大館市でトレーニングはＢＭＲＧ ストレッチ・美bodymake・肉体改造・Ｊｒ.アスリート育成
おはようございます＼(^o^)／
夏に向けて美脚美尻make シリーズ５（笑)
今日はフォームローラー（ストレッチポール）でケア編！！
トレーニングで固まった筋肉、疲労物質が溜まった筋肉をフォームローラーでセルフマッサージです。
これがメッチャ大切です！！
写真上は脹脛～膝裏～腿裏をコロコロ中～
写真下は内股をコロコロ中～
下半身浮腫みも改善します＼(^o^)／
美脚美尻make
に大切なことはトレーニングだけではありませんよぉー
・トレーニング
・ストレッチポール
・ストレッチ
・入浴
頑張ってことを無駄にしないようにしっかり意識しましょう＼(^o^)／
夏に向けて美脚美尻make！！
参加したい方お待ちしてます。
若い子は勿論ですが、アラフォー女性 アラフィフ女性の皆さんお待ちしてます。
一緒に頑張って美脚美尻の美魔女になりましょぉー＼(^o^)／
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