ブルガリアンで美脚

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大館市でトレーニングはＢＭＲＧ
美脚美尻にはスクワットが１番！！
今日はブルガリアンスクワットです。
重心の置き方・意識で効く部位が違う
・大腿四頭筋（腿表）
・ハムストリング（腿裏）
・臀筋（お尻）
・腸腰筋（下腹部）
に効果が出ます！！
写真の彼女は大腿四頭筋・腸腰筋に効かせて、
この後、デットリフトでハムストリングス・臀筋に
効かせました＼(^o^)／

ＢＭＲＧでは効かせたい（落としたい）ターゲット（部位）を直接狙います！！
あなたは、何処をどうしたいですか？？

ウエストを補足したい？
背中をスッキリ？
脚を細くしたい？
胸だけは落としたくない？

承ります＼(^o^)／