ネタ切れ(笑)　後藤の１日紹介(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大館市でトレーニングはＢＭＲＧ　　　　　　美bodymake・肉体改造・Ｊｒ.アスリート育成・ストレッチ

おはようございます＼(^o^)／

知りたくないと思うけどネタ切れで後藤の１日紹介(笑)

９月７日（木）

８：００　出勤　掃除・ブログ更新・朝コーヒー・体幹３３０回

９：００　開店

１２：００～１３：００　昼休み　昼食　ご飯０.５合　冷凍餃子　キャベツ　味噌汁　体幹３１０回

１３：００　午後のお仕事スタート　合間で前腕・手トレ

１５：３０　桂桜高校野球部へ新しいアップメニュー届ける

１６：００　冷おにぎり（レジスタントスターチ）０.５合食べる　　夕方のお仕事再開

２１：３０　予約分終了

２１：４５　三頭筋トレスタート　トラエク１０セット　プレスダウン５セット

２２：１５　夜飯　キャベツ＆ヨーグルト

２２：４０　体幹２４０回　本日計８８０回

２２：５０　帰宅

今日は早かった(笑)

こんな感じです。

因みにご飯は１日１合　総摂取は１０００kcal 程度ですね。

体幹は１回４分程度×３

トレーニングは平均３０～４０分

こんな生活を月～金

充実してますよ(笑)

因みに食べるの好きです。

動くの嫌いです。

それでも頑張ってます。

頑張れる理由は『自分に負けたくないから』『週末ラーメン食べるため』

自分１人では頑張れない人
意志が弱くて継続出来ない人

一緒に頑張りましょう＼(^o^)／

無料相談・無料体験承ります。