【 老化と酸化と糖化 】

 

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【 老化と酸化と糖化 】

 

こんにちはBMRGの後藤です

 

老化とは酸化と糖化

 

酸化とは物質と酸素が結びつくこと

 

体内で酸化が進むことで細胞にダメージを受け、老化や病気の原因になります

 

酸化が進む主な要因

・紫外線

・ストレス

・喫煙、アルコール

・食生活の乱れ

・過度な運動

・睡眠不足

 

酸化で起こる影響

・シミ、シワ、タルミ

・動脈硬化

・認知機能低下

・発がんのリスク

・免疫力低下

 

酸化を防ぐ方法

・抗酸化作用のある食品を摂る

・ストレス発散

・生活習慣の改善

・質の良い睡眠

 

では、次に糖化とは体内の糖とタンパク質が結びつく化学反応で終末糖化産物と言われます

 

糖化を引き起こす主な要因

・高血糖(糖の過剰摂取)

・血糖値の急上昇

・加齢

AGEs食品の過剰摂取(高温調理食、加工食品)

 

糖化で起こる影響

・シワ、シミ、タルミ

・動脈硬化

・骨や関節の劣化(骨粗鬆症)

・糖尿病の悪化

・アルツハイマー病のリスク

 

糖化を防ぐ方法

・血糖値の急激な上昇を抑える

・糖質量のコントロール

・抗酸化作用のある食品を摂る

・適度な運動をする

AGEs食品の過剰摂取(高温調理食、加工食品)を控える

 

そんな感じで老化を促進させる要因に酸化と糖化があります

 

皆さんは心当たりはありますか?

 

老化は自然現象であって、誰もが通る道です

 

生き物にとって避けられない道であって決して悪いことではありません

 

ただ、少しで若々しく健康で生きたいと言う気持ちも少なからずあるはずです

 

自分もあります!!

 

『人生100年時代』

 

50歳なんてまだまだ折り返し地点

 

自分もまだまだこれからです

 

老けてる場合でもないし、不健康でいるわけにもいかない

 

だから頑張ります

 

ダイエットや体つくりには運動は欠かせません

 

ただ、過度な運動や間違った運動では逆効果もあり得ます

 

それを防ぐために色んな角度からアプローチをする必要があります

 

自分では中々わからない

 

一人では頑張れない

 

そんな方は一度ご相談ください

 

あなたの声をお聞かせください

 

あなたの努力を無駄にしません

 

考え方が変われば体が変わる

 

体が変われば生き方が変わる

 

自分が変われば周りが変わる

 

食事改善からトレーニング、ストレッチ指導、整体ボディケアまで一貫して提供致します

 

無料相談は対面でもオンラインでも可能です

 

お問い合わせは 09040421721 後藤迄

 

女性の方で女性トレーナー希望の方はこちら(Salon.shihoの予約情報もこちら)

https://cms.e.jimdo.com/app/s26ea0689d2d127cf/pac378c431fe7af83/

 

お待ちしております

 

『今年こそは変わりたい』

 

BMRGではあなたの【変わりたい】のお手伝いを致します

 

BMRGでは引き続き感染対策を実施しております

 

それでも、感染が怖いって方

 

子育て中で外出が難しいって方

 

はオンラインサービスも行っています

オンラインカウンセリングで意識改革をし

 

モチベーションを上げることも出来ますし

 

オンラインでトレーニング・ストレッチ指導も可能です


お問い合わせもHPから行えます

先ずはご相談ください
 

BMRGへのお問い合わせは随時お受けしております

 

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

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