大館市でトレーニングはＢＭＲＧ ストレッチ・美bodymake・肉体改造・Ｊｒ.アスリート育成
おはようございます＼(^o^)／
・ストレッチポール
・フォームローラー
・筋膜ローラー
など、色々名前がありますが、基本使い方は同じです。
・柔らかいもの
・硬いもの
・凹凸のあるもの
・空洞になってるもの
自分に合ったものを選ぶことをお勧め致します。
どう使う？
効果は？
人間の身体の表面は、筋膜と呼ばれる薄い繊維状の膜でおおわれていて、同じような姿勢や使い過ぎなどで、筋肉（筋膜）が短縮して硬くなったりします。筋膜は全身につながっているので、一部分で起きた短縮が原因で、筋膜を通して全身に伝わり動きの柔軟性を損ねたり、他の筋肉の活動の妨げになってしまうということがあります。
その為、普通にストレッチをしても上手く伸ばせなくて、硬いままで疲労が抜け難い時に使用します。
簡単に言えば『セルフマサージ』です。
上手に硬い部位をコロコロして、解して上げてからストレッチを行なうと、硬くなった筋肉も柔軟性を取り戻し痛みや疲労も緩和します。
ＢＭＲＧでは、その他に下半身浮腫み・下半身太りに改善の目的にも使用しています。
トレーニング・トランポリン・ストレッチポール・ストレッチの最強の組み合わせで健康美bodyを手に入れましょう＼(^o^)／
アスリートの方はケアレヴェルを上げて競技パフォーマンス向上にも繋げましょう＼(^o^)／
身体（筋肉）のことはＢＭＲＧへご相談ください＼(^o^)／
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