ブルガリアンで美脚

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大館市でトレーニングはBMRG
美脚美尻にはスクワットが1番!!
今日はブルガリアンスクワットです。
重心の置き方・意識で効く部位が違う
・大腿四頭筋(腿表)
・ハムストリング(腿裏)
・臀筋(お尻)
・腸腰筋(下腹部)
に効果が出ます!!
写真の彼女は大腿四頭筋・腸腰筋に効かせて、
この後、デットリフトでハムストリングス・臀筋に
効かせました\(^o^)/

BMRGでは効かせたい(落としたい)ターゲット(部位)を直接狙います!!
あなたは、何処をどうしたいですか??

ウエストを補足したい?
背中をスッキリ?
脚を細くしたい?
胸だけは落としたくない?

承ります\(^o^)/