ケツトレ！！美脚美尻make シリーズ（腿裏・臀筋編）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大館市でトレーニングはＢＭＲＧ　　　　　　　ストレッチ・美bodymake・肉体改造・Ｊｒ.アスリート育成

おはようございます＼(^o^)／

朝一、春季高校野球１回戦　桂桜高校ー国際情報高校の試合の為に能代に到着と同時に『雨で順延の知らせ』
２時間のドライブから始まった１日です(笑)

 

さてぇ～

美脚美尻make シリーズ３　

今日はハムストリング（腿裏）・臀筋編！！

バランスボール・ヒップスラスト＼(^o^)／

普通はベンチ台で行いますが、ＢＭＲＧでは不安定なバランスボールを使います。

勿論！！　段階を踏むので最初は負荷無しヒップリフトから始めます。

綺麗な上を向いた『ブリケッツ』を手に入れたい方はＢＭＲＧで美bodymake を行いましょう＼(^o^)／

美尻美脚make

美bodymake

若い女子だけではなく、アラフォー・アラフィフ　女性も大歓迎＼(^o^)／

ＢＭＲＧでお待ちしております。