ＧＷ最終日はアクティブレスト！！

大館市でトレーニングはＢＭＲＧ

美bodymake・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます＼(^o^)／

ＧＷも最終日ですね！！

皆さんは何連休しましたか？？

長い人では９連休かな？？

中には仕事って方も居ますよね！！　そんな方はお疲れ様ですm(__)m

後藤は３・４・５日と３連休しました＼(^o^)／

今日、６日～営業致します。

今日は９時～１７時迄（予約終了次第終了）

現在、１５～１７時は空がございます。

皆さんのＧＷはどう過ごしましたか？？

・食べまくり
・運転しまくり
・乗りまくり（移動）
・遊びまくり
・寝まくり

後藤は早起きして、運転して、食べまくりで３ｋｇ増えて、身体は疲れガチガチです＞＜

今朝はブログ更新してから、朝ストレッチします。

皆さんも明日から仕事なら、身体のケアをしましょう＼(^o^)／

【アクティブレスト】です。

アクティブレストとは？

積極的休養です！！　だからと言って積極的に休むのではなく、積極的に身体を動かして、血流を良くして疲労物質を抜こうって考えです。

余り負荷をかけずに、スローラン・インターバル速歩・ストレッチ・ヨガなんかで、気持ち良く汗をかく感じに動くことです。

ＢＭＲＧでは簡単なトレーニングとストレッチの組み合わせはお勧めしています。

気持ち良い汗をかいて、疲労物質を抜いて、明日からの仕事に備えましょう＼(^o^)／

連休最終日はアクティブレストで！！