大館市でトレーニングはＢＭＲＧ 美bodymake・肉体改造・ストレッチ・Ｊｒ.アスリート育成
おはようございます＼(^o^)／
今日も雪ですね！！ 朝から雪掻き頑張ってますか？？
しっかり準備運動しましたか？？
さてぇ～ 写真のストレッチはどの部位をストレッチしてるかわかりますか？？
写真は右のお尻のストレッチです！！ （仰向けバージョン）
では、もう１枚の写真は？？
これも同じでお尻のストレッチです。（うつ伏せバージョン）
この写真の場合は左のお尻ですが、右の腸腰筋も一緒にストレッチ出来ます。
自分にはどっちが向いてるのか？ どっちがストレッチ感あるのか？
それ以前の問題にお尻のストレッチを【お尻】って認識して行ってる方は殆どいないと思います。
だから、お尻が硬い
だから、お尻の形が悪い
だから、腰痛になる
だから、下半身太りになる
どうですか？？
お尻のストレッチをしてみたくなりませんか＼(^o^)／
そして、もう１枚の写真は
これはフォームローラーです！！
ストレッチ前にコロコロとセルフマッサージで解してあげると、ストレッチもしやすくなります。
フォームローラとストレッチの組み合わせで、健康で綺麗な身体をつくりましょぉー
フォーローラー・ストレッチのご相談もＢＭＲＧへ
１人では頑張れない人
意志が弱く続かない人
何をやっても結果が出ない人
何をやって良いかわからない人
言い訳ばかりで行動しない人
一緒に頑張りましょう＼(^o^)／
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