大館市でトレーニングはBodyMakeRoomGoto【BMRG】
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【 ５５歳のトレーナーの基本トレーニング 】
こんにちはＢＭＲＧの後藤です
今日は55歳アラ還トレーナーの基本トレーニング（上半身）
自分は長くトレーニングを続けてるので、ある程度の重量を使ってますが
同じような中年世代の皆さんがトレーニングを始めたい場合は
先ずは可動域を意識した動きを覚えることから始めることをお勧め致します
トレーニングを始めたから、ジムに来たからウエートやマシーンを使う必要はありません
だからと言って、有酸素運動ばかりでは筋肉は育ちません
全身をしっかり動かしながら適正な負荷をかける
そして、しっかり効かせたい部位に効き始めたら徐々に負荷を増やす
更にトレーニングバリエーションを増やしていく
人がやってるからやってみようとか
動画を観たから動きは大丈夫とか
そう言う訳にはいかないと思います
でも、それを自分で判断するのは難しい
自分一人だと甘えが出たり、逆に無理をして怪我をしてしまったりします
だからこそ中年世代からのトレーニングは同じ中年世代のトレーナーのいる
Bodymakeroomgotoへご相談ください
あなたの声をお聞かせください
あなたの努力を無駄にしません
考え方が変われば体が変わる
体が変われば生き方が変わる
自分が変われば周りが変わる
食事改善からトレーニング、ストレッチ指導、整体ボディケアまで一貫して提供致します
無料相談は対面でもオンラインでも可能です
お問い合わせは 09040421721 後藤迄
女性の方で女性トレーナー希望の方はこちら（Salon.shihoの予約情報もこちら）
https://cms.e.jimdo.com/app/s26ea0689d2d127cf/pac378c431fe7af83/
お待ちしております
『今年こそは変わりたい』
ＢＭＲＧではあなたの【変わりたい】のお手伝いを致します
ＢＭＲＧでは引き続き感染対策を実施しております
それでも、感染が怖いって方
子育て中で外出が難しいって方
はオンラインサービスも行っています
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モチベーションを上げることも出来ますし
オンラインでトレーニング・ストレッチ指導も可能です
お問い合わせもＨＰから行えます
先ずはご相談ください
ＢＭＲＧへのお問い合わせは随時お受けしております
お問い合わせはＢＭＲＧ ０９０４０４２１７２１後藤迄
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そんなお手伝いをさせて頂きます
・１人では頑張れない人
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一緒に頑張りましょう＼(^o^)／
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