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大館市でトレーニングはBMRG ストレッチ・美bodymake・肉体改造・Jr.アスリート育成
おはようございます\(^o^)/
彼女61歳です!! 60歳定年を機にダイエット開始で現在11kg落ちてます。
週2回 ウエートメニューとサーキットメニューを交互に行ってます。
最初から動けたわけではありませんよ
継続は力です。
ウエートメニューでは17kg背負ってスクワットをこなし
サーキットメニューでは10種10分を3セットをこなし、それからトランポリン15分行ないます。
写真はプランクの状態から脚を交互に上げ1分やりますよぉー
20~30代の女性でも出来ない人はいっぱい居ます><
こんな61歳が増えたら、後期高齢化・少子高齢化社会に光が差して来ますよね\(^o^)/
BMRGでは現代の日本の状況を変えていきたい!!
元気で健康で動ける現役高齢者になる為の指導も行ってます。
60歳からの肉体改造\(^o^)/
一緒に元気になりましょう。
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