【 乳酸菌と免疫とBMRG!!!! 】

 

大館市でトレーニングはBMRG

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 乳酸菌と免疫とBMRG!!!! 】

 

ダイエットインストラクターSIHOが書きます

 

昨日は後藤がビタミンACE(エース)について書きましたが

 

今日は私が乳酸菌について書きます!!!!!

 

乳酸菌と免疫力はCMでもご存じな通り深い関係があります

 

そしてトレーニングにも!

 

トレーニングや運動をすると一時的に免疫が下がるのはご存じですか?

 

そのため対策をしなければ風邪をひきやすくなったり

 

いろんな菌が体内に入っても戦う力がないので長引いてしまったりします

 

そこでBMRGでは飲む乳酸菌ヨーグルトを進めています

 

コンビニでもどこでも買えるのでおすすめです!

 

時間がある方は普通のお徳用パックのヨーグルトでも大丈夫です!

 

そして身体を冷やさないこと

 

冷えていると細胞が活発に動いてくれないので

 

戦ってくれません( ;;)

 

ちゃんと温めましょう!

 

もっと詳しい対策を知りたい方はBMRGへ!!!!

 

先ずは無料相談・無料体験を

 

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

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【 ビタミンエース心がけてますか?? 】

 

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【 ビタミンエース心がけてますか?? 】

 

秋も深まりいよいよ冬です!!

冬と言えば寒い

寒いと言えばインフルエンザや風邪の季節です

皆さんは手洗いマスクだけじゃなく栄養も気にかけてますか??


例えばビタミンエース(ACE)意識してますか!!

 

インフルエンザや風邪ウイルスの猛威は身体の免疫力が弱いときほど侵入し、体内で活性化し、症状を悪化させてしまいます

 

しかし、身体に免疫力が充分にあればウイルスを跳ね除けることができます

 

そのためには、毎日の食事を大切にして、免疫力と抵抗力を高めるのに有効な栄養素を含む食材を取り入れてみましょう

 

ビタミンAの働き
ウイルスの侵入を防ぐためには、のどや鼻腔の粘膜を強化して、粘液分泌を高めることが大切です。ビタミンAは血管の強化、気管支の粘膜を正常に保ち、成長を促進させ、免疫細胞の働きを活発にします。脂溶性ビタミンなので、油と一緒に調理したり、油を使った料理と組み合わせて食べると、体内へ吸収率が高くなります

ビタミンAを多く含む食材
レバー・ウナギ・銀タラ・緑黄色野菜(春菊・人参・ほうれん草・ブロッコリーなど)・卵・チーズ・牛乳・抹茶・マーガリン・海苔

 

ビタミンCの働き
皮膚や筋肉、骨、血管の細胞を結合させるコラーゲンというタンパク質を作ります。また、ウイルスの増殖を阻止するインターフェロンの生成を促進する効果も発揮します。水溶性ビタミンなので、体内に蓄えることができず、一度にたくさんとっても排泄されますので、毎食欠かさず食事に取り入れましょう

ビタミンCが不足したら?
不足すると肌や粘膜が弱り、弾力が失われて、ウイルスに対する抵抗力が落ちます。また、寒さや疲労・発熱などのストレスにより消耗されて、抵抗力や免疫力が低下してしまいます

ビタミンCを多く含む食材
野菜(赤ピーマン・芽キャベツ・パセリ・ブロッコリー・など)・果物(キウイ・レモン・柿・など)・芋類(じゃがいも・さつまいもなど)

 

ビタミンEの働き
体の酸化を防ぎ、血管を保護します。また、血行をよくして冷え症や肩こり、しもやけなど皮膚の抵抗力を強化させます。エネルギーの高いものが多いので摂り過ぎは禁物です

ビタミンEを多く含む食材
魚介類(魚卵・シシャモ・ウナギ・サバなど) 植物油・ドレッシング・マヨネーズ・種実類(ピーナッツ・アーモンドなど)・緑黄色野菜(南瓜・モロヘイヤなど)

 

どうですか意識してますか??

なかなか出来てないですよね

でも、インフルエンザの予防接種や手洗いうがいだけでは防ぎきれない人も多いです

因みに後藤は予防接種もしませんし、手洗いうがい習慣もありません

でも、風邪もインフルエンザも10年かかってません

 

元々は喘息持ちで頻繁に風邪をひいてましたが

この仕事をして、身体のあれこれ勉強してたら強くなりました(*^^)v

上記のビタミンエースの他にも色々あるので1度お話だけでも聞いてみてください。

 

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【 後藤の休日・・・・釣りに行けてない 】

 

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【 後藤の休日・・・・釣りに行けてない 】

 

 

そう! 釣りに行けてない

週末(土)は仲間の祝勝会で能代へ

全日本優勝おめでとう!(^^)!


おれが引退しても秋田県アームレスリング連盟は大丈夫です!!

そして、(日)はPCのセッティングがあったのでジムで待機

やっと新しいPCになりました!(^^)!

Windows7~Windows10へ

やっぱ新しいと良いですね

サクサクと動きます

今日のブログは新しいPCで書いてます
 

 

 

皆さんはWindows7サポート終了の準備をしてますか??

何事も慌てずに事前準備が必要ですね

トレーニングでもいい感じに動きたかったら事前準備が必要です

特に朝一のトレーニングは!!

・起きる時間
・何を食べるか
・トレーニング前に何をするか
・何から動くか

なんとなく動くと朝一は全然いつもと違いますよ

後藤は毎朝、朝活をしてるのでいつでもいい感じです(笑)

皆さんへも朝活の勧めを致します

朝活に興味のある方はBMRGへ

 

あっ!!

昨日もしっかりラーメンを食べました(笑)


 

って言うことで食べた分を朝から消費します!(^^)!

身体のあれこれをBMRGへご相談ください

 

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【 痩せてはダメ!!!!!!!!!!!!! 】

 

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【 痩せてはダメ!!!!!!!!!!!!! 】

 

最近、BMRGで結果を出してるBMRG女子は『もう痩せてはダメ!!!!』

 

って言われる位に自分をコントロール出来てます

これは前にも書いてるので、今回は違う『痩せてはダメ!!!!』の説明を致します

ダイエットを始めた方は最近のブームで低糖質ダイエットを行う傾向にあります

実際BMRGでも低糖質ダイエットをお勧め致します


でも、ただ糖質を摂らないって言うのはダメです

 

良く言われるのが空腹で運動をすると脂肪が燃焼と言いますが

それは違うと思います

確かに脂肪も燃焼するかも知れませんが

糖新生で筋肉の分解も起ります

そう!! 痩せて落ちるのは脂肪だけではありません

ただ、糖質に変わり別のエネルギーを摂取して行えば別ですよ

実際、後藤も朝食は摂らないし、週末以外は余り糖質を摂取しないでトレーニングを行いますが


筋肉を分解してる感じはしません

ではなぜ??

筋肉の分解を防ぎ優先的に皮下脂肪を使うように仕向けてます

でも、皮下脂肪は別名『備蓄エネルギー』と言われてるので生命の危機になって使われるために備蓄されてるものなので中々使われませんよ

 

そこを上手くコントロールすることが大切です

【食べないならどうする】

【食べたらどうする】


組み合わせて何をやるかがポイントです

もしかして、あなたが痩せたのは筋肉では??

もしかして、あなたが痩せたのは胸では??

そこは痩せてはダメ!!!!ですよ

筋肉を落して、代謝を落して、体温落として、不健康にリバウンド

胸を落してお腹は凹まず心が凹む

それは悲しい失敗です

 

でも、BMRGは胸は落としません!!!!!!!!!

 

 

それを防ぐ為にもBMRGへご相談ください

 

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【 最近 嬉しかったこと 反省したこと 】

 

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【 最近 嬉しかったこと 反省したこと 】

 

先日、入会された女性が初回の指導の直後に言った一言

『サイコ-!!』

 

フォームローラーとストレッチ指導を行った直後の一言です

凝り固まった身体を弛めて、崩れたバランスを整えた結果です

その一言『サイコ-!!』

 

この仕事をして一番嬉しい言葉です

おれこそ『サイコ-!!』\(^o^)

 

身体が凝り固まって痛みや苦痛のあるのが普通だと感じてしまってる方は是非1度体験してみてください

 

そして、もう1つは


登山が趣味の会員さんが、連休を使って福島で登山をしたら

『トレーニングしてて良かった』と言ってくれました

いつもは登山をすると次の日は脚が筋肉痛になるのに今回はならなかったようです

そして、そのまま宮城へ移動し丸森町の被災地でボランティア活動を行ったそうです

スコップを使っての泥上げ作業です

登山をした後なのに、スコップで一生懸命泥上げ

これもトレーニングしてきた成果ですね

何よりボランティア活動が素晴らしい\(^o^)/ 頭が下がります

話を聞いてなんかホッコリしました

そして、反省は・・・・・

新規で入会した女性に対してのカウンセリングで凄く厳しい言葉を発してしまいました


ほんと物事をハッキリ言ってしまうダメな奴です

ダイエットインストラクターSIHOのフォローで最後は笑顔になりましたが反省です

 

指導はSIHOにお任せ致します()

でもね


太る時間があるなら、痩せる時間もあるよ

時間がない、出来ないは言い訳

そんな奴ですがトレーナとしては多分本物です

SIHOがフォローするので宜しくお願い致しますm(__)m

後藤は反省中m(__)m

 

って言うことでBMRGが気になる方は

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【 ありがとうございます!!!\(^o^)/】

 

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【 ありがとうございます!!!\(^o^)/】

 

ダイエットインストラクターSIHOが書きます

 

さきがけ新聞さんのハチ公広場に掲載されました

 

 

画像がこちら↓

 

キラッとしているかは分かりませんが()

 

やっぱり『健康的に無理なく痩せる』

 

これが一番大事!!!

 

過度な食事制限はリバウンドもそうですが

 

まず続きませんね

 

どこかでリミッターが切れると暴飲暴食の嵐

 

また同じことの繰り返し

 

身体的にも精神的にもボロボロになってしまいます

 

そう前の私みたいに・・・

 

そんな人の手助けにもなれればと思ってBMRGにいます

 

これからもがんばっていきますので宜しくお願いします!

 

1人でがんばってもなかなか結果出ない方

 

やみくもにやっても駄目なんです

 

食事にしてもトレーニングにしても

 

自分で感じて確信を持って進んで行かないといけないんです

 

でもやり方がわからない

 

そんな方はお問い合わせください\(^o^)

 

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【 簡単旨いBMRG飯!! 】

 

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【 簡単旨いBMRG飯!! 】

 

後藤は働き者なので平日はBMRGで毎日朝7時半~23時前後までいます

なので、ご飯は9割BMRGで食べます

基本、平日はメイン1食なのでお昼にご飯とおかず(タンパク質・ビタミン類)を食べます

因みに週末は、ほぼラーメンです()

って言うことでBMRGで作るBMRG飯を紹介

指導・仕事の合間で作るので簡単旨いが必須です

そして、この時期は汁物が多くなります

今回は!!

大根、人参、豆腐、鶏肉、水菜のスープです

味は鶏ガラスープの素、オイスターソース、醤油、胡麻油、塩に生姜を利かせました

簡単、早い、旨いですよ

BMRGでの料理は手間と時間をかけずに美味しく栄養タップリを心掛けてます

栄養面でも、豆腐と鶏肉でしっかりタンパク質が摂れるので良い感じですし、大根が入ってるの食った感もあります

 

ダイエットしててもしっかり食べたい

週末は好きなものを食べるから平日は質素に

料理が苦手だけど・・・・

そんな方でも簡単スープ食なら大丈夫ですよ

 

BMRGでBMRG飯、男飯のアドバイスをさせて頂きます

 

気になる方は是非BMRGへ

 

 

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【 苦手こそ必要なこと・・・・ 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 苦手こそ必要なこと・・・・ 】

 

 

今まで、上半身しか鍛えてなかった後藤が脚を鍛える(笑)

アームレスラーには脚の筋肉より上半身が大切なので、今までは体重のことも考えて脚は殆ど鍛えてませんでした

なので、上半身と違い脚はそのまま49歳の筋力です(笑)

やっぱり脚が衰えて来てる感じがします

脚の衰えは老化の始まり!!!!!!!!!!!!!!

って言うことで、弱くて苦手な脚を鍛えます\(^o^)/

自分の弱いところ、自分が苦手なことこそ、自分に必要なことですね

でも、苦手なことって何でもそうですが避けがちになりますよね

避けてるから更に苦手になる

トレーニングもそうですよ

やっぱり得意分野、好きなことをやってしまいます

特に、普段の動き(歪み)がトレーニングに出る方が多いです

動きやすいように動くと歪みが増し、偏りが増します

なので、BMRGの指導は動きやすさより、【動きに憎いけど正しい動き】を指導致します

普段使ってる筋肉より、普段使ってない筋肉を使う

それが、歪みを改善しバランスを整える最善なトレーニングになります

自分でトレーニングを行っても結果がでない

トレーニングをやると怪我をする

そんな方は1度、BMRGへご相談ください

 

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【 後藤の休日 青森編!! 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 後藤の休日 青森編!! 】

 

 

昨日は朝から雨だったので様子を見ながら遅めに海へ

 

海はいつもの能代方面へ

前日の雨の影響か?波が高く、ゴミと海藻が凄く全然釣りになりませんでした><

河口、サーフ、磯へと移動しましたが全然ダメ

唯一釣れたのがフグ(笑)

それも、ワームを半分以上食べやがった!!!!!!!!!!!!!!

ワーム返せ(笑)

ってな感じで釣りはお昼で終了

夕方~アームの皆で青森行きました

途中の夕ご飯はやっぱりラーメン(笑)

ほんとラーメン食い過ぎ


 

 

そして、久しぶりのアーム練習

ヤバイアームの持久力落ちてる

今日は身体中痛いです><


 

そんな全身筋肉痛の後藤は4日祝日の今日もBMRGでお待ちしてます

 

祝日なので、予約分が終わったら終わります

今日、来たいって方はお早目に連絡ください\(^o^)/

早くしないと後藤帰っちゃうぞ(笑)

あっ 連休明けの明日は予約がいっぱいなので今日はチャンスです!!

 

気になる方は

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【 過去の栄光・・・・ 本日終了 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 過去の栄光・・・・ 本日終了 】

 

本日、東京でアームレスリング全日本選手権が行われます

そこでチャンピオンが誕生すると同時に後藤の現役チャンピオンは過去のものになります

11年連続で参戦してた全日本も12年連続参戦は成らずでした


それでも11年間の間に10度の全日本選手権優勝を成し遂げたのでまあまあかな()

満足はしてませんが・・・・

これからは、釣りと自分磨きに励みます

50歳以上のグランドマスターズ参戦は50歳になったら考えます

って言うことで現役チャンピオンではありませんが

過去の実績と経験で頑張る後藤を宜しくお願い致しますm(__)m

 

もしかしたら

少しは指導が優しくなるかも()

 

 

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【 断捨離いつしますか?早い人は始めてる!!! 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 断捨離いつしますか?早い人は始めてる!!! 】

 

ダイエットインストラクターSIHOが書きます

 

昨日の後藤が書いたブログ

 

やり残したこと

 

私めっちゃある()

 

まぁ年内中に片付けないといけないわけでもないから焦ってはいないのですが

 

やっぱり切りよく新しい一年を迎えたくなりますよねー

 

その1つでもある『断捨離』

 

物の断捨離

 

心の断捨離

 

色んな断捨離がありますよね

 

その中でもBMRGでは『身体のお肉の断捨離』を承っています

 

この一年でしっかり付いてしまったその脂肪

 

今年中にちょっとでも落としませんか?

 

冬は寒くてとにかく動かない

 

だからこそジムに来て真冬でもしっかり汗をかく

 

そして冬の間に痩せやすい身体を手に入れる


そして、新年度までには新たな自分でスタートするチャンスにしましょう\(^o^)

 

動くのに自信がない方でも大丈夫

 

その人に合ったメニューを作成させて頂きます!

 

パーソナルの強みの1つです

 

動けるけど食事の摂り方がイマイチ分からないという方でも大丈夫

 

そんな方の為にダイエットインストラクターの私がいます

 

後藤とSIHOが全力でサポートさせて頂きます!

 

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【 10月も終わりです!! 今年もあと2ヶ月!! 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 10月も終わりです!! 今年もあと2ヶ月!! 】

 

いやぁ~ 早いですね!!

ついこないだ、正月を迎えたと思ったらもう10月も終わり

今年も残り2ヶ月ですね

皆さんはやり残しはありませんか??

後藤は年内にランカーシーバス(80cm以上)を釣るのが目標です

先日、75cmで惜しかった><

やっぱり目標は達成する為にありますからね

今年の目標は今年の内にですよ

頑張ろう\(^o^)

で、有難いことに11月スタートで一気に6名の方が入会されたので11月は大忙しです

このブログを見てる方でも年内に入会を考えてる方が居ましたら早い者勝ちです!!


夜の時間帯は予約が取り難くなりますが


BMRGは9時~22時迄営業してるので上手にご利用ください

あと、定期的に通えなくても単発で60分 ¥4.000のパーソナルコースもありますのでご利用ください

希望があれば(土)の延長営業も承ります

あっ!!(日)は釣りの日なので営業はしません()

でも、雪が降って釣りに行けなかったら営業も考えます\(^o^)

因みにトップ画は昨日の後藤の昼飯で麻婆豆腐です

タンパク質タップリ筋肉飯ですね

BMRGでは食のカウンセリングも行ってるのでご相談ください

ダイエットインストラクターSIHOが承ります。

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【 タヌキは越冬の準備・・・あなたは?? 】

 

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【 タヌキは越冬の準備・・・あなたは?? 】

 

冬が来ますよ!!

山のタヌキは冬を越す為に、命を守る為に準備を始めてます

タヌキは冬になって餌が少なくなる前に秋に体重を増やします

どんだけ増やすと思いますか??

体重の50%増やすそうです

10kgのタヌキなら15kg

50kgの人間なら75kgって言う感じです

それはヤバイですね

でも、冬を越し春が来るころには元に戻るみたいです

そして、人間は餌がなくなる心配はありません

いつでも24時間お店に売ってます

家の冷蔵庫を開ければ何か入ってます

だから人間は越冬の準備をする必要はありません

でも、もしかしたら

人間の遺伝子の中にも、越冬の準備で体重を増やそうとする遺伝子が残ってるのかも知れませんね

まっ! そんなことはないと思いますが()

でも、実際に冬は太る方が多いです

そして、人間は春に自然には元に戻りません

ではなぜ??

・冬は寒いので、体を動かす機会が少なく、汗もかきにくい
・年末にかけて行事が多く、食事をとりすぎることが多い
・厚着しているので、身体のラインを誤魔化せる

・身体が冷えすぎないように、脂肪をためこもうとする


などなど色々原因はありますね

もし、夏太りをしてしまった人は

これから更に太るかも知れませんよ

そんな危機感を感じてる人は年末前に動き出しましょう\(^o^)


先ずは無料相談・無料体験を

 

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

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【 密かに育乳!!途中経過だよ!!! 】

 

大館市でトレーニングはBMRG

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 密かに育乳!!途中経過だよ!!! 】

 

ダイエットインストラクターSIHOが書きます

 

女性なら気になる木―のバストアップ

 

位置も上げたいけど

 

胸自体も大きくしたい

 

そんなあなたのお悩み解消できるかもです

 

とにかく自分で実験してみるタイプなのでしてみています

 

途中経過ですがこんな感じ

 

 

 

左が7月  右が10月 最近です

 

大きくなってるでしょ?()

 

トレーニングも大事なんだけど

 

それよりも日頃の姿勢とかマッサージとか

 

色々大切だったりして

 

悩んでる方は是非BMRGへお問い合わせください!

 

女性はいくつになっても女性

 

磨いてこそ光る物ですよね

 

一緒にがんばりましょう(#^.^#)

 

その他のお悩みも是非是非!

 

先ずは無料相談・無料体験を

 

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一緒に頑張りましょう\(^o^)

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【 心折れるが・・・・ 結果は\(^o^)/ 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 心折れるが・・・・ 結果は\(^o^)/ 】


昨日も4時前に起きて海へ

夜明け前のマズメは前回釣った川へ

川の状態は良い感じ

この川のために新しく買ったルアーを前回釣ったポイントへ……

でも釣れない

良さげなルアーを変え変え投げるも

 

釣れない

ってことでサーフへ

結構人がいる

でも、波と風にやられた上にウエーダー(胸までの長靴)が水漏れ

早々にやめて、次の場所へ

ほぼ始めての磯へ

でも、波がメチャ高く退散

 

せっかくなので

途中で焼きイカを食べてから更に移動

 

 

次は前にイナダを釣った突堤へ

ウエーダーが水漏れするので普通の長靴でいくが

あり得ない波の勢いで腰から下が水没

 

 

寒い……

冷たい……

マジ心が折れる

いや、完全に折れた

車のヒーター全開で乾かすが、気持ちが乗らずとりあえず飯へ

 

ラーメンは置いといて、サンマの刺身が美味しかったです

そして、心折れた後藤は

 

食べて帰ろうと思ったが

息子からLINEで合流すると言うので待ち合わせして磯へGO

息子に磯のコツを聞いてスタート

なんと

ビックリ

一投目でヒット

 

いやぁー 75cm

良い感じ

磯で始めてのシーバスです\(^^)/

それも、前に海で拾ったボロボロのルアーに自分で色を塗った後藤オリジナルルアーで釣れました(笑)

 

 

メチャ嬉しい(笑)

夕日も綺麗だし最高

 

 

心折れてからの復活勝負

やっぱ、諦めない心って大切ですね

皆さんも、自分の目標に向かって諦めずに一緒に頑張りましょう\(^^)/

 

痩せたいなら痩せよう

変わりたいなら変わろう

 

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一緒に頑張りましょう\(^o^)

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【 あなたの姿勢は大丈夫?? 身体の影響は?? 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 あなたの姿勢は大丈夫?? 身体の影響は?? 】

 

最近、ほんと感じます

姿勢が悪い方が目立ちますね


・反り腰
・猫背
・ストレートネック
・反張膝
・О脚
・X脚

筋肉のバランスの悪さから身体が崩れてる方が多い

・腰が痛い
・肩が凝る
・頭が痛い
・膝が痛い
・股関節が痛い

生活習慣から起こる身体の歪みからの痛み

・行動によるもの
・筋力の低下
・筋肉が硬くなる
・食事
・競技性によるもの

色々ありますよね

 

そして、これは痛みだけではなく、肥満やパフォーマンスの低下にも繋がります

でも、自分では何が何だかわからない

これって、中年だけに起きてることではありません

 

20代の若者でも

小学生でも起きてることです

あなたは大丈夫ですか?

あなたの大切な家族は大丈夫ですか?

でも大丈夫!!

これってちょっとした意識と行動で改善します

あなたの痛みは姿勢から

 

あなたの肥満は姿勢から

あなたのパフォーマンス低下は姿勢から

BMRGであなたの姿勢を改善致します

あなたの正解をお探し致します


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【 なれるかな?じゃなくて、なるんだよ!!!! 】

 

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【 なれるかな?じゃなくて、なるんだよ!!!! 】

 

ダイエットインストラクターSIHOが書きます

 

ダイエットに成功して見た目もめちゃくちゃ変わり

 

周りから「凄い」「羨ましい」と言われ自信がついてきた女性たちがいます

 

最初の2、3か月は体重がなかなか落ちず

 

どうしたらいいものかと色々悩んでいましたが

 

食事の摂り方の見直しと

 

BMRGの基本である『食べたら動く』を続けたところ

 

ちょっとずつですが、確実に体重が落ちるようになりました

 

今では体重を落とさないように『食べてください』と言われるようになりました

 

でも本人たちは『ちゃんと食べてます』って言ってます()

 

どこかのタイミングでコツをつかむとラーメンなど

 

ダイエットではありえない物を食べても戻せるようになります

 

これが本当のダイエット成功者です

 

大抵の方は目標を達成したとたんリバウンドしたりしてしまいます

 

でも彼女達は我慢することなく基本を習慣づけているので

 

美味しい物を食べてしっかり体重をキープまたは落として来ています

 

皆さんも美味しい物を食べて痩せる身体を手に入れたくないですか?

 

ほんとになれるの?と思う方

 

彼女たちも最初は自分がなれるとは思っていなかったみたいです

 

でもなれました

 

ということは皆さんもなれるんです!!!!

 

私と一緒にがんばりませんか?(#^.^#)

 

お待ちしています!!!

 

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一緒に頑張りましょう\(^o^)

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【 24時間ジム OPEN!! 】

 

 

大館市でトレーニングはBMRG

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 24時間ジム OPEN!! 】

 

能代市に24時間のトレーニングジムがOPENしましたね

大館市より人口が少ないのに凄い

何より海があるから能代市は好き()

大館市に出来るかな??

24時間ジムの前にスタバといきなりステーキが出来て欲しい

なぜBMRGのブログで他のジムの宣伝をする??

本題はここからですよ!!

24時間ジムってことはジム通いが続かない理由(言い訳)の1つが解消されます

・通う時間がない
・タイミングが合わない

そう、24時間だからいつでも行けるので

どんな職種でも、終わる時間が遅い職種の方でも通えるってこと

 

これは凄いことです

もうこれでジム通いを挫折する人がかなり少なくなる

って思いますか??

違いますよね

続かない人は

 

いつでも行けるようになると、違う言い訳を探します

 

確かに続かない理由の1つに時間の問題はありますが

 

理由(言い訳)はもっとありますよね

・根本的に1人では頑張れない
・何をやって良いのかわからない
・飽きてきた
・結果が出ない
・怪我をした

などなど

フリー型のジムに通ったことのある人ならわかると思いますが

人は1人では頑張れないもの

だから、近年はパーソナル型のジムが人気があるんです

変わりたい人に必要なのは

いつでも行ける環境でも、設備でもなく

ケツを叩いて、正しい方向に導いてくれるバディ(トレーナー)です

勿論、パーソナル型のジムにも問題がありますよ

トレーナーと相性が合わないとか、予約が思うように取れないとか

でもね

そこを乗り越えないと変わらないから

 

釣り好きなゴリラトレーナーと優しいダイエットインストラクターがいる

パーソナル型ジムのBMRGを宜しくお願い致します。

 

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一緒に頑張りましょう\(^o^)

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【 後藤の半日休日!! やったよ\(^o^)/ 】

 

大館市でトレーニングはBMRG

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おはようございます\(^o^)

 

【 後藤の半日休日!! やったよ\(^o^)/ 】

 

昨日は祝日でしたね

BMRGは午前中の予約だけだったので午後から海へ

トップ画をみておわかりと思いますが

 

リバーシーバスGET\(^o^)/


 

シーバス(釣り)を始めて3年目

リバーシーバス(川)を始めて1年目

やっとリバーシーバスを釣ることが出来ました


何回も川へ通い、何個もルアーを無くして

やっと釣りました\(^o^)/

やっぱあれですね

 

何ごとも諦めないこと

ダメでも凹んでも何回でも挑むこと

勿論、ただ我武者羅に突っ込むのではなく

しっかり考えて次に繋げること

真面目にしつこく

これってトレーニングで身体を変えることと一緒ですね

BMRG会員さんでも

元々、運動が苦手でベンチプレスも20kgしか挙がらなかった男性

今では115kg挙げます

諦めずに真面目に頑張った結果です

最初の3ヶ月位は体重が中々落ちなかった女性

諦めずに自分分析を一緒に頑張った結果

10kg以上体重を落とし

今では『落とすな!! 食いなさい』って言われてます

なんだろうな

上手くは言えませんが

人って才能や環境より

結果を出すには『想い』が大切なんです

才能なくても、環境が悪くても10度の全日本選手権優勝を手にした後藤が言うから間違いありません(笑)

その想いを導き、増大させるのがBMRGです

皆さんも感じてるその『想い』をBMRGで大きく育てて、結果を出しましょう\(^o^)/

諦めずに頑張るって良いですよ

釣れない日も釣れた日も夕陽は綺麗ですけど

釣れた日の夕陽は格別です。

 

 

 

あと、釣りの途中で食べたラーメンと見かけたかぼちゃ(笑)

 

 

 さっ!!

今日も1日頑張ろう\(^o^)/

 

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・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

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【 色々あるよねー でもよくよく見ると????】

 

大館市でトレーニングはBMRG

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おはようございます\(^o^)

 

【 色々あるよねー でもよくよく見ると????】

 

ダイエットインストラクターSIHOが書きます

 

色んな通販番組がある中

 

やっぱり気になるのがダイエット関係の番組

 

食事の置き換えなど色々ある中で一番気になったのが

 

◯◯下着を付けるだけでウエスト-◯センチ!!

 

といううたい文句

 

内容は「一日中付けているだけでいい」

 

なんと夢のような!!でもSIHOは気付きました

 

アフターを見たらめちゃ姿勢が良くなっている

 

ということは・・・『正しい姿勢でいることである程度までは痩せられる』

 

正しい姿勢は正常な位置に骨や筋肉などが戻るので

 

血液の循環が良くなり、日常の動作で正しく筋肉を使えるようになります

 

使えるようになるということは代謝が上がります

 

代謝が上がると自然と痩せやすい身体になるということです

 

てことは、高いお金を出して姿勢を変えているようなものってことかなと

 

私はケチなので自分で何とかなる物に高いお金は出しません()

 

姿勢は意識をしていけば変わってきます

 

私がそうだからです!

 

でも正しい姿勢を良くわからない方もいますよね

 

そんな方はBMRGへ

 

正しい姿勢、あなたの身体の歪みを一緒に探して行きましょう

 

痩せやすい身体はすぐそこに!!!!

BMRGからのお知らせ

本日22日(火)午前の予約が終了次第、BMRGの営業は終了致します。

明日23日(水)9時~元気に営業致します。

 

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一緒に頑張りましょう\(^o^)

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【 後藤のふつーうの休日(笑) 】

 

大館市でトレーニングはBMRG

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おはようございます\(^o^)

 

【 後藤のふつーうの休日(笑) 】

 

 

先ずはトップの画像は最近、ハマってるラーメン

ニンニクが合うんだよなぁ~

そして、昨日は釣りがない普通の休日

先ずは観光地で1番大好きな十和田湖へ

 

 

 

ほんと十和田湖は最高です

最近かなり閉めるお店が増えて寂しい感じになってますが

昨日はヒメマス釣りの方と観光の方で賑わってました\(^o^)/

十和田湖は大好きなのでこれからも賑わって欲しいです

で紅葉はまだ微妙ですね

それから奥入瀬渓流を通って八甲田山へ


 

八甲田連峰はいつ観ても良い感じ

海も良いけど、山も良いですね

 

紅葉が1番良い感じなのは酸ヶ湯近辺でしたね

臭かったけど(笑)

それから黒石に抜けてお昼ご飯

 

 

また麺かよ!!

ほんと食生活ダメダメ><

そして、鶴の舞橋へ

 

 

なんか、水辺に居ると安心する(笑)

もしかして、おれの前世は水生動物??

すこし歩いて消費したつもりで

ショッピングへ

仕事用のトレーニングウエアを購入

結構良い感じのウエアが見つかって良かった

それにしても、トレーニングウエアって高いですね

欲しいルアーが10個以上買えます

でも、仕事着だからしょうがないってことで

タピ活\(^o^)/


 

この後、またまた炭水化物のカツ重とうどんを食べましたが

本日食べたもので1番美味しかったのは

黒糖タイガーミルクティーのタピオカドリンクでした(笑)

因みに今朝の体重は(土)より2.35kg増えてました

ご覧になってわかるように

今、後藤史上最悪なダメダメな食生活を送ってます

先日のブログに書いた通り、アームレスリングも現役引退したので

練習もトレーニングも頑張ってません

ほんとダメダメ

明日から・・・ 明日から・・・

いつまでも普通に明日があると思ってるからダメなんですよね

明日やろうは馬鹿野郎精神を思い出して頑張ろう

そろそろ本気になろうと思います

まだ、諦めるには早いよね

皆さんはどうですか??

明日やろうって何年も保留になってませんか??

人間ってほんと弱い生き物

1人では中々頑張れない

そんな方は一緒にダイエットインストラクターSIHOの指導を受けましょう\(^o^)/

後藤も今日から指導を受けて言うことを聞きます(笑)

さっ!! 

一緒に生まれ変わろう\(^o^)/

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【 普通のおじさん・・・・ 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 普通のおじさん・・・・ 】

 

2019アームレスリング全日本選手権は不参加です

12年ぶりの不参加です

全日本選手権10回優勝したら現役引退と思って頑張ってたので

10回優勝したら気持ちが途切れたのが本音です

11月2日を最後に後藤はチャンピオンから普通のおじさんになります

これからは、ランカーシーバスを釣る為の体力をつける為に身体を鍛えます()

そして、可愛いお爺ちゃんを目指します\(^o^)

でも

11年間チャンピオンだった経験を活かして

皆さんのお身体を良くするアドバイスを続けて行きたいと思います

そして


地方でも

練習相手いなくても

手に障害があっても

特別な才能がなくても

日本一になれるスキルを

秋田の子供達に伝えられるお手伝いもしたいと思います


これからも普通のおじさん後藤とクビレが素敵なダイエットインストラクターSIHOのいるBMRGを宜しくお願い致します。



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【 トータルケアでお腹ぺったんこ!!!! 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 トータルケアでお腹ぺったんこ!!!! 】

 

ダイエットインストラクターSIHOが書きます

 

突然ですが

 

クビレほしいですか?

 

女性は欲しいですよね

 

クビレをつくるにはお腹の横にある腹斜筋を鍛えるのが一番です

 

お腹周りは日常生活で一番使えていない所なので

 

お肉が付きやすいです

 

家で腹筋トレーニングなどを取り入れて、とにかく動かすを意識した方がいいですね

 

食事管理も大事です

 

糖質を控えて、タンパク質をいつもより多めに摂るのがいいです

 

それと

 

意外とやってない人が多いですが

 

マッサージも結構大切だったりします!

 

私も頑張ってやっています

 

お風呂上りのぽかぽかした身体でボディクリームを塗りながら強めに

 

揉んで流す、揉んで流すをしています

 

その後に腹巻きをして寝ます

 

冷やさない事も大切です

 

あまりにも寒い時はカイロを貼りまくります

 

食事

 

鍛える

 

マッサージ

 

そして、冷やさない

 

これを意識しなくても出来るようになれば

 

クビレはあなたの物です!!!!

 

マッサージに興味ある方はSIHOまで!

 

勿論、男性だってお腹痩せはしたいですよね

 

気軽にお尋ねください(^_^)/

 

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【 勿体ないよね・・・・ 】

 

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【 勿体ないよね・・・・ 】

 

BMRGの会員さんには医療従事者の方が多いです

そこで、いつも会話になるのが

医療費問題

これは後藤個人の見解が強いのですが()

整形外科と内科は利用しなくても良い患者さんが多いですよね

利用しなくても良いと言いったら良い過ぎかも知れませんが

例えば

・運動不足で筋肉が硬くなって痛みがある
・ストレッチをしなくて痛みがある
・動き、立ちかた、座りかたの癖で身体に歪みがあって痛みがある

・運動不足からの生活習慣病
・暴飲暴食からの生活習慣病

などなど

少し意識を変え、行動を変えれば改善する方も多いと思います

昔の整骨院は高齢者で繁盛

最近の整骨院は子供達で繁盛

って言うお話も聞きます

子供達も

・筋力の低下
・運動量の低下
・スマホやタブレットでの肩凝り・腰痛
・ストレッチ不足での部活動での怪我
・食生活の乱れからの体調不良


などなど

でもそれも

少しだけ意識を変え、行動を変えれば改善すると思います

それが出来れば医療費の削減

子供達の大きい舞台での活躍

が期待できると思います

無駄なお金と時間、無駄な痛みを抱えてませんか?

あっ!!!!!

っと思った方は1度BMRGへご相談ください。

 

 

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【 SIHO退化しておりました・・・】

 

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【 SIHO退化しておりました・・・】

 

ダイエットインストラクターSIHOが書きます

 

退化

 

進化がとまって、以前の状態に戻ること

 

最近身にしみて感じた退化

 

デットリフトを55キロのセットで出来ていましたが

 

ちょっとさぼり気味にしていたら

 

なんとセット組めなくなってしまってた(>_<)

 

とは言っても5キロの差ですが

 

50キロのセットでリハビリを開始して

 

昨日やっと55キロでセットを組める兆しが見えてきました

 

来月には戻りそうです!

 

皆さんは『退化』感じてますか?

 

今まで出来ていたことが出来なくなっているなら

 

それは立派な退化です

 

歳だから~って言う人いますが

 

同い年でも年上でも出来ている人は出来ています

 

じゃー何が自分とは違うのか

 

食事なのか

 

運動なのか

 

行動なのか

 

はたまたすべてにおいてなのか

 

BMRGに来て頂ければ違いをお探しできると思います

 

まだ老けるには早いんじゃないですか? と感じる方は

 

是非お問い合わせください!

 

若さの秘訣を共有致しましょう(#^.^#)

 

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております。

先ずは無料相談・無料体験を

 

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

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【 美味しく頂きました\(^o^)/ タンパク質!! 】

 

大館市でトレーニングはBMRG

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 美味しく頂きました\(^o^)/ タンパク質!! 

 

 美味しかった!!

(日)釣ったイナダはこうなりました

 

 

 

 

3枚におろして

しっかり骨を処理して


一口大の切り身にして(少し小さく)

ダシ醤油に生卵をといて

大葉とネギを刻んで入れ

白ごまを足して

切り身を入れてマゼマゼ

炊きたてのアツアツご飯にのせて

韓国海苔を上からパラパラ

出来上がり\(^o^)/

海でしっかり活き締めして血抜きしたので臭みもなく美味しかったです

いつも、リリース派ですが

これからは食べよう

次の狙いは真鯛か平目

また美味しく食べよう\(^o^)/

ダイエット・ボディーメイクの皆さん

自炊はしてますか??

外食やお弁当、惣菜は便利で美味しいですが太りやすいのが多いですね

 

独り暮らしや、単身赴任の方はどうしてもそうなる

でも健康に痩せたかったら

自炊が良いですよ

簡単痩せ飯のアドバイスもBMRGで行います

トレーニングだけではなく

食事(ダイエット)アドバイスのみのご利用も可能です

ダイエットインストラクターSIHOが承ります

 

あなたが食べたもので、あなたの身体は出来ている

 

じゃあ

後藤の身体はラーメンか??

 

答えはBMRGで(笑)

 

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【 後藤の休日 台風一過!! 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 後藤の休日 台風一過!! 

 

台風19号は色んなとこに爪痕を残したみたいですね

被害に遭われた方にはお見舞い申し上げます

近年は想定外な自然災害が頻繁に起きます

それでも、我が街大館市は自然災害に襲われる事は殆どありません

何かに守られてるのか??

今回も台風が通過したのも気付かずに寝ていました

自然災害に怯えた生活を強いられる地域にお住まいの方は是非大館市へ移住して来てください

特別何もありませんが、災害もありません

あっ 日本一のトレーナーのBMRGがあります(笑)

そんな大館市が何事もなく晴れた空を迎えた朝は

やっぱり海でしょ!!

って言うことでいざ海へ

あれ??

やっぱ川は増水してますね


 

 

これは釣りどころではない

って言うことで一応サーフへ

 

波も高いが

飛ばされるような風

やっぱ釣りどころではない

 

それでも諦めないのが後藤

港内は比較的大丈夫

でも


でも

当たりはありません

2時間くらい粘るも

全く釣れません

って言うことで移動

ここは前から気になってた突堤

 

やっぱ波高いな

風もあるし

でも釣れそう


 

やっぱり思った通り数投で来ましたよ!!!!!!!!!!

40cmくらいのイナダです

 

これは食える(笑)

もう1本釣ったら明日の飯になるぞ

って言うことで

もう1本


 

普段リリース派ですが、先日TV観た鯛めしが食べたくて

鯛ではありませんがイナダでやってみよう

ダシ醤油に卵をといて

切り身を入れて混ぜ混ぜして

それを温かいご飯にのせて薬味を好みで入れて食べる

って言うことで2本釣ったので帰ります(笑)

そして台風なんかなっかたかの様な綺麗な夕陽

ほんと自然って気まぐれですね

 

 

お魚さんは美味しく食べれるように、海で活き締めして血抜きしてOK


で、直ぐに家に帰って3枚におろす

 

今日の夕飯で美味しく頂きます

 

これも立派なタンパク質です

皆さんは意識をしてタンパク質を摂ってますか??

厚生労働省でも言ってますが

1日に体重1kgに対して1gのタンパク質摂取が必要になります

体重50kgの方なら50g

そして、トレーニングを行う方なら体重1kgに対して、2g以上です

タンパク質って意識しないと中々取れませんね

人間の老化はタンパク質の減少って言われてるので

健康で美しく生きたいのならタンパク質摂取を意識しましょう

そんな食のご相談もBMRGで承ります

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一緒に頑張りましょう\(^o^)

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【 ちょっとしたご報告!!!内緒だよ???(笑) 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 ちょっとしたご報告!!!内緒だよ???()

 

ダイエットインストラクターSIHOが書きます

 

今ね、ちょっと計画していることがあるんです

 

私の夢の1つでもあってまだ確定ではないですけど・・・

 

ででん!!!

 

本格的パーソナルトレーニングジムで行う

《健康になろうよ!!ゆる筋トレ女子会》

 

です!!!!

 

内容は

 

ヨガマットの上で行うトレーニングとストレッチ

 

その他に食事などのお悩み相談やお話しです

 

ジムに行きたいけど男性がいるのが気になる方や

 

女性トレーナーに教わりたいって方

 

ちゃんと教わってやりたいけど本格的にとなると気が引ける

 

と言う意見を頂いたので、結構前から考えておりました

 

まだ細かいとろまでは決まっていませんが

 

いつか皆さんにご報告できる日がくればいいなと思っています

 

それまでにより多くの経験をし、しっかり皆様の前に立てるように

 

よりいっそう頑張って行きたいと思います!

 

楽しみにしててねー☆(^_^)v

 

あっ女性限定ですので後藤はいません!

 

ご安心を()

 

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【 プチ断食66時間!! 完了\(^o^)/ 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 プチ断食66時間!! 完了\(^o^)/ 】

 

ど~も~ 49歳後藤です()

49年も生きてれば、身体もあちこち傷んで来ます

筋肉は一生発達しますが

心臓を含む内臓・関節なんかは弱ってきますよね

BMRGのトレーニング指導では絶対的に『関節を守って筋肉を傷めつける』です

そして後藤は個人的に内臓を休めることに最近は力を入れてます()

って言うことで今月もプチ断食!!!!!!!!!!!

今回は後藤史上最長の66時間

【目的は内臓を休める】と【ダイエットのきっかけにする】

ことです

今回も口にするのは

・コーヒー(微糖)
・オレンジジュース
・BCAA
・プロテイン
・マルチビタミン

です

固形物は一切食べません

でも、断食初日は体幹480回と胸肩トレーニング

 

2日目は体幹500回と背中トレーニング

3日目は体幹480回と腕トレーニング

 

【食べなきゃ動けない】はないですね

食べなくてもエネルギーをつくり出す方法をお教え致します

飽食の現代

食べる環境にあって敢て食べない

色々なことを感じる事が出来ます

プチ断食に興味のある方は是非ご相談ください

何かが変わるきっかけになるかも知れませんよ

BMRGでお待ちしてます

因みに体重は3kg程度落ちました

内臓の中のものと脂肪が少し落ちた感じです

勿論筋肉は落としてませんよ(^_^)v

お身体(筋肉)のことならBMRGへご相談ください。


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【 なぜ落ちない!!!今度は防衛本能だよ!!!】

 

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【 なぜ落ちない!!!今度は防衛本能だよ!!!】

 

ダイエットインストラクターSIHOが書きます

 

急ですが、『ホメオスタシス』ってご存知ですか?

 

知らない人がほとんどだと思いますので解説していきますよー!!!

 

ホメオスタシス(恒常性)とは

 

身体をいつもの一定の状態に保とうとする力のことをいいます

 

食事制限をし、運動や筋トレをしてダイエットを頑張っている方なら

 

誰でも通るであろう『停滞期』に関係しています

 

人間には防衛本能があるのでキツい食事制限などをしていると

 

このホメオスタシスが働き今までと同じ食事をしていても

 

体重が落ちなくなるんです

 

そんな時は今までとは違う刺激を身体に与えるようにするのがいいです!

 

そお!!!!

 

『チートディ』ですね!!!

 

それなに???ってなる方もいると思います()

 

そんな方は私や後藤に聞いてみてください!

 

食事以外にもいつも行っている運動や筋トレを変えてみるのも

 

良い刺激になりますよ!!!

 

もっと詳しく!!!って方はお問い合わせください

 

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【 中年親父の肉体改造承ります\(^o^)/ 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 中年親父の肉体改造承ります\(^o^)/ 】

 

中年親父の皆さんおはようございます

中年親父代表後藤です()

後藤も来年で50歳になります

もう立派な中年親父です

そんな中年親父のお仲間の皆さん

あなたの身体はどうですか??

・腰が痛い
・肩凝りが酷い
・血圧が高い
・生活習慣病だ
・メタボでポッコリお腹だ
・疲れやすい

こんな感じですか??

 

それとも

・50代に見えない格好良い
・お腹もスリムで服を着こなしてる
・健康診断オールクリアで元気だ
・まだまだ若者に体力で負けない
・病院なんかいかないね

こんな感じですか??

あなたの食べたものであなたの身体は出来ている

あなたの行動であなたの身体の出来る

 

今の自分の身体をみて感じて

生活習慣を変えてみませんか

同じもうすぐ50歳の後藤があなたの肉体改造を承ります

因みに後藤はラーメンを週2~3回食べてます

それでもこの身体です

それでもこんなパフォーマンスも出来ます

 

まだまだ若者には負けません()

そんな中年親父になりたい方はBMRGへご相談ください

・奥様を見返す
・我が子に格好良いと言わせる
・会社の部下に凄いと言わせる

そして、自分が満足する

中年親父の皆さん

残りの人生をどう生きるかのお話をしましょう。

健康に格好良くです\(^o^)

 

 

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【 自己防衛システムとは???体温がカギ!!!!】

 

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【 自己防衛システムとは???体温がカギ!!!!】

 

ダイエットインストラクターSIHOが書きます

 

寒いですね

 

早くもインフルエンザがちらほら出てきているとか

 

そこで皆さんは『免疫力』って気にしてますか?

 

まず免疫とは体内で発生したがん細胞や外から侵入した細菌やウイルスなどを

 

常に監視し、撃退する自己防衛システムのことです!

 

実は人間の身体の中では毎日、がん細胞などの異物(身体に害をもたらす細胞)

 

が出来ています

 

もしこの免疫システムが無くなったとしたら私たちは

 

すぐ何らかの病気にかかってしまいます

 

『免疫システムは15歳までに出来上がり、20歳を超えると免疫力が落ちてしまう』

 

そこで大事なのが《体温を下げないこと》!!!!

 

免疫細胞は血液の中にいます

 

体温が下がり血行が悪くなると、体内に異物を発見しても素早く攻撃できません

 

免疫力が正常に保たれる体温は36.5℃といわれています

 

体温が1℃下がると30%低下し、逆に1℃上がると一時的に

 

最大5~6倍アップするともいわれています!

 

体温を上げる重要性がわかりますよね

 

冷えは太るもとですが病気のもとでもあるんです

 

皆さんの体温は大丈夫ですか?

 

冷え対策を知りたい方

 

トレーニングをして体温を上げたい方

 

お問い合わせください\(^o^)


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【 後藤の休日・・・ 事件が起きた!!!!!! 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 後藤の休日・・・ 事件が起きた!!!!!! 】

 

昨日も昨日で3時半起きで海へ

雨上がりだから絶対釣れると思い男鹿のシーバスポイントへ

やっぱり先行者数名

ベイト(小魚)もいっぱいいます

でも

でもボイルがない・・・・・

全くあたりがない

1時間もして気付くと先行者の数名がいない

そして誰もいない

もしかして今日はダメな日??

地元の人が全くいない日って、いつも釣れないんだよな

もしかして昨日、水門開いて、今日は開かないとか??

 

そして

釣り人の代わりに、撮鉄がたくさんいる(笑)

後でわかりましたが、SLが走るからみたいです(音だけ聞いた)

誰もいないし、腹が減ったので移動

 

 

海って良いですねぇ~

次は男鹿の花火ポイントへ

見える山は寒風山です

寒風山が噴火したみたいな雲です

釣り人は結構いますが、エサ釣りメインであとは、イカ狙いですね

 

綺麗な海を見ながらのんびりやってると

奴が来ました!!!!!!!!!!!!!

また奴です!!!!!!!!!!!!!!


 

また、ダツです

こいつは簡単に釣れるけど、美味しくないみたい

綺麗だけどね(笑)

で、リリースしようとフックを外してると

『カプッ』と咬まれました

 

 

歯だけは鋭い奴でした(笑)

 

ダツしか釣れないからまたまた移動

今回は粘らず移動型でやります

移動中眠くなってきたのでいつもの眠気対策

 

この甘くて冷たい奴が眠気を取り去ってくれます

眠い時はお勧めです

そして息子にLINEしたら、『サーフが荒れてるみたいだから良い感じだと思うよって!!』

行ってみると・・・・

 

 

良い感じに荒れてる

確かに数名の人が投げてる

サーフが荒れてる時はシーバスが釣れるとか・・・・・

でも

まだ初心者のぼくにはこの荒れに対して、ルアーをコントロール出来ない

1時間くらいやるも、感じが掴めず他の釣り人が撤退するのに合わせて移動

 

次は川

いつも釣れない川

やっぱ釣れない

今回は粘らず1時間やって反応ないから移動

次はまたまた別のサーフへ

ここも結構荒れてるけど、風がないので投げやすい

良い感じに投げてると

 

 

 

小鯖が釣れました

小さいけどダツよりは引きます

幸先良いので、夕まずめに合わせて、お気に入りの実績ルアーに変えて投げる

何回か投げてると

キタぁぁぁぁぁぁ

ドラグが出まくり

デカイ!!!!!!!!!!!!

うん??

うん??

止まった

動かない

ピクリとしない

で、少し弛めると

ジィジィって

ドラグが少しずつ出る

まだバレてはいない

でも動かない

ドラグを締めて引くも動かない

そう!!!!!!

奴です

エイだ!!!!!

それもデカイ

この最高な時間帯に1番釣れてほしくない厄介な奴

引いて少し寄ると、少しドラグが出る

こんな繰り返しを10分

ルアーが安物のジグならラインを切るが

お気に入りのブローウイン

それも1番釣れてるお気に入り

絶対に失いたくない

色々やるも時間が経つばかり

さすがに15分以上経つので

思い切って引っこ抜く!!!!!

案の定切れた

お気に入りのルアーを失い

まずめの時間帯を失った

おれの休日は終わった

結局、12時間やって釣れたのはダツと小鯖

シーバスって中々釣れないものですね

結構落ち込んだ感じで休日を終えた後藤でした

でも、今日から1週間元気に頑張ります

ってことで1週間の始まり(月)スタート

皆さんも頑張りましょう\(^o^)/

BMRGでお待ちしてます。

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【 腰痛改善!! フォームローラー 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 腰痛改善!! フォームローラー 】

 

現代人に腰痛は多いですね

後藤も腰痛あります

立ちっぱなし、座りっぱなし、寝過ぎると腰痛になります

でも

腰痛を感じたら、すぐにフォームローラーをかけて

ストレッチをおこなうと


すぐに改善します

腰痛の原因って8割が筋肉って言いますよね

筋肉が硬くなって血流が悪くなってるのが原因です

なので、フォームローラーを使いセルフマッサージで筋肉を緩めてあげて

 

血流を良くしてあげればすぐに改善します

フォームローラーの様子はこちら


 

痛いから動かない

動かないから動けない


動けないから改善しない

病院に行ったり、マッサージに行ったり、寝具を色々変えたり

でも、良くなるのは一時的

基本的な生活の見直しとセルフケアですぐに改善します

自宅でも簡単に出来る、セルフケアをお教え致します

気になる方はBMRGまで


大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております。

先ずは無料相談・無料体験を

 

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・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
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・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

【 ほんとに知ってるかい????】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 ほんとに知ってるかい????】

 

ダイエットインストラクタ―SIHOが書きます

 

よく聞く活性酸素

 

皆さんは知ってますか?

 

なんとなく身体に悪いのは知っているっていう人がほとんどですよね

 

活性酸素とは、酸素の中でも『物質を酸化させる力』が活発な酸素の事です

 

この活発な酸素が体内で処理しきれず

 

身体にたまると毒性の強い物に変わっていきます

 

この毒性の強い活性酸素が体内をうろつくと

 

体内で何が起こるかというと・・・・

 

細胞や血管を傷つけ始めちゃいます

 

結果、老化、ガン、しわ、シミ、糖尿病、脂質異常症、動脈硬化

 

などの生活習慣病の原因になるんです

 

そんなの嫌ですよね・・・

 

でも息をしないなんてできない!(笑)

 

そんな時は抗酸化作用のある食材や活性酸素を

 

極力ためないような生活をしましょう

 

ビタミンCやビタミンEなどの食材を食べる

 

ストレスをためない

 

軽めの運動をする

 

お酒はほどほどにする

 

煙草を吸わない

 

などです!

 

もっと詳しく知りたい方はSIHOまで!!!

 

お答えします(^_^)/

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・言い訳ばかりで行動しない人-+

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・中年親父の肉体改造

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【 一石二鳥で美脚ゲットなり!!!!!】

 

大館市でトレーニングはBMRG

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おはようございます\(^o^)

 

【 一石二鳥で美脚ゲットなり!!!!!】

 

ダイエットインストラクタ―SIHOが書きます

 

皆さん

脚は細くしたいかぁぁぁぁ!!!!!

 

スラッとスキニ―を堂々と履きたいかぁぁぁぁ!!!!

 

はい、皆さん一回は思いますよね(笑)

 

私は現在進行形で思っています

 

田舎の人はとにかく歩く機会がないので下半身太りが多いです

 

そして下半身の筋肉が弱い!

 

将来歩けなくなる未来が近づいていますよ

 

田舎こそ筋トレが必要です

 

私の下半身トレーニングがこちら

 

 

 

 

このトレーニングは脚をとにかく動かして

 

脚の無駄なお肉を取るメニューです

内股、太腿表裏、お尻をターゲットにしてます

 

このメニューを取り入れているお客様は脚がほっそりしてきています

 

だから私も頑張っています!

 

皆さんも脚の筋肉を鍛えながら美脚を目指しませんか?

 

これぞ一石二鳥ですね!!!

 

お待ちしております(#^.^#)

※ 脹脛(足首)を細くするトレーニングもございます。

 

先ずは無料相談・無料体験を

 

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・痩せたい 
・勝ちたい
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・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

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【 すべてが大事だから大変だけどやるの!!!】

 

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【 すべてが大事だから大変だけどやるの!!!】

 

ダイエットインストラクタ―SIHOが書きます

 

年々垂れていく胸に気付いていますか?

 

出産しなくても胸は垂れます

 

クーパー靱帯も関係して来ますが、筋肉(大胸筋)の衰えなども

 

関係して来ます

 

大胸筋が発達するとクーパー靱帯を守り、バストアップが期待できます

 

胸が垂れてきて悩んでる方や

 

胸が垂れる前に対策をとりたい方

 

一緒に胸トレしませんか?

 

 

私の胸のトレーニングがこちら

 

 

重りを降ろすときに胸を張ることによって

 

胸の筋肉(大胸筋)に効かせることができます

 

トレーニング後に筋肉をつくる良質なタンパク質を摂ることによって

 

もっとバストアップを期待できるかと思います

 

寝る時のナイトブラも大切ですし

 

肩甲骨周りの血流を良い状態にするのも大事です

 

もっと細かく聞きたい方はBMRGまで!

 

先ずは無料相談・無料体験を

 

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

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気持ち次第・・・心次第!!!! 北風と太陽作戦 】

 

大館市でトレーニングはBMRG

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 気持ち次第・・・心次第!!!! 北風と太陽作戦 】

 

現代人は

 

すぐ心が折れる

言い訳して自分を誤魔化す

そうやって居心地の良いところに収まる

それが幸せならそれで良い

でも、そんな自分が嫌だから何かしらのアクションを起こす

そこで、大きな壁を感じる方は多いと思います

でも、その壁は自分がつくるもの

今までの甘え、今までの常識

それが壁になってしまう

痩せたり、身体を変えたり、競技で勝って言うことは


今までの自分を変えて、乗り越えなければいけません

それに必要なことは!!

例えば痩せる為のダイエットなら

気持ち6割 食事3割 運動1割です

行動は大切ですが、その行動を導くのは気持ち(心)です

それは全てに通じることなんですがね


だから、BMRGでは気持ちを柔軟に変えるお手伝いを致します

でも、何十年も凝り固まった気持ちは中々柔らかくなりません

実際、後藤だってそうですもん(笑)

でも、その気持ちを柔らかくしなければ結果は出ません

気持ちは強いに越したことはありませんが

何より必要なことは柔軟性です

筋肉も気持ちも柔軟性が大切です

BMRGを継続出来て、結果を出せる方は強さより、その柔軟性が高い方です

今までのBMRGでは、その気持ちを変えて頂く手段に
北風を利用してました

でも、現代人に北風は強すぎますね

なので、これからは北風を残しつつ、少し風力をを弱めて

更に
太陽を活用していきます

BMRGの太陽って??

ダイエットインストラクターSIHOです(笑)

新生BMRGは北風と太陽で行かせて頂きます\(^o^)



先ずは無料相談・無料体験を

 

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
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一緒に頑張りましょう\(^o^)

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【 後藤の休日 ダメだこりゃ(笑) 】

 

大館市でトレーニングはBMRG

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おはようございます\(^o^)

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 後藤の休日 ダメだこりゃ(笑) 】

 

 

さてぇ~ 休日と言ったら釣り!!!!

でも、今回は天気予報では雨

なので、3時半起きでカッパを持ってGO\(^o^)/

行く途中は雨・・・あめ・・・アメ・・・

でも、川に着いたら止んだ

流石究極の晴れ男(笑)

で、釣りスタート

雨が降った後なので、いつもよりは流れがある

ベイト(餌の小魚)は結構います

そしてボイル(魚の捕食)も少々

勿論、ボイルに狙って投げるも釣れず・・・・・

鯉も多いですが、確かにあれはシーバスのボイル

でも、釣れない

まだまだ未熟なおれ

で、2時間投げるも反応ないので移動

夕方からBMRGダイエットインストラクターSIHOのお誕生会なので

ヒラメの刺身でも持って行くか\(^o^)/ と思いサーフへ移動

車のガソリンを入れて来るのを忘れたので、ガス欠寸前(笑)

ってことで、いつもは行かない近くのサーフへ

何人か先行者がいます

なので空いてるとこでヒラメ狙い

でも釣れない・・・・・・

周りも釣れてない・・・・・

なんか、久しぶりに心折れたし腹減った

珍しく粘らず納竿

能代で朝ラー食べて帰ることにしました

でも、朝ラーを食べたらやる気が出たので帰り途中の二ツ井の川へ寄る(写真の橋)

メッチャベイトがいます

なんだろ??

多分、10cm前後のコノシロが群れで泳いでます

こんな中流域にもいるんですね

そして、鯉がたくさん泳いでる

ルアーを引いてると鯉に当たる感じ

でも、1時間位投げるもシーバスの反応はなし

今年から始めたリバーシーバス

未だ釣れない

また、来週頑張ろう

ってことで、夕方からSIHOのお誕生会

SIHOの家族に交ぜてもらいSIHOの25歳を祝いました

今日来られるお客様も是非SIHOに『おめでとう』お言葉をお願い致します

さて、明日から10月ですよ!!!!!!!!!!!!!!!

消費税増税なんて関係ないので明日からスタートお待ちしております

厳しいと評判のBMRGですが、ダイエットインストラクターSIHOは優しいので大丈夫です(笑)

女子のダイエット&ボディーメイク承ります。

 

先ずは無料相談・無料体験を

 

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・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

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・身体が凝り固まった人

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

世の中は消費税増税で右往左往してますね

増税前のまとめ買いや駆け込み買い

2%の増税に振り回せてる感じがします

中には増税したらどうなる??

静観して様子を伺ってる方もいるようです

でもね

2%程度なら、無駄をなくし、面倒臭いをやめれば対応出来る範囲だと主夫後藤は思います

だって後藤は無駄でかなり消費してますもん(笑)

因みに後藤はダイエットを始めたので食費を30%抑える予定です

今回の増税で様子を見てる方

BMRGは増税関係なく、料金は据え置きです

増税で生活費がどうなる??

って不安でジム通いを躊躇してる方

もし、今少し太ってる方なら

食生活の見直しで、もしかしたらジムの会費分はチャラになるかも

肩凝り、腰痛、その他体調不良で病院に通ってる方は医療費がかからなくなるかも

会員さんの中にはジムに通って、反って出費が減ったって方もいます

10月ですよ!!!!!!!!!

そろそろ始めないと

その脂肪を来年に持ち越しますよ

そうやって何年繰り越しますか

そろそろマジで落としましょう\(^o^)

BMRGでお待ちしてます。

 

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【 消費税増税!! BMRGは?? 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 消費税増税!! BMRGは?? 】

 

世の中は消費税増税で右往左往してますね

増税前のまとめ買いや駆け込み買い

2%の増税に振り回せてる感じがします

中には増税したらどうなる??

静観して様子を伺ってる方もいるようです

でもね

2%程度なら、無駄をなくし、面倒臭いをやめれば対応出来る範囲だと主夫後藤は思います

だって後藤は無駄でかなり消費してますもん(笑)

因みに後藤はダイエットを始めたので食費を30%抑える予定です

今回の増税で様子を見てる方

BMRGは増税関係なく、料金は据え置きです

増税で生活費がどうなる??

って不安でジム通いを躊躇してる方

もし、今少し太ってる方なら

食生活の見直しで、もしかしたらジムの会費分はチャラになるかも

肩凝り、腰痛、その他体調不良で病院に通ってる方は医療費がかからなくなるかも

会員さんの中にはジムに通って、反って出費が減ったって方もいます

10月ですよ!!!!!!!!!

そろそろ始めないと

その脂肪を来年に持ち越しますよ

そうやって何年繰り越しますか

そろそろマジで落としましょう\(^o^)

BMRGでお待ちしてます。

 

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【 マジで寒い・・・太っちまうよこれ(-_-)】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 マジで寒い・・・太っちまうよこれ(-_-)

 

ダイエットインストラクターSIHOが書きます

 

寒い

 

朝布団から出たくない

 

寒さ対策してますか?

 

寒いと身体が冷える

 

冷えると身体はどうなるか

 

防衛本能が働きます

 

冷たいと身体の熱が逃げないようにしようと

 

脂肪を蓄えようとします

 

結果どうなるか

 

脂肪がなかなか落ちなくなり太ります

 

一度付いた脂肪は落ち難い!

 

だから普段から身体を温めることが大切です

 

腹巻きやソックスを履いて外部から守ることも大切ですが

 

お湯や温かい物を食べて体内から温めることもとても大切です

 

そして、トレーニングをして脂肪燃焼できれば

 

もっと良いですよね

 

夏にいっぱい食べて太った分を本格的な冬が来る前に

 

解消しましょう!


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【 プチ断食39時間・・・・結果 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 プチ断食39時間・・・・結果 】

 

どーも 最近マジ太りすぎの後藤です

23日(月)の夜は77kgありました(笑)

って言うことで久しぶりにプチ断食

今回の目的は内臓を休める目的で39時間

いつもは60時間行いますが、久しぶりなので慣らしで39時間


時間の設定は適当(笑)

 

(月)の21時~始めて、(水)12時迄なので39時間なだけです

後藤のプチ断食は固形物を食べないやり方

内臓の消化活動を休めるのが目的です

いつも食い過ぎで内臓が疲れてるからね

口に入れたものは

・コーヒー(微糖)
・BCAA
・オレンジジュース
・プロテインのみ

運動は39時間の間に腹筋900回と背中のトレーニング軽め

いつもは24時間経過時点で低血糖の症状が出ますが、今回は全然出ない

少々ですが、オレンジジュースの飲むタイミングが良かったのかな

 

断食って、24時間を経過すると結構楽です

今回は39時間と短いし、仕事もそんなに忙しくなかったので全体的に楽でしたね

やっぱいつも通り60時間断食すれば良かった

来月末にもう1度やろう

で結果は

内臓がメッチャリラックスした感じと、体重は77kg~74.45kg迄落ちました

.55kg減ですね

まぁまぁかな

でもね

39時間何も食べてないのに、35時間あたりで立派なウンチが出ました\(^o^)

やっぱ、内臓を休めただけでデットクス効果は足りなかった感じです

でも、内臓を休めれたからOK

 

このまま、10月いっぱいで残り4kgチョイ落として70kgにします

無駄な脂肪を蓄えたままでは年を越したくないので

1度リセットします

皆さんは今のままで年を越しますか

今のままで新しい年を迎えますか

今年の脂肪は今年のうちに落としましょう\(^o^)

今のままなら

また後悔が生れますよ

一緒にBMRGでリセットしましょう\(^o^)


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一緒に頑張りましょう\(^o^)

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【 身体と心はお友達なのよー!!!!(#^.^#)】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 身体と心はお友達なのよー!!!!(#^.^#)

 

ダイエットインストラクターSIHOが書きます

 

正解ってあるようでないんですよね

 

だから完璧も絶対ないと私は思っています

 

でも人間って完璧になろうとしますよね

完璧とは言わなくても、自分の理想に近付きたい

でも、その想いを誤魔化してませんか

 

なれないって思って諦めてませんか

それでも

 

頑張って頑張って

上手くいかずに疲れて

そして諦めかけて

 

疲れた時に何を思うか

 

何に気付くか

 

その後にどう行動するのか

 

もし、いま行き詰って気持ちが落ちてたら

 

もしかしたらそれは、ある意味チャンスかもしれません

 

そのチャンスを活かしましょう

 

身体が変われば人生が変わるように

心が変われば身体が変わる

そして身も心も変われば自信が持てるようになるんです

 

自信が持てれば、また身も心も変わります

卵が先か、鶏が先かと同じように

先ずはどちらかを変えましょう

1人で、出来ないのならBMRGがお手伝いを致します

 

身も心も変えませんか?

新生BMRGでは身体やトレーニングに関する悩みもお聞きしますが

 

仕事や日常での何気ないお悩みもダイエットインストラクターSIHOがお聞きします

 

是非身体と一緒に心もリフレッシュしましょう\(^o^)

 

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【 色んな欲が出る秋ですね・・・どうします?】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 色んな欲が出る秋ですね・・・どうします?】

 

ダイエットインストラクターSIHOが書きます

 

朝晩寒くなってきましたね

 

私の大好きな秋がやって来ました!

 

秋と言えば・・・

 

・食欲の秋

・読書の秋

・スポーツの秋

 

なにから始めますか?

 

まぁ大抵は「食欲の秋」からですよね(笑)

 

食べることは生きること

 

良いことです

 

でも食べ過ぎは良くないです

 

ここでスポーツの秋を加えればパーフェクトです!

 

秋の美味しい物を腹八分で食べて

 

血糖値が上がるのを抑えるためにも運動をする

 

これが習慣的に出来れば痩せやすい身体は出来ます

 

でも基本が難しいもんですよね

 

まして習慣化させるとなると1人では甘えがでる

 

そんな時は私にご相談ください!

 

BMRGではその人のライフスタイルにあった

 

食事の摂り方を提案しています!

 

ご相談くださいね\(^o^)

 

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一緒に頑張りましょう\(^o^)

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【 後藤の休日!! ヤバイよヤバイよ!! 】

 

大館市でトレーニングはBMRG

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おはようございます\(^o^)

 

【 後藤の休日!! ヤバイよヤバイよ!! 】

 

昨日は疲れた!!

3時半に目が覚めたので、とりあえず釣り

リバーシーバスにリベンジ

日の出前からスタート

日の出を迎える5時過ぎ

 

なんか、川がそをそわしてる


 

シーバスが小魚を捕食してるボイルがチラホラ

チャンスですよぉー

おっ!!

 

目の前でボイル

慌ててルアーをキャスト

着水して間もなくシーバスが顔出し食いついて来ました!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


狙ってるにくぜに突然のバイトに合わせることが出来ずバレる><

その後、ボイルも落ち着き当たりもなく朝の部は終了

 

7時20分に皆と待ちあ合わせしてなので、そのまま横手市までアーム遠征

ガッチリ隊県南支部で合同練習して来ました

 

 

ヘビー級の猛者たちとみっちり3時間練習

おじいちゃんは身体中痛いです

そして、大曲で評判のラーメン屋へ

 

 

 

う~ん 味はまあまあかな

でも、ハエが多くて微妙

それから、また能代市へ移動

16時~18時迄今度はサーフで釣り

 

 

 

あちこちで、小さなナブラがおきてますが、届く距離ではありません

それに、あのナブラはきっとまたダツだな

そして、なんと一投目で小さなヒラメゲット!!

 

 

50あったら持って帰って刺身にするのだが、小さい

大きくなってねって!!リリース

その後も同じような小さなヒラメを1匹釣って終了

肘と手首が痛くて投げるのがしんどい

って言うか疲れて眠い

1時間運転して帰ってきて、釣り具のケアをしてから温泉

いやぁ~ 疲れた

って言うか肘が痛い

釣り~アーム~釣りは肘に負担がかかると再確認

ほんと歳を感じます

毎日のように、ほど良くトレーニングしてる自分でも50歳目前で身体の衰えを感じてます

皆さんは感じませんか??

感じてもそれが、当然と思ってますか??

それとも、感じてませんか??

もっと好きなことを頑張る為に、身体に気遣って行こうと思います

先ずはこのダメダメな食事を改善します

だって、昨日の夜77kgありましたもん(笑)

ヤバイよヤバイよ

とりあえず、明日はプチ断食します

今日の夜から、明後日の朝まで37時間プチ断食します

後藤のプチ断食は固形物を食べないやり方

コーヒー、サプリ、オレンジジュース、ヨーグルトは少々口にします

内臓を休めて、デットクスします

皆さんも、プチ断食に興味がありましたらBMRGでアドバイスさせて頂きます。

BMRGで健康になりましょう\(^o^)/

 


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【 人の老化は脚から!!!!!! 】

 

大館市でトレーニングはBMRG

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おはようございます\(^o^)

 

【 人の老化は脚から!!!!!! 】

 

皆さん老化してませんか??


退化してませんか??

上半身しか鍛えてない後藤は最近、脚の退化を感じてます

きっと普通の49歳よりは大丈夫だと思いますが

この上半身を支えるには、ちょいと脚が弱いのかも

 

12時間釣りをしてると、翌日脚の疲労を感じ始めてます

そして

人の老化は脚から

脚が退化すると、脳を含め身体全体が退化していくものです

ある程度高齢になっても元気でしっかりしてたのに

 

脚を怪我してから一気に老化し、痴呆症が始まったって話は聞きますよね

そう

脚の退化は人の老化です

皆さんは大丈夫ですか??

後藤はちょういと不安なので、これから少しだけ脚を鍛えようと思います

・デスクワークで殆ど動かない
・車移動ばかりで歩かない
・階段なんか使わない
・たまに少し歩くと疲れる


こんな方は既に脚の退化、老化は始まってます

脚を鍛えて、健康で活動的に暮らせるように頑張りましょう(^_^)/

脚を鍛えると色んな意味で元気になります(笑)

さっ レッツ スクワット \(^o^)

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【 SIHOの心情・・・興味ある?(笑)】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 SIHOの心情・・・興味ある?(笑)】

 

ダイエットインストラクターSIHOが書きます

 

最近のSIHOトレーニング

 

誰も興味ないと思いますが(笑)

 

デットリフトとラットプルダウンをやりました

 

背中に効かせるトレーニングです

 

実は本格的なトレーニングは久々だったりして・・・
 

全然やっていなかったわけではないんですよ

 

胸を重点的にやっていたので背中とかかなり久々

 

めっっっちゃ効きました

 

絶賛筋肉痛です

 

今までは結果を急いで空回りしていることがありましたが

 

最近は色んな事を長い目で見れるようになってきたので

 

落ち着いて確実にこなすようにしました

 

あ、緩いとは違いますよ!

 

確実に進むために意識をちょっと変えたんです

 

あと心も

 

せかせか焦っても良いことはないのはかなり経験済みなので

 

『ゆっくり確実に』!!!!

ダイエットインストラクターでも自分自身との闘いです

 

でもね

 

私はボディメイク、筋肥大が目的なので、それでもいいのですが

 

ダイエットはダラダラしないほうがいいです

 

ダイエットに大事なのことは時間をかけ過ぎないことと、メリハリです

でも、自分では甘えてしまって時間がかかる

って言うよりいったりきたりになってしまう

そんな心当たりのある方はBMRGへ

 

ダイエットは勿論ですが、ボディメイクのお客様も随時承っています

 

あっ

ダイエットとボディメイクの違いは??

ゆっくりBMRGで語りましょう

 

一緒に綺麗になりましょう(^_^)/

 

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・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

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【 後藤の平日・・・・・・(笑)】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 後藤の平日・・・・・・(笑)】

 

後藤の平日って(笑)

 

平日じゃん(笑)

そう平日です

昨日、水曜日は朝一の予約が入ってなかたので

食料調達の為に3時に起きて海へ

段々日の出も遅くなり、明るくなるのは5時です

暗い海は怖い

怖いけど良い(笑)

段々明るくなる空と海がほんと綺麗です


 

釣れなくても・・・・・

海は良い\(^o^)

朝から最高な気分になる朝活です


って空と海を眺めてると

来ましたよ!!!!!!!!

ググッ ググって

あら


長いの釣れました

 

 

ダツです

あまり嬉しくない魚(笑)

バイバイ

大きくなってね

ってリリース

そして

 

また

うん

キタ

ゴミ

あらっ

 

小さなヒラメです


これが50cmあったら持って帰って刺身にするのに

小さいからリリース

大きくなってね

ってことで

そろそろ仕事に行かなきゃ

シーバスの顔は見れずに終了

しっかり、朝活でリフレッシュしたので仕事頑張ろう\(^o^)



出勤すると、看板屋さんから電話

BMRGの入口をリニューアル

 

シンプルにしました

わかりやすくて良いでしょ(笑)

・トレーニング
・ダイエット
・ボディメイク
・肉体改造
・ストレッチ

承ります\(^o^)

因みに後藤は釣りから戻って、9時~22時まで仕事してからトレーニングしました(^_^)/

好きなことをする為の体力・気力をつけるためにトレーニングも大事ですよ!!

体力・気力がなくて好きなことが出来ないって勿体ないですよね

仕事は生きる為にやる

仕事の為に生きない

それが後藤の考えです(笑)

さっ!!

先ずは無料相談・無料体験を

 

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

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【 やってみたい!!やってみよう!!!!!】

 

大館市でトレーニングはBMRG

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 やってみたい!!やってみよう!!!!!】

 

ダイエットインストラクターSIHOが書きます

 

ダイエットを頑張っている30代のお客様

 

体重を落としたい、変わりたいと来た女性

 

最初の体重から減ったり減らなかったり

 

食事は頑張っているとのことでしたが

 

飲み物がダメだったり・・・・

 

最近は一番最初の目標体重を切ることができましたよ

 

そんな彼女が驚きの発言を!!!

 

「SNSに載っているような本格的なトレーニングを私もやってみたい」

 

確かにお客様の要望に合わせてメニューを組みますが

 

なかなかお客様自身からこのトレーニングをやりたいという

 

具体的な話にはならないのでとても嬉しいです!!

今回はヒップスラストデットリフトです

 

上記のようにインスタグラムや他のSNSなどで観たトレーニングをやってみたい方は

 

BMRGでやってみませんか?

 

会員様からのやってみたい要望もお待ちしています!!!

※ BMRGでは、月会費がメインになりますが、月初めでなくて月の途中から始めても始めた日から1ヶ月会費と致します。

いつから?

今でしょ!!(笑)
 

先ずは無料相談・無料体験を

 

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

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【 ちゃんと考えてますかー????】

 

大館市でトレーニングはBMRG

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 ちゃんと考えてますかー????】

 

ダイエットインストラクターSIHOが書きます

 

最近お客様の食事管理をさせてもらっていて気付いたこと

 

商品ラベルに書いている『砂糖不使用』『糖質ゼロ』の文句

 

砂糖入ってないし、糖質ゼロだからOKっと思っているかもしれませんが

 

じゃーこの甘みは何だろう?っと思ったことはありますか

 

正体は『人工甘味料』です

 

メリットは砂糖の代替甘味料として

 

血糖値の上昇や摂取カロリーを抑制する効果があり

 

肥満や糖尿病の予防や治療に有効ということです

 

メリットを知っている人は多いですがデメリットはどうですか?

 

毎日のように人工甘味料を摂取し続けると

 

脳が勘違いしてインスリンを出す可能性もありますし

 

強い甘味に慣れて甘味に対する感覚が麻痺し

 

より甘い糖質を多く摂取する可能性もあります

 

そして発ガン性もあります

 

このように多量摂取は逆に悪い結果になってしまうということを

 

知っておいてほしいです

 

これは人工甘味料だけではありません

 

どの食材にもメリット、デメリットがあります

 

自分の口に入る物はある程度は調べて摂取した方がいいですね!

 

分からなければBMRGにお問い合わせください!

 

私がお答えします\(^o^)

先ずは無料相談・無料体験を

 

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

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【 またまた惨敗>< 悔しいです・・・・ 】

 

大館市でトレーニングはBMRG

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 またまた惨敗>< 悔しいです・・・・ 】

 
昨日はアームレスリング大会

後藤も今期3回目の参戦

例年ならもう8試合(大会)は出てるのに今年はまだ3回

そして結果は左右惨敗

今年はまだ3位入賞はありません><

昨年、全日本10回目の優勝を機に現役を引退したので

練習量も試合数も格段に減ってるのはありますが

なにより試合に向ける気持ちがダメです

試合が近いのに夜釣りで寝不足だったり

試合前日体重がオーバーしてるのにラーメン食べたり

 

 

 

結局はしっかり一晩で落としましたが(笑)

今回、左腕は怪我をしてるので無差別ではなく75kg級で、右は無差別級に参戦なので体重オーバーして左出れなくても良いかって感じ

体重落としても気持ちがダメですね

試合中も睡魔に襲われ、集中力散漫

もう、ほんとダメダメでした

でも、しっかり反省会は利休の牛タンを食べる・・・・

 

 

 

幾ら現役引退したからって、試合に出るなら最低限のことしなきゃですね

ほんと最低

まだ、11月の全日本に出るかは悩んでますが

明日から少し本気になってみようと思います

本気になっても駄目なら

ほんとにそこで終わりです

今回、悔しって言葉はダメですね 

 

だって悔しがる前に本気になってないから

先ずは本気になってみます

 

頑張ろう\(^o^)/

皆さんも

痩せたかったら

変わりたかったら

勝ちたかったら

本気になりましょう\(^o^)/

本気になれば大概の想いは叶うはず

一緒に本気になる方お待ちしてます。

 


先ずは無料相談・無料体験を

 

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

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【 文明が進化すれば、人類は退化する!! 】

 

大館市でトレーニングはBMRG

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 文明が進化すれば、人類は退化する!! 】

 

体力足りてますか??

好きなこと楽しんでますか??


すぐ疲れる・・・・

寝ないともたない・・・

次の日が気になって無理できない・・・

そんなことはありませんか??

そんな人生は楽しくないですよ

後藤は体力お化けって言われます(笑)


幼少期は身体が弱く引き籠り気味でしたが、49歳元気でアクティブです\(^o^)

先週から2週間で海釣りに7回行ってます

(日)2回2時起きで

平日2時起きで4回と日中抜け出して1回

2時に起きて海に行き

6時まで釣りをして

9時~22時までお仕事

体力あるでしょ(笑)


好きなことを疲れるのが不安でやらない人生ってダメダメ

だから身体を鍛える

30~40年前の人類なら特別トレーニングをしなくても、日常を満喫する体力はあったはず

現代人は楽をし過ぎ

文明が進化すれば人類は退化する

便利で楽な生活は人間の筋力を退化させますよ

だからトレーニングは必要

人は日々退化してます

それが当たり前と考えずに

自分はもっと出来る!!!!

そう思い頑張りましょう\(^o^)

中年親父は勿論ですが、体力のない疲れた若者の肉体改造承ります


先ずは無料相談・無料体験を

 

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・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
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・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

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【 皆やってる!!!でも、身体は????(>_<) 】

 

大館市でトレーニングはBMRG

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 皆やってる!!!でも、身体は????(>_<)

 

ダイエットインストラクターSIHOが書きます

 

まだまだ流行っている「糖質制限」について

 

ダイエット、健康の為と糖質を抜くダイエットなどが

 

流行っていますが、BMRGでは糖質を完全に抜くことは無しです

 

筋肉に必要なのは『タンパク質×糖質』です

 

適度な糖質が身体にないと人間の身体は

 

活動エネルギーを筋肉を分解してつくり出そうとします

 

ということは・・・・

 

筋肉が減ってしまっている可能性が!!!

 

筋肉が減ると代謝が下がってもっと痩せ難くなります

 

せっかく糖質制限している意味が無くなりますよね

 

これがいわゆる

 

『食べてないのに痩せない』に繋がってくる可能性があります

 

ダイエットは絶対的に代謝を下げることはしてはいけません

 

特に女性は男性よりも筋肉量が少なく、付きづらいため

 

代謝が下がりやすいです

 

だからこそ女性こそ筋トレはするべきです

 

1人では何から始めたらいいか分からない方は

 

是非BMRGへ!!!

 

私と一緒に健康で綺麗な身体になりましょう\(^o^)

 

先ずは無料相談・無料体験を

 

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・痩せたい 
・勝ちたい
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・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

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【 さっ!! 始めますか\(^o^)/ 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 さっ!! 始めますか\(^o^)/ 】

 

地元大館市のお祭りも終わり

夏が終わりました!!


秋が始まります

気温もどんどん下がり

脂肪も燃えにくくなり