大館市でトレーニングはＢＭＲＧ 美bodymake・肉体改造・ストレッチ・Ｊｒ.アスリート育成
おはようございます＼(^o^)／
【女子の綺麗はストレッチから】
今回の彼女は夜勤明けからのトレーニング！！ 『眠いよぉ～』
様子を見ながらトレーニングスタート＼(^o^)／
『大丈夫か？？』 『大丈夫！！』この会話は大切です(笑)
そして、今日のトレーニングは下半身で加圧ベルトを使ったトレーニングです！！
『うわぁ～ くる！くる！』って感じで無事終了(笑)
最初、冷えてた足首もしっかりポカポカ！！
加圧の血流効果は良いよねぇ～
寝不足ながらもしっかり、１時間半 フルメニュー完了！！
最後はしっかりストレッチで筋肉ケアをしました。
写真は腸腰筋のストレッチです。 腸腰筋ってわかります？？ 正解はＢＭＲＧで！
トレーニング後はしっかりストレッチで筋肉を弛め、血流を良くして、疲労物質を抜くようにしましょう。
これで骨盤・肩甲骨がリラックス＼(^o^)／
健康美女子はストレッチ→トレーニング→ＴＲＰ→ＳＴＰ→ストレッチで終了です。
もっと綺麗になりたい美女子大募集＼(^o^)／
１人では頑張れない人
意志が弱く続かない人
何をやっても結果が出ない人
言い訳ばかりで行動しない人
一緒に頑張りましょう＼(^o^)／
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