【 中年親父のダイエット終了~2週間 】

 

大館市でトレーニングはBMRG 

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

オンラインサービス(カウンセリング・トレーニング)

 

【 中年親父のダイエット終了~2週間 】

 

久しぶりにBMRGトレーナー後藤が書きます

今回、9月中に3週間で7㎏のダイエットをしました

結果は体重としては目標の70㎏になったので、とりあえず成功

 

でもね

お腹周りが気に入らなくて10月もボディーメイクとして継続中

10月1日で70.0㎏にしましたが

それは、お腹の中が空腹な状態だから

やっぱり、食べれば増えます

脂肪が付いた訳ではなく(血糖値の上昇は抑えてるから)お腹の中、筋肉の中に入ってるからです

元々、食べるのが好きなので長い期間我慢は出来ません

やっぱ平日は我慢しても、週末に食べてちゃいます

 

こんな感じで食べてしまうと1.5㎏~2.0㎏は増えちゃいます

でも増えたら、またリセット

・徒歩通勤往復60分

・体幹300~600回
・ウエートトレーニング30~40分

勿論食事もリセット

・朝食はヨーグルト・プロテイン・ビタミン
・昼食は糖質20g前後のお弁当
・夕食はタンパク質多めのおかずのみ
・夜食はヨーグルト・プロテイン・ビタミン

こんな感じです

それで、72㎏に増えた体重を70㎏に戻します

今回ダイエットをやって感じたこと

・体重を落とすのは簡単
・理想の体にするのは難しい
・それを維持するのは更に大変

でも、この体のサイクルに慣れると(意識が定着する)と維持も簡単になると思います

簡単になるには更に1ヶ月かかるかな??

それまでしっかり気持ちが負けず頑張ろうと思った後藤でした

因みに30代後半までは脂肪が付く意味がわかりませんでした

 

 

問題なのは39歳の時に17㎏増量してからです

それから、脂肪は付きやすく、落ちにくくなりました

 

そんな感じですね

なので、痩せたいと思ってる方はなるべく若いうちに

脂肪が固まってしまう前に落としてしまいましょう

 

因みに痩せることに1番大切なこは何か??

BMRGで直接お伝え致します

 

BMRGではあなたの【変わりたい】をお手伝い致します

 

 

BMRGでは感染対策を徹底しております


それでも、コロナが怖いって方はオンラインサービスも行っています

オンラインでモチベーションを上げることも出来ます

【オンラインサービス】

 

zoomを使って行います


・トレーニング指導
・ダイエットカウンセリング
・人生相談

などなどオンラインで承ります

詳細はHPの料金・サービスフォームでご確認ください

お問い合わせもHPから行えます

先ずはご相談ください
 

BMRGへのお問い合わせは随時お受けしております

 

先ずは無料相談、無料体験承ります

 

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

BMRGトレーナーが後押しさせて頂きます

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)