【 －１５㎏で着たい服が着れる！！ 】
大館市でトレーニングはBodyMakeRoomGoto【BMRG】
大館市のパーソナルトレーニングジム
ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・整体
#大館市パーソナルトレーニング #北秋田市パーソナルトレーニング
#鹿角市パーソナル #能代市パーソナルトレーニング #大館市トレーニング
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#大館市トレーニングジム
#オンラインサービス（カウンセリング・トレーニング）
#ブライダルダイエット #妊活サポート #産後ケア
【 －１５㎏で着たい服が着れる！！ 】
こんにちはＢＭＲＧの後藤です
またまた口コミ頂きました
『－１５㎏で着たい服が着られる！！』
良いですね
彼女は服装もそうですが、眼鏡からコンタクトに変え
最初にジムに来た時とは別人に変身されました
何が１番変わったかと言うと食生活がメチャ健康的になりました
考え方が変わり
食生活行動が変わると
体が変わります
彼女の当面の目標は更なるボディメイク
『お尻を丸くプリっとさせたい』
その目標に寄り添って一緒に頑張ります
あと、年末年始に体調を崩して引きずってる方が多く見られます
冬場気温の低いときに体調を崩すと引きずる傾向にあるので注意しましょう
先ずは免疫力を高める行動
・腸活
・温活
・眠活
ＢＭＲＧでカウンセリング指導致します
先ずは１度ご相談ください
人はいつでも変われる
考え方が変われば体が変わる
体が変われば生き方が変わる
自分が変われば周りが変わる
食事改善からトレーニング、ストレッチ指導、整体ボディケアまで一貫して提供致します
無料相談は対面でもオンラインでも可能です
お問い合わせは 09040421721 後藤迄
女性の方で女性トレーナー希望の方はこちら（Salon.shihoの予約情報もこちら）
https://cms.e.jimdo.com/app/s26ea0689d2d127cf/pac378c431fe7af83/
お待ちしております
『今年こそは変わりたい』
ＢＭＲＧではあなたの【変わりたい】のお手伝いを致します
ＢＭＲＧでは引き続き感染対策を実施しております
それでも、感染が怖いって方
子育て中で外出が難しいって方
はオンラインサービスも行っています
オンラインカウンセリングで意識改革をし
モチベーションを上げることも出来ますし
オンラインでトレーニング・ストレッチ指導も可能です
お問い合わせもＨＰから行えます
先ずはご相談ください
ＢＭＲＧへのお問い合わせは随時お受けしております
お問い合わせはＢＭＲＧ ０９０４０４２１７２１後藤迄
・痩せたい
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい
そんなお手伝いをさせて頂きます
・１人では頑張れない人
・意志が弱くて続かない人
・何をやっても結果が出ない人
・言い訳ばかりで行動しない人-+
一緒に頑張りましょう＼(^o^)／
#大館市パーソナルジム #大館市トレーニング #大館市ジム #大館市ダイエット
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#ブライダルダイエット #妊活サポート #産後ケア
【 春になったら・・・・・・ 】
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【 春になったら・・・・・・ 】
こんにちはＢＭＲＧの後藤です
２０２５明けましたね！！
今年はどんな年になるのか？
とりあえずインフルエンザが大流行して医療機関が大変みたいですね
色々言われてますが、やっぱりマスク着用と手指消毒は必要だと思います
でも、勿論それだけでは絶対にウイルスを防げません
体に侵入したウイルスが発症しないように、体温を上げ免疫力を高めることが必要です
皆さんの体温はどのくらいですか？
現代社会は３５℃台って方が多く見られます
出来れば３６℃後半が理想ですよね
後藤家は自分が３６半ばで嫁と娘が３６℃後半～３７℃です
体温が高ければ免疫力も高くなります
・体を冷やさない
・体を温める
・栄養を考えた食事をする
・質の良い睡眠をとる
体温を上げ、免疫力を高めることが１番の感染対策になります
ＢＭＲＧでは痩せるだけではなく、健康面を考えたカウンセリングも致します
健康に不安を感じてる方も１度ご相談ください
さて
『春になったら！！』
あなたは何か考えてますか？
新しい環境でスタートする方もいますよね
そんな新しい環境で新しい自分でスタートしたいと考えてる方はいませんか？
『春までに絶対に変わりたい』
先ずは見た目から変わることもありです
・痩せたことでお洒落に目覚める
・服装を変える
・髪型を変える
・眼鏡を変える
・見た目が変わると行動が変わる
・自信がつくと発言が変わる
今までにない新しい素敵な自分でスタートしましょう
春に変わりたいなら今からスタートしないと間に合いませんよ
明日から
来週から
来月から
雪が落ち着いたら
もう少し暖かくなったら
気付けば春になってしまいます
環境は同じだけど、新しい自分でスタートしたい方もお待ちしております
人はいつでも変われる
考え方が変われば体が変わる
体が変われば生き方が変わる
自分が変われば周りが変わる
食事改善からトレーニング、ストレッチ指導、整体ボディケアまで一貫して提供致します
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・１人では頑張れない人
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【 ＢＭＲＧ年末年始の予定 】
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【 ＢＭＲＧ年末年始の予定 】
こんにちはＢＭＲＧの後藤です
２０２４今年も本日の営業で終了となります
２０２４は新しい場所で丸１年営業しましたが
感触としては良い感じです
今年も沢山の結果を出すことが出来ました
来年も沢山の『変わりたい』その思いを叶えるお手伝いをさせて頂きます
３１.１.２.３日はお休みとさせて頂きます
４日から営業致します
５日は日曜午前営業となります（満員）
大雪の年末年始となりそうですが、怪我や病気に気をつけて来年も元気に会いましょう
・雪寄せ前の準備運動
・雪寄せ後のストレッチ
・体温を下げない体を冷やない
・菌活で免疫力を上げる
・ビタミンをしっかり摂る
・しっかり睡眠をとる
怪我をせず感染しない
２０２５もお待ちしております
良いお年を！！
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【 ちょっとしたことで大きな変化が出ます 】
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【 ちょっとしたことで大きな変化が出ます 】
こんにちはＢＭＲＧの後藤です
昨日、今年最後の筋肉教室でした
体調を崩され２人お休みしましたが
大雪の中いつものメンバーが揃いました
その中の１人
３回目の参加ですが、内２回は気分が悪くなり途中休憩
本日３回目は最後まで頑張れました＼(^o^)／
それはなぜか？
２回目の終わりにお話しをすると
トレーニングの１時間前に普通の食事をしてから来てると言われました
そこでアドバイス
普通の食事なら運動の２〜３時間前に食べる
１時間しかなかったら、バナナやウィダーのような消化の良いものにしてみてはとお話しすると
今日は１時間前にバナナ半分食べてきたそうです
消化能力が高い人なら全然問題ありませんが消化能力の低い方は消化中に運動すると筋肉に血流を奪われます
それで消化不良起こしたり、気分が悪くなります
更に小麦粉は食べてから2時間以内に激しい運動をすると
食物依存性運動誘発アナフィラキシーというアレルギー症状を引き起こす可能性があります
食べる物と食べるタイミング
それだけでも全然パフォーマンスは変わります
パーソナルトレーニング指導で教わることをワンコインの筋肉教室でも教われます
１月の筋肉教室は10.17.24.31日です
是非ご参加ください
年末年始の食べ過ぎを解消しましょう
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【 痩せるのが止まらない！！ その秘訣は 】
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【 痩せるのが止まらない！！ その秘訣は 】
こんにちはＢＭＲＧの後藤です
痩せるのが止まりません！！
年内の目標達成－２６kg
正月はしっかり美味しものを食べてまた正月明けから頑張ります
彼女は停滞期知らず
なぜ止まらないのか？？
その秘訣は人生を変え始めてるから
ちょっと大袈裟に聞こえるかも知れませんが
あなたの体はあなたの生き方でつくられた
人の生き方を人生と言うならその生き方を変えなければ今の体は変わりません
彼女は言います！！
ＢＭＲＧには食生活やトレーニングを学びに来てますが
今や『人生を学びに来ています』と
生き方が変われば体が変わる
勿論その生き方を変えるには考え方を変え行動に移す必要があります
でも、人は自分に甘い生き物
そう簡単には考え方は変えられない
変えたとしても行動に移し、それを継続するのが難しい
食事はネットや本で学べる
トレーニングは自宅やフリーのジムで出来る
ただ、それを実行する考え方は１人では中々変えられない
だからパーソナル指導があってＢＭＲＧがあります
人は１人では頑張れない
ＢＭＲＧでそれを支え背中を押します
波乱万丈な人生を５４年生き日本一に１２回輝いた人生ベテラントレーナーが指導致します
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【 大雪の影響大！！！！ 】
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【 大雪の影響大！！！！ 】
こんにちはＢＭＲＧの後藤です
今期は大雪ですね！！
朝に自宅の雪寄せ1時間
年末年始大雪警報が出てるので
実家の屋根の雪も下ろして来ました
トータル２時間の雪との戯れでした
そして、大雪だと必ず雪寄せに使う道具を壊してしまう
最近のは弱いですね
でも、ヘッド交換出来るのでそんなに無駄にはならない
２つ新品のヘッドに交換してこれからの大雪に備えます
『道具は交換出来るが体は交換出来ない』
大雪の影響で腰、肩なんか痛めてる方も多いようです
体力がなく雪寄せで１日が終わるって方もいるようです
自分はやる気はないけど体力があるからなんとか乗り切れます
やるまでは億劫ですが、やり始めると楽勝
結局、健康と体力がモノを言います
お金があればそんなのいらない？
そんなことはないですよね
一番必要なのは健康と体力
今期の冬に感じるはずです
感じたら忘れないうちに行動に移しましょう
健康な体と体力つくりの相談も承ります
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【 動かないことに危機感を感じよう！！ 】
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【 動かないことに危機感を感じよう！！ 】
こんにちはＢＭＲＧの後藤です
まだ若いのに（５０歳前）で膝が痛いとか、腰が痛いとかは危機感を持ちましょう
先ずはその痛みがなんなのか？
原因がハッキリしないのか？
しっかり診断されて治療してるのか？
本当に動けないのか？
動いてはいけないのか？
ただ、動かないだけなのか？
痛いからと動かないで誤魔化してるのか？
痛くて動かない→筋肉硬くなる→更に痛くなる
こんなことになってませんか？
まだ若いのに痛いからと言って動かないと年々動けなくなります
痛い→動かない→動けない→太る→更に動けなくなる→生活習慣病の悪化
今の現実をしっかり受け止めて前に進みましょう
診察しても原因が明らかではない場合
運動制限がない場合
そんな方は一度ご相談ください
動ける方法を一緒に捜しましょう
※病院、治療院ではございません
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【 痩せないのは頑張りどころ間違ってるから 】
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【 痩せないのは頑張りどころ間違ってるから 】
こんにちはＢＭＲＧの後藤です
運動を頑張ってるが一向に痩せない
食事制限をしてるが一向に痩せない
なぜ？？
運動方法が間違ってる？
食事方法が間違ってる？
それもあるかも知れませんが
恐らくそこではないと思います
１日２４時間の過ごし方が大切です
運動したことを無駄にするのか、それを活かし育てるのか
食事は制限ではなく調整
簡単な引き算が出来れば大丈夫なんですが
そもそも数字を勘違いしてるか、足し算と引き算を間違ってる可能性があります
健康に痩せる為には運動＋食事＋ケア＋睡眠のバランスをとることです
もしかしたら『頑張りどころ』間違ってませんか？
本気で変わりたい方は１度ご相談ください
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【 －１５.６㎏ もう痩せないで！！ 】
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【 －１５.６㎏ もう痩せないで！！ 】
こんにちはＢＭＲＧの後藤です
アラフォー女子医療従事者
ダイエットBeforeAfter【−15.6kg】
まるで別人と本人も喜んでくれてます
トレーナーから一言
『もう痩せなくても良いです』
ってことでもっと食べなさい
平日の朝と夜は今のままで、昼はしっかり食べる
お休みのお昼は今まで我慢してた物を食べる
そして動く
食べて動いて胸上部とお尻を鍛え更なるボディメイクの道へ進みます
因みに彼女は白衣の天使
健康的に美しく患者さんの良い見本になります
年末年始が近づき、飲食の機会が増えます
正月明けから痩せたいと思ってる方はこの年末年始をどう過ごすかがカギになります
駆け込みカウンセリング承ります
食事方法を学ぶだけでも違うと思いますよ
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【 －２３kg 心身共に最高に健康になりました 】
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【 －２３kg 心身共に最高に健康になりました 】
こんにちはＢＭＲＧの後藤です
アラフォー女子
マイナス２３kg達成
まるで別人２８号
どうも昭和世代後藤です(笑)
マイナス２３kg痩せたおかげで健康面もメンタル面も良好
ほんと健康になりました
間違った食事制限や間違ったフォームでのトレーニングは痩せたとしても残念な結果に陥りやすいです
例えば健康を損ねたり、怪我をしたり
ＢＭＲＧの指導では健康を損ねることも、怪我をすることもありません
しっかり考えて指導させて頂いてます
当たり前ですけど、パーソナル指導をして１５年１度も怪我をさせたことがない
因みに彼女は週一のパーソナル指導です
そして、今回の投稿は結果ではなく途中経過
彼女の変わりたい欲はまだまだ続きます
夢や目標は日々成長していくものです
本気で変わりたい方は１度ご相談ください
考え方が変われば体が変わる
体が変われば生き方が変わる
自分が変われば周りが変わる
食事改善からトレーニング、ストレッチ指導、整体ボディケアまで一貫して提供致します
無料相談は対面でもオンラインでも可能です
お問い合わせは 09040421721 後藤迄
女性の方で女性トレーナー希望の方はこちら（Salon.shihoの予約情報もこちら）
https://cms.e.jimdo.com/app/s26ea0689d2d127cf/pac378c431fe7af83/
お待ちしております
『今年こそは変わりたい』
ＢＭＲＧではあなたの【変わりたい】のお手伝いを致します
ＢＭＲＧでは引き続き感染対策を実施しております
それでも、感染が怖いって方
子育て中で外出が難しいって方
はオンラインサービスも行っています
オンラインカウンセリングで意識改革をし
モチベーションを上げることも出来ますし
オンラインでトレーニング・ストレッチ指導も可能です
お問い合わせもＨＰから行えます
先ずはご相談ください
ＢＭＲＧへのお問い合わせは随時お受けしております
お問い合わせはＢＭＲＧ ０９０４０４２１７２１後藤迄
・痩せたい
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい
そんなお手伝いをさせて頂きます
・１人では頑張れない人
・意志が弱くて続かない人
・何をやっても結果が出ない人
・言い訳ばかりで行動しない人-+
一緒に頑張りましょう＼(^o^)／
#大館市パーソナルジム #大館市トレーニング #大館市ジム #大館市ダイエット
#大館市ボディメイク#大館市整体 #オンラインサービス（カウンセリング・トレーニング）
#ブライダルダイエット #妊活サポート #産後ケア
【 不健康と肥満の法則と睡眠 】
大館市でトレーニングはBodyMakeRoomGoto【BMRG】
大館市のパーソナルトレーニングジム
ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・整体
#大館市パーソナルトレーニング #北秋田市パーソナルトレーニング
#鹿角市パーソナル #能代市パーソナルトレーニング #大館市トレーニング
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【 不健康と肥満の法則と睡眠 】
こんにちはＢＭＲＧの後藤です
不健康と肥満の法則と睡眠
この仕事に１５年携わり
色んな方の体と付き合い感じたこと
やっぱり肥満は生活習慣にあり
過食だけでもなく、運動不足だけでもない
生活全般のバランスが大きく関わります
不健康な生活は肥満に繋がる
なので
ただ食事制限をしたり
ただジムに行って運動しただけでは体は変わらない
３ヶ月くらいフリーのジムに通ってたり
一生懸命食事制限を頑張ってる方が感じ始めてることだと思います
先ずは健康に痩せたいなら１番先に取り組むことは『睡眠の質を上げること』です
【睡眠の質を上げる方法】
l 毎日同じ時間に起きて、朝の光を浴びることで体内時計をリセットする
l 1日3食決まった時間に食事をする
l 炭水化物とたんぱく質を組み合わせた朝食をとる
l 就寝の2～3時間前に40度以下のぬるめのお湯に20～30分入浴する
l 就寝前のカフェインやアルコールを控える
l 寝酒を控える
l 就寝前の喫煙を控える
l 寝室（布団の中の温度）の温度は33℃前後、湿度は50%前後にする
l 寝室の光は完全にオフにするか、常夜灯などのぼんやりとした明かりにする
l 外の騒音や物音が大きい場合は耳栓などを活用する
l 寝床は眠る専用の場所にする
l 就寝前に何もしない時間を1時間程度設ける
l 適度な運動を取り入れる
l 自分に合ったストレス解消法を取り入れる
調べるとこんな感じに出てきます
自分がほんとに大事だなと思うことは確実に４つあります
ＢＭＲＧでのカウンセリングでもお話ししてることです
睡眠の質を上げること、自律神経を整えること、健康に痩せることは繋がってます
頑張ってるのに結果が出ない
ハッキリは言えないが何かしら体の調子が悪い
そんな方は１度ご相談ください
ＢＭＲＧの会員さんには医療従事者がたくさんおられます
医療従事者も認めてくれてる取り組みをお伝え致します
考え方が変われば体が変わる
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【 失わなくてもいい命 】
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【 失わなくてもいい命 】
こんにちはＢＭＲＧの後藤です
中山美穂さん不慮の事故死
実は中学生から１０年以上大ファンでした
お風呂で事故死とありますが
ヒートショックなのか？
または、飲酒で寝落ちなのか？
どっちにしろ残念です
飲酒で寝落ちし溺死か低体温なら事故死と言う表現もあると思いますが
ヒートショックなら事故死と言うのはなんか腑に落ちません
ヒートショックになりやすい人
・高血圧
・糖尿病
・動脈硬化
・肥満
・睡眠時無呼吸症候群
・不整脈
・血圧が変動しやすい
・ふだんから立ちくらみやめまいを起こしやすい
こんな症状のある方はなりやすいようです
理解し対策すれば防げることです
自分も減量中に水風呂から温泉に入り、温泉から出た時に低血圧で立ち眩みしました
でも、１度でもなると対策し気を付けます
防げるんです
失わなくてもいい命
健康に不安のある方
運動の習慣をつけたい方
食生活を見直したい方
思いついたらご相談ください
先ずは１本踏み出しましょう
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【 人間の体の６割は水分です！！ 】
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【 人間の体の６割は水分です！！ 】
こんにちはＢＭＲＧの後藤です
人間の体の６割は水分でできています
そして、血液の８割は水です
そんな水が必要な人間
この仕事をし、たくさんのカウンセリングをさせて頂いて思うこと
圧倒的に皆さん水が足りない
１日２００～４００ml程度しか摂ってません
その代りにカフェインやアルコールを飲んでます
本来、人間は体内の水分を入れ替える必要があります
『水分代謝』体内の水分は摂取した水分が汗や尿として体外へ排出されることで入れ替わります
体内の水分は、約２～２.５L程度が１日で入れ替わるとされています
それなのに水を飲まないと言うことは体内の水分がドロドロのに濁ってる状態です
先ほど言いましたが血液の８割が水となれば血液もドロドロになってると言うことです
寒い時期は脳梗塞や心筋梗塞が多くなる時期です
ヒートショックは有名ですが寒暖差だけで起こるわけではありません
血液がドロドロになると血栓ができやすくなり、ヒートショックを引き起こす可能性が高くなります
夏場暑いときは脱水症状を恐れ水分を意識して摂りますが
寒くなると水分を意識しなくなります
なので冬場は隠れ脱水症状も多く見られます
寒暖差で血管に負担のかかる時期だからそ血管ケアのための水分補給も考えましょう
更に寒くなると腸の働も悪くなるので水分が少ないと便秘も悪化します
あっ
カフェインとアルコールは水分ではありますが水ではありません
利尿効果もあるしアルコールの分解には水が必要です
だから、カフェインとアルコールを飲んでるから大丈夫ではありませんよ
もっと詳しく知りたい方はＢＭＲＧへご相談ください
適正な水分量と摂り方をお伝えいたします
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【 筋力向上・健康促進・地域貢献 】
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【 筋力向上・健康促進・地域貢献 】
こんにちはＢＭＲＧの後藤です
BodyMakeRoomGoto Produce
【筋肉教室】
近所の高齢者さんがトレーニングしたいと相談に来られたことが始まり
パーソナルトレーニングは比較的高額なので（うちは安いです）年金暮らしの方には少しハードルが高いと思います
だからと言ってトレーニングを諦めることはして欲しくない
人生１００年時代
これから、体を鍛えることは必須科目になると思います
そこで準備もないまま見切り発車でスタートしたのが筋肉教室
初回は０人から始まり
今やっと申し込み人数が１２人になりました
運動前ストレッチ
↓
ウォームアップ運動
↓
トレーニング
↓
運動後リセットストレッチ
合間で食生活のお話し、ダイエットあるある
のお話しをして『笑い』をベースに楽しく動くをテーマにして行ってます
運動で下がる免疫力を笑いで取り戻す
筋力向上と健康促進で地域貢献させて頂きます
脳と筋肉は使えば進化する
興味のある方は是非お問い合わせください
１２月開催日
６.１３.２０.２７日１３時〜 田代体育館
お待ちしております
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【 今がベストと思ってはいけない 】
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【 今がベストと思ってはいけない 】
こんにちはＢＭＲＧの後藤です
先日、６年ぶりに全日本選手権（年齢制限なし）に挑んで来ました
結果は惨敗
全日本選手権で結果を出せなかったのは２０１６年の全日本依頼なので８年ぶりです
今回は６年のブランクはありましたが、それなりの準備をして万全な状態で挑みました
でも、その準備も努力も自己満足だったと言う訳です
今思えば試合直前に少し迷いが生じて、試合中にもそれが出てしまいました
緊張ではないですが、地に足がついてないと言うか『自分』が出来てませんでした
全日本選手権６連覇、５階級制覇、２団体左右チャンピオン、１２冠
これが出来たのは『後藤ワールド』が出来てたからです
自分を見失い自分じゃなくなれば、『ただのおっさん』
今回の全日本選手権の舞台の上にいたのは後藤ではなく、ただのおっさん
これが負けた原因です
狭く小さな空間で天狗になり進化を怠ったのが原因です
もっと貪欲に上を見なければ勝てない世界と痛感しました
自分の階級の参加選手の６割が知らない選手
でも、実際は皆さんここ数年結果を出し有望な選手でした
調査、研究、対策もないまま勝てる程甘くなかった
これでやっとやる気が出ました
年内はしっかり疲労を取りその間は頭を使って次に向かいます
現在の自分の参加階級の世界チャンピオンの情報も聞けたので良かったです
さて
皆さんは今の自分がベストな状態ですか？
どこか変に満足してしまったり、諦めてはいませんか
自分の人生に足りないものがあるままで生きてるのは自分ではありません
ほんとに『生きてて良かった』と思えるように一緒に頑張りましょう
会員さんや、その他の方から良く聞くのはＢＭＲＧに興味はあるが
『通えるか自信がない』と言う言葉を多く耳にします
・体力
・性格
・距離
・仕事
・家族
・お金
色々総合しててのことかも知れませんが
恐らくそれは『ただの言い訳』
一番はどこか逃げてる自分がいるからです
先ずは最初から通おうと思わないこと
週に１回でも、月に１回でも
なんなら１回切りでも良いじゃないですか
それでも結果を出せる方法を見つけ出し提案致します
会員さんの中には週１ＢＭＲＧ、２週に１回筋肉教室と言った使い方や
週１ＢＭＲＧ、自宅トレ週５で－２０㎏と言う方も何人もいます
やり方に正解はなし
そのやり方を正解に導く
それがＢＭＲＧの指導です
先ずは構えないで１歩踏み出しましょう
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【 筋肉教室に新聞記者が体験取材 】
大館市でトレーニングはBodyMakeRoomGoto【BMRG】
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【 筋肉教室に新聞記者が体験取材 】
こんにちはＢＭＲＧの後藤です
先日、筋肉教室に体験取材に来られた記者さんの記事が11/30の北鹿新聞さんに掲載されました
運動前ストレッチ
↓
準備運動
↓
筋力トレーニング
↓
運動後ストレッチ
終始元気に張り切って全力で体験されました
その感想が記事として掲載されてます
筋肉教室の趣旨としては
『人生１００年時代誰もが健康で生き生きと生きるための筋肉を育てるための教室』です
ストレッチやトレーニングだけではなく食生活でのあれこれをパーソナルトレーナー実績１５年のトレーナーがワンコインで指導させて頂きます
誰もが気軽に参加できる教室
出来る方は全力で
中々出来ない方は自分のペースで
ベテラントレーナーが楽しく指導致します
記事にもあるようにイベント盛りだくさんの年末年始に向けて運動習慣を付けるために始動
としても自分の求める感じでお気軽にご参加ください
本日、早速朝一『新聞を見た』と７０代のご夫婦が申し込んで頂きました
夫婦でのご参加
親子でのご参加
お友達、同級生でのご参加
お待ちしております
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