【 固定観念を捨てろ！！ 】

 

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【 固定観念を捨てろ！！ 】

 

大館市パーソナルトレーニング

 

Bodymakeroomgoto

 

意思の弱さは関係ない勝ち方（結果を出す）

 

仕組みがわかれば良い

 

それを伝えるのが私の仕事

 

さて

 

『固定観念を捨てろ』

 

例えば痛風は筋トレしてはいけないとか

 

プロテインは太るとか

 

ネットの情報か、誰かから聞いた情報なのか

 

それを素直に真に受けて信じてしまう

 

そしていつしか固定観念となってしまう

 

痛風でも筋トレは可能です

 

ただし、痛みが強いときは無理をしない

 

痛みがなくても乳酸を少しでも抑える為に高強度のトレーニングや変に呼吸を止めるトレーニングはしないようにする

 

筋トレ後は有酸素運動やストレッチで乳酸の除去を心がける

 

なぜ乳酸なのか？

 

それは乳酸が溜まるとその代謝を優先として尿酸の代謝を後回しにしてしまい一時的に尿酸値が上がるからです

 

筋トレはやり方です

 

プロテインが太ると言われてるのは

 

過剰摂取で肝臓で代謝し切れずグルコースに変換される

 

その他に糖質や脂質も摂ってればトータルでkcalオーバーとなり脂肪になってしまうからです

 

タンパク質が太るのではなく過剰摂取やkcalオーバーが太る原因になるんですよ

 

ザックリ書きましたが、もっと詳しく知りたい方はご相談ください

 

先ずは一度ご相談ください

 

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考え方が変われば体が変わる

 

体が変われば生き方が変わる

 

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