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【 食べたい人のダイエット！！ 】
こんにちはＢＭＲＧの後藤です
だんだん痩せれなくなってきたもうすぐ５３歳
４０代はもっと簡単に痩せれた
ここで邪魔になるのは『食べたい』
代謝も体力も減少するのに食欲だけは減少しない
食べるのが大好きです＼(^o^)／
皆さんも食べるの大好きですか？
痩せたい人が痩せれない１番の理由は食事にあります
どうしても食べるのがやめられない
痩せる為には運動も大切ですが、１番は食事調整です
今を維持するなら、カロリー計算上だけで言えば消費分は摂取しても太らない（消費＝摂取）
※実際は血糖値の上昇により消費＝摂取でも太る（体の中身が変わる筋肉→脂肪）
でも、痩せるには消費＞摂取でなければいけない
そうしなければ脂肪は燃焼できない
※実際は皮下脂肪はそう簡単には燃焼しない
そこで食べたい人はどうする？
『食べたい！！』 摂取を下げたくなければ消費を上げるしかない
単純に運動を増やす？
最初から運動増やせる人は太らないよね
太る人は基本食べるのが好きで、動くのは嫌い（後藤が正しくそう）
じゃーどうやって消費を増やす？
消費とは代謝
代謝とは大きく分けて
・基礎代謝 ７０％
・活動代謝 ３０％
・食事誘発性熱産生 １０％
運動が嫌いなら
運動したくないなら
この基礎代謝と活動代謝をいかに上げていくかだと思います
ではどうしたら基礎代謝が上がるか？
一般的に言われてることは筋肉を増やすこと
ではどうしたら筋肉増える？
それは筋トレと食トレでしょ
結局、運動が必要ってなりますね(笑)
でも、仮に筋肉を１㎏増やしたとしても代謝は【１３kcal】程度しか増えません
ましてや筋肉を１㎏増やすことは容易ではありません
筋肉は増やしても使わなければ痩せることに関しては差ほど大きな効果はないってことです
結局は動かなければいけないんか？(笑)
筋肉を付けることも、それを使うことも物凄く大切ですが
ＢＭＲＧがもっと大切にしてることがあります
そこを大切にすれば痩せることが少し楽になります
ＢＭＲＧで２０㎏以上痩せた方は皆さんここを大切にしました
『〇〇代謝』
さて
この先を知りたい方は是非カウンセリングをお受けください
対面でもオンラインでも可能です
今はダイエットしなくても知ってて損はありません
知りたい方は是非ご連絡ください
０９０-４０４２-１７２１ 後藤迄
人は一人では頑張れない
だからＢＭＲＧがあるんです
一緒に頑張りましょう
自分の未来は自分で選んで良いんですよ
なりたい自分になろう
『今年こそは変わりたい』
４月、５月の受け入れ状況
日中（９～17時）３枠
夜（18～21時）２枠
ＢＭＲＧではあなたの【変わりたい】のお手伝いを致します
ＢＭＲＧでは感染対策を徹底しております
それでも、コロナが怖いって方はオンラインサービスも行っています
オンラインカウンセリングで意識改革をし
モチベーションを上げることも出来ますし
オンラインでトレーニング・ストレッチ指導も可能です
【オンラインサービス】
ZOOM・LINE電話 を使って行います
・トレーニング指導
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などなどオンラインで承ります
詳細はＨＰの料金・サービスフォームでご確認ください
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先ずはご相談ください
ＢＭＲＧへのお問い合わせは随時お受けしております
お問い合わせはＢＭＲＧ ０９０４０４２１７２１後藤迄
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