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【 その便秘普通になってませんか？ 】
こんにちはＢＭＲＧの後藤です
便秘の定義とは！！
便秘とは「本来体外に排出すべき便を、十分量かつ快適に排出できない状態」のことを言います
・簡単に言えば排便回数が週3回以下になる
・便が硬くなり排便に時間がかかる
・いきみが必要になる
・残便感がある
個人差があり、1～2日排便がなくても不快感がなければ便秘とは言えません
中には1週間以上でない人もいますよね
人間のデトックスの７５％は排便なので、体の中に老廃物が溜まった状態になります
そうなれば腸内環境は悪くなり免疫力の低下にも影響があります
更には腸脳相関に影響が出ます
腸脳相関とは腸は第二の脳と呼ばれ腸と脳には密接な関係があるんです
簡単に言えば、ストレスでお腹の調子が悪くなったり
お腹の調子が悪いと憂鬱な気持ちになったりします
だから腸内環境はとても大切です
便秘の原因
・食物繊維が足りない
・食物繊維が多過ぎる（不溶性に偏っている）
・水分が足りない
・脂質が足りない（不飽和脂肪酸）
・運動不足
・運動はしているがお腹を動かしてない
・蠕動運動が弱い
・お腹を冷やしている
・大腸が長い（遺伝性）
そんな感じとなります
便秘の方は心辺りがありませんか？
詳細はＢＭＲＧでのカウンセリングで承ります
あなたの声をお聞かせください
先ずは一度ご相談ください
あなたの努力を無駄にしません
考え方が変われば体が変わる
体が変われば生き方が変わる
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食事改善からトレーニング、ストレッチ指導、整体ボディケアまで一貫して提供致します
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お問い合わせは 09040421721 後藤迄
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