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上
シングルヒップリフト
見た目は簡単そうに見えるけど太ももからお尻にかけてめ
下
デッドリフト
これも主に太ももに効く!何も持たなくても伸びるんだけ
大変だし疲れるけど何故か嫌じゃない。笑
自分をイジメて自分の為にやる。自分が自分の意思でやら
初めはちょっとした思いつきで始めたけど今は本気になっ
まずは始めることから\(^o^)/
やったらきっと何かが変わる\(^o^)/
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