大館市でトレーニングはＢＭＲＧ
大館市のトレーニングジム
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【 後藤の週末の過ごし方 】
こんにちはＢＭＲＧの後藤です
誰も知りたくないでしょうが、１つの参考にどうぞ(笑)
【土曜日】７２.８㎏ （因みに３月７７.６㎏）
７：００ 起床朝一プロテインと青汁
７：３０ 出勤 牛乳コーヒー飲みながら
７：５０ 出社 掃除と準備
８：１５ 昆布のおにぎり、鯖、ゆで卵、ブロッコリー、ニンジン、カリフラワー
８：３０ ブログ、インスタ更新
８：４５ 食後の運動１２分トランポリン
１３：００ 腕トレ プロテイン
１３：５０ 昆布のおにぎり食べながら帰宅
１４：１５ フルグラヨーグルト 娘とラブラブ
１５：００ 娘の午後寝を兼ねたドライブと買い物
１６：３０ 嫁の実家到着
１８：００ ひまわりの誕生日会 キリタンポ、鶏手羽元煮つけ、モダン焼き、サラダ、ケーキ
２０：３０ 自宅帰宅、娘と遊び～入浴
２３：００ 就寝 （ひまわり２１：３０就寝）
【日曜日】
７：００ 起床
７：１５ プロテイン、青汁、キリタンポ
７：４５ 草むしり、苔取り、庭木の剪定 （１時間）
９：００ お買い物
１１：００ バラのお花鑑賞 ひまわりの午前値を兼ねたドライブ
１３：００ 弘前でお買い物とお昼ご飯 天丼、ざるそば、アイス
１７：００ 帰宅
１８：００ 夕食 キリタンポ
１９：１５ 温泉で交代浴
２０：２０ 帰宅 娘と遊ぶ
２１：００ 就寝
【月曜日】７３.８㎏
週末は娘の誕生日もあったので久しぶりにキリタンポとケーキ
結構食べましたが体重の増加は１㎏
明日には戻して、明後日には７２.２㎏、今週中に１㎏台前半にします
皆さんもイベントや誘惑で食べちゃいますよね
『人は何かと言い訳をつけて食べるもの』
自分もそんな感じです
食べるのは幸せですからね
でも、そのまま続けてたら健康も害するし太ってしまう
あなたならどうしますか？
自分はしっかり食べて、しっかり消費排出します
今朝も朝一立派なウ〇チしました
食べ続けなければ太りません
我慢は禁物です
食べたら消費と排出
消費と排出が上手く出来ない方はご相談ください
そんな食生活のカウンセリング指導もＢＭＲＧで行います
人は一人では頑張れないもの
だからＢＭＲＧがあるんです
先ずはご相談ください
無料相談は対面でもオンラインでも可能です
女性トレーナー希望の方はこちら（Salon.sihoの予約情報もこちら）
https://cms.e.jimdo.com/app/s26ea0689d2d127cf/pac378c431fe7af83/
お待ちしております
『今年こそは変わりたい』
ＢＭＲＧ御成町７月の受け入れ状況
日中（９～17時）３枠
夜（18～21時）２枠
ＢＭＲＧではあなたの【変わりたい】のお手伝いを致します
ＢＭＲＧでは引き続き感染対策を実施しております
それでも、感染が怖いって方
子育て中で外出が難しいって方
はオンラインサービスも行っています
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モチベーションを上げることも出来ますし
オンラインでトレーニング・ストレッチ指導も可能です
【オンラインサービス】
ZOOM・LINE電話 を使って行います
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などなどオンラインで承ります
詳細はＨＰの料金・サービスフォームでご確認ください
お問い合わせもＨＰから行えます
先ずはご相談ください
ＢＭＲＧへのお問い合わせは随時お受けしております
お問い合わせはＢＭＲＧ ０９０４０４２１７２１後藤迄
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一緒に頑張りましょう＼(^o^)／
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