大館市でトレーニングはBodyMakeRoomGoto【BMRG】
大館市のパーソナルトレーニングジム
ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・整体
#大館市パーソナルジム #大館市トレーニング #大館市ジム #大館市ダイエット
#大館市ボディメイク #大館市整体 #大館市トレーニングジム
#オンラインサービス（カウンセリング・トレーニング）
#ブライダルダイエット #妊活サポート #産後ケア
【 この冬ためになるお話し 】
こんにちはＢＭＲＧの後藤です
自分が結構好きで観る番組【カズレーサーと学ぶ】
今回のテーマは冬の正しい過ごし方
色々ありましたが気になったことが１つ
冷えの種類と対処法
・下半身型
・四肢末端型
・内臓型
・全体型
がありますが
自分の考え方と一致したこと
下半身型は下半身が冷えてるからと言って下半身を温めても血流が頭に上がってのぼせるだけで、改善法は尻の筋肉（梨状筋）のコリを弛めることで下半身に血流が巡る
四肢末端型は脳を騙す！！
体の熱量が少ないため脳が熱を逃がさないように優先的に内臓を温めようとした結果、手足の血管が収縮して冷えに繋がっている。改善法は胴体部分を温めることで脳が安心し熱を末端まで伝えてくれる（末端を温めても意味がない）
内臓型は交感神経の働きが弱く表面は暖かいが内臓（芯）が冷えてる
改善方法は内臓の血流を調整する交感神経が集まる仙骨にカイロを貼ること
全体型は運動不足や昼夜逆転の不規則な生活によって体温を維持する能力が低下してることが要因になってるため、運動習慣を始め規則正しい生活にすること
これが自分が納得とした内容でした
これっていつもＢＭＲＧで言ってる自律神経がポイントになりますね
・運動習慣
・筋肉を育てる
・筋肉を解す
・規則正しい食生活
自律神経を整える行動をすれば冷えも改善されると思います
それによって
・肩凝り
・頭痛
・腰痛
・生理不順
・不妊
・便秘
も改善されます
冷えは万病のもと
冷えは自律神経の乱れが影響
ＢＭＲＧで行ってることが正しいと言われてる感じがしました(笑)
まだ１２月！！
残り１～３月を快適に過ごす為に冷えを改善しましょう
よくわからない
１人では無理だ
そんな方は
先ずは１度ご相談ください
その一歩があなたを大きく変えてくれます
無料相談は対面でもオンラインでも可能です
女性の方で女性トレーナー希望の方はこちら（Salon.shihoの予約情報もこちら）
https://cms.e.jimdo.com/app/s26ea0689d2d127cf/pac378c431fe7af83/
お待ちしております
『今年こそは変わりたい』
ＢＭＲＧではあなたの【変わりたい】のお手伝いを致します
ＢＭＲＧでは引き続き感染対策を実施しております
それでも、感染が怖いって方
子育て中で外出が難しいって方
はオンラインサービスも行っています
オンラインカウンセリングで意識改革をし
モチベーションを上げることも出来ますし
オンラインでトレーニング・ストレッチ指導も可能です
家族割り始めました（２人目半額）
詳細はＨＰの料金・サービスフォームでご確認ください
お問い合わせもＨＰから行えます
先ずはご相談ください
ＢＭＲＧへのお問い合わせは随時お受けしております
お問い合わせはＢＭＲＧ ０９０４０４２１７２１後藤迄
・痩せたい
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい
そんなお手伝いをさせて頂きます
・１人では頑張れない人
・意志が弱くて続かない人
・何をやっても結果が出ない人
・言い訳ばかりで行動しない人-+
一緒に頑張りましょう＼(^o^)／
#大館市パーソナルジム #大館市トレーニング #大館市ジム #大館市ダイエット
#大館市ボディメイク#大館市整体 #オンラインサービス（カウンセリング・トレーニング）
#ブライダルダイエット #妊活サポート #産後ケア
コメントをお書きください