空腹をつくらず、満腹をつくらない・・・・

大館市でトレーニングはＢＭＲＧ

美bodymake・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます＼(^o^)／

４７歳１１ヶ月頑張ってます！！

中年親父まだまだイケます(^_^)/

ギックリ腰から１８日目

まだ、後遺症（違和感）は若干ありますが、ヘッチャラです(笑)

デットリフト・ラットプル・懸垂・体幹６００回終了！！

背中鍛えました！！　４７歳哀愁ある背中はこちら(笑)

ダイエット（減量）するわけではありませんが、３日前から少し食を見直してます。

・空腹をつくらず
・満腹をつくらず
・腹６分で
・夜９時以降は食べず

しばらく、平日はこれで行こうと思います。

結果２日で２.８５ｋｇ減です。

大切なのは体重より体調（健康）

お腹は空いてる感じはありますが、体調は良い感じです。

内臓が疲れない＝筋肉がリラックス＝呼吸が楽

なんか疲れるなぁ～

疲れがとれないなぁ～

眠りが浅いなぁ～

って感じる方！！

そんなお悩みもＢＭＲＧで伺います＼(^o^)／

・痩せたい
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・１人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナーが必須！！

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

一緒に頑張りましょう＼(^o^)／