【 ターゲットと代償動作！！！！！！ 】

 

大館市でトレーニングはＢＭＲＧ

美bodymake・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます＼(^o^)／

 

【 ターゲットと代償動作！！！！！！ 】

 

写真は下腹部のトレーニングです

 

ターゲット！！

狙ってますか？？

トレーニングでのターゲットとは

自分が意識したい（効かせたい）、変えたい（落としたい）部位です

例えば下腹部を落したい

ぽっこりお腹を改善したいと思い運動を始めたとします

その時に下腹部を意識して動かしてますか？？

そして動かした結果、下腹部が動いてますか？　下腹部に効いてますか？

もし

 

下腹部が動いてなくて、効いてなかったら

それは失敗です

もしかしたら代償動作が働いてるのかもしれません

代償動作とは動かしたいとこ、効かせたいところではなく、他の部位が動いてしまってることです

もしかして、太腿に効いてませんか？

もしかして、腰が痛くないですか？

 

その場合、動かしたいとこが弱いから他でカバーしてるのか？

本来、動かす部位に意識がいってないからなのか？

結果、効かせたい部位に効果が現れないってことになっちゃいます

それではトレーニングしてる意味がなく、トレーニング満足になってしまいます

あなたのトレーニング効果が出てますか？？

自己流でやって効果が出てない方は

１度ＢＭＲＧへご相談ください＼(^o^)／

 

 

・痩せたい　
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・１人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー（他人の手助け）が必須！！

 

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・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

一緒に頑張りましょう＼(^o^)／