【 なんとなく不調と朝と夜のメリハリ 】

 

大館市でトレーニングはBodyMakeRoomGoto

大館市のパーソナルトレーニングジム

 

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・整体

 

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【 なんとなく不調と朝と夜のメリハリ 】

 

大館市パーソナルトレーニング

 

Bodymakeroomgoto

 

夜は寝るもの

 

朝は起きるもの

 

当たり前のようで当たり前ではない

 

先日の筋肉教室でのお話し

 

夜はTVを付けながら寝落ち

夜中目が覚めてその後眠れない

日中眠たくなり昼寝

夕飯を食べたあと、また眠たくなり寝落ち

それで夜眠れなくてTVを観ながら寝落ち

 

負のサイクル

 

それを改善するには

 

まず

 

・朝起きたらカーテンを開け陽を浴びる

・コップ１杯の水を飲む

・しっかり朝食を食べる

・日中適度に体を動かす

・就寝２時間前にお風呂にしっかり浸かり

・スマホなどブルーライトから離れる

・部屋の灯りを徐々に落としリラックスする音楽を聴きながらストレッチをする

 

これが理想の眠活

 

でも、これはあくまで理想

 

現実的ではないし難しい

 

『そんな生活無理だ！！』って声が聞こえる

 

日々の生活に追われそれどころではない

 

こうして、どんどん体調を崩していく

 

知らず知らずに自律神経を乱していく

 

それでいい？

 

しょうがない？

 

なんとなく不調を見逃すな

 

今日から出来ること

 

『メリハリを付ける』

 

『これから朝だ活動だ』

 

『もう夜だ寝るんだよ』

 

先ずはあなたの『脳に』これを知らせることから始めてみましょう

 

もっと詳しく聞きたい方はご相談ください

 

次はあなたの番です

 

あなたの声をお聞かせください

 

あなたの努力を無駄にしません

 

考え方が変われば体が変わる

 

体が変われば生き方が変わる

 

自分が変われば周りが変わる

 

食事改善からトレーニング、ストレッチ指導、整体ボディケアまで一貫して提供致します

 

無料相談は対面でもオンラインでも可能です

 

お問い合わせは 09040421721 後藤迄

 

女性の方で女性トレーナー希望の方はこちら（Salon.shihoの予約情報もこちら）

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お待ちしております

 

『今年こそは変わりたい』

 

ＢＭＲＧではあなたの【変わりたい】のお手伝いを致します

 

ＢＭＲＧでは引き続き感染対策を実施しております

 

それでも、感染が怖いって方

 

子育て中で外出が難しいって方

 

はオンラインサービスも行っています

オンラインカウンセリングで意識改革をし

 

モチベーションを上げることも出来ますし

 

オンラインでトレーニング・ストレッチ指導も可能です

お問い合わせもＨＰから行えます

先ずはご相談ください
　

ＢＭＲＧへのお問い合わせは随時お受けしております

 

お問い合わせはＢＭＲＧ　０９０４０４２１７２１後藤迄

 

・痩せたい　
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・１人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

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一緒に頑張りましょう＼(^o^)／

 

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