【 お尻をアップ！！ 内股引き締め！！ 】

 

大館市でトレーニングはＢＭＲＧ

美bodymake・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます＼(^o^)／

 

【 お尻をアップ！！ 内股引き締め！！ 】

 

女性の方なら誰しも気になるお尻！！

『わたし気にならな～い』

って言っても

やっぱり少しでも良く魅せようと何かしら抵抗はしてますよね

今回のＳＩＨＯのトレーニングは下半身のトレーニング

特にお尻と内股！！

スクワットやったからお尻に効くわけではありません

たいがいの人は太腿前に効いちゃいますよね

効いたら駄目って訳ではないですが

太腿前って、わざわざ鍛える必要ないと思います

最低限、立って歩いてたら使いますもんね

それより！！

日常で全くって言って良いほど使わないお尻と内股の筋肉を鍛えるべし

ＢＭＲＧではそう思ってます

今回のＳＩＨＯのトレーニングはスクワットで重心と膝の向きを意識しならターゲットに効かせる

その後、他の動きで細かく効かせました

お尻の仕上げはドンキ―キック

 

足首に重りを付けてお尻の上部意識

これでプリッと丸い上がったお尻が出来ます

更に内股・骨盤低筋にも効かせてるので内股スリムは勿論

骨盤低筋を鍛えることで、骨盤も締ります

更に尿漏れが気になる女子にも嬉しい効果が現れますよ

どうですか？？

ＢＭＲＧで下半身トレしてみましょう＼(^o^)／

月・火・木はアシスタントのＳＩＨＯがいます

女子の方は是非刺激を受けてください。

 

・痩せたい　
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・１人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー（他人の手助け）が必須！！

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

一緒に頑張りましょう＼(^o^)／