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大館市でトレーニングはBMRG 美bodymake・肉体改造・Jr.アスリート育成・ストレッチ
おはようございます\(^o^)/
ストレッチシリーズ第2回 今日は臀筋(お尻)です。
皆さんはお尻のストレッチを行なったことがありますか??
自分が見て来た中では、お尻のストレッチと認識して行ってる方は皆無です。
でも、お尻のストレッチはメチャ大切です!!
座ってる時間が長く、余計にお尻の筋肉が固まってる人が多いのが現代人です。
お尻が硬くなると、腰に負担がかかります。
骨盤が後傾になります。
腰痛の7割が臀筋(お尻)が影響すると言われてます。
・腰痛
・骨盤の歪み
・冷え性
・浮腫み
お尻のストレッチを行ない全てを改善しましょう\(^o^)/
ストレッチ相談、無料体験もBMRGで承ります。
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