【 確実に痩せるために必要なこと 】

 

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【 確実に痩せるために必要なこと 】

 

大館市パーソナルトレーニング

 

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確実に健康的に痩せる為には

 

昨日もお話ししましたが

 

その続きと言うか詳細です

 

痩せる＝ダイエットとして

 

ダイエット＝生活習慣

 

痩せる為にはある程度の食事制限や運動は勿論大切ですがそれだけではダメ

 

１日２４時間の生活を分析すると

 

生活の割合

 

食事　　　8.3％

運動　　　4.2％

睡眠　　　33.3％

その他　　54.2％

 

その他の中に仕事や家事、まったりな時間などが含まれます

 

見ての通り

 

食事や運動は合わさても13％程度

 

それを頑張ったところで大きく結果が出るわけではないですよね

 

残りの睡眠とその他の生活時間にいかに痩せる為のことをするかがポイントになります

 

そのポイントをBodymakeroomgotoではアドバイス、指導させて頂きます

 

気になる方はご相談ください

 

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