【 朝食の重要性 あなたは食べる派？】

 

大館市でトレーニングはＢＭＲＧ

美bodymake・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます＼(^o^)／

 

【 朝食の重要性 あなたは食べる派？】

 

今日はＳＩＨＯが書きます！

 

皆さん朝食を食べていますか？

 

朝食を抜くと疲れやすい、太りやすい、さらには生活習慣病の引き金にもなる可能性もあります

 

人は、目覚めた直後、脳や神経、内臓の働きが低下しており、

 

血糖値も低い状態です

 

脳は寝ている間も活動しているため、起床時にはエネルギーが不足しています

 

このエネルギーをしっかり補わないと集中力、記憶力などに影響が出てしまいます

 

なぜ影響が出るか・・・それは

 

『脳のエネルギーはブドウ糖』だからです

 

そして朝食を摂らないと太りやすくもなります

 

空腹の状態で昼食をとると空腹を感じやすくなり、食べ過ぎや過度の間食の原因になります

 

だからと言って何でも食べていいわけではありません

 

お菓子などの栄養にならないものはＮＧです×

 

私も簡単ではありますが朝食はしっかり食べています！

 

忙しい人はスムージー（糖質含む）でも良いですね！

 

スムージーに含まれてる野菜の食物繊維で便通も良くなると思います！

 

皆さんも朝食をしっかり食べて腸活がんばりましょう！！！

 

 

・痩せたい　
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・１人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー（他人の手助け）が必須！！

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

一緒に頑張りましょう＼(^o^)／