【 とりあえずスクワットをやろう

 

大館市でトレーニングはBMRG 

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 とりあえずスクワットをやろう 😁】

 
コロナウイルスの影響で自粛傾向の世の中

家にいて食べるしかない

インドア生活になってますよね

運動不足になり体重が増えてる人もいませんか

外には出難い

ジムに行く勇気がない

そんな方は自宅で【とりあえあずスクワット】をしましょう\(^o^)/

じゃーどうやる??

何を気を付ければ良い??

そんな方はこれを観ましょう

 

 

運動不足解消

体力増強

美脚効果

ダイエット効果

キングオブトレーニングはスクワット

とりあえあずスクワットをやりましょう\(^o^)/

動画でも話してますが、膝を前に出さない、腰を丸めない

そこを意識して先ずは掴まって、でも良いので頑張りましょう

でも、どうしても1人ではって言う方は

ZOOMでのオンライントレーニング指導、オンラインカウンセリングも行ってます

因みにBMRGは3密にあたりません

コロナウイルス前から消毒・換気は徹底しています(意外に綺麗好き)

パーソナルジムなので1度に2人以上は利用入場はありません

なので、どうしても来たい人がいればBMRGは承ります

夏が来ますよ

せっかくなら綺麗な身体で夏を迎えましょう

って言うことで

BMRGへのお問い合わせは随時お受けしております

 

先ずは無料相談、無料体験承ります

 

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

BMRGトレーナーが後押しさせて頂きます

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

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【 マスクが売ってない!! 困ったもんだ 】

 

大館市でトレーニングはBMRG 

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 マスクが売ってない!! 困ったもんだ 】

 

コロナウイルスの影響でマスクが売ってません

って言うことでマスクを作ろうと思って100均に行ったけど

材料も売れ切れでした

売ってあるもので、とりあえず作ってみた(笑)

 

 

 マスクの機能としては駄目だと思いますが

このご時世マスクをしないで外出すると

マナーが悪く見られるのでしないよりは良いかと思います

ってやってたら今朝の新聞折り込みにマスクの通販のチラシ入ってましたね(笑)

速攻3セット90枚注文しました

ほんと大変な世の中ですね

でも、ワクチンが出来れば

 

きっと思い出話になります

 

それまで頑張りましょう\(^o^)/

BMRGは3密をを防いで通常通り営業致します

 

夏に向けて変わりたいって思ってる方はご連絡ください

 

BMRGへのお問い合わせは随時お受けしております

 

先ずは無料相談、無料体験承ります

 

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

BMRGトレーナーが後押しさせて頂きます

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

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【 全てコロナウイルスのせい?? 】

 

大館市でトレーニングはBMRG 

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 全てコロナウイルスのせい?? 】

 

ほんとコロナウイルスに翻弄されてます


あれも自粛、これも自粛

でも、その分自分の時間出来るよね

その時間をどう使うか?

全てコロナウイルスのせいにして自分をダメにするのか

それとも出来ることを頑張って自分磨きするのか

コロナウイルのせいにしてストレス溜めてコロナ肥満になるか

自宅で出来る運動をして、コロナ終息した時に笑えるかはあなた次第

ジムに行けないのと、出来ないのは違う

出来ないのとやらないのも違う

って言うことで全てコロナウイルのせいにしないで自宅で出来ることを頑張ろ\(^o^)/


自宅で出来る運動はこちら

 

 

そして、トレーニングしたらしっかりストレッチもしましょう

 

ストレッチ動画はこちら

 

 

 

全てコロナウイルのせいにしないで出来ることから頑張りましょう\(^o^)/

 

BMRGへのお問い合わせは随時お受けしております

 

先ずは無料相談、無料体験承ります

 

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

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・何をやって良いかわからない人

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・中年親父の肉体改造

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・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

 

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【 コロナスペシャル新サービス試運転 】

 

大館市でトレーニングはBMRG 

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 コロナスペシャル新サービス試運転 】

 

コロナウイルスで自粛傾向にあるご時世

家に引きこもる生活が続いてます

そして飲食業を始めお客様の足が遠のいてる業種も増えてきてます

BMRGも例外ではありません

って言うことでジムに来れなければオンラインで

今夏に向けて痩せたいってあなた

自宅でも出来ます\(^o^)/

でも何をどうしたら良いかわからない

そんなあなたは先ずはオンラインでカウンセリングを行いましょう

オンラインって?

スマホ・タブレット・PCで無料アプリZOOMをダウンロードして頂くだけでOK

あとは『やりたい!!』とBMRGで連絡を頂ければご使用方法を説明致します

HPのお問い合わせシステム

 

PCメール:bodymakeroom@mx2.tiki.ne.jp

LINE:bmrg510

 

電話:09040421721

先ずはご連絡ください

BMRGでも初の試みなので先ずは試運転スタート

今週は無料で行います

対象はダイエットカウンセリング、アームレスリング指導、食事指導です

トレーニング、ストレッチは今後のスタートとなります

宜しくお願い致します

コロナウイルスに負けるな\(^o^)/

BMRGへのお問い合わせは随時お受けしております

 

先ずは無料相談、無料体験承ります

 

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

BMRGトレーナーが後押しさせて頂きます

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

【 BMRG~のお知らせ!! 】

 

大館市でトレーニングはBMRG 

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 BMRG~のお知らせ!! 】

 

毎日更新してるBMRGブログ・YouTubeのBMRGチャンネル

暫くの間、更新をお休みさせて頂きます

また、落ち着いたら更新するので暫くお待ちください

ジムは通常営業致します

今後ともBMRGを宜しくお願い致します

BMRGへのお問い合わせは随時お受けしております

 

先ずは無料相談、無料体験承ります

 

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

BMRGトレーナーが後押しさせて頂きます

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

【 コロナウイルに負けない!! 】

 

大館市でトレーニングはBMRG 

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 コロナウイルに負けない!! 】

 

今、全国的にコロナウイルスの影響で窮地に迫られてる人が多いと思います

飲食店、ホテル観光関係、スポーツジムなど売り上げが落ち込んでると思います

かく言うBMRGも影響が出始めてます

速報で大館市で初の感染が確認と流れてから

キャンセルが相次いでます

この先もっとっ出ると思います

BMRG開業以来最大のピンチであります

でもね

ピンチはチャンス

年内は無理かも知れませんが必ずこの最悪のウイルスも終息します

その時が来たら必ずコロナバブルが来ます

 

なので今こそ頑張ります\(^o^)/

全国、世界の自営業の皆さん

今、苦しいとこで頑張ってる皆さん

 

コロナウイルスに負けずに頑張りましょ\(^o^)/

必ずコロナバブルが来ます

必ず明るい楽しい未来が来ます

だから今こそ頑張りましょう\(^o^)/

BMRGに出来ることはYouTubeで自宅で出来る運動をアップする

ZOOMでオンラインパーソナル指導をする

先ずは皆さんZOOMを登録してください

ダイエット(食)のカウンセリングから始めましょう

あなたの身体はあなたの食べたもので出来てる

今は出来ることから

近いうちにトレーニング指導が出来る準備を致します

皆さん頑張りましょう\(^o^)/

また必ず気兼ねなく遊びに出歩けるときが来ます

それまで自宅で出来ることを頑張りましょう

先ずは3分で痩せるゴリラーダンスを(笑)


 

 

コロナで世の中が止まった感じになってますが

時はしっかり流れてます

春が来ましたよ

夏が来ますよ

『今年は!!』って思って方はその気持ちのまま頑張りましょう

BMRGはいつまでもあなたをお待ちしてます

 

先ずは無料相談、無料体験承ります

 

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

 

 

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【 コロナに負けるな!! 新サービス開始準備!! 】

 

大館市でトレーニングはBMRG 

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 コロナに負けるな!!  新サービス開始準備!! 】

 

いやぁぁぁぁぁぁぁぁ 出ましたね

大館市で初の感染者

それも研修医ですよ

困ったもんだ

早速キャンセル、お休みの連絡が相次いでます

でもしょうがない

命を守る手段としての選択はしょうがない

もう身近に迫ったコロナウイルス

先ずは自身の免疫力を高めましょう

自分に出来ることは先ずはそれ!!


人間の免疫力の7割強は腸内でつくられます

その腸内環境を良くするには乳酸菌が効果的

腸内の温度を下げないこと

冷たいものを飲まない食べない、お腹を冷やさない

 

あとは身体の免疫力を高める効果があると言われるビタミンエース(ACE)を積極的に摂取する
ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEです

このビタミンは抗酸化作用もあり身体の老化現象も防いでくれます

更に自宅で良いので身体を軽く動かして血流を良くして体温を上げてあげましょう

自宅で出来るトレーニング動画はこちら

 

 

 

他にもたくさん動画をアップしてるので積極的に身体を動かしましょう

更にBMRGでは新サービスを考えてます

それは【オンライン指導】です

 

皆さんZOOMってご存知ですか??

 

オンラインでミーティング用のアプリです


それを使ったトレーニング指導、カウンセリングを開始しようと思ってます

先ずはやってみたいって方は当面無料で練習しようと思うので連絡をください

PCメール bodymakeroom@mx2.tiki.ne.jp

LINE bmrg510

どちらかに連絡をください

ZOOMを無料登録してくれればすぐに出来ます

さっ!!

コロナウイルに負けないでぶっ飛ばしましょ\(^o^)/

 

先ずは無料相談、無料体験承ります

 

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

 

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【 あなたの身体はあなたの食べた物で出来ている 】

 

大館市でトレーニングはBMRG 

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 あなたの身体はあなたの食べた物で出来ている 】

 

トップの画像美味しそうですね

ナポリタンとハンバーグ

糖質と脂質とタンパク質と若干のビタミン

完全に糖質と脂質が多いです

いつ、つくったかわからない厚生労働省の三大栄養素の割合は糖5:脂2.5:タ1.5です

糖質がメインになってます

糖質=エネルギーだからですね

動く(筋肉)にも考える(脳)にもエネルギーが一番大切だからこそ糖質の割合が多い

でも

現代人はそんなに動いてますか?

そんなに考えてますか?

文明が進化すればする程、人類は退化する

そんなに頑張って動かなくてもいいシステム

そんなに考えなくても代わりに考えてくれるコンピューター

そんな感じだと思います

最近、ダイエットのための食事は筋肉ダイエット割合と言い

 

糖1:脂5:タ4って言う過激な割合でのダイエットを進めてるところもあります

でも、それは厳しいですよね

BMRGでは何kg痩せたいかにもよりますが

20kg以上痩せたい人での割合が糖2:脂4:タ4にしてます

あとは体重によって体重1kgに対しての割合で計算します

では、あなたの三大栄養素の割合は把握してますか?

BMRGではトレーニングの他に食のカウンセリングや日常生活の温活や腸活のアドバイスもしております

先ずは運動よりそこです!!

食生活>ストレッチ(姿勢)>運動(トレーニング)

このご時世なのでジム通いは躊躇するという方は

1度、単発で食のカウンセリングを受けて先ずは日頃の食生活から見直してみましょう

食のカウンセリング(温活・腸活指導)60分¥4000~となります

興味のある方はお問い合わせください

📞 09040421721 後藤迄

 

先ずは無料相談、無料体験承ります

 

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
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そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

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【 勿体ない!! 損してるよ・・・・・ 】

 

大館市でトレーニングはBMRG 

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 勿体ない!! 損してるよ・・・・・ 】

 

 

上の画像を見てください

左は肩甲骨が開いて猫背になり、肩が前に出て胸郭が詰まり血流の悪い状態です

右は肩甲骨がしっかり閉じ、背筋が伸び胸郭も拡がってます

誰が見ても右側が良いと思いますよね

猫背でお腹がポッコリと背筋が伸びバストもアップ感がある姿勢

見た目だけではなく

左は肩凝りになったり、血流やリンパの流れが悪Ýくなり身体に色んな支障をきたします

誰が見ても悪い姿勢

ではあなたの姿勢は??

悪いとわかってても自分自身の姿勢も左のようになってませんか??

それは勿体ない!!!!!!

なぜそうなるのか??

体幹が弱いからかも知れませんよ

先ずは腹筋背筋を鍛え

肩甲骨を動かすことから始めましょ

BMRGでは肩甲骨と骨盤を動かす意識を高めてます

ただ、動いたり鍛えるだけではなく

目的をもって意味あることをしましょう

こんなご時世だから先ずは自宅からでも

動画はこちら

 

 

先ずはやってみましょう\(^o^)/

でも、自分では上手く出来ない

1人では頑張れない

もっと色んなことをやってみたい

そんな方はBMRGへお越しください


BMRGは一般的なスポーツジムと違いマンツーマンで行うので

3密に当てはまらないので大丈夫です

って言うことでBMRGでお待ちしております

先ずは無料相談、無料体験承ります

 

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

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・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

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・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

【 なぜ太る・・・ なぜ痩せない・・・ 】

 

大館市でトレーニングはBMRG 

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 なぜ太る・・・ なぜ痩せない・・・ 】

 

 

痩せたい!!

 

そう思ってる人は多いですよね

 

えっ!? どこ痩せたいの?? って思わせる方

確かに! 30kgは痩せようと思わせる方

色々います

人それぞれ思いは違う

BMRGで入会前にカウンセリングを行いますが

後藤は必ず言います

『痩せるには運動や食事は勿論だけで考え方を変えることだよ』

動けば少しは体重は落ちるかも知れない

 

食べなければ体重は落ちるかも知れない

でも、その行動を起こすのも、継続するのも気持ち心がエンジンになります

【痩せたい】

その気持ちは少なからず多からずあるはず

その気持ちを起こし継続することが出来ますか??


問題はそこです

なぜ太るのか

 

なぜ痩せれないのか

結果を出すためには気持ちを変えなければいけません

もっとハッキリ言うなら性格を変えなければいけない

太るのは性格です

それを環境や第三者のせいにしてるから痩せないんです

食事制限も運動も本来は自宅で自分で出来るもの

でも出来ない

それは出来ないんではなく、やらないだけ

 

じゃーなぜやらないのか

そう聞くと必ずこう言います『やり方がわからない』

現代の情報社会では調べなくても目に耳に入ってきます

それはわからないのではなく、わかろうとしないだけ

BMRGではこんな嫌な言い方をするから皆さん嫌な気持ちになります

でもね

それが現実です

なぜ太る?

なぜ痩せない?

その現実から目を背けるからです

後藤だってそうです

痩せたいのに食べてしまう

強くなりたいのに頑張れない

人って誰しもそんなもんです

昨日も背中のトレーニング日なのにやりたくなくて

嫌だ~ 嫌だ~ 思いながらやりました

でも、やったらやっぱり良いですね

後藤だって好きでトレーニングをしてるわけではありません

今の自分に必要だからやってるだけ

あなたには必要ですか??

そして、現実をみせつけ、発破をかけて指導してくれる人は必要ですか??

もし必要と感じたらBMRGへお越しください

一緒に頑張りましょう\(^o^)/

 

まだ、コロナウイルスの影響でジムは怖いって言う方先ずは動画で

 

 

 

 

先ずは無料相談、無料体験承ります

 

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

 

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【 50歳で後藤史上最強を目指す週末 】

 

大館市でトレーニングはBMRG 

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 50歳で後藤史上最強を目指す週末 】

 

5月で50歳\(^o^)

そんな50歳を後藤史上最強で迎えようと思ってる後藤です

そんな後藤の最近の週末はもっぱらアーム練習

 

アームレスリングを頑張ってます

って言うことで練習風景はこちら

 

18:00~23:00迄練習

マジ疲れました()

ラーメン食べても消費しちゃうよ()

で週1のお休み(日)はもっぱらYouTube編集()

(日)に2~3本撮って編集します

釣りも行きたいけどなぁ~

GW迄は釣りは我慢かな・・・・

って言うことでYouTube BMRGチャンネルのチャンネル登録宜しくお願い致します

 

自宅で出来るトレーニング・ストレッチもアップしてるので外出を控えてる方は是非

 

動画はこちら

 

それでも自分では出来ない

もっとやってみたい

って言う方はBMRGへお越しください

 

先ずは無料相談、無料体験承ります

 

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

 

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【 絶対に痩せる 3分 ゴリラーダンス(笑) 】

 

大館市でトレーニングはBMRG 

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 絶対に痩せる 3分 ゴリラーダンス()

 

コロナウイルスの影響で来れなくなった方

家庭の事情で来れなくなった方

仕事の都合で来れなくなった方

でも

痩せたい

変わりたい

じゃぁー これを毎日自宅でやろう\(^o^)

絶対に痩せる3分ゴリラーダンス♪♪

動画はこちら

 

 

 

この動画をつくるのにTAKE

もう汗だくで、最後はヘロヘロでした()

1回3分 少し休んで3回もやれば汗だくさ

これを毎日自宅でやろう

いいですか

来れないのと出来ないのは違う

出来ないのとやらないのも違う

来れなくても痩せる気があれば大丈夫

って言うことで頑張ろう\(^o^)

それでもダメ

1人ではダメ

そんな方はBMRGへお越しください

 

先ずは無料相談、無料体験承ります

 

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

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【 とうとうコロナウイルの影響か?ピンチはチャンス 】

 

大館市でトレーニングはBMRG 

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 とうとうコロナウイルの影響か? ピンチはチャンス 】

 

いやぁ~ コロナウイルの影響ですか

BMRGは全然関係ないと思ってましたが

とうとう1人出ました!!!!!!!


コロナウイルの影響で仕事が減

給料が20%減で会費が払えない・・・・・

例年3月は卒業や転勤で辞める方はいますが

コロナウイルの影響で辞めるとは残念です

でも、その方は既に体重も落ちてるし

痛いとこも改善してるので

きっと意識もかわってるので

辞めてもしっかり自分で維持できるはずです

結果を出した後で良かった

でも、良くないよ

今度はBMRGがピンチ??

でも、大丈夫\(^o^)

ピンチはチャンスだから

 

早速2名の新規入会がありました😊

 

今後も増えるであろうコロナショック

でも、右往左往しないで乗り切ります

 

って言うことで


コロナウイルスなんて関係ないって方

薄着になる前に変わりたい方

お待ちしております。

 

先ずは無料相談、無料体験承ります

 

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

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【 祝8周年\(^o^)/ 9年目に突入します\(^o^)/ 】

 

大館市でトレーニングはBMRG 

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 祝8周年\(^o^)/ 9年目に突入します\(^o^)/ 】

 

 

忘れてました(笑)

コロナウイルス騒動やクラウドファンディング、YouTubeのことで頭がいっぱいで

忘れてましたが

3月でBMRG開業から丸8年経ちました

3/1から9年目に突入です\(^o^)/

いやぁ~

8年です

実は後藤は転職王です

16歳から働いて、何10回転職したんだろう

何をやっても長くて3年くらい

そんあ後藤がこの仕事を初めて11年

開業してから9年目

自分でもビックリです(笑)

この仕事が好きかと言われれば微妙ですが

今の自分が1番力を発揮できることは間違いありません(笑)

って言うことでもう少し頑張ります\(^o^)/

 

今はコロナウイルスの影響で世の中が下がり気味です

いつ影響が出て閉めることになるかも知れませんが

BMRGを必要としてくれる方がいるので

コロナウイルスに負けず頑張ります\(^o^)/

たかが風邪です

そんなウイルスに負けてたまるか

しっかり、体力・免疫力上げて返り討ちにしてやりましょう

春が来てます

夏も来ますよ

無駄な脂肪を落とし、損してる姿勢を改善し

健康で綺麗な身体で迎えましょう

って言うことでBMRGへお越しください

やる気を出してお待ちしております

そして、これからもそんなBMRGを宜しくお願い致しますm(__)m

 

先ずは無料相談、無料体験承ります

 

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

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【 春だよ!! なにを断捨離する?? 】

 

大館市でトレーニングはBMRG 

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 春だよ!! なにを断捨離する?? 】

 

BMRGアラフォー女子

13.7kgのダイエットに成功

ダイエットと言うか完全にbody make ですね

他の会員の皆さんにも
【美脚】って言われてます

そんな彼女は痩せたから

前に着てた服が大きくなって着れない

そう!!


大きくなった服は残しておいてはいけません

もう着ません!!

断捨離しましょう\(^o^)

ってことで前着てた服は処分して


新しい体に合う春服を購入するそうです

良いですよねぇ~

新しい体で新しい服で新年度スタート

皆さんはどうですか?


新たな気持ちでスタート切れそうですか??

 

それともまだ、太った体を引きずってますか??

もう、新年度には間に合わないかも知れませんが

GW、夏までには余裕で間に合います

新しい自分に生まれ変わりたい方

お待ちしております\(^o^)

 

先ずは無料相談、無料体験承ります

 

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
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そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

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【 地元の北鹿新聞に掲載されました\(^o^)/ 】

 

大館市でトレーニングはBMRG 

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 地元の北鹿新聞に掲載されました\(^o^)/ 】

 

コロナウイル対策!!

北鹿新聞に頼まれた自宅で出来る簡単な運動(高齢者向け)

コロナウイルス騒動で外出を控えてる方

スポーツジムや街の健康体操を自粛してる方

BMRGが自宅で出来る簡単な運動をお送り致します

北鹿新聞には熊本地震の時もエコノミークラス症候群対策を頼まれて新聞に掲載されました

こんな時だからこそ微力ながら地元に貢献したいと思います

こちらが動画です




 

あと、トレーニング経験のない方やトレーニング初心者の方向けのトレーニングはこちら


 

 

こんなときでも地球は周ってます

春が来ますよ

夏が来ます

運動不足でだらしない体のまま薄着になるわけにはいかない

って言うことで自宅も頑張りましょう\(^o^)

1人では出来ない

もっと挑戦してみたいって方はBMRGへお越しください

 

先ずは無料相談、無料体験承ります

 

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

 

 

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【 後藤の3連休・・・・・ してないけど(笑) 】

 

大館市でトレーニングはBMRG 

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 後藤の3連休・・・・・ してないけど()

 

世間一般的には3連休でしたね

 

後藤は(日)だけのお休みでした

でもね

(金)仕事終わりにラーメン

 

 

 

(土)も仕事終わりにラーメン

 

 

 

で(土)練習終わりにモス

 

 

 

(日)は朝昼兼でいつもの秋北食堂

 

 

で(日)の夜は流石に魚とサラダを食べました(笑)

ほんと食が乱れてます

今日から少し整えていきます

鯖缶買ってきたし()

いつもラーメン辞める辞めるって言って辞められない

大きな目標がないと頑張れない後藤

ほんと厳しいパーソナルトレーニング受けたいです

誰かご指導ください()

ほんと、人は1人では頑張れない生き物

だから皆さん一緒に頑張りましょう\(^o^)

因みにこんな食事でも後藤はそこまでデブじゃありません

なんで??

それは動いてるから

皆さんもしっかり動いて好きなものを食べましょう\(^o^)

 

ってことで1人では出来ない方

BMRGでお待ちしておます。


先ずは無料相談、無料体験承ります

 

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

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・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
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そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

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【 世の中は3連休ですね・・・太る?? 】

 

大館市でトレーニングはBMRG 

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 世の中は3連休ですね・・・太る?? 】

 

世の中は3連休です

コロナウイルス騒動で全国的には自粛ムードもありますが

我が町にはそんな感じはありません

敢えて遠出はしないと思いますが市内の飲食店は混み合うと思います

今は食べるしかないもんね()

後藤は昨日もラーメン

 

多分、今日もラーメン

きっと明日もラーメンです

こんなに週に何杯もラーメンを食べてるのになぜ後藤はそんなにデブにならないのか?

現在の後藤の体です


 

こんなにラーメン食べてる割にはそんなデブじゃないでしょ()

その秘密はBMRGにあります


もうすぐ春なので皆さんも

食べ過ぎの太り過ぎはNGです

なのでしっかり動きましょう\(^o^)

まだ、スポーツジムに行く勇気のない方は

先ずは自宅でYouTube観ながら頑張りましょう

そんな動画も配信しております

因みにお腹痩せ初級の動画はこちら


 

先ずは自宅で頑張ろう\(^o^)

それでもだめならBMRGへお越しください

 

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・勝ちたい
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・意志が弱くて続かない人

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・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

 

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【 本当の幸せって?? 】

 

大館市でトレーニングはBMRG 

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 本当の幸せって?? 】

 

皆さん本当の幸せって考えたことありますか?

好きな相手がいる

お金がいっぱいある

誰もが認める容姿

なんてありますよね

でも、恋愛しても楽しいだけじゃないし不安もあります

お金がいっぱいあってもそれだけでは幸せとは言わない


どんなに美しくなっても欲はキリがない

だから幸せだけではありません

でもね

色んなことに気付かない、気にしないと

きっと幸せでいれます

 

人は気付いたり、気にするから

それが満たされなければ不満であり、不幸と感じてしまうんです

だから何も気にしない、何も気付かない、何も感じないことが幸せなはずです

でもね

もし、気付いてしまったら

 

もし、気にしてしまったら

それを満たすまで本当の幸せはこないかも知れません

だから気付いてしまったら頑張ろう

だから気にしてしまったら頑張ろう

これを読んで何かを感じた方はご連絡ください

先ずは無料相談、無料体験承ります

 

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・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

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【 コロナを吹っ飛ばして春に向けて頑張ろう\(^o^)/ 】

 

大館市でトレーニングはBMRG 

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 コロナを吹っ飛ばして春に向けて頑張ろう\(^o^)/ 】

 

 

コロナウイルス騒動で色んなことが制限されてます

学校の休校や営業自粛、講演自粛など

暇を持て余し、体を持て余してる子供たち

外出を控えたり、色んな制限でストレスを抱えてる大人たち

後藤が1番ショックなのは春の選抜甲子園が中止になったことです

この歳になると、高校生のひたむきな姿に感動が止まりません

ほんと中止は残念です><

この先どうなるのか?

学校は始まるのか?

入学式はあるのか?

とか、1番気になることですよね

そんな毎日が続くここ最近

せめてそんなストレスを体を動かすことでスッキリしましょう\(^o^)

今はジムに行く勇気がない

そんな方は先ずは自宅で行いましょう

春はもうそこまで来てます

冬に蓄えてしまった脂肪を脱ぎ捨てて、春の装いになりましょう

 

自宅で出来るトレーニング

【脚編】

 

 

【胸・背中編】

 

【二の腕編】



 

【お腹周り編】

 

先ずは自分の体力と相談しながら行いましょう

そしてトレーニングをしたら絶対にストレッチを行いましょう

【BMRGストレッチ】

 

自宅でも出来ることはあります

このコロナウイルス騒動が落ち着いたら、レヴェルアップのためにBMRGへお越しください

コロナを吹っ飛ばして春に向けて頑張ろう\(^o^)

落ち着いたら↓↓

 

先ずは無料相談、無料体験承ります

 

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・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

 

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【 春に向けて自宅出来るトレーニング(お腹編)】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 春に向けて自宅出来るトレーニング(お腹編)】

 

自宅で出来るトレーニング

今日はお腹のトレーニング

春に向けてお腹やせだぁぁぁぁ


こちらがその動画です

 

どうですか簡単に出来る4種類から

1種目20回を4種類×2set


20×4×2=160回

それを朝・晩・夜で160×3=480回

1日480回やろう\(^o^)

って言っても先ずは夜1回でも良いのでやりましょう

後藤は1種目60回を4~5種類で朝昼2回で480~600回 月~金やってます

だから、ラーメン食べてもそんなにデブにはなりません

食べたいなら動こう\(^o^)

 

さっ!!

1回3分程度の腹筋をやりましょう

 

自分では出来ない

動画ではいまいちわからない

って方はBMRGへお越しください

 

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・勝ちたい
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・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

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それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

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【 自宅出来るトレーニング(二の腕編) 】

 

大館市でトレーニングはBMRG 

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おはようございます\(^o^)

 

【 自宅出来るトレーニング(二の腕編) 】

 

コロナウイルス騒動で外出を控えてる方

ジムに通いたいが通えない

そんな方は

これから春に向けて自宅トレーニングを頑張りましょう\(^o^)

今回は二の腕編 (前に脚・胸・背中もアップ済み)


動画はこちら

 

Tシャツになれば目立ってしまう二の腕

そんなプルプル二の腕とおさらばしましょう

コロナウイル騒動中ですが春は待ってくれません

春までに素敵な身体をつくりましょう\(^o^)

 

動画を観ても上手く出来ないって方はBMRGへお越しください

 

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・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

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・身体が凝り固まった人

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

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【 後藤の休日・・・・ユーチューバ活動(笑) 】

 

大館市でトレーニングはBMRG 

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 後藤の休日・・・・ユーチューバ活動(笑) 】

 

週末はユーチューバ活動でした(笑)

(土)は仕事を終えてから青森市へ遠征

目的は青森の筋肉ユーチューバとコラボ&アームレスリング練習のためです

勿論青森に行ったら煮干しラーメン

って言うことで練習前の腹ごしらえ(笑)

お腹が減っては良い練習が出来ないと言う訳で

で練習の様子はこちら

 

 

 

 

青森の筋肉ユーチューバ  ハヤテちゃんとYouTubeコラボ&練習

あと、青森の大魔神さんと良い練習が出来ました

コロナウイルスでどうなるかわかりませんが

8月にスペシャルマッチが組まれたので

 

もうすぐ50歳後藤も頑張ります\(^o^)/

 

因みに9月の世界大会は諦めました

 

行けるか行けないかわからない状況では準備もモチベーションも上げれないので

今は8月のスペシャルマッチに合わせます

 

って言うことで皆さんもしっかり目標を持ちましょう

明確な目標がないと頑張れませんよ

コロナウイルスの影響でスポーツジムを警戒してる方

BMRGは完全予約制のマンツーマンジムなので比較的安全だと思われます

自宅で限界を感じた方は是非お越しください

コロナウイルスが終息すると忙しくなって予約が取れない恐れが予想されます

一足先にお待ちしております(笑)

 

先ずは無料相談、無料体験承ります

 

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一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

 

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【 ジムに行けない人の自宅トレ (胸・背中編) 】

 

大館市でトレーニングはBMRG 

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おはようございます\(^o^)

 

【 ジムに行けない人の自宅トレ (胸・背中編) 】

 

昨日はジムに行けない人のための自宅で出来る脚のトレーニングを紹介致しました

今日は上半身の胸・背中のトレーニングを紹介致します

胸は勿論バストアップが目的です

背中はノリ肉、ハミ肉をとるトレーニングです

どちらも腕、肩をあまり使わずにしっかり胸、背中に効くように説明をしています

その様子はこちらの動画で

 

 

 

意識が違えば腕や肩に効いてしまうのが胸、背中のトレーニングです

しっかり意識して春に向けて美body になりましょう\(^o^)/

薄着になると身体のラインが目立ちますよ

さっ! 頑張ろう\(^o^)/

動画でわからなかったり、物足りない方はBMRGへお越しください。

 

先ずは1度ご連絡ください

 

予約が空いてれば、無料相談、無料体験承ります

 

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一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

 

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【 ジムに行けない人の自宅トレーニング(脚編) 】

 

大館市でトレーニングはBMRG 

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おはようございます\(^o^)

 

【 ジムに行けない人の自宅トレーニング(脚編) 】

 
コロナウイルスの影響でジムに行けない、行くのを躊躇してる方へ

春に向けて綺麗な身体をつくりましょう

ってことで自宅でも出来る自宅トレーニングをお伝え致します

言葉では難しいと思うので

動画をご覧ください

 

 

 

 

今回は脚のトレーニング

内股・お尻  【ワイドスクワット】


腿前・腸腰筋 【ランジスクワット】

 

腿裏・お尻  【ヒップリフト】

 

やってみてください

自分の体力に合わせて絶対に無理をしないように気を付けて頑張りましょう\(^o^)/

 

次回は上半身(胸・背中)のトレーニングをアップ致します

動画を観ても上手くできない

実際に指導してほしい

もっとレヴェルアップしたい

って言う方はBMRGへお越しください

BMRGは完全予約制のパーソナルジムなので

一般的なスポーツジムに比べて安全だと思います

 

先ずは1度ご連絡ください

 

予約が空いてれば、無料相談、無料体験承ります

 

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・痩せたい 
・勝ちたい
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・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

 

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【 春に向けて今こそパーソナルジムがチャンス 】

 

大館市でトレーニングはBMRG 

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 春に向けて今こそパーソナルジムがチャンス 】

 

ほんとTVでスポーツジムが危険って言ってますね

でも、それは一般的なジムであって

BMRGのようなパーソナルジムにはあまり関係ないですね

完全予約制でマンツーマン指導なので比較的安全です

換気もアルコール消毒も行ってます

でも風評被害ってのは怖いものです

これから春に向けて【身体を変えたい】【痩せたいと】思ってる方は多いと思います

そんな方は入会が不安であれば

入会しなくても単発のパーソナル指導を受けて

自分に合った正しい方法を知り

普段は自宅で頑張るって言う方法もあります

週一でも月2でもBMRGへ来て頂いてフォームや負荷など修正させ進化させていく

 

自己流でやってると間違ったり、楽してしまうものです

 

結果が出なかったり、怪我をしてしまったら勿体ない

って言うことで今こそ単発で1度試しいてみてください

必ず
『おぉ~』って感動がありますよ

 

パーソナルの相場は1時間¥10,000~ってとこが多いです

でもBMRGは1時間破格の¥4000です\(^o^)

でも、トレーナーは全日本選手権10冠の本物です()

今後、コロナウイルスが終息して繁忙期が来る前に

比較的な安全なパーソナルジムで一足先に変わりましょう\(^o^)

先ずは1度ご連絡ください

 

予約が空いてれば、無料相談、無料体験承ります

 

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

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・痩せたい 
・勝ちたい
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・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

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【 今 BMRGに出来ること!! 運動不足解消!! 】

 

大館市でトレーニングはBMRG 

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 今 BMRGに出来ること!! 運動不足解消!! 】

 

昨日、地元新聞の北鹿新聞さんの取材をお受け致しました

内容はコロナウイルスで外出を控えて運動不足になってる方向けの

自宅でも出来る簡単な運動を紹介してくださいと言うことです

今回の対象は年配の方向けの簡単な運動になります

誰でも出来る簡単な腿上げや

少しレヴェルを上げてのスクワット

血流、健康を考えた脹脛の運動

肩凝り解消の肩甲骨運動

なんかを紹介しました

新聞では写真や活字だけなので

YouTubeのBMRGチャンネルでも動画をアップしてみました

余り上手に作れませんでしたが観てください

コロナウイルになんか負けないで頑張りましょう\(^o^)/

こちらは簡単運動動画


 

運動不足解消で動くことは良いことですが

動いてケアをしないと怪我をする可能性もあるので

 

 

こちらはストレッチ動画です


動画ではわからない、もっと色々やってみたい

そんな方はBMRGへお越しください\(^o^)/

 

先ずは無料相談、無料体験承ります

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・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

 

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【 コロナウイルに負けない対策!! 】

 

大館市でトレーニングはBMRG 

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 コロナウイルに負けない対策!! 】

 

とうとう秋田県初のコロナウイルス感染が出ました

全国的にスポーツジムの営業自粛もありますが

当面BMRGでは閉鎖の予定はございません

では、何かコロナウイルス対策をしているのか??

対策と言うかBMRGでは開業当初から決めてることがあります

誓約書の中での約束の中に、『風邪などの感染する病気になった場合はBMRGの利用を遠慮して頂きます』と表記しています

口頭でも咳などが出る場合も入場を遠慮して頂いてます

そして、BMRGは完全予約制のパーソナルジムなので多数の人が1度に入ることはありません

多くても1コマに2人程です

完全に安全と言う訳ではありませんが、一般的スポーツジムとは違うと言うことをご理解ください

 

風邪もインフルもコロナもそうですが

同じ場所にいるのに感染する人、感染しない人の違いは?

 

やっぱりウイルスに強い身体と思います

体温が高い

腸内環境が良い

免疫力が高い

身体を鍛えて身体を強くする

温活や免疫力を高める活動をBMRGで会員の皆様に指導をしています

こんな時だからこそ

自分の身体を強くすることに目を向けましょう\(^o^)

コロナを逆手に取ってBMRGで身体を強くしましょう!!

そんなご相談もお待ちしております

 

コロナウイルに負けるな秋田\(^o^)

動画はこちら

 

  

 

先ずは無料相談、無料体験承ります


大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

 

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【 後藤の休日!! 今日からおれは\(^o^)/ 】

 

大館市でトレーニングはBMRG 

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 後藤の休日!! 今日からおれは\(^o^)/ 】

 

週末も食べて、アームやっての充実の休日でした()

(土)もラーメン

(日)もラーメン

いい加減にしろよって感じです

でもね

今日から後藤は変わります

また、ストイック飯にチェンジ

平日は豆腐と納豆と卵を食べます

毎日体幹もやります

もう親知らずのせいにはしません\(^o^)

今、自分と格闘中の皆さん

一緒に頑張りましょう\(^o^)

あっ!!

皆さんデスソースってご存知ですか??

タバスコの数倍辛いと噂のデスソース

今回のアームレスリング練習会でデスソースチャレンジをしました()

その様子はこちら

 

ほんと馬鹿でしょ()

でも、こんな仲間と頑張ってるから強くなれます

皆さんも1人では頑張れない

だから一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

先ずは無料相談、無料体験承ります

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お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

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そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

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・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

 

【 体温が35℃台~36.8℃になったてぇ~ 】

 

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ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 体温が35℃台~36.8℃になったてぇ~ 】

 

BMRG会員アラフォー女子

痩せてます!!

 

ではなぜBMRGへ

痩せたい人だけが来るわけではないので痩せてる人もいます()

では彼女の目的は

健康で柔軟性のある身体になりたい!!!!

そう彼女は身体が硬いです

更に腰痛と股関節に若干違和感がありました

病院通いが多くて、それを改善したくてBMRGへ

入会して1ヶ月、まだ身体は硬いですが腰痛と股関節の違和感は良くなりました

そして体温が35℃台から36.8℃へ上がりました\(^o^)

何よりこれが1番の収穫ですね

35℃台はいつウイルスに感染して発症してもおかしくない体温

更に癌細胞の恐怖に怯える体温です

でも、36℃後半ならそのリスクもかなり軽減します

良いですね!!!!!

 

1ヶ月で体温が上がるだけ筋肉がついた訳ではありませんよ

 

ではなぜ体温が上がったの??

答えは『温活』です

身体を柔らかくすために身体を温めてからのストレッチ

血流悪いところへのフォームローラーでのアプローチ

身体を冷やさないように意識する

飲み物なんかも変えていく

それが温活です

ストレッチとフォームローラーだけでも動く習慣になってますしね

これが答えです

ダイエットだけじゃなく、身体を色んな意味で変えたい人をお待ちしてます

秋田県でもコロナウイルス感染者が出ましたね

しっかり自身の免疫力と体温を上げてウイルスに負けないようにしましょう\(^o^)/

BMRGはジムはジムでも完全予約制のマンツーマンジムなので集団感染の恐れはありません

アルコール消毒対策も開店以来実施してます

コロナに負ないように頑張りましょう\(^o^)/

 

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・勝ちたい
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一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

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【 パーソナルトレーニングの利点 パーソナルって? 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 パーソナルトレーニングの利点 パーソナルって? 】

 

パーソナルトレーニングってご存じですか?

パーソナルトレーニングって?

 

お客様個々の目的に合わせたトレーニングメニューを立案、トレーニング内容を個別考察・調整指導しながら目的に向かって一緒にトレーニングを行うことです

例えば下半身痩せをしたい

あなたならどうしますか??

何も考えずにとりあえず動く

闇雲に歩く

その結果体重は若干落ちるが

脚は全然細くならない

反って太くなった??

そんな感じになってませんか!!

下半身痩せに関してはただ動いてるだけではダメです

なぜ下半身が太くなるのか??

その原因を見つけて改善しなくてはいけません

そして、動いたら、脚を使った後のケアが大切になります

食べなければ良い

動いたから良い

ではないのですよ

それを見つけだし、諦めずに指導するのがパーソナルトレーナーです

そして1番の利点は

1人では頑張れない

 

自分では妥協してしまう


ケツを叩かれなきゃ出来ない

それを一緒に戦ってくれるのがパーソナルトレーナーです

決して優しくはないBMRGのトレーナー後藤

でも、見る目は本物なので是非一度見られてください()

って言うことでお待ちしております

※BMRGは完全予約制のマンツーマンジムなのでコロナ対策はバッチリです

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一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

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【 綺麗な人程 もっと綺麗になるのはなぜ?? 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 綺麗な人程 もっと綺麗になるのはなぜ?? 】

 

モデルさんが綺麗、

 

女優さんが綺麗

職場の〇〇さんは綺麗で良いよねぇ~

なんて言ってませんか??

綺麗な人が綺麗なのは生まれ持ったものもあると思いますが

それよりも努力が1番だと思います

小さいころ可愛かったのに

若いころ痩せてたのに

そんな貴女も昔はそうだったはず

中には小さいころからって言う人もいますが・・・・

 

小さいころは、若いころはって方はやっぱ努力が足りないからですね

 

綺麗な人はもっと綺麗になろうと考え努力してますよ

昨日もメッチャ綺麗な方が入会されました

体重も見た目も標準より良い感じです

でも自分の中では気になるところがある

その気になるところをどうにかしたい

そんな気持ちで入会されました


周りから見て十分だと思われる人が満足せず頑張って

周りから見てもっとなんとかしろよと言う方が頑張れてない

そこに大きな差が生まれるのかも知れませんね

 

でも、これは見た目だけじゃにですよ

健康面も曖昧にしてませんか

健康診断の結果

肩凝り腰痛が当たり前と思ってる

体調不良を年齢のせいにしてる

実際、後藤も最近はそんな傾向にあります

でも中々1人では頑張れない

 

毎日自問自答の葛藤です

トレーナーを生業にしてる後藤もそうなんだから

みなさんがそうだったとしてもしょうがない

だから一緒に頑張りましょう\(^o^)

体重や体型の相談だけじゃなく、健康面も相談も承ります

トップの画像は正しい骨盤の位置です

腰痛や下半身太りにも繋がるので意識しましょう。

 

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一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

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【 痩せるより、太らす方が難しい!!!! 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 痩せるより、太らす方が難しい!!!! 】

 

昨日、痩せるのは簡単と書いて

うそぉぉぉぉぉぉぉ って叫んでる方がいたと思いますが

今日は更に痩せるより太らす方が難しいって話し

痩せるのは本来の人間のライフスタイルになれば可能です

食べたら動く

動かないなら食べない

腹八分

ってな感じで人間本来の行動をすれば痩せます

でも、太らすのは難しいです

太るのはだらしない生活をしてれば太りますが

太らすのは無駄な脂肪ではなく筋肉をつけると言うことです

BMRG会員さんの8割は痩せたい人ですが

中には2割ほど太りたい人もいます

太りたいというか筋肉をつけたい

それは、ほんと大変です

元々太り難い人は食えない人が殆どです

仮に大食いの痩せもいますが、そんな方は消化吸収に問題があると思うので食べても太らないし

 

そんな方々を太らすのはもう大変

筋トレの負荷、筋トレ時間の選択

何を食べるか

 

どのタイミングで食べるか

何が消化吸収が良いのか

 

どんなサプリを使うか

ダイエット同様4~6食となります

ダイエットとは量と中身は若干違いますが基本は一緒です

痩せらせるのは吸収させ難くする

 

太らせるのは吸収させ易くする

 

どっちも共通点は筋肉を落とさない、脂肪を増やさない

そんな感じですが落とすのはまだ簡単

だって必要ないものを捨てれば良いから


でも筋肉を増やすのは大変

だって必要なものを手に入れなきゃいけないから

 

筋肉を付ける為に動くが、動いて筋肉を落とさない

同化 異化になるようにです

そんな感じです!!

でも、BMRGならそれも可能です

1人で伸び悩んでる方がいましたら

BMRGへご相談ください

 

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【 痩せるのは簡単!! 問題はそこから・・・・ 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 痩せるのは簡単!! 問題はそこから・・・・ 】


痩せるのは簡単!!

なんて言ったらダイエット頑張ってる人に怒られますね

簡単は言い過ぎですが

BMRGで指導を受けてる方は面白いように体重が落ちてます

勿論最初はメッチャ苦しんだと思います

自分を変えるまでは

自分を見つけるまでは

でも、変わる為の自分が出来てしまえばコントロールは意外に簡単のようです

そう!!

痩せるのはトレーナーの手を借りれば意外に簡単です

 

簡単なのは痩せると言うより、コントロールは簡単です

でも、問題はそのあとです

目標を達成して卒業

その時に完全に変わりきっていれば問題はないと思いますが

後藤に変わらされてる方は数ヶ月かからず戻ってしまうかも知れません

最初は気持ちが戻り・・・・考え方が戻り・・・・行動が戻り・・・・身体が戻ってしまう

それがリバウンドです!!!!!!!!!!!!!!!!

それを防ぐためには最初に言われてることを言われなくなり

『良いですねぇ~ 言うことありません』って後藤に言われることです

現在10kg以上落とされてる方、5名はそれが出来てます

でも、その方達は最初の目標の『痩せる』から目標が変わってます

もっと綺麗になる

もっと格好よくなる

もっと健康になる

もっと動けるようになる

でも、中には10kg以上落としても、毎回同じことを言われ

ギリギリ行ったり来たりの維持状態の方もいます←これは危険です

だから

BMRGにいるうちに気持ち・考え方・行動を変えることをお勧め致します

あと、目標を切り替えるのもモチベーションアップに繋がります。

 

って言うことで本気で変わりたい方は昭和のBMRG学校へお越しください

 

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一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

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【 初 いきなりステーキ!! ~のアーム遠征 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 初 いきなりステーキ!! ~のアーム遠征 】


意外にも後藤は初いきなりステーキでした!!

こう見えて人見知りするので、新しい店には中々行きません(笑)

でも、とうとういきなりステーキに行ってきました\(^o^)/

初いきなりステーキ!!

車の中でシュミレーションをしてからのGO(笑)

感想はと言うと・・・・・・・・・・

自分はステーキ400gよりは、カルビ400g食べた方がいい感じでした(笑)

でも、もう2回は行って他のメニューも食べてみようかと思いました

そのあとは、青森市のアームレスリングチーム腕工房へ出稽古へ行って来ました

遠征目的は青森の筋肉ユーチューバーとコラボすること

 

100kgオーバーの練習相手と練習することです

因みに前日(土)も練習したので2日連続の練習でした

(土)の練習の様子はこちら

 

 

 

 

そして、(日)のいきなりステーキ~遠征練習の様子はこちら

で、練習ですが後藤が負けました!!!!!!!!!!

 

 

遠征目的の青森の筋肉ユーチューバーは休みで

更に100kgオーバーの練習相手もお休みで

目的は果たせませんでしたが、皆さんに回してもらい良い感じに出来ました

右は最後は負けてしまいました><

あそこで勝てなければダメですね

もっと頑張ろうと思えた1日でした

そして、とても楽しく有意義な週末になりました

皆さんは週末楽しみましたか??

楽しんでいっぱい食べたら

今日からまた頑張りましょう\(^o^)/

体重が増え気味の方はBMRGへお越しください(笑)

 

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【 実は!!!!!! ギックリ腰でした(笑) 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 実は!!!!!! ギックリ腰でした(笑) 】


笑ってください(笑)

後藤、実は一昨日の夜に軽いギックリ腰になりました

昨日の午前には改善して元気に働きましたが(笑)

原因は運動不足

親知らずを抜歯して8日何もしてなかったので筋肉が硬くなってました

会員の皆さんには毎日ストレッチするように指導してますが

トレーナーの不養生ですね>< 反省m(__)m

その筋肉が硬くなってる状態で、8日ぶりにトレーニング

8割位でやったのでそこは問題ありません

何が問題だったかと言うと

そのあとの行動です

トレーニング後うつ伏せ(反り腰)でYouTubeの編集をしたら

そのあと腰に激痛が走り動けなくなりました

その日は時間をかけて移動して就寝

朝起きれない

まさにギックリ腰!!!!!!!!!!!!!!!!!

人生2回目のギックリ腰です

なので慌てない(笑)

朝なんとかジムに来て

お尻と腰にゆっくりフォームローラーをかける・・・・・優しくストレッチをする・・・・フォームローラ・・

その繰り返しで2時間くらいで改善しました\(^o^)/

後藤運動しないとお尻~腰にかけてと腸腰筋が硬くなりやすいです

腸腰筋が硬くなり骨盤が前傾になって反り腰になりがちな時、お尻~腰にかけて硬くなると

腰痛が発症します

今回はそれにデットリフト&うつ伏せ行動

これが不味かった><

今回、フォームローラをかけたのはお尻6割、腰3割、腸腰筋1割

ストレッチもそこをメインに行いました

改善策を知ってるから不養生になってしまう

先ずは普段からしっかり意識してならないように注意します

皆さんの中でも腰に不安がある方BMRGへご相談ください\(^o^)/

 

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【 春ですよ!! 新規会員さん受け入れスタート 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 春ですよ!! 新規会員さん受け入れスタート 】


現在、夜にご利用の会員さんの受け入れが難しいと伝えてましたが


夜のご利用は1名は確実に受け入れ出来ます\(^o^)

午前~夕方は3名可能です

3月の転勤・卒業シーズンに入りますともう少し空きが出来るかもです

逆に4月以降は入会希望者が増えると思われます

パーソナル専用の完全予約制で枠がたくさん取れませんが

現在の状況をお知らせ致します

本気で変わりたい方優先でお待ちしております

3月フライングで春から新しい自分でスタートしましょう\(^o^)

 

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【 自宅トレーニングと併用で利用 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 自宅トレーニングと併用で利用 】


先日来られたお客様

東京から実家の稼業を継ぐために戻って来られた方

自宅で自己流でトレーニングをしるが自分のやってることが正しいかの確認に

BMRGへ来られました

今回は脚を鍛えたいという依頼です

って言うことで

・バーベルスクワット
・ルーマニアンデットリフト
・ランジスクワット

を行いました!!

狙い通り太腿全体とお尻に効かせることが出来ました

自己流と言ってましたが

フォームも栄養面もしっかり勉強されてました

あとは自宅で出来ることを意識して行うようです

 

また、違った刺激を受けたいとき、更なる負荷をかけたいときはBMRGへお越しくださるようです

こんな感じに定期的に通うことが出来なくても

単発でパーソナルを受けることは脳にも体にもいい刺激になると思います

また、間違ったやり方で効果を下げたり、怪我をすることを防止することも出来ます

単発60分¥4000

相場に比べて半額以下ですよ!!!!

先日来られた方は東京帰りなので、『¥4000で良いですか??』ってビックリしてました(笑)

 

単発パーソナル指導お受けいたします

 

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【 ちょっと緩めの簡単ダイエット飯!! 】

 

大館市でトレーニングはBMRG 

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おはようございます\(^o^)

 

【 ちょっと緩めの簡単ダイエット飯!! 】


ヤバいよ!ヤバいよ!

親知らずを言い訳に1週間食いまくり、運動は一切してません

結果!!!!!!!!!

3kg太りました\(^o^)/

計算では抜歯後は痛くて食欲がなく、痩せる予定だったのに・・・・・

痛みのストレスで暴食になりました!!

痛くても食える自分が好きです(笑)

って言うか身体は正直ですね

食べて動かないと太ります

今日、抜糸なので明日から切り替えて行こうと思います

1週間好きな物を食べてきて、切り替えれるかが問題です

太るか痩せるかはこの切り替えにかかってます

って言うことで久しぶりに料理をしました

様子はこちら

 

 

 

 

ほんと簡単ですよ!!


玉ねぎ切って、人参切って、茹でて柔らかくなったら

ベーコン入れて、シーチキン入れて

塩、コショウ、コンソメで味付け 以上

簡単で旨いです\(^o^)/

ダイエットの基本は何を食べるかの選択をすること

食べたら動くこと

食べないって言う選択はありません

1人で出来なくて苦しんでる方は是非BMRGでお話をしましょう

 

お待ちしております

 

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一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

 

【 娘に負けるなアラフィフ女子!! 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 娘に負けるなアラフィフ女子!! 】


アラフィフ女性

トレーニングを始めるきっかけは旅行で歩いて膝が痛くなったから

筋力の低下

 

体重の増加

それが原因で膝が痛くなるから(重心や利き脚が原因もあります)

 

筋肉つけて痩せようと決心

でも

50代になってからのチャレンジ

普段から運動習慣もなく

動くのも、覚えるの大変

 

更に体重の1割落ちた状態で少し停滞期

って言うことで【チートDAY】

ちょうど仕事関係の飲み会があったので

食べて飲んで頂きました

本人はビクビク

でも見事に成功\(^o^)/

しっかり翌日からのリセットして、また体重が落ち始めました

 

そして、2ヶ月ちょいで .3kg 落ちました

 

勿論、身体も変わりましたよ

今までは体を隠す服装でした

『せっかく痩せたのにその服は勿体ない』

って言われて一大決心

娘から譲って貰った

レギンスにショーパンを着ました\(^o^)

やっぱり良いですね

身体にフィットした服を着ると

身体の変化も動きもわかりやすい

見せるから、見られるから気にかける

もう少しここを落としたいとか

欲が出てくる

だから隠しては駄目!!!!!!!!!!!

そんな感じで心も身体も軽くなったアラフィフ女性のボディーメイクはまだ続きます

身体を隠して誤魔化してるあなた

そのうち誤魔化しきれなくなりますよ

そうなる前にBMRGへご相談ください

先ずは無料相談、無料体験承ります

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【 後藤の休日....... やらかしたぁぁぁぁぁぁ 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 後藤の休日....... やらかしたぁぁぁぁぁぁ 】


昨日、23日はBMRGはお休みでしたので

自分が所属する秋田アームレスリング連盟ガッチリ隊の合同練習に行ってきました

勿論、親知らずを抜歯したところが腫れてるし痛いので練習は自粛

 

ユーチューバーとして行ってきました

その様子はこちら

 

 

 

 

 

とりあえず朝食はいつもの秋北食堂で肉うどんと鶏モツを食べて秋田市へGО

秋田市に着いてから練習前の腹ごしらえで初のお店で肉そば

ラーメン屋だと思って入ってぇ からのそば屋さんってオチでした(笑)

まっ ヘルシーで良いですね

でいざ合同練習へ

練習動画の様子は後藤を除くガッチリ隊メンバーの練習風景です

メンバーの中には全日本チャンピオン経験のある人が5人はいる贅沢な練習会です

その中で後藤はおとなしく撮影に徹してたつもりが・・・・・・

 

やっちゃいました><

開始30分で指名試合の誘いに乗って・・・・・

ついつい

1本のつもりが

数本になって

その様子は今日の午後にでもトレーニングルームBMRGのYouTubeにアップ致します

 

で、そのあとは大館メンバーと夕飯にジンギスカンを食べました

久しぶりと言うか、記憶にないくらいぶりに食べました\(^o^)/

たまには良いですね(笑)

自宅に帰ってからやっぱり

腫れが増して、痛みは増し増しになったとさ(笑)

ほんとやらかしてしまった1日でした

でも凄く楽しかったです

やっぱ仲間って良いですね

あっ!!


後藤は食でもやらかしてますね(笑)

親知らず抜歯後に体重が3kg増えました

食べて動かないって太りますね

って言うことで週末にやらかしてしまったあなた(食べ過ぎ)

 

今日から明日からBMRGでしっかりリセットしましょう\(^o^)/

後藤は腫れと痛みが落ち着いてから頑張ります!!

 

先ずは無料相談、無料体験承ります

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

 

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【 親知らずとダイエットと塩分と大館市民への朗報 】

 

大館市でトレーニングはBMRG 

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 親知らずとダイエットと塩分と大館市民への朗報 】


親知らずを抜いた当日と2日目

ラーメンと餃子と炒飯を食べた後藤です

ほっぺに冷えピタ貼ってラーメン屋に行く強者です()

店員さんには笑われたけどね

なぜそこまでして食べる??

後藤の中では体調悪いときは免疫力落ちてるときは『ラーメンを食べれ』

これが後藤の身体の後藤論です() ←良い子の皆さんは真似をしないでね

って言うのもいつも言ってるけど

普通は免疫力の6割強は腸内で、残りは気持ちで出来ていると

でもね後藤の免疫力は9割気持ちで出来てるので好きな物を食べると元気になります

って言うことです()

あっ!!

今回、言いたいのは2日続けてラーメン食べて、スープ飲んだので顔に浮腫みが出てるから思いついたことです

普段はラーメン食べてスープ完食でも動いて汗をかいたり、サウナで汗をかいて塩分を抜くから問題ありませんが、今回は親知らずのせいでどっちもやってないので浮腫みました

ここからですよ!!

何を言いたいかと言うと


ダイエット始めると食事制限が始まります

そうすると、味の濃いものが食べたくなります

それは何かと言うと『塩分』です

その話は動画でも言ってます


 

それがなぜ問題になるか

ダイエット→塩分→便秘→水分=浮腫み

 

こんな図式になります

口が寂しく味が濃くなり塩分が増える

食べる量が減ったから便秘になる

便秘対策で水分を多くとる

塩分+水分=浮腫み

そんな感じですね

まっ!! その解決策は動画でも言ってるし

もっと詳しく知りたい方はBMRGへお越しください

 

あっ 朗報です!!

大館市に24時間ジムが出来るみたいです

自分で出来る人や、時間がない人には朗報だと思います

これで時間がないって言い訳はなくなるの大館市に健康で良い体の人が増えますね

そこで、怪我をしたり1人では限界の方の方はパーソナルのBMRGへご相談ください

先ずは無料相談、無料体験承ります

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

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一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

 

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【 あなたの敵は誰ですか?? 】

 

大館市でトレーニングはBMRG 

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おはようございます\(^o^)

 

【 あなたの敵は誰ですか?? 】


さて、皆さんには敵がいますか?

居るとしたら誰と戦ってますか?

ネットのアンチ?

職場の嫌な人?

恋人や家族?

うわべだけ中の良い友達?(笑)

 

それとも見えない敵?

まっ!!

普通に生きてれば敵なんかいませんよね

もし居るとしたら

それは絶対に自分自身ですよね

これが最大の敵です!!!!!!!!!!!!

自分自身に負けたとき出るの言葉が
『まっいいかぁ~』

やると決めたことやらない

やらなきゃいけないことを後回し

やってはいけないことを我慢できない

そんなことはありませんか??

 

後藤はいっぱいあります

ラーメン食べたい

トレーニングサボりたい

明日やろう

とかあげたらキリがない

そこで、ラーメン我慢したら、もっと痩せる

そこで、トレーニングしたら、もっと強くなる

そこで、今日やったら、明日はもっと他のことが出来る

その邪魔をしてるのが、弱い自分自身です

でも、その弱い自分に負けてる自分はもっと弱い

弱い自分に負けてられないから頑張らないといけないと思う

日々、葛藤です(笑)

人は1人では頑張れない生き物

だから他人の力が必要

正しいことを聞き

自分に必要なこと教わり

そして、変わる為の行動の現実に行う

それが出来るのがBMRGです

BMRGは遠慮をしません()

あなたが本気で変わりたいなら

手を抜かず本気でお相手致します

だから厳しいって言われるんだよね()

でも、お金を払って時間をつくって程々にやって意味がある??

どうせやるならしっかりやって結果出さなきゃ損々!!


BMRGでは必ず結果を出します

って言うことで本気の方をお待ちしてます。

で、親知らず抜歯2日目でまたラーメンを食べる

 

 

 

先ずは無料相談、無料体験承ります

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一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

 

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【 ヤバいよ!! コブと取り爺さんになりました>< 】

 

大館市でトレーニングはBMRG 

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おはようございます\(^o^)

 

【 ヤバいよ!! コブと取り爺さんになりました>< 】


ヤバイよ ヤバイよ 親知らずを抜いたら顔が腫れてます

ここ3年くらい、減量をすると年1で痛くなる親知らずでしたが

昨年は減量をしなくても痛くなりました

年々免疫力が下がってるんですね

日々鍛えてる後藤でも50歳間近で色々あります

医師の勧めでやっと昨日抜きました

抜歯当日、朝も食べてなかったですが

 

抜歯後は食べる気にもなれず空腹のまま21時まで仕事

余り腹が減ったので、栄養を摂って早く治そうと ←都合の良い思い込み

ラーメンと餃子を食べたら

食べた直後から更に腫れました

反省m(__)m

って言うことで今日はプリンとヨーグルトとミカンゼリーを買ってきました

痛みはと言うと

抜いた患部はそこまで痛くはないですが、昨日からすうと頭が締め付けられるように痛いです

 

痛み止めは歯より頭の為に飲んでる感じです

今日は、ほっぺに冷えピタを貼ってお仕事します()
まだ、親知らずを抜いていない方は痛くなる前に

若いうちに抜くことをお勧め致します

後藤は右にもう1本あるので、年内の大きな試合が終わったら抜きます

って言うことで今日は親知らず報告でした()

でも、BMRGでは親知らずの相談ではなく身体の相談をお待ちしております

 

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【 トレーナーも日々考えてます!! 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 トレーナーも日々考えてます!! 】

 

自分の体と自分の心と自分の頭と戦うのは自分を知ってればなんとかなります

仮に一時期的に負けたとしても取り返せます

でも後藤は他人の体と心と頭と戦ってます

皆さんは体を変えたいと思いBMRGに訪れます

体を変えると言うことは

心と頭を変えて体を変えていかなければならないのです

 

なので体ではなく身体なのです

 

BMRGでは体ではなく身体と言う表現をしてます

 

でも、最初は皆さんは体を意識してます

そこで、身体を変える為に何を最初に変えていくか

先ずは長年抱いた固定観念の心を緩め

 

固まった頭を解していかなければいけません

体のストレッチの前に心と頭のストレッチをして


受け入れ態勢をつくることが大切です

・先ずは本気で変わりたいと思う
・そのためにプランを立てる
・今までとは違う生活習慣を受け入れる
・習慣が出来たら、その習慣の慣を感に替える (慣れるんじゃなくて感じる)

・習感が出来たら続ける

これが身体を変える秘訣です

 

なので、BMRGでは運動と食事は勿論ですが

脳と心にアプローチを致します

でも、実際これがキツイんだよね()

皆さんも頑張ってますが後藤も日々考えております

なので一緒に頑張りましょう\(^o^)

あっ!!

トレーニングルームBMRG 
YouTubeも宜しくお願い致します。

 

チャンネル登録宜しくね

 

 

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一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

 

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【 ダイエットとボディーメイクの違い 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 ダイエットとボディーメイクの違い 】

 

皆さんはダイエットとボディーメイクの違いはわかりますか?

ダイエットとは


「毎日規則的に食べるもの」

「習慣的な栄養の摂取」

「ある特別な理由に基づく食事の種類や量の制限」

「体重を減らすために実施する食事療法」

 

とあります!!

『痩せる』と言う意味ではなく、食べ物についての意味合いですね

でも、普通に『痩せる』と言う意味合いで使われてます

食事制限や運動で痩せる

それも体重だけを意識してる感じがするのがダイエットですね

体重が落ちれば良い!!

そんな感じです

でもね

産後や加齢で崩れた身体は体重を落とすだけではダメです

身体のラインが崩れたままでは体重が減っても格好良いものではありません

垂れた胸を上げる
垂れた尻を上げる

骨盤の位置を治して下っ腹を凹ます
ガニ股になった脚を治す


それが、ボディーメイクです

食事制限やウォーキングなどの運動だけではダメ

ただ、筋トレしても必要な筋肉に効果が出なければダメ

そんな思いをしてる方はいませんか??

そもそも体重すら減ってない

それが大半ですね

それを解決するのが、パーソナルトレーニングです

1人では頑張れない

1人では結果を出せない

そんな方で、本気で変わりたい方をお待ちしております。

で、本題とは関係ありませんがゴリマッチョ後藤の3分クッキングの様子はこちら

 

 

 

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【 後藤の休日 馬刺しを求めて!! 】

 

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【 後藤の休日 馬刺しを求めて!! 】

 

休日だったので、朝はゆっくり定番の朝昼兼用でここ

 

 

 

 

地元で大人気の秋北食堂

 

ご飯、味噌汁お替り自由\(^o^)/


味噌汁2杯頂きました(笑)

やっぱ1番人気の生姜焼きと鶏モツを単品で

 

そして夜飯用の

 

美味しい馬刺しを求めて有名な陣場のお肉屋さんへ

以外に初めて行ってきました

 

何回も前は通るが入ったのは初めて

その様子はこちらの動画で

 

 

どうですか??


前回、買った馬刺しはお店でカットしてるのを買ったので薄くて物足りなくて

今回はブロックで売ってたので自分好みの厚さで切りました

ニンニクたっぷりで最高に旨かった\(^o^)/

また今日から頑張れます!!

今日はブレスケアを使ってお待ちしております(笑)

皆さんはご褒美上げてますか??

ご褒美がないと頑張れないのが人間

ダイエット中のチートDAYのご指導致します

 

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【 BMRGって?? 】

 

大館市でトレーニングはBMRG 

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おはようございます\(^o^)

 

【 BMRGって?? 】

 

今更ですが、BMRGって??

body make room goto
の頭文字を取ってBMRGです

『身体をつくる』

ある意味、body change room goto BCRGでも良いのかな()

あなたはどんな風に身体をつくりたいですか?

あなたはどんな風に身体を変えたいですか?

BMRGは基本完全予約制のパーソナル型(個別指導)ジムです

パーソナルは1コマ(1時間)に1人しか指導は出来ないので1日に指導出来る人数に限りがあります


パーソナルトレーニングの相場は関東で月8回10万

秋田では月8回で4万です

BMRGでは月8回3万で行ってます

確実に相場より低下で承っております()

話を戻しますが1コマ1人なので9~22時営業のBMRGでは1日12コマです

でも、皆さんが利用したい時間は仕事終わりが7割です

そのため、18・19・20・21時の4コマが人気です

4コマしかない!!!!!!!!!!!!

そうなんですよ><

 

そのため現在の会員さんで、その時間の取り合いとなってます()

昨年から入会希望のお問い合わせでは、最初に希望利用時間をお聞き致します

 

その際、夜の予約は難しい旨をお伝え致してます

現在利用しやすい時間は曜日によりますが、午前・午後の夕方前となります

 

そのため、交代勤務の方、平日お休みの方を大歓迎致します\(^o^)

都合の良いお話ですが、現状のBMRGでございます

 

このような都合から、BMRG入会は【本気で変わりたい方】優先と致します

自分で出来る方、運動不足解消の方、痩せたら良いなぁ~程度の方はBMRGはお勧め致しません

言葉を変えれば、お受けが難しい状態です

どうしても本気で変わりたい方をお待ちしております

そんな方には、必ず結果をお出し致します。

ここ数ヶ月お断りした方は大変申し訳ありませんm(__)m

今後はお名前と連絡先をお聞きして、『空きが出ました!!お受けできます!!』連絡も考えておりますので宜しくお願い致します。

 

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一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

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【 1人じゃないから頑張ろう!!!!】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 1人じゃないから頑張ろう!!!!】

 

ダイエットインストラクターSIHOが書きます

 

最近、心に響いた言葉『小さな変化に意識を向ける』

 

中々体重が落ちない

 

中々身体が変わらない

 

すぐに結果出ないものはやめてしまう人がほとんどですよね

 

でも考えてみて下さい

 

毎日好きなものをちょこちょこ食べてなった身体を

 

なぜすぐ変わると思うのか

 

ちょこちょこ積み重ねてきたのなら同じように結果を出さなければならないと言うことです

 

ちょっと厳しめなコメントをしてしまいましたが

 

これが事実です

 

だから自分の小さな変化に気づくことが重要です

 

自分の変化に敏感になり、思うような結果が出にくい時期が来たとしても

 

『続けること』が大切なんです!!!

 

続けないことには何の成果も結果も出ません

 

私自身色々生きづまり辞めてしまいたいと思ったことが多々あります

 

でもここで逃げたら、やめてしまったら今まで頑張ってきた自分を

 

否定する気がして乗り越えてきました

 

皆さんにも乗り越えなければならない時というのはいっぱいあったと思います

 

助けてくれる、支えてくれる、背中を押してくれる誰かがいたはずです

 

BMRGは『身体を変えたい』そんなあなたのサポートをさせていただきたいです

 

乗り越えなければいけない時一緒に頑張りましょう!!!

 

全力でサポートさせていただきます

 

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【 ダイエット中の後藤飯!! 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 ダイエット中の後藤飯!! 】

 

はい!! ダイエット中の後藤です

でも、超緩くやってます

1/4~初めて、39日目

 

体重は7kg落ちてます

食事は

 

朝はコーヒー(微糖)・ヨーグルト(加糖)・チーズ・BCAA

昼は白米100g・卵・納豆・味噌汁

夕方はバナナ・ヨーグルト

で、夜はトップの写真の感じで

豆腐・キムチ・野菜スープ・ヨーグルトが基本で今回はホタテ風味のかまぼこ(笑)

こんな感じを39日間平日は毎日一緒です

でも

 

でも

週末に食べてしまうから中々落ちない><

心の弱い後藤です(笑)

 

最近、ハマってるラーメン

 

 

 

でも、2日続けては気をつけてます

家飯は最近、魚にハマってます

 

 

あと2kg

9月の大会に向けて落とせば良いかなぁ~って思う甘い自分がいます(笑)

で、最近のトレーニングはダイエットと言うよりアーム強化のトレーニング

背中トレーニング

 

 

 

胸のトレーニング

 

 

 

で、アームの為の懸垂

 

 

こんな感じでトレーニングはそこそこ頑張ってます

後藤の目的は格好良い身体より強い身体

目的の為に頑張ってます

ただ、みっともない身体は嫌なので少しだけ、そこも意識します(笑)

皆さんの目的はなんですか??

お話をお聞かせください

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一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

 

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【 筋トレ女子/腹筋女子/ボディーメイク 】

 

大館市でトレーニングはBMRG 

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 筋トレ女子/腹筋女子/ボディーメイク 】

 

 

今日はダイエットインストラクターSIHOのトレーニング動画です

胸とお尻のトレーニングの様子です

 

 

胸は勿論!! バストアップ目的

重力に負けて下がったしまった胸、開いてしまった胸

それは大胸筋が弱り、クーパー靱帯が損傷してる可能があります

そんなクーパー靱帯を守り、綺麗な胸を維持するためにも大胸筋を鍛えましょう\(^o^)

BMRG会員さんには10kg落として、バストアップしてる女性もいますよ

そしてお尻!!

垂れさがったり、四角になったり残念なお尻

後ろ姿見られてますよ


そんなお尻を大改造

間違ったお尻のトレーニングは太腿も太くしてしまいます

それを防ぐためにお尻にピンポイントで効かせる


そんなケツトレをBMRGで受けて綺麗な桃尻を作りましょう\(^o^)

BMRG会員さんには太腿もが細くなってお尻がプリンっとした女性もいます

 

女子のボディーメイク

BMRGでお受けいたします

女性のダイエットインストラクターもいるので女性の方も安心してお越しください

 

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・何をやっても結果が出ない人

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一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

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【 ちょっと惜しいんだよねー(-_-;)】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 ちょっと惜しいんだよねー(-_-;)

 

ダイエットインストラクターSIHOが書きます

 

色々なお客様のカウンセリング、食事内容を見て

 

「あー惜しいなぁ」となることがあります

 

それは小腹がすいた時に丁度いい食べ物たち

 

例えば飲むヨーグルト

 

ご飯、野菜、おかずと食べた後にヨーグルト

 

あれ?いいんじゃないの?ってなりますよね

 

普通にバランス良く食べるのならいい食べ方です

 

でも『ダイエットをしている』となるちょっと惜しいんですよ

 

ご飯は茶碗一杯で約55gの糖質があります

 

先ずはこれを頭の中に入れておく必要があります

 

そして野菜やおかずにも多くはないですが糖質は絶対あります

 

そこにプレーンじゃない加糖のヨーグルト

 

昨日見た方はジョアを飲んでいました

 

ジョアの糖質は約1517gがあります

 

仮にこれを飲んだとすると一回の食事で約72gの糖質を摂ったことになります

 

一回でこの量はダイエット中に摂るのはちょっとNGです

 

でもこの後に消費が出来ているのであれば問題ないですよ

 

そして見た目的にも痩せる必要がない人なら血糖値の上昇を抑える程度で良いと思います

 

このように食事って抑えられているようで抑えられていない可能性があります

 

中々痩せない方、何を食べればいいかわからない方

 

食事のカウンセリング受けてみませんか?

 

食事の基本、ライフスタイルに合った食事の提案で

 

健康的に痩せましょう!!!

 

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・何をやって良いかわからない人

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・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

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【 後藤の休日!! また食べてしまった>< 】

 

大館市でトレーニングはBMRG 

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 後藤の休日!! また食べてしまった>< 】

 

いやぁ~ 食べた食べた(笑)

先ずは(土)仕事終わりにいつものラーメン

今回は動画があり(笑)

ひたすらラーメンを食べる動画(長いので注意)

 

 

 

ただ ただ、ひたすらラーメンを食べる動画でした(笑)

そして、そのあとはアームレスリング練習を4時間以上やりました

その様子はこちら

 

 

 

動画の内容はメンバーの悪ガッキー特集でした

最後に後藤の練習もアップしてます

そして、番外編(笑)

 

 

ウケるでしょ(笑)

こんな感じに面白楽しく練習してるので、アームレスリングに興味のある方は参加してください

 

で、(日)はまたまたゆっくり

昼近くに起きてブランチ

ブランチは定番の秋北食堂


 

この組み合わせは最高

美味しかった\(^o^)/

そのあとはジムで事務仕事・・・・・

確定申告の準備をしました


国民の義務なのでここはしっかり(笑)

で、そのあとはBMRG専用駐車場の雪掻き

良い運動になりました\(^o^)/

雪掻きの様子はこちら

 

 

 

動画の途中でハプニングあり(笑)

 

で、夜は少しダイエットを意識して

 

秋田県八峰町にある鈴木水産から頂いたホッケの開きをおかずに、馬刺しとサラダ大盛りです

ホッケがメッチャ旨かったです

鈴木水産様ありがとうございました\(^o^)/

鈴木水産HP http://www.suzuki-suisan.co.jp/

ホッケはしっかり後藤の筋肉になりました(笑)


 

そんな感じで後藤の休日は終わりました

体重は1kg増えてましたが

また、今日からしっかり落とします

皆さんも週末やイベントで食べてしまった場合

早めにしっかりリセットし、体重を戻してあげましょう\(^o^)/

でも、やっちゃいけないこと

それは、脂肪を増やして筋肉を落とすこと

皆さんは大丈夫ですか??

それを防ぐポイントは血糖値にあり!!!!!!!!!!!!!!

詳しいことはBMRGでお話致します

 

 

先ずは無料相談、無料体験承ります

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

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【 目指せユーチューバー\(^o^)/ (笑) 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 目指せユーチューバー\(^o^)/ (笑) 】

 


いやあ~

最近ユーチューバーになろうとユーチューブを頑張ってる後藤です(笑)

なので、最近のブログはダイエットインストラクターSIHOにお任せ

昨日は頼むのを忘れ

朝、頭真っ白(笑)

って言うことでネタを考えてなかったので動画をどうぞ

 

こんな感じにどーでも良いような動画をアップしてます

収益のないユーチューバー(笑)

ユーチューバー見習い頑張ります\(^o^)/

って言うことで

 

チャンネル登録宜しくお願い致します。

・ダイエット
・ボディーメイク
・肉体改造
・意識改革
・痛み改善

承ります\(^o^)/

 

先ずは無料相談、無料体験承ります

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一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

 

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【 これが本当のメリハリボディです!!!! 】

 

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【 これが本当のメリハリボディです!!!! 】

 

ダイエットインストラクターSIHOが書きます

 

ボディーメイク中のアラフォーママ

 

ダイエットの目標は達成し綺麗な身体を目指して

 

重りを使って頑張っています

 

痩せようと思って頑張っているそこの女子!!!

 

体重が減って『やったー』と思っているのも束の間

 

『胸』減っていませんか?

 

間違った食事制限

 

偏った運動

 

これらをしていると落ちてほしくない所まで落ちてしまいます

 

でも彼女は痩せたのに胸は大きくなっています!

 

自分でもちゃんと実感しているみたいです

 

皆さんも正しい食事、運動で綺麗なメリハリのある身体を目指しませんか?

 

一緒に頑張りましょう(*^^*)

落としたいとこ、落としたくないとこを明確に!!!!!!!!!!!!!!!!

 

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【 どんな身体にかわるかなぁー????? 】

 

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【 どんな身体にかわるかなぁー????? 】

 

ダイエットインストラクターSIHOが書きます

 

1月の終わりから単発ではありますが

 

私が担当させて頂いているモニター様をちょっとご紹介します

 

彼女はとても美意識が高いです

 

最初お悩みを聞いた時、痩せたい引き締めたいは皆さん言いますが

 

歪みが気になるからどうにかしたいと言っていました

 

自分で気づけるなんてすごいですよね

 

二回ほどトレーニングをしましたが感じながらやる事が出来ていました

 

そして落としたいところにばっちり筋肉痛がきたみたいです!

 

覚えるのも早いのでどんどん進化していきそうですね!

 

まだ始まったばかりのトレーニング(ボディーメイク)

 

今後どんな身体に変化していくのか楽しみですね

 

一緒に頑張りたい方大募集中です!!!

 

お待ちしております

 

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【 後藤のプチパーソナル受けてみました(^-^; 】

 

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【 後藤のプチパーソナル受けてみました(^-^; 

 

ダイエットインストラクターSIHOが書きます

 

トレーナーは身体作りが基本だと思っているので

 

トレーニングは時間があればちゃんとしているSIHOです

 

昨日はヒップスラストをやりました!

 

ヒップアップと丸みを出すトレーニングです

 

私はスキニーしか履かないので垂れ尻は格好悪いので

 

尻トレは絶対やっています

 

ショッピングをしていて綺麗な脚なのに後ろを見ると

 

垂れ尻、四角尻の方がほとんど・・・

 

ほんと残念・・・・

 

お尻の筋肉って日常生活ではほとんど使っていない

 

だからトレーニングが必要なんです!

 

因みに、後藤にパーソナル指導を受けながらスラストをしたところ

 

筋肉ぶちぎれそうになりました()

 

いつも限界まで追い込んでいるつもりがまだ限界じゃなかったみたいで

 

めちゃくちゃ効きました

 

パーソナルの強みですね!

 

たまに後藤のパーソナル受けてみようと思います()

 

1人では頑張れない方は勿論ですが

 

1人でやっていて成長出来ていない方もお待ちしておりますよ!

 

多分追い込みが足りないのかもしれないですね!!

人は自分の限界を下に見るものです

キツくなる前   ✖

キツくなるまで  ▲

キツくなってから ◎

ここが大切です

自分で自分のハードルを下げるな!!

 

なんて()

 

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【 日々勉強、日々進化、日々意識!!!! 】

 

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【 日々勉強、日々進化、日々意識!!!! 】

 

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昨日来られたお客様と体重を落とす「ダイエットの時の食事」

 

の話をしていて身体に良い油、悪い油の話になったのですが

 

そのお客様は私が知らない油を使っていました

 

色んなダイエット方法があり、日々進化を続けるフィットネス業界

 

食事方法も選択も大きく広がっています

 

常にアンテナを張り調べていかないといけないなと感じました

 

でも色んな方法、選択がある中一つだけ変わらないものがあります

 

『自分がどうなりたいか、どうありたいか』です

 

その強い意志がなければ目標は達成できません

 

皆さんはどうですか?

 

しっかりとした意志、目標をもって日々行動してますか?

 

日々の積み重ねが未来の自分を作ります

1人では継続できない意志もトレーナーと一緒なら頑張れます

マンツーマンで刺激を受けてください

パーソナルジムのBMRGなら可能です

 

一緒に頑張っていきましょう!

 

お待ちしております

 

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【 後藤の週末食べてしまった!!!!!!! 】

 

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【 後藤の週末食べてしまった!!!!!!! 】

 

後藤の週末

 

またまた食べてしまった

 

()は仕事終わりにラーメンを食べて

 

でも、そのあと4時間アーム練習をしましたよ

 

その様子はこちら

 


 

後藤メチャ復活の兆しです

 

で、()も食べてしまった

 

久しぶりの秋北食堂(トップ画)

 

ここは、ご飯と味噌汁おかわり自由

 

ダイエット中に行くとこじゃないですね()

 

でも、そのあとBMRGでエアロバイクをして血糖値の上昇を抑えましたよ

 

ダイエット中なのにこんなことしてるからお腹のお肉が取れないんだよな

 

そんなお腹の様子はこちらの動画の中にあります

 

 

 

 

どうですか?

 

お腹ヤバイですよね

 

ほんとヤバイ

 

体重は夕方計ったら裸で73kgだったので良い感じです

 

2月中に70kgにして、9月の世界大会迄維持します

今朝の後藤の体重はBEST体重

しっかり落ちてました\(^o^)/

 

 

ダイエットでも食べない選択はない

 

食べたら動く

 

これがBMRGのポリシー

 

でも、目標はしっかり達成しますよ

痩せたい方は

 

そんなBMRGで一緒に頑張りましょー\(^^)

 

 

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【 皆さんスクワットしてますか?? 】

 

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【 皆さんスクワットしてますか?? 】

 

ダイエットの基本は大きな筋肉を動かすこと

健康に長生きしたいなら脚を鍛えること

この2つに共通するのはスクワットです

高齢芸能人の方も良く言ってますよね『毎日、スクワットをしてます』って

でもね

その、スクワットで逆に膝を痛めたり、腰を痛めたり

キツイ思いをしたのに結果が出ないとか

細くしたくてやったのに太くなったとか

そんなお話を良く耳にします

せっかくやる気になってやったのに勿体ない

因みにスクワットは何が正解??


それは、目的に応じますが

怪我をしない

結果を出す

これに尽きます

BMRGでのスクワットは内股・ハムスト・お尻に効くスクワットをお勧めしています

勿論、太腿前に効かせたいという方には

 

また別のフォームでご指導致します

写真は膝と腰の正しい位置と形です