ダイエットって何を食べます！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大館市でトレーニングはＢＭＲＧ　　　　　　　美bodymake・肉体改造・Ｊｒ.アスリート育成・ストレッチ

おはようございます＼(^o^)／

ダイエッターの皆さんは何を食べてますか？？

今は低糖質ダイエットが流行ってるので、炭水化物を控えてるのかな？？

エネルギー（糖質）は必要以上摂ってはいけないけど、ニュートリション（栄養）はしっかり摂らなければいけません！！

・タンパク質
・ビタミン各種
・ミネラル各種

ダイエット始めると、取りあえず食べない！！　って感じですよね＞＜

ＢＭＲＧの指導では糖質は勿論ですが、タンパク質、ビタミン、ミネラルも意識して摂って貰います。

・運動前
・活動中
・運動後
・就寝前

考えて食べてますか？？

食べないのはダメ！！

しっかり考えて食べて、しっかり動く＼(^o^)／

写真は後藤の晩飯です(笑)

旬のタケノコ・鯖味噌缶・豆腐の味噌汁、タップリのキャベツにトマト、ヨーグルトです。

お腹も満足で太らない食事！！

ダイエット食は

・美味しい

・時間をかけない
・栄養素を摂る
・お腹満足
・お金をかけない

これが大切です(笑)

１人でダイエットを頑張らずに一緒に情報共有して頑張りましょう＼(^o^)／