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大館市でトレーニングはBMRG 美bodymake・肉体改造・Jr.アスリート育成・ストレッチ
おはようございます\(^o^)/
今日の動画は女子に人気の美脚美尻make に必要なスイングスクワットです。
動画の女性は10kgのケトルベルを使ってます。(最初は4kg~スタートです。)
内股・お尻・太腿裏側に効きます!!
これって女性が気になる部位ですよね!!
この他に太腿前、脹脛(ふくらはぎ)のmake をプラスして美脚美尻make になります。
痩せるだけなら(体重落とす)食わないで動けば良い!!
でも、それじゃぁー 痩せても筋肉も落ちて張りのない下がった身体になっちゃいます><
綺麗なbody line の身体は美bodymake トレーニングが必須です。
貴女もBMRGで美bodymake!!
綺麗な身体になりましょぉー\(^o^)/
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