界から退いてましたが

 

2026年に東京で行われる世界選手権の権利を獲るために6年ぶりに復帰参戦しました

 

って言ってもシニアではなくマスターズです

 

どうしても世界チャンピオンになりたいので

 

背伸びをせず本来の適正カテゴリーに参戦しました

 

グランドマスターズ50代の部です

 

結果は無事左右で優勝して権利を得たので2026東京世界選手権で優勝を狙います

 

今回、6年のブランクがありましたが優勝出来ました

 

その要因をお話し致します

 

準備期間が短く練習量が少ない中でも意味のある練習をし

 

その練習の努力を無駄にしない生活を心がけたからです

 

アームレスリングをはじめアスリートは練習やトレーニングに重きをおいてます

 

それは当然だろうと言われる方が多いと思いますが考えて見てください

 

1日24時間ある中で練習やトレーニングがどの位の時間をしめてるか?

 

恐らく多い人でも意味のある練習やトレーニングは2〜3時間

 

自分はトレーニングは週3〜4で1回1時間程度

 

練習は多くて週1で1回に2時間程度

 

今回は復帰し練習は10回での参戦

 

こんなもんです

 

なので、その少ない練習時間を濃密にし、課題を持ちやってきました

 

そして、その努力を無駄にしないために残りの20時間以上の時間を大切にしてきました

 

トレーニングや練習は勝つためのほんの少しの手段でしかないと思います

 

そこに満足してしまうから中々勝てないんです

 

・トレーニング

・練習

・ストレッチケア

・食事

・睡眠

・事前準備

 

全てを繋げていければ必ず勝ちたい本番の試合で結果が出ます

 

『えっ それだけ?』

 

って思われましたか?

 

でも、これが難しい

 

日々問題なく暮らしていければ良いのですが

 

必ずイレギュラーは起こります

 

そんな時でも

 

『自分に負けずにやる』

 

『出来ることではなく必要なことをやる』

 

これが中々出来ないと思います

 

皆さんも心当たりありませんか?

 

些細なこと負けてませんか?

 

その些細なことを積み上げ大きな失敗にしてませんか?

 

自分に勝てない人間は他人には勝てない

 

それが自分の考えです

 

話せば話すほど細かく長くなるので

 

もっと聞きたい方はBMRGへご相談ください

 

勝ちたいアスリートだけではなく結果を出したいけど自分に勝てない方は是非ご相談ください

 

無料相談は対面でもオンラインでも可能です

 

先ずは1度ご相談ください

 

あと

 

子育てと仕事に余裕が持てれば、12月のシニアの全日本選手権にも参戦予定です

 

それで本当に完全復帰

 

そして必ず2026世界選手権は獲ります

 

適度に頑張ります(笑)

 

人は1人では頑張れないもの

 

1人で悩まず

 

1人で苦しまず

 

先ずは1度ご相談ください

 

その一歩があなたを大きく変えてくれます

 

食事改善からトレーニング、ストレッチ指導、整体ボディケアまで一貫して提供致します

 

無料相談は対面でもオンラインでも可能です

 

女性の方で女性トレーナー希望の方はこちら(Salon.shihoの予約情報もこちら)

https://cms.e.jimdo.com/app/s26ea0689d2d127cf/pac378c431fe7af83/

 

お待ちしております

 

『今年こそは変わりたい』

 

BMRGではあなたの【変わりたい】のお手伝いを致します

 

BMRGでは引き続き感染対策を実施しております

 

それでも、感染が怖いって方

 

子育て中で外出が難しいって方

 

はオンラインサービスも行っています

オンラインカウンセリングで意識改革をし

 

モチベーションを上げることも出来ますし

 

オンラインでトレーニング・ストレッチ指導も可能です

 

家族割り始めました(2人目半額)


詳細はHPの料金・サービスフォームでご確認ください

お問い合わせもHPから行えます

先ずはご相談ください
 

BMRGへのお問い合わせは随時お受けしております

 

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

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#ブライダルダイエット #妊活サポート #産後ケア

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【 最近のお客様のビフォーアフター3連発 】

 

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【 最近のお客様のビフォーアフター3連発 】

 

こんにちはBMRGの後藤です

 

 

先ずはアラフォー女子途中経過

 

/30 84.85kg

/2  75.15

 

トレーニング回数11回 -9.7㎏

 

見た目はまだ大きく変わってませんが中身が大きく改善

 

長らく悩んでた過敏性腸症候群が改善

 

 

ここからに大きく期待です

 

次にアラフォー男子の途中経過

 

/15 75.70kg

/2  68kg (自己申告)

 

トレーニング回数28回 -7.7㎏

 

本人の希望で食事管理は1ヶ月のみジムでの体重測定も行ってません

 

このビフォーアフターはどうでしょう?

 

一見逆に見えますよね

 

アフターの方が体は大きくなってます

 

でも、良く見るとポッコリお腹は改善し、胸と背中はガッチリし、姿勢も改善してます

 

マッチョになった感じですね

 

これがBMRGです

 

 

 

次にアラサー男子ビフォーアフター

 

/1 79㎏

/4 74.15㎏

 

トレーニング回数11回 -4.85㎏

 

事情により今月で卒業

 

体重はまだまだ落としたいとこではありますが体は内から外から変わりました

 

お腹は凹み、反り腰とストレートネックは改善

 

それによって腰痛と偏頭痛と更には便秘も改善

 

食生活、姿勢、ストレッチ、トレーニング方法を1ヵ月チョッとですが全て伝えております

 

あとは、自分に負けなければ良い

 

BMRGでは内側から改善致します

 

健康で美しい体になる

 

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【 BMRGはただのジムじゃない 】

 

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【 BMRGはただのジムじゃない 】

 

こんにちはBMRGの後藤です

 

ただのジムじゃない

 

odyMakeRoomGotoはパーソナルトレーニングと整体を生業にしておりますが

 

ただのトレーニングジムじゃありません

 

痩せるとかボディメイクに目が行きがちですがそれだけではありません

 

・頭痛改善

・腰痛改善

・膝痛改善

・股関節痛改善

・姿勢改善

・不妊改善

・生理不順改善

・睡眠改善

・便通改善

・脂肪肝改善

・高血圧改善

・血糖値改善

 

まだまだありますが、今年入会された方の改善例です

 

パーソナルトレーニングと言うとトレーニングがメインと思われますが

 

BMRGでは目的の為にあらゆる方向からアプローチ致します

 

痩せた結果、健康になる

 

健康な生活をおくった結果、痩せた

 

筋肉がついた結果、姿勢が良くなる

 

姿勢に意識した結果、筋肉がついた

 

これって卵が先か鶏が先かって感じですね()

 

健康快適生活には筋肉と自律神経の整いが大きく関係致します

 

『自律神経に強いジム』

 

それがBodyMakeRoomGotoです

 

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【 51歳からの子育てで思うこと 】

 

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【 51歳からの子育てで思うこと 】

 

こんにちはBMRGの後藤です

 

父54歳 娘もうすぐ3歳

 

51歳からの子育て奮闘中の後藤です

 

娘が20歳で自分は71歳

 

大学まで卒業させると考えると現役で働くのが73歳ですね

 

人生100年時代だからそれもありですかね

 

そう考えたら1番大切なのは健康です

 

働きたくても健康を害してしまったら働けませんもんね

 

更に健康ってだけでもダメです

 

やっぱり体力がなければ意味がありません

 

更にそこにやる気も必要です

 

そして、それは未来の話しではなくリアルに今も感じます

 

3歳になろうとしてる娘はメチャ元気です

 

こっちが寝不足だろうが疲れていようがお構いなし()

 

そんな娘の相手を思う存分するには今の体力では物足りない

 

一般的な54歳に比べると体力はあると思ってますが

 

まだまだ足りない

 

だから自分は頑張ります

 

世の子育て世代のお父さん、お母さん

 

健康と体力は十分ですか?

 

子供がまだ小さい

 

少し先の未来が不安

 

いや今も心配と不安を感じてる

 

そんなお父さん、お母さん!!

 

更にはこれから親になる方

 

是非ご相談ください

 

少子高齢化の時代

 

一緒に頑張りましょう

 

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【 体重より劇的ビフォーアフター 】

 

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【 体重より劇的ビフォーアフター 】

 

こんにちはBMRGのshihoです

 

48歳女性ビフォーアフター(途中経過)

 

トレーニング回数 10

 

体重-2.1kg

 

1番は気になっていたお尻に丸み、厚みができヒップアップした

 

首下肩周りの厚みがあるお肉がなくなり、スッキリした

 

胸の位置もあがりバストアップ成功

 

脚に隙間が出来た

 

隠すような服ではなく、ピチッっと体型にあった服を着たくなった

 

たった10回で凄い変化ですよね!

 

BMRGトレーニングの凄い所は

 

体重が大きく変わらなくても、体の引き締まりで凄く痩せて見える所です

 

これぞボディメイク

 

綺麗になりたい欲をもってトレーニングを重ねればかならず結果は現れます

 

でもやり方も大事

 

同じトレーニングでもやり方次第で、理想とかけ離れてしまう場合もあります

 

でもパーソナルジムならお客様のなりたい体を細かく聞き、それに合ったトレーニングを安心安全に行えます

 

もちろんマンツーマン指導だから人目を気にせず思いっきり追い込めます

 

会員様は健康を含め、続々変わっています

 

BMRGでなりたい自分になりましょう

 

次はあなたの番ですよ!

 

お待ちしております

 

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【 パーソナルジムとフリーのジム 】

 

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【 パーソナルジムとフリーのジム 】

 

こんにちはBMRGの後藤です

 

パーソナルジムとフリーのジム

 

あなたならどっちを選ぶ?

 

【パーソナルジム】

・料金が高い

・予約制が面倒

・結果が出やすい

・怪我を防げる

・他人の目を気にならない

・安心安全

 

【フリーのジム】

・料金が安い

・気分でいける

・好きなように出来る

・治安が悪い

・他人のマナーが気になる

・他人の目が気になる

・使いたい器具が空いてない

・何をやって良いかわからない

・必ず主がいる

・必ずお節介がいる

 

最近、SNSで話題になってるのが24Hジムのマナー違反ですね

 

色んな人がいるし

 

色んな価値観がある

 

フリーのジムはそんな環境下でも面の皮を厚くして行える人が行くジムです

 

・何をやって良いかわからない

・気持ちが弱い

・他人の行動、目が気になる

・無駄なく結果を出したい

 

そんな方はパーソナルジムをお選びください

 

男性トレーナーだと不安

 

そんな女性は女性トレーナーが対応致します

 

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【 痩せるだけじゃない!! 】

 

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【 痩せるだけじゃない!! 】

 

こんにちはBMRGの後藤です

 

痩せるだけじゃない

 

見た目が変わるトレーニング

 

ダイエットしたとき

 

体重は減ったけど体系が微妙

 

なんか格好悪い

 

食事制限だけや、間違ったトレーニングをしたことでなります

 

BMRG

 

odyMakeRoomGoto

 

その名の通り体をつくります

 

それに大切なこと

 

・トレーニングフォームの徹底

・姿勢改善

 

間違ったフォームや歪んだ体のままだと格好良い体にはなりません

 

正しいフォームをしたいけど出来ない

 

姿勢を正しいたいけど正せない

 

それには細かな指導と観察が必要です

 

・なぜそうなるのか

・なぜ出来ないのか

・どこが硬いのか

・どこが弱いのか

 

職人の観察力と閃きにお任せください

 

更には整体とパーソナルストレッチによる歪みの改善も致します

 

トレーニング~ストレッチ~整体

 

正しく綺麗な動きが綺麗な体をつくります

 

BMRGは綺麗で格好良い体を提供致します

 

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【 59歳まだまだ女子です!! 】

 

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大館市のパーソナルトレーニングジム

 

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【 59歳まだまだ女子です!! 】

 

こんにちはBMRGの後藤です

 

59歳女性ビフォーアフター(途中経過)

 

トレーニング回数16回

 

3/21 64.8㎏

 

5/23 57.2㎏

 

2ヶ月で-7.6㎏

 

 

 

・痩せた

・お腹周りが凹んだ

・背中の脂肪が落ちて肩甲骨がハッキリ

・お尻の位置がアップ

・バストアップ

・О脚改善

・姿勢が良くなった

・健康診断の結果劇的改善

・体力がついた

・またお洒落をしたくなった

 

お孫さんもいて年齢的にはおばあちゃん

 

でも、彼女は女性です

 

1人の女子です

 

皆さんも体を変えて気持ちも若返りましょう

 

彼女は更に体にフィットした服を求め買い物に行きます

 

後日またビフォー写真をアップ致します

 

ダイエット成功のコツは体の変化を楽しむことです

 

体を劇的に変えたい方

 

人生を劇的に変えたい方

 

お待ちしております

 

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1人で悩まず

 

1人で苦しまず

 

先ずは1度ご相談ください

 

その一歩があなたを大きく変えてくれます

 

食事改善からトレーニング、ストレッチ指導、整体ボディケアまで一貫して提供致します

 

無料相談は対面でもオンラインでも可能です

 

女性の方で女性トレーナー希望の方はこちら(Salon.shihoの予約情報もこちら)

https://cms.e.jimdo.com/app/s26ea0689d2d127cf/pac378c431fe7af83/

 

お待ちしております

 

『今年こそは変わりたい』

 

BMRGではあなたの【変わりたい】のお手伝いを致します

 

BMRGでは引き続き感染対策を実施しております

 

それでも、感染が怖いって方

 

子育て中で外出が難しいって方

 

はオンラインサービスも行っています

オンラインカウンセリングで意識改革をし

 

モチベーションを上げることも出来ますし

 

オンラインでトレーニング・ストレッチ指導も可能です

 

家族割り始めました(2人目半額)


詳細はHPの料金・サービスフォームでご確認ください

お問い合わせもHPから行えます

先ずはご相談ください
 

BMRGへのお問い合わせは随時お受けしております

 

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

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【 やれば出来るよ!! 】

 

大館市でトレーニングはBodyMakeRoomGotoBMRG

大館市のパーソナルトレーニングジム

 

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・整体

 

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【 やれば出来るよ!! 】

 

こんにちはBMRGの後藤です

 

自分に自信がない

 

運動は苦手

 

頑張れない

 

何をやって良いかわからない

 

何をやっても続かない

 

そんな方ほどパーソナルトレーニングをお受けください

 

パーソナルトレーニングは敷居が高いと良く言われますが

 

高いのは価格だけで敷居は高くありません

 

因みにその価格も一般的なパーソナルジムと比べてBMRGは半額程度です

 

1人では頑張れない

 

自分に負けてしまう

 

それを後押しするのがパーソナルトレーナーです

 

苦手なのは避けてるから

 

頑張れないのはやってることに自信がないから

 

続かないのは結果がでないから

 

BMRGではあなたに必要なこと

 

あなたが出来ることを見つけ出し

 

必ず結果に繋げます

 

あなたはやれば出来るんです

 

少しずつ、一つずつ自信を付けていきましょう

 

人は1人では頑張れないもの

 

1人で悩まず

 

1人で苦しまず

 

先ずは1度ご相談ください

 

その一歩があなたを大きく変えてくれます

 

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無料相談は対面でもオンラインでも可能です

 

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モチベーションを上げることも出来ますし

 

オンラインでトレーニング・ストレッチ指導も可能です

 

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・勝ちたい
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【 健康になれるトレーニングジム!! 】

 

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大館市のパーソナルトレーニングジム

 

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【 健康になれるトレーニングジム!! 】

 

こんにちはBMRGの後藤です

 

健康になれるトレーニングジム

 

トレーニングジムと言ったら筋肉モリモリとか

 

ダイエット目的とか思われがちですが

 

健康になる為に利用するって言うのもありありです

 

・肥満が原因

・運動不足が原因

・自律神経の乱れが原因

・食生活の乱れが原因

・人間関係が原因

 

とか、色々あると思います

 

あなたの不調や不健康な原因はなんですか?

 

なんとなくはわかってはいるけど

 

でも、それを改善しても結果は微妙

 

少し改善したと思っても続かない

 

そんな感じを繰り返してると思います

 

何か1つを変えてみても大きな改善は見られない

 

それは多数の問題が少しずつ絡み合ってるからです

 

その絡みを解いて正常にするのが私の仕事です

 

『健康に美しく魅力ある人間』になりたい

 

そんな方は1度ご相談ください

 

心から強くなれますよ

 

人は1人では頑張れないもの

 

1人で悩まず

 

1人で苦しまず

 

先ずは1度ご相談ください

 

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オンラインでトレーニング・ストレッチ指導も可能です

 

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・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
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一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

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【 BMRGトレーニング指導効果!! 】

 

大館市でトレーニングはBodyMakeRoomGotoBMRG

大館市のパーソナルトレーニングジム

 

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【 BMRGトレーニング指導効果!! 】

 

こんにちはBMRGの後藤です

 

先日、お客様の途中結果を書きました

 

【50代女性トレーニング回数14回】

・-6.35㎏

・健康的な食生活が普通になった

・運動習慣が普通になった

・睡眠の質が上がった

・60歳手前で1番健康で体力がついたことを感じる

 

この後に本人からLINEが来ました

 

 

 

検診の結果が劇的に改善したようです

 

春になって2人目の検査結果改善報告でした

 

パーソナルトレーニングに通って頂きお金と時間をかけて頂いたからには結果を出して頂くことがトレーナーとしても一番嬉しいです

 

体型を変えるようなボディメイクにはウエートトレーニングは必須ですが

 

健康な体になる為には食生活の改善が最優先です

 

・PFCバランス

・水分量

・菌活

・腸活

・眠活

 

BMRGではそれらのカウンセリング指導も致してます

 

『あなたの体はあなたの食べた物とあなたの行動で出来ている』

 

これをしっかり認識して改善していきましょう

 

勿論1人では難しいと思います

 

だからBMRGがあるんです

 

人は1人では頑張れないもの

 

1人で悩まず

 

1人で苦しまず

 

先ずは1度ご相談ください

 

その一歩があなたを大きく変えてくれます

 

あと追加でもう一件

 

 

40代女性のお尻トレーニング後の比較です

 

 

良い感じに丸く上がってますね

 

食事改善からトレーニング、ストレッチ指導、整体ボディケアまで一貫して提供致します

 

無料相談は対面でもオンラインでも可能です

 

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オンラインでトレーニング・ストレッチ指導も可能です

 

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【 3.4月に入会された方の途中経過 】

 

大館市でトレーニングはBodyMakeRoomGotoBMRG

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【 3.4月に入会された方の途中経過 】

 

こんにちはBMRGの後藤です

 

.4月に入会された方の途中経過を報告します

 

【20代男性トレーニング回数12回】

・-3.75㎏

・筋力体力大幅アップ

・少し自信がついてきた

・短大時代好きな女性と再会『雰囲気が良い感じに変わった』と言われた

・マイナスな口癖を言わなくなった

 

【40代男性トレーニング回数16回】

・-6kg

・血液検査の結果大きく改善

・体力がついて子供と遊ぶ時間が増えた

・体力がついて寝込むことがなくなった

・数年あった膝の痛みが改善した

・睡眠の質が上がった

 

【40代女性トレーニング回数15回】

・-8.8㎏

・立ち上がりが早くなった

・普通に動けるようになった

・便秘が改善傾向

・本気で変わりたいと思うようになった

・睡眠の質が上がった

 

【50代女性トレーニング回数14回】

・-6.35㎏

・健康的な食生活が普通になった

・運動習慣が普通になった

・睡眠の質が上がった

・60歳手前で1番健康で体力がついたことを感じる

 

【40代女性トレーニング回数7回】

・体重は変化なし(逆に少し増加)

・体力がついてきた

・過敏性腸症候群が改善傾向

 

【40代女性トレーニング回数7回】

・-1.4㎏

・脚が綺麗に引き締まる

・ヒップアップ効果を感じる

・体力がつき日常生活が疲れなくなった

・新しいトレーニングメニューでモチベアップ中

 

【30代女性トレーニング回数2回】

・-1.05

・過敏性腸症候群改善傾向

・食生活大幅に改善傾向

・運動習慣がつき始めてきた

・精神的に1歩1歩強くなり中

 

こんな感じです

 

二人ほどコロナに感染して1週間お休みしたことで少し足踏みされましたが結果は出ています

 

体重のマイナスだけではなく体力向上、食生活改善が大きく見られます

 

そして、精神的に健康に強くなる傾向にあります

 

後藤が見てる感じだと50代女性(59歳)が1番変化が大きいと思います

 

年齢のせいにせず

 

環境のせいにせず

 

自分といかに向き合えるかがポイントだと思います

 

いい意味で考え方が変わった人の勝ちです

 

BMRGではそのお手伝いをさせて頂きます

 

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【 あなたの想い聞かせて!!!! 】

 

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【 あなたの想い聞かせて!!!! 】

 

こんにちはBMRGの後藤です

 

あなたの想い聞かさて

 

・恋人が欲しい

・結婚したい

・子供が欲しい

・痩せたい

・健康になりたい

・強くなりたい

・勝ちたい

 

とにかく今の自分を変えたい

 

そんな方はご相談ください

 

51歳で娘が生まれ

 

人生2周目を喜怒哀楽激しく楽しく生きている

 

人生ベテラントレーナーがお聞き致します

 

パーソナルトレーニングで指導を受ける利点

 

それはトレーナーの経験と知識を共有出来ることです

 

・トレーニング理論

・栄養理論

・健康理論

 

これは当たり前に必要です

 

でも、今の時代こんな情報はネットで簡単に手に入ります

 

ただ、その情報を理解し組み合わせて使っていくには知識と経験は少し必要です

 

それよりも大きな利点は

 

『心の支えです』

 

頭ではわかってることを頑張れない心の弱さ

 

これがダイエットやボディメイクには一番邪魔になります

 

定期的にその弱さを『飴と鞭』の話術で支えるのがパーソナルトレーナーだと思っています

 

人生波乱万丈幾多の試練を乗り越えてきた人生ベテラントレーナーが承ります

 

『自分に負けてしまうんですよ』これが口癖の方は是非ご相談ください

 

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【 痩せメタボ注意!!!! 】

 

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【 痩せメタボ注意!!!! 】

 

こんにちはBMRGの後藤です

 

そんなに太ってはいないけど健康と体力に不安を感じてる方は是非ご覧ください

 

【メタボリックシンドローム】

 

通称【メタボ】は、太っている人がなると思われがちですが、必ずしもそうではありません

 

最近注目されてるのは普通体型の方、やせ型の方でもメタボリックシンドロームと同様の

健康リスクを持つ人がいるみたいです

 

太っていないのにメタボリックシンドロームのような危険性がある

 

【痩せメタボ】の特徴や予防策について詳しく解説します

 

※普通体型でもメタボリックシンドロームのリスクが高い人の特徴

 

・内臓脂肪に限らず全身の脂肪量が多い

・体力がない

・日常的な活動量が少ない

・中性脂肪の値が高い

・善玉コレステロールの値が低い

 

また、BMI18.5未満のやせ型の若い女性でも食べる量が少なく運動量も少ない人では

肥満の人と同レベルでインスリン抵抗性を起こしやすく

食後の血糖値が下がりにくいことが報告されています

 

このような【痩せメタボ】は、下記のような特徴に当てはまる人です

 

※痩せメタボの特徴

 

・食事量が少ない

・運動量が少ない

・筋肉量が少ない

・体力がない

・脂質の摂取量が多い

・タンパク質の摂取量が少ない

 

※痩せメタボを予防・改善するには

 

・運動習慣を身に付ける

・栄養バランスの良い食事を摂る

・質の良い睡眠を取る

 

これだけです!!

 

ただ、この簡単なことが現代人にはとても難しい

 

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【 薄着の季節になりますね おれの季節だ 】

 

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【 薄着の季節になりますね おれの季節だ 】

 

こんにちはBMRGの後藤です

 

GWも始まりました

 

がBMRGは本日元気に営業しております

 

お休みは4・5・6日の三日間頂きます

 

さて

 

暖かくなってきましたね

 

って言うより暑いくらいです

 

薄着の季節になります

 

自分はTシャツの時期が自分を最高に良く魅せることが出来るので好きです

 

皆さんはどうですか?

 

薄着になる準備は出来てますか?

 

・ハミ肉

・ノリ肉

・プルプル二の腕

・重力に負けてる体

・ガリガリくん

 

本格的な夏には今からでも間に合います

 

『暑い夏!!』

 

気兼ねなく薄着になれるように今からでも準備しましょう

 

人は1人では頑張れないもの

 

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【 快適な睡眠を手に入れるzzz 】

 

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