大館市でトレーニングはBodyMakeRoomGoto【BMRG】
大館市のパーソナルトレーニングジム
ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・整体
#大館市パーソナルトレーニング #北秋田市パーソナルトレーニング
#鹿角市パーソナル #能代市パーソナルトレーニング #大館市トレーニング
#大館市ジム #大館市ダイエット#大館市ボディメイク #大館市整体
#大館市トレーニングジム
#オンラインサービス（カウンセリング・トレーニング）
#ブライダルダイエット #妊活サポート #産後ケア
【 熱中症対策 暑熱順化！！ 】
こんにちはＢＭＲＧ後藤です
今年も暑くなるのか？
またまた熱中症が心配な夏が来ます
その前に暑熱順化
暑熱順化とは体が暑さに慣れて熱中症になりにくくなる状態のことです
暑さに慣れていないと熱中症のリスクが高まるため、暑くなる前から意識的に暑熱順化を行うことが重要です
【暑熱順化のメリット】
体温が上昇しにくくなる
汗をかきやすくなる
塩分を効率的に再吸収できるようになる
夏バテや体のダルさを予防できる
脱水になりにくい
【暑熱順化の方法】
・汗をかく
・ウォーキング
・ジョギング
・サイクリング
・軽めの自重トレーニング
無理のない範囲で汗をかく運動を継続する
【入浴方法】
４０℃の湯船に１０～１５分全身浴で体を温めて汗をかく
【暑熱順化の期間】
個人差がありますが、数日から2週間程度かかると言われています
【注意点】
一度暑熱順化ができても数日暑さから遠ざかると効果は薄れてしまうので常に意識して暑熱順化を続けることが重要です
暑熱順化の際は体調や気温を考慮して無理のない範囲で行いましょう
運動時は水分補給をこまめに行いましょう
以上！！まだ寒さが残る秋田からでした
・
・
・
痩せるだけではなく
筋肉を付けるだけではなく
健康面を考えたライフスタイルをつくる
ＢＭＲＧへご相談ください
あなたの声をお聞かせください
あなたの努力を無駄にしません
考え方が変われば体が変わる
体が変われば生き方が変わる
自分が変われば周りが変わる
食事改善からトレーニング、ストレッチ指導、整体ボディケアまで一貫して提供致します
無料相談は対面でもオンラインでも可能です
お問い合わせは 09040421721 後藤迄
女性の方で女性トレーナー希望の方はこちら（Salon.shihoの予約情報もこちら）
https://cms.e.jimdo.com/app/s26ea0689d2d127cf/pac378c431fe7af83/
お待ちしております
『今年こそは変わりたい』
ＢＭＲＧではあなたの【変わりたい】のお手伝いを致します
ＢＭＲＧでは引き続き感染対策を実施しております
それでも、感染が怖いって方
子育て中で外出が難しいって方
はオンラインサービスも行っています
オンラインカウンセリングで意識改革をし
モチベーションを上げることも出来ますし
オンラインでトレーニング・ストレッチ指導も可能です
お問い合わせもＨＰから行えます
先ずはご相談ください
ＢＭＲＧへのお問い合わせは随時お受けしております
お問い合わせはＢＭＲＧ ０９０４０４２１７２１後藤迄
・痩せたい
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい
そんなお手伝いをさせて頂きます
・１人では頑張れない人
・意志が弱くて続かない人
・何をやっても結果が出ない人
・言い訳ばかりで行動しない人-+
一緒に頑張りましょう＼(^o^)／
#大館市パーソナルジム #大館市トレーニング #大館市ジム #大館市ダイエット
#大館市ボディメイク#大館市整体 #オンラインサービス（カウンセリング・トレーニング）
#ブライダルダイエット #妊活サポート #産後ケア
コメントをお書きください