ＢＭＲＧ女子のトレーニング風景！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大館市でトレーニングはＢＭＲＧ　　　　　　美bodymake・肉体改造・Ｊｒ.アスリート育成・ストレッチ

おはようございます＼(^o^)／

ＢＭＲＧ女子２６歳のトレーニング風景の１部です！！

・スイングスクワット　全身トレーニングですが、彼女の場合は特に内転筋・臀筋に意識させてます。
・デットリフト　彼女の場合はハムストリングをメインに広背筋・腰方形筋にも意識してます。
・ハンキングレックレイズＭＤ５　腸腰筋・内転筋・広背筋に意識してます。
・レッグアップツイスト　腸腰筋・腹直筋・腹斜筋に意識してます。

その他、動画に映ってない、数種のトレーニングで脹脛・胸・肩・三頭筋・有酸素運動・ストレッチポール・ストレッチを行ってます。

貴女には何が必要ですか？？

そんなお話を無料相談＆体験で行いませんか？？

敷居が高ければ高いほどその後の効果も高い！！

・１人では頑張れない人
・意志が弱くて継続出来ない人
・怪我が怖くて１人では出来ない人

・中年親父の肉体改造
・綺麗になりたい女子の美bodymake
・勝ちたいアスリート

承ります＼(^o^)／

先ずは一歩踏み出そう。