【 ダイエット中のイベントの乗り越え方 】
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ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・整体
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#オンラインサービス（カウンセリング・トレーニング）
#ブライダルダイエット #妊活サポート #産後ケア
【 ダイエット中のイベントの乗り越え方 】
こんにちはＢＭＲＧの後藤です
ダイエット中のイベントを乗り越えかた
１２月はイベントを盛りだくさん
後藤家では既にクリスマスケーキを注文しました（プリキュア）
クリスマス
忘年会
更には年末年始へと繋がる
飲みますよね
食べますよね
でも、『私はダイエット中』って言う方
１００％我慢しますか？
無理ですよね
でも、せっかく頑張ってきた数ヶ月の努力を無駄にしますか
毎回その失敗を繰り返し大きく育ちますか
それも嫌ですよね
じゃーどうする？
食べてはいけない物
飲んではいけない物
正規で売られてる物では
基本的にはありません
ただ
過ぎなければ良い
食べっぱ
飲みっぱ
はダメ❌
どう食べる
どう飲む
食べたらどうする
そこをしっかりやれば大丈夫
頑張るのは来年からだとしても
先ずはこれ以上
状態を悪くしないようにしましょう
太らない為の
少しでも痩せる為の
食生活のカウンセリングを承ります
【目から鱗】
あるかも知れませんよ
人は１人では頑張れない
だから一緒に頑張りましょう
先ずは１度ご相談ください
無料相談は対面でもオンラインでも可能です
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お待ちしております
『今年こそは変わりたい』
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ＢＭＲＧでは引き続き感染対策を実施しております
それでも、感染が怖いって方
子育て中で外出が難しいって方
はオンラインサービスも行っています
オンラインカウンセリングで意識改革をし
モチベーションを上げることも出来ますし
オンラインでトレーニング・ストレッチ指導も可能です
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詳細はＨＰの料金・サービスフォームでご確認ください
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お問い合わせはＢＭＲＧ ０９０４０４２１７２１後藤迄
・痩せたい
・勝ちたい
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・綺麗になりたい
そんなお手伝いをさせて頂きます
・１人では頑張れない人
・意志が弱くて続かない人
・何をやっても結果が出ない人
・言い訳ばかりで行動しない人-+
一緒に頑張りましょう＼(^o^)／
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【 年末の駆け込みお待ちしておます 】
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【 年末の駆け込みお待ちしておます 】
こんにちはＢＭＲＧの後藤です
早いもので今年も残り１ヵ月になりました
『今年こそは！！』
って思いを抱いた方は目標は達成できそうですか？
自分は考えてた移転が先月出来たのでとりあえず達成です
来年は新しいＢＭＲＧをもっと周知すること
現役復帰してチャンピオンになることです
皆さんはどうですか？
目標の中の１つに『今年こそは痩せる！！』って決めた方
痩せれましたか？
痩せれそうですか？
気温も下がり
イベント盛だくだんの１２月では厳しいですよね
だから、『いっそのこと来年から頑張ろう』って思ってませんか？
それではきっとまた繰り返し挫折してしまいます
厳しい１２月だからこそ始めることに意味がある
・時間が出来てから
・余裕が出来てから
良く聞きますが
やり易い状態から始めてた方は必ず厳しい状態になると挫折します
例えば閑散期に始めても繁忙期にかかってしまい辞めてしまう
ダイエットを始めて辛くなると辞める言い訳を探し求めますからね
それが人間です
でも、厳しい状況から始めた方は頑張ってるうちにだんだん心にも体力にも余裕が出来て
らくに楽しく感じ始めます
そういった方が結果を出す傾向にあります
やるなら『今でしょ』
古い言葉ですが芯をついてます
明日やろう
来月やろう
来年やろう
は馬鹿野郎
年末の駆け込みお待ちしております
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【 後藤豊５３歳２歳児の父 】
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【 後藤豊５３歳２歳児の父 】
こんにちはＢＭＲＧの後藤です
後藤豊５３歳２歳児の父
１日の摂取kcalなんて、恐らく２０００kcal程度です
プロテインは多くて１日３回
トレーニング時間は週に５時間程度(1日にしたら１時間弱）
トレーニングは週休２日（笑）
アームレスリング練習は現役の頃でも週１で２時間程度
それでも、全日本選手権で１０回優勝
そして、５３歳の割にはそれなりにマッチョです
でも、才能なんて全くなし（笑）
じゃーなんで？
効率が良いんだと思います
無駄なことをしてないんです
その効率の良さをＢＭＲＧではお伝えします
そんなに頑張らなくても良い
そんなにストイックじゃなくても良い
それでも結果を出す
１日の生活の中で損をしていることを少しだけ見直しましょう
それが変わるってことです
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【 ガチじゃなくて良いんだよ 】
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【 ガチじゃなくて良いんだよ 】
こんにちはＢＭＲＧの後藤です
ガチじゃなくて良いんだよ
パーソナルトレーニング指導って初心者向けですよ
ガチの人向けではありません
自分では何をやっていいかわからない
１人では頑張れない
背中を押して欲しい
そんな方の為にあるんですよ
そして、パーソナルトレーナーだってガチではないんです
人より少し筋肉があるだけで普通の人間です
美味しい物食べたいし
動くのが面倒だと思う時もあります
トレーニングが好きで好きでやってる訳ではないんですよ
だから安心してください
同じ人間なんです
ただ、目標の為やなりたい自分になる為に少し頑張っていて
人より少しだけ知識と経験があるだけです
だから、同じ目線で一緒に歩んでいけるんです
あなたが苦しいものはトレーナーも苦しい
そんな感じです
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【 ジュニアアスリートのボランティア指導 】
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【 ジュニアアスリートのボランティア指導 】
こんにちはＢＭＲＧの後藤です
本日はボランティア指導
移転の際にパワーラックをお譲りした大館北秋田相撲クラブさんの中学生の指導へ
パワーラックを使ったスクワットとベンチプレス、チンニング指導
スクワットに関してはシャフトを担いでやるのは初めてでしたが
流石力士
すぐに８０kgでセットを組めた子もいました
上は１３０kg、下は６０kgの子供達
ラックの高さ、使用負荷も様々
いかに効率良くセッティングしてセットを組む為の指導と
絶対に怪我をしないが前提でのフォームと意識の指導を致しました
グループ指導でも拘るのがパーソナルトレーナーの性です（笑）
さて
今回の指導で感じたのは体重の軽い子の方が根性ありました
体格、センスも大切ですが
上に挑む志しと苦しい時に諦めない気持ちが上で勝つには大切だと思います
『苦しい時こそ諦めずに丁寧に』
普段からそれが出来れば体重が軽くても大きい人に勝てる可能性もあります
身長１６７cm 体重８０kg弱で無差別級で戦ったり、全日本選手権９０、１００kg級で優勝した自分が言うので間違いありません
本番で力を発揮するための指導
大館市近郊のジュニアアスリートの皆さん
チーム、団体の『勝つための指導』ボランティアで承ります
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チョッと厳しいようで当たり前のお話し
結果を出せない人に共通することは
・守らない
・曖昧
・続かない
・繰り返す
この４つ
例えばその１つに
予約制のパーソナルトレーニングなのに
・予約を忘れる
・キャンセルが多い
・遅刻が多い
・無駄に早く来る
曖昧で守れない
時間のコントロールが出来ない人がいます
時間のコントロールは自分のコントロール
先ずは時間のコントロールから始め
やるべきことが出来るための時間をつくりましょう
『時間がない』
『暇がない』
この言葉が口癖にならないこと
時間は計画的につくるものです
１日は２４Ｈあります
あとはその時間をどう使うか？
自分をコントロール出来てれば他人に振り回されることも少なくなります
先ずは自分がしっかりするために
子供の頃に習った基本から見直しましょう
・時間を守る
・約束を守る
・決めたことをやる
当たり前のことのようで難しいこと
中々上手くできない
どうしたら良いかわからない
そんな方は１度ご相談ください
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【 やるやる詐欺にご注意！！ 】
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【 やるやる詐欺にご注意！！ 】
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なぜ痩せれない？
なぜ変わらない？
それは
いつもやるやる詐欺になってるからです
痩せたい、変わりたい思いはある
でも、実行に移さない
移そうとしても続かない
やろう
いこう
っと思うだけで動かない
誰かのせいにして
何かのせいにして
だから、何年経っても状況は変わらない
変わらないどころか悪くなっている
そこで足踏みをしてるあなた
『いつ変わるの？』
やるやる詐欺
行く行く詐欺
撲滅しましょう
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【 出会いも、チャンスも目の前にある 】
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こんにちはＢＭＲＧの後藤です
幼少期体が弱く苛められっ子でした
運動も勉強もダメで諦める子でした
でも、気付けば日本一を１０回も獲るような男になってました
人は絶対に変われる
さて
そんな後藤は人間観察が好きです(笑)
買い物や温泉に行き、人間観察をしていると
背中を丸め下を向いている人が結構います
自信なさ気に覇気もない
下を向いてると難は避けれるかも知れないけど
出会いもチャンスも逃してしまいます
しっかり胸を張り正面を向きましょう
そして大切な出会い、チャンスを逃さないようにしましょう
とにかく自信がない
もう諦めかけてる
覇気も元気もない
でも
もし、少しでも変わりたいと思うなら
『自分なんか』って諦めず
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体を変えるだけがＢＭＲＧではありません
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【 リビングから徒歩4歩にジムがある 】
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【 リビングから徒歩4歩にジムがある 】
こんにちはＢＭＲＧの後藤です
後藤家のお話しです
リビングから徒歩４歩にジムがある後藤家
２４時間３６５日いつでも好きなときにトレーニングが出来る環境です
そんな後藤家
移転ＯＰＥＮして２週間経ちますが
週の運動時間は約１６０分程度
回数にしてみれば４回程度
マジ運動不足です
１日９０分程度の運動を勧めてるので
本来であれば１日オフとしても５４０分必要ですね
全く足りません
トレーナーをしてますが、元々は動くのが嫌い
更に年々加齢に伴い億劫になってきます
それでも今を崩してくないので維持程度のトレーニングはしてます
トレーナーも人間
人間なんてそんなもんです
さて
街中にあって２４時間営業してるジム
会費も手ごろで気軽に通いやすい
トレーニング好き、動くのが好きな人には最高の環境ですね
そして、いざ初めてみるも続かない
いつでも気軽に行ける環境ほど行かないもの
ましてや、運動嫌いで今までやってこなかった人や
いつも自分に負けて挫折する人は中々続かないものです
もし、続かせようとするなら『覚悟』が必要です
でも、その覚悟も人はすぐに揺らぐものですね
だって、人は一人では頑張れないもの
街の外れにあって
本格的なパーソナル専門店
敷居が高く感じるＢＭＲＧ
覚悟ないと中々踏み出せないですよね
でも、大丈夫
トレーナー自信も日々葛藤を続け自分と戦ってるので気持ちは一緒です
・同じ気持ち
・知識と経験はある
・環境もある
あなたにしてみれば最高なジムだと思いますよ
あなたの覚悟をサポート致します
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人は１人では頑張れない
だからＢＭＲＧがあるんです
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【 ６０歳のウエディングドレス 】
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【 ６０歳のウエディングドレス 】
こんにちはＢＭＲＧの後藤です
６０歳のウエディングドレス
ＣＭのお話しですが、『おっ』と思ったので
出来ちゃった結婚をして
結婚式はいつでも出来るだろうと思っていたら
子育てやなんやで気付けば６０歳
女として１度はウエディングドレスを着たかった
もっとお肌のお手入れをしておけば良かった
通販の化粧品を使いお肌を整え
無事６０歳でウエディングドレスを着れました
って言うお話しでした
ＣＭのご夫婦は２人共スレンダーで健康的なお体でしたが
中には齢を重ねるほど健康を害して
体型も崩れてしまってる方も多いと思います
そんな感じで若いころに結婚式を挙げなかったが
今も体型的に無理って諦めてる方はいませんか？
もし、諦めてるなら
『諦めなくても良い！！』
想いがあれば人は何歳でも変われる
是非６０歳のウエディングドレスを着ましょう
勿論、３０代でも、４０代の人でもお待ちしております
先ずは１度ご相談ください
人は１人では頑張れない
だからＢＭＲＧがあるんです
無料相談は対面でもオンラインでも可能です
女性の方で女性トレーナー希望の方はこちら（Salon.shihoの予約情報もこちら）
https://www.bodymakeroom.com/%E5%A5%B3%E6%80%A7%E5%B0%82%E7%94%A8%E3%82%B5%E3%83%AD%E3%83%B3/
お待ちしております
『今年こそは変わりたい』
ＢＭＲＧではあなたの【変わりたい】のお手伝いを致します
ＢＭＲＧでは引き続き感染対策を実施しております
それでも、感染が怖いって方
子育て中で外出が難しいって方
はオンラインサービスも行っています
オンラインカウンセリングで意識改革をし
モチベーションを上げることも出来ますし
オンラインでトレーニング・ストレッチ指導も可能です
【オンラインサービス】
ZOOM・LINE電話 を使って行います
・トレーニング指導
・ダイエットカウンセリング
・人生相談
などなどオンラインで承ります
詳細はＨＰの料金・サービスフォームでご確認ください
お問い合わせもＨＰから行えます
先ずはご相談ください
ＢＭＲＧへのお問い合わせは随時お受けしております
お問い合わせはＢＭＲＧ ０９０４０４２１７２１後藤迄
・痩せたい
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい
そんなお手伝いをさせて頂きます
・１人では頑張れない人
・意志が弱くて続かない人
・何をやっても結果が出ない人
・言い訳ばかりで行動しない人-+
一緒に頑張りましょう＼(^o^)／
#大館市パーソナルジム #大館市トレーニング #大館市ジム #大館市ダイエット
#大館市ボディメイク#大館市整体 #オンラインサービス（カウンセリング・トレーニング）
#ブライダルダイエット #妊活サポート #産後ケア
【 筋トレとボディメイクの違い 】
大館市でトレーニングはＢＭＲＧ
大館市のパーソナルトレーニングジム
ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・整体
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【 筋トレとボディメイクの違い 】
こんにちはＢＭＲＧの後藤です
筋トレとボディメイクの違い
似たようなものですが全然違いますよね
闇雲に重りをもったり、動いたりしたって綺麗な体にはなりません
例えばスクワット
太腿を太くしたいのか？
細くしたいのか？
ボディメイク希望の方だったら太くはしたくないですよね
それなのに一生懸命スクワットをやって気付いたら
太腿の前がパンパンに張って太くなってしまったとか
自己流や上手ではないトレーナーさんに指導して貰うとありありです
スクワット１っでも目的が何か？
そこをしっかり把握して行なわないといけませんね
・太腿の前張りをなくしたい
・内股の脂肪を落としたい
・膝周りをスッキリしたい
・ハムのセルライトを落としたい
・お尻をプリっと上げたい
・骨盤を整えたい
そんな希望をお聞かせください
ＢＭＲＧではボディメイクの為に
・立ち方
・座り方
・筋トレ
・ストレッチ
・整体ボディケア
・食事指導
トータルでアプローチ致します
これがボディメイクです
綺麗にボディメイクしたい女性
そんな方のボディメイクを承ります
男性の方でもマッチョにはなりたくない
でも、筋肉質な細マッチョになりたいって方もお待ちしております
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【 BodyMakeRoomGotoの売り！！ 】
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【 BodyMakeRoomGotoの売り！！ 】
こんにちはＢＭＲＧの後藤です
新しくなったＢＭＲＧの売りと言えば
プライベート空間で人目が気にならない
パーソナルトレーニングを受けたいって方の多くはトレーニング初心者や気持ちが弱い人です
1人では頑張れないから背中を押して欲しい
でも、バリバリやってる人の中ではやりたくない
パーソナル指導の環境も大切です
フリーのジムで不特定多数の方が使ってる一角で行うのと
完全プライベート空間で行うのでは全然違います
他人が気になる、他人の目が気になるなど邪魔が入るからです
更にまだコロナの感染は収束してませんし、インフルも猛威を振るってます
大勢の人がマスクもしないで『はぁはぁ』言ってる場所は危険です
せっかく頑張ってることが感染することによって足踏みや、後退してしまいます
フリーのジムとパーソナルの併用は経営側のメリットであって、利用者さんにはデメリットです
それを踏まえ考えてみてください
あと、ＢＭＲＧの売りは
自分でも産後ダイエットを成功してる女性トレーナーがいること
妊娠、出産、子育てを経験してるので多くの女性の味方になると思います
産後ダイエット、子育てトレーニーの方はご相談ください
更に女性トレーナーは整体ボディセラピストの資格も保持しており
別室に整体ルームも完備しております
女性トレーナー常駐、別室整体ルーム完備
更にジムの内装が映えるのでモチベアップです
本気で変わりたいと思ってる方は是非ご相談ください
人は１人では頑張れない
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【 Ｎｅｗ ＢＭＲＧパーソナル指導風景 】
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【 Ｎｅｗ ＢＭＲＧパーソナル指導風景 】
こんにちはＢＭＲＧの後藤です
新しいBodyMakeRoomGotoが動き出しました
旧BodyMakeRoomGotoからの会員さんが先ずはトレーニング開始
動画でご覧ください↓↓
男性体重を増やしたい（現在１０㎏アップ）
女性ボディメイク（現在－１０㎏）
２人とも初日緊張気味
トレーナーもメニュー同じなのにジム（環境）が変わると新鮮さを感じるみたいです
緊張のせいかいつもよりキツク感じたみたいです
刺激って大切ですね
いつも１人で頑張ってる方
刺激足りてますか？
パーソナルトレーニングだからこそ感じれる刺激
１度味わってみてください
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【 パーソナルトレーニングジム新規ＯＰＥＮ 】
大館市でトレーニングはＢＭＲＧ
大館市のパーソナルトレーニングジム
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【 パーソナルトレーニングジム新規ＯＰＥＮ 】
こんにちはＢＭＲＧの後藤です
この度、１１年半営業してました御成町から早口へ移転致しました
本日１１月１日新規ＯＰＥＮです（まだ外構の工事は完了してません）
新しい場所で新しい形でスタートするので不慣れでご迷惑をおかけすると思いますが宜しくお願い致します
新しいＢＭＲＧの売り！！
・隠れ家的な家族経営のホッコリしたジム
・プライベート空間で他人の目が気にならない
・女性トレーナー常駐
・別室整体ルーム完備
・インスタ映えするようなモチベが上がる内装
・全国優勝１０回のトレーナーが指導
・パーソナル指導歴１４年のトレーナー
・ダイエットインストラクターの資格保持
・整体ボディケアセラピストの資格保持
そんなパーソナルジムで自分の想いを形にしてみましょう
・痩せたい
・綺麗になりたい
・健康になりたい
・動けるようになりたい
・勝ちたい
・強くなりたい
あなたの想いを叶えるお手伝いを致します
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【 変わりたいけど変われない ........ 】
大館市でトレーニングはＢＭＲＧ
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【 変わりたいけど変われない ........ 】
こんにちはＢＭＲＧの後藤です
変わりたいと思っても変われない
痩せたい
強くなりたい
自信を持ちたい
変わりたいと思っても
やる気があっても
どうしても心が向かない
体が動こうとしないときがある
だから
変わろうと思い
何かを始めても止まってしまう
１度止まってしまうと中々動き出せない
だから
結果が出ない
人は1人では頑張れないもの
それはあなただけではありません
その為にパーソナルトレーニング指導があるんです
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こんにちはＢＭＲＧの後藤です
いきなり『うんち』から入りました
汚い話ではないのでお読みください
うんちをするってとても大切なことです
人間のデトックスの７５％がうんちなんですよ
うんちが出ないって体内に毒素が溜まるってことなんです
便秘での体への影響
・腸内に悪玉菌が増える
・自律神経の働きが乱れる
それによって
・肌荒れ、吹き出物
・イライラ、不快感
・ダルサ、疲労感
・腹痛、お腹の張り、食欲低下
・痔
あなたにはこんな症状はありませんか？
因みに便秘の定義ってご存じですか？
3日以上排便がない状態、または毎日排便があっても残便感がある状態
仮に便が数日出てなくても不快感がなければ便秘とはいいません
不快感がなく、残便感がなく、スッキリ出来てれば便秘とは言いません
だから、スッキリうんちを出しましょう
では、なぜうんちが出ないのか？
・食物繊維が足りない
・食物繊維が多過ぎる（不溶性に偏ってる）
・水分が足りない
・脂質が足りない
・運動不足
・運動はしてるがお腹を動かしてない
・蠕動運動が弱い
・お腹を冷やしてる
・大腸が長い（遺伝性）
原因は色々あります
きっと１つではないんです複数の原因が絡み合ってると思います
それを１つ１つ解いていきましょう
詳細はＢＭＲＧのカウンセリングでお話を致します
気になる方は是非ご相談ください
日々のモヤモヤをスッキリしましょう
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人って絶対に出来ないことはやろうとも思わないから
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ただ、一人では頑張れない
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トレーナー自信も日々自分と戦ってます
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