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【 運動だけでは痩せない現実 】
こんにちはＢＭＲＧの後藤です
改めて運動だけでは痩せない
いつも減量のときは徹底的に摂取kcal落として運動してますが
今回はＧＷまでに少し痩せよう
と言う軽い気持ちで食事は一切気にせずに運動だけで痩せようとしましたが
改めて運動だけじゃ痩せないと実感
ウォーキング１時間しても消費kcalは３００kcal程度
トレーニング１時間しても同程度
１食普通に食べたらチャラになる
食べた物を消費するレヴェルでプラマイ０
脂肪１kg燃焼するのに７２００kcal
１、２時間運動した程度では痩せませんよね
やっぱり食生活を改善しないと痩せないと言うことを改めて実感しました
痩せると言うことに限らず
食生活を改善することは健康体を手に入れることに繋がります
健康で美しい体
それを手に入れる為に頑張ろうと改めて思いました
食事は改善したくない
我慢は無理
こんなことを言う人がいますが
痩せたいのにそんな『わがまま』言ってるあなたの体は『わがままボディ』
あなたの考え方とあなたの食生活であなたの体は出来ている
瘦せたいなら、変わりたいなら先ずはそこから
あなたの声をお聞かせください
あなたの努力を無駄にしません
考え方が変われば体が変わる
体が変われば生き方が変わる
自分が変われば周りが変わる
食事改善からトレーニング、ストレッチ指導、整体ボディケアまで一貫して提供致します
無料相談は対面でもオンラインでも可能です
お問い合わせは 09040421721 後藤迄
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それでも、感染が怖いって方
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オンラインカウンセリングで意識改革をし
モチベーションを上げることも出来ますし
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お問い合わせはＢＭＲＧ ０９０４０４２１７２１後藤迄
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