【 SIHOの心情・・・興味ある?(笑)】

 

大館市でトレーニングはBMRG

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 SIHOの心情・・・興味ある?(笑)】

 

ダイエットインストラクターSIHOが書きます

 

最近のSIHOトレーニング

 

誰も興味ないと思いますが(笑)

 

デットリフトとラットプルダウンをやりました

 

背中に効かせるトレーニングです

 

実は本格的なトレーニングは久々だったりして・・・
 

全然やっていなかったわけではないんですよ

 

胸を重点的にやっていたので背中とかかなり久々

 

めっっっちゃ効きました

 

絶賛筋肉痛です

 

今までは結果を急いで空回りしていることがありましたが

 

最近は色んな事を長い目で見れるようになってきたので

 

落ち着いて確実にこなすようにしました

 

あ、緩いとは違いますよ!

 

確実に進むために意識をちょっと変えたんです

 

あと心も

 

せかせか焦っても良いことはないのはかなり経験済みなので

 

『ゆっくり確実に』!!!!

ダイエットインストラクターでも自分自身との闘いです

 

でもね

 

私はボディメイク、筋肥大が目的なので、それでもいいのですが

 

ダイエットはダラダラしないほうがいいです

 

ダイエットに大事なのことは時間をかけ過ぎないことと、メリハリです

でも、自分では甘えてしまって時間がかかる

って言うよりいったりきたりになってしまう

そんな心当たりのある方はBMRGへ

 

ダイエットは勿論ですが、ボディメイクのお客様も随時承っています

 

あっ

ダイエットとボディメイクの違いは??

ゆっくりBMRGで語りましょう

 

一緒に綺麗になりましょう(^_^)/

 

先ずは無料相談・無料体験を

 

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

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【 後藤の平日・・・・・・(笑)】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 後藤の平日・・・・・・(笑)】

 

後藤の平日って(笑)

 

平日じゃん(笑)

そう平日です

昨日、水曜日は朝一の予約が入ってなかたので

食料調達の為に3時に起きて海へ

段々日の出も遅くなり、明るくなるのは5時です

暗い海は怖い

怖いけど良い(笑)

段々明るくなる空と海がほんと綺麗です


 

釣れなくても・・・・・

海は良い\(^o^)

朝から最高な気分になる朝活です


って空と海を眺めてると

来ましたよ!!!!!!!!

ググッ ググって

あら


長いの釣れました

 

 

ダツです

あまり嬉しくない魚(笑)

バイバイ

大きくなってね

ってリリース

そして

 

また

うん

キタ

ゴミ

あらっ

 

小さなヒラメです


これが50cmあったら持って帰って刺身にするのに

小さいからリリース

大きくなってね

ってことで

そろそろ仕事に行かなきゃ

シーバスの顔は見れずに終了

しっかり、朝活でリフレッシュしたので仕事頑張ろう\(^o^)



出勤すると、看板屋さんから電話

BMRGの入口をリニューアル

 

シンプルにしました

わかりやすくて良いでしょ(笑)

・トレーニング
・ダイエット
・ボディメイク
・肉体改造
・ストレッチ

承ります\(^o^)

因みに後藤は釣りから戻って、9時~22時まで仕事してからトレーニングしました(^_^)/

好きなことをする為の体力・気力をつけるためにトレーニングも大事ですよ!!

体力・気力がなくて好きなことが出来ないって勿体ないですよね

仕事は生きる為にやる

仕事の為に生きない

それが後藤の考えです(笑)

さっ!!

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一緒に頑張りましょう\(^o^)

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【 やってみたい!!やってみよう!!!!!】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 やってみたい!!やってみよう!!!!!】

 

ダイエットインストラクターSIHOが書きます

 

ダイエットを頑張っている30代のお客様

 

体重を落としたい、変わりたいと来た女性

 

最初の体重から減ったり減らなかったり

 

食事は頑張っているとのことでしたが

 

飲み物がダメだったり・・・・

 

最近は一番最初の目標体重を切ることができましたよ

 

そんな彼女が驚きの発言を!!!

 

「SNSに載っているような本格的なトレーニングを私もやってみたい」

 

確かにお客様の要望に合わせてメニューを組みますが

 

なかなかお客様自身からこのトレーニングをやりたいという

 

具体的な話にはならないのでとても嬉しいです!!

今回はヒップスラストデットリフトです

 

上記のようにインスタグラムや他のSNSなどで観たトレーニングをやってみたい方は

 

BMRGでやってみませんか?

 

会員様からのやってみたい要望もお待ちしています!!!

※ BMRGでは、月会費がメインになりますが、月初めでなくて月の途中から始めても始めた日から1ヶ月会費と致します。

いつから?

今でしょ!!(笑)
 

先ずは無料相談・無料体験を

 

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一緒に頑張りましょう\(^o^)

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【 ちゃんと考えてますかー????】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 ちゃんと考えてますかー????】

 

ダイエットインストラクターSIHOが書きます

 

最近お客様の食事管理をさせてもらっていて気付いたこと

 

商品ラベルに書いている『砂糖不使用』『糖質ゼロ』の文句

 

砂糖入ってないし、糖質ゼロだからOKっと思っているかもしれませんが

 

じゃーこの甘みは何だろう?っと思ったことはありますか

 

正体は『人工甘味料』です

 

メリットは砂糖の代替甘味料として

 

血糖値の上昇や摂取カロリーを抑制する効果があり

 

肥満や糖尿病の予防や治療に有効ということです

 

メリットを知っている人は多いですがデメリットはどうですか?

 

毎日のように人工甘味料を摂取し続けると

 

脳が勘違いしてインスリンを出す可能性もありますし

 

強い甘味に慣れて甘味に対する感覚が麻痺し

 

より甘い糖質を多く摂取する可能性もあります

 

そして発ガン性もあります

 

このように多量摂取は逆に悪い結果になってしまうということを

 

知っておいてほしいです

 

これは人工甘味料だけではありません

 

どの食材にもメリット、デメリットがあります

 

自分の口に入る物はある程度は調べて摂取した方がいいですね!

 

分からなければBMRGにお問い合わせください!

 

私がお答えします\(^o^)

先ずは無料相談・無料体験を

 

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一緒に頑張りましょう\(^o^)

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【 またまた惨敗>< 悔しいです・・・・ 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 またまた惨敗>< 悔しいです・・・・ 】

 
昨日はアームレスリング大会

後藤も今期3回目の参戦

例年ならもう8試合(大会)は出てるのに今年はまだ3回

そして結果は左右惨敗

今年はまだ3位入賞はありません><

昨年、全日本10回目の優勝を機に現役を引退したので

練習量も試合数も格段に減ってるのはありますが

なにより試合に向ける気持ちがダメです

試合が近いのに夜釣りで寝不足だったり

試合前日体重がオーバーしてるのにラーメン食べたり

 

 

 

結局はしっかり一晩で落としましたが(笑)

今回、左腕は怪我をしてるので無差別ではなく75kg級で、右は無差別級に参戦なので体重オーバーして左出れなくても良いかって感じ

体重落としても気持ちがダメですね

試合中も睡魔に襲われ、集中力散漫

もう、ほんとダメダメでした

でも、しっかり反省会は利休の牛タンを食べる・・・・

 

 

 

幾ら現役引退したからって、試合に出るなら最低限のことしなきゃですね

ほんと最低

まだ、11月の全日本に出るかは悩んでますが

明日から少し本気になってみようと思います

本気になっても駄目なら

ほんとにそこで終わりです

今回、悔しって言葉はダメですね 

 

だって悔しがる前に本気になってないから

先ずは本気になってみます

 

頑張ろう\(^o^)/

皆さんも

痩せたかったら

変わりたかったら

勝ちたかったら

本気になりましょう\(^o^)/

本気になれば大概の想いは叶うはず

一緒に本気になる方お待ちしてます。

 


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一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

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【 文明が進化すれば、人類は退化する!! 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 文明が進化すれば、人類は退化する!! 】

 

体力足りてますか??

好きなこと楽しんでますか??


すぐ疲れる・・・・

寝ないともたない・・・

次の日が気になって無理できない・・・

そんなことはありませんか??

そんな人生は楽しくないですよ

後藤は体力お化けって言われます(笑)


幼少期は身体が弱く引き籠り気味でしたが、49歳元気でアクティブです\(^o^)

先週から2週間で海釣りに7回行ってます

(日)2回2時起きで

平日2時起きで4回と日中抜け出して1回

2時に起きて海に行き

6時まで釣りをして

9時~22時までお仕事

体力あるでしょ(笑)


好きなことを疲れるのが不安でやらない人生ってダメダメ

だから身体を鍛える

30~40年前の人類なら特別トレーニングをしなくても、日常を満喫する体力はあったはず

現代人は楽をし過ぎ

文明が進化すれば人類は退化する

便利で楽な生活は人間の筋力を退化させますよ

だからトレーニングは必要

人は日々退化してます

それが当たり前と考えずに

自分はもっと出来る!!!!

そう思い頑張りましょう\(^o^)

中年親父は勿論ですが、体力のない疲れた若者の肉体改造承ります


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【 皆やってる!!!でも、身体は????(>_<) 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 皆やってる!!!でも、身体は????(>_<)

 

ダイエットインストラクターSIHOが書きます

 

まだまだ流行っている「糖質制限」について

 

ダイエット、健康の為と糖質を抜くダイエットなどが

 

流行っていますが、BMRGでは糖質を完全に抜くことは無しです

 

筋肉に必要なのは『タンパク質×糖質』です

 

適度な糖質が身体にないと人間の身体は

 

活動エネルギーを筋肉を分解してつくり出そうとします

 

ということは・・・・

 

筋肉が減ってしまっている可能性が!!!

 

筋肉が減ると代謝が下がってもっと痩せ難くなります

 

せっかく糖質制限している意味が無くなりますよね

 

これがいわゆる

 

『食べてないのに痩せない』に繋がってくる可能性があります

 

ダイエットは絶対的に代謝を下げることはしてはいけません

 

特に女性は男性よりも筋肉量が少なく、付きづらいため

 

代謝が下がりやすいです

 

だからこそ女性こそ筋トレはするべきです

 

1人では何から始めたらいいか分からない方は

 

是非BMRGへ!!!

 

私と一緒に健康で綺麗な身体になりましょう\(^o^)

 

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一緒に頑張りましょう\(^o^)

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【 さっ!! 始めますか\(^o^)/ 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 さっ!! 始めますか\(^o^)/ 】

 

地元大館市のお祭りも終わり

夏が終わりました!!


秋が始まります

気温もどんどん下がり

脂肪も燃えにくくなり

 

ましてや食欲の秋

飲み会も増えそうですね

 

そんな秋を迎え撃つには

先ずは気温に対する対策

食欲の秋に向けての食との向き合い方

飲み会を太らずどう乗り越えるか

何を食べたら太る

何を食べたら太りにくい

そんなアドバイスをBMRGはお伝え致します

BMRGの指導では食べない選択はありません

鬼トレーナーと天使のダイエットインストラクター(緩和剤)がいるBMRGでお待ちしてます

糖質抜きダイエットなんかクソ食らえ(笑)

 

気になる方は是非BMRGへ

因みにBMRGは月初めでなくても、始めたら日から1ヶ月計算なので今日からでも大丈夫!!


月初めなんか待ってたら太るぞ!!(笑)

 

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【 マグロちゃんありがとうございます!!!\(^o^)/】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 マグロちゃんありがとうございます!!!\(^o^)/】

 

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またまたお客様からマグロを頂きました

 

極厚刺身でぺろり

 

めちゃくちゃ美味しかったです!

しっかりトロ部分も頂きました\(^o^)/

 

美味しくタンパク質補給OK!

 

そして、釣ったマグロがこちら

 

 

 

凄いですよね!

 

この大きなマグロを釣る為にも彼女はトレーニングを頑張っています

 

徐々にトレーニングの成果も出てきているそうです!

健康で趣味を満喫する

最高ですね\(^o^)/

 

どんな目的でもいいと思います

 

仕事の為

趣味の為

自信の為

 

やはり基本の身体が出来ていないとやりたいことも

 

思うようにできないですよね

 

皆さんは出来てますか?

 

出来ていないと思う方は是非BMRGへ!

 

楽しい話をしながらトレーニングしましょう!!!

 

待ってます(^.^)

 

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【 おめでとうございます\(^o^)/ 輝いてますよ!! 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 おめでとうございます\(^o^)/ 輝いてますよ!! 】

 

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ハッピーウエディング!!!☆

 

トップ画像の花嫁さんですが一ヶ月ほど前にBMRGに来られました

 

目的は「痩せてウエディングドレスを綺麗に着たい」

 

とにかく期間が一ヶ月と限られていたのでダイエットコースで

 

短期集中で頑張ることになりました

 

ダイエットメニューを組んでスタート

 

食のカウンセリングも受けてもらい、食事管理もしっかり!

 

やっていくうちにダイエットからボディメイクにメニューを変更!

 

特に気になっていた二の腕をメインにしました

 

仕事で疲れた身体に鞭打ってしっかり一ヶ月BMRGで頑張りぬいた

 

彼女のウエディング姿はとても綺麗で輝いていました!!!(写真ですが)

 

ありがとうラインも頂きました(^O^)

 

 

 

嬉しいですね!

 

BMRGのメニューにブライダルコースというのはありませんが

 

結婚式が近い方、短期集中ダイエットコースで結果を出して

 

素敵な結婚式にしませんか?

 

花嫁さんだけじゃないですよ

 

花婿さんもかっこよくタキシードを着こなしましょ!

 

夫婦二人で頑張るのもOK!!!

 

一生に一度の事だから素敵な身体で素敵な式を挙げましょう

 

その他のダイエット目的の方、ボディメイクの方も随時承っています!

 

一緒にがんばりましょ\(^o^)

 

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【 後藤の休日連敗中>< 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 後藤の休日連敗中>< 】

 

 

いやぁ~ 坊主!!坊主!!

全く釣れません><

先週は平日(水)(金)と3時に起きて仕事前に行くも釣れず・・・・

昨日は(土)の仕事を終え、アーム練習をしてから寝ずにナイトに出かけて1時~8時迄やりましたが全く釣れません><

ヤバイねどんだけ才能ない??

あるのは気持ちと体力だけ(笑)

潮、流れ、ストラクチャー、ルアーの色、大きさ、動きなどなど

結構考えてやってますが、やっぱり基本が出来てないんですかね

やっぱ自己流の限界があるのかも

海ではある程度釣れるようになりましたが、川は連敗中です

でも、こっれって仕事もアームも同じですね

後藤は全て自己流ですが、結果を出すのに時間がかかってます

仕事に関しては10年目ですが、まだ結果を出せてませんし(笑)

リバーシーバスはまだ1年目で今シーズンからなので頑張ろう\(^o^)/

皆さんはどうですか??

ダイエットや筋トレは自己流ですか??

怪我をしなかったり、結果を出せれば自己流でも問題はありませんが

そうでなければ残念

もしかしたら後藤のように時間(年数)をかければある程度の結果は出るかも知れませんが非効率ですね

だから!!

少しでも早く結果を出したい方はBMRGへご相談ください

・ダイエット
・ボディメイク
・肉体改造
・痛み改善ストレッチ

身体(筋肉)のことならなんでもご相談ください\(^o^)/

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【 身体はもちろん!!心もスッキリさせちゃおっ!!!】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 身体はもちろん!!心もスッキリさせちゃおっ!!!】

 

ダイエットインストラクターSIHOが書きます

 

今日も頑張る女性が!

色んな悩みを聞きながらトレーニングしました!

思うように汗がかけなかったり


食事は気をつけているけど出るものが出なかったり

とにかく女性は便秘が多いですよね

それが普通になってる人もいたり

でもそれ『異常』ですよ

普通はでるのが当たり前ですからね!

腸内細菌は人それぞれです

だからこれがいいという正解はないです


だからこそ自分に合ったものを探していかなければいけません

その手助けをちょっとでも出来たらなという思いで今日もお客様にお話しました

トレーニングだけではなくその他の日常の悩みなどの話もしています

聞いてくれる人がいるというのはとっても支えになりますよね!

私も経験があるので最近はトレーニング以外のお悩みなども聞いたりしています

BMRGで身体も心もスッキリして欲しいです


個人的に会員様が笑顔で帰っていくのがとても嬉しいです☆

あなたのお悩みも聞きますよ!

そして、写真の女性はこれからもっと素敵になります\(^o^)/

 

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【 素晴らしい!!!仲間がどんどん増える!!! 】

 

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【 素晴らしい!!!仲間がどんどん増える!!! 】

 

ダイエットインストラクタ―SIHOが書きます

 

頑張っているお客様をもう一人紹介致します

 

仕事、子育て、ボディメイク!

 

両立中の女性です

 

彼女も最初はダイエット目的でこられました

 

トレーニングの合間に食事や普段の生活の話をしていき

 

なんと

 

-7キロの減量に成功中!!!

 

そして彼女もトレーニングが楽しくなってきたようで

 

ダイエットからボディメイクのメニューへ!

 

なんと素晴らしい!!!

 

子育てしながら限られた時間の中で自分を磨く

 

尊敬します!

 

会員様達を見ていると私も頑張らなきゃと

 

考えさせられることが多くあります

 

これがお互いを高め合うってことですよね!

 

会員様に感謝ですね

 

いつもありがとうございます!

 

そして私ももっと頑張っていくので皆さんも頑張りましょう!

 

まだBMRGに来るのをためらっている方がいましたら

 

皆で高め合って頑張っていきましょう

 

私がサポートします(^_^)/

 

先ずは無料相談・無料体験を

 

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・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

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・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

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・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

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【 お腹の中がお花畑-(^O^)!!!♪♪♪♪ 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 お腹の中がお花畑-(^O^)!!!♪♪♪♪ 】

 

SIHOが書きます

 

突然ですが

 

皆さん『腸内フローラ』ってご存知ですか?

 

腸内細菌が密集して集団生活を営む様子が花畑のようにも見えること

 

から言われるそうです

 

TVなどでも、度々耳にする言葉だと思います

 

腸内フローラは腸内環境を整え

 

免疫力をアップさせるのにとても大事で大切な子です

 

腸内環境が整っていないと便秘になったり

 

逆に軟便になったり、免疫が下がって風邪や病気にかかり易く

 

なったりなど色々な身体の不調サインが出て来ます

 

その不調をそのままにしていていいんですか?

 

一番多いのが便秘ですよね

 

出ないのが当たり前になっている人がいますが

 

それ『異常』ですよ

 

毎日出るのが当たり前です

そして人間のデトックスの75%は便の排出です

 

BMRGでは身体の異常を改善させる為のトレーニングやストレッチや

 

食のカウンセリングを行っています

 

通い始めてから快便になり肌が綺麗になっている会員様もいます

 

身体を本来の当たり前の状態に戻して健康で綺麗になりましょう\(^o^)

 

待ってます!!!!!

 

 

先ずは無料相談・無料体験を

 

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

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【 -10kg!! まだまだ止まらない!! 】

 

大館市でトレーニングはBMRG

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

-10kg!! まだまだ止まらない!! 】

 

SIHOが書きます

 

頑張ってます\(^o^)/

20代 女性

ダイエット目的で来た彼女

最初は体力もなく出来ないことも多かったです(少し運動音痴)

体重もなかなか落ちず・・・・悩んだり・・・苦しんだり

ですが

 

食のカウンセリングを受けて

 

食べ物の選択と食べたら【動く】を実践していったところ

なんと

-10キロの減量に成功\(^o^)/

素晴らしい!

ウエストがめちゃくちゃ細くなって


周りからも痩せたねと言われるみたいです

そして身体が変わる楽しさを覚えた彼女はまだまだ止まらず

現在進行形で体重が落ちてます

目標設定もどんどん変わり、更に上がっています

服の趣味やヘアメイクもどんどん興味が出始め


女子力アップ中です

皆さんも一緒に女子力アップしましょ!

『身体が変われば人生が変わる』

待ってます\(^o^)/


先ずは無料相談・無料体験を

 

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一緒に頑張りましょう\(^o^)

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【 1人じゃないよ!悩んでるならおいでよ!!! 】

 

大館市でトレーニングはBMRG

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おはようございます\(^o^)

 

【 1人じゃないよ!悩んでるならおいでよ!!! 】

 

SIHOが書きます

 

どんどん意識が変わってきている会員様続出!

 

最初、BMRGに来た時は明確な目標はなく

 

ただ健康的に痩せたいと来たみなさん

 

トレーニングと食事のコツを掴んだら

 

身体が変わって来て、周りから変わったね!

 

と言われ、楽しくなってきたようです!!

 

痩せる(体重を落とす)のが一番だったのが今ではボディメイク

 

に興味を持つように!

 

人って変わるんですよ

 

『身体が変わると、人生は変わる』は本当です

 

今まで生きてきた人生は変わりません

 

でも、これからの未来はあなたが今日一日どう生きるかで

 

確実に変わってきます

 

楽しいことばかりではないですよね

 

苦しいことも沢山あります

 

でも乗り越えた先の喜びを知った時

 

確実に変わっている自分がいるはずです

 

その喜びをBMRGで感じて欲しいです

 

1人ではありませんよ

 

後藤さんも私もいます!

 

他の会員様の頑張りも見て刺激を受けるはずです!

 

皆さんキラキラしてますよ!

 

一緒に頑張りましょう!

 

もちろん現会員様達も引き続き

 

一緒にがんばりましょうね\(^o^)

先ずは無料相談・無料体験を

 

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・勝ちたい
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一緒に頑張りましょう\(^o^)

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【 ごとうの休日・・・やったぁ\(^o^)/ 】

 

大館市でトレーニングはBMRG

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 ごとうの休日・・・やったぁ\(^o^)/ 】

 

勿論休日は釣り!!!!!!!!

アームの試合もあったようですが、選択は釣り

今回も3時前に起きて海へ

最初は能代の河口

あれ、誰もいない・・・・ 

そして全く反応もない

2時間半くらいやるも、誰も来ないし魚は釣れない

そもそも生命反応を感じない(笑)

なんかしくじった??

って言うことで次へ移動

9月解禁になるポイントへ

やっぱ釣れるポイントは人がイッパイ

空いてるとこでやるも全く反応なし

近くで若干釣れてるようです

2時間くらい粘ると隣の人がヒット!!

73cmのシーバスでした

知り合いだったのでパチリ

 

 

 

魚の姿も見たのでやる気アップ

でも

でも

でも

それから2時間粘るも全く反応なし


腹も減ったので、とりあえずラーメンとアイスを補給

ついでに釣れそうなルアーも買って釣り場へ戻る

あれっ??

人が減ってる

数人しかいない

昼だし、暑いしね

でも、前に息子に言われた言葉『初心者(下手)なら数を行け、数を投げろ』


って言うことでとにかく投げる

投げる

巻く

投げる

巻く

投げる

 

疲れた><

3時間経過

すると

やっと辺り

あれ??

なに??

 

 

 

メッチャ可愛いチーバス(笑)

11時間半やって・・・これ??(笑)

もっと大きくなって帰って来てね

って言うことで更に投げる

投げる

巻く

投げる

巻く

投げる



すると

キターーーーーーーーーーーー

デカイかも

いやデカイ

 

シーバスをやって3年目

念願のスズキサイズ

計るのないけど、恐らく70cmオーバー

いやぁ~ 12時間投げて、巻いてやっと釣れた

粘り勝ちですね(笑)

そして、ドラグが鳴りっぱだったのに、最後は鳴らなくなった??

リールを確認すると、カリカリ鳴るであろう仕組みの金属が折れてました

息子のお下がりのリールを使ってて、最近調子が悪かったのでしょうがないですね(笑)

って言うことで、シーバス人生初の新品リールを買った\(^o^)/

 

 

 

たまには良いよねご褒美と言うことで(笑)

そして、帰ってから道具の手入れ


 

しっかりルアーを洗う

これも息子の教え『釣りたかったら道具を大事にしろ』

って言うことで、新しいリールを使う次の釣行が楽しみです

さっ!! 仕事頑張ろう\(^o^)/

あっ 皆さんは粘ってますか??

一見無駄な努力も継続してれば、意味のあることに繋がって結果が出るかもです

釣りはまだ見極めてませんが

身体に関してはかなり見極め出来てるので

指導の中で皆さんに無駄はさせません

って言うことでBMRGへ結果を求めて、結果を出してください\(^o^)/

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【 ご飯(白米)が美味しい季節ですね!! 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 ご飯(白米)が美味しい季節ですね!! 】

 

秋ですね!!


もうすぐ新米の収穫が始まりますね

昨日のお昼ご飯は明太子と大盛り白米\(^o^)

お客様の博多土産の明太子を贅沢に1本そのままに、白米と頂きました

ご飯が進む進む進くんでした()

ヤバイですね

本場博多の明太子は旨い!!


ご飯が何杯でもイケそうです()

そんな美味しいご飯(白米)

 

でも

ダイエットの世界では悪者です

ではなぜ悪者なのか??

それは簡単に言えば

炭水化物(糖質)だからです

最近のダイエットの定番は糖質制限が主流だからです

有名芸能人の中にはもう何年も米を食べてないって方も多いようです

でも後藤は食べます

ご飯(白米)は日本人には必要です


でも痩せたい!!!!!!!!!!!!!!!!!

では、なぜ白米を含む『糖質』が悪いのか??

それは【血糖値】の問題です

効率良く摂れば筋肉や脳を動かす最高のエネルギー

でも、食べ方(摂り方)を間違えれば太ってしまう

白米を含む糖質の上手な摂り方と消費の仕方がわかれば太らず美味しく頂けます

って言うことで糖質との上手な付き合い方をBMRGでご指導致します。

先ずは無料相談・無料体験を

 

 

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そして

 

因みに夜は肉\(^o^)/

 

最近、この組み合わせにハマってます(笑)

 

そして

 

ドラマっ子の後藤はセミオトコを観る

 

 

で。後藤セミの気持ちがわかる(笑)

 

 

 

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【 モチベーション 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 モチベーション 】

 

皆さんやる気ありますか??

って唐突にお聞きします()

正直、自分は下がったり、上がったり、下がったり

皆さんはどうですか?

下がってるときにどうやって上げるのか、上がるまで待つのか

何か特別イベントが無ければ、今の状態で満足してるなら

上げる必要もないかな??

でも

何かある!!!!!!!!

そんなときはどうやって上げる??

例えば・・・・

来月、結婚式があるとか

そんなときは、自分のウエディングドレス姿を想像したり

その姿が一生写真に残ることを想像したり

明確な目標が期限付きであるから、モチベを保ち易いし、継続出来そう

でも、明確な目標がなければ

例えば


痩せたら良いなぁ~

勝てたら良いなぁ~

そして1番厄介なのは

期限を設けず、『出来るときやろう』『出来ることをやろう』ですね

出来るときなら、多分やらない

出来ることだけやってたら今のまま

それだったら結果なんか出ませんよね

 

だからBMRGがあるんです

それはどう言うこと??

それはね

BMRGは完全予約制のパーソナルジムだから


あなたが悩むことを解決します

あなたが躊躇することでも背中を押します

あなたが、もし無理をしてたら止めます

だから結果をだせる

だから怪我をさせない

1人で悩んで、1人で頑張るより良いですよ

因みに自分1人でトレーニングをやる後藤は辛い><

ほんと自分との闘いです

そんなときは

休みの日に釣りに行くことだけ考えて頑張ります

高校球児の甲子園を観てやる気を出します

昨日は世界柔道観てやる気を出しました

全日本10回優勝してる後藤だってこんなもんです

だから一緒に頑張りましょう\(^o^)

9月からスタート!!!!!!

今から変わるんだ!!!!!!


そんな、方をお待ちしてます。

 

 

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【 貯筋してる!? 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 貯筋してる!? 】

 

100年時代とか

定年後、二千万ないと生きていけないとか

本当に貰えるの年金

とか

世の中はこんな感じに気にしてます

確かに生きていくうえでお金は大切です

でもね

現代人に一番足りないのは

貯金でもなく

年金額でもなく

『筋肉』です!!

皆さんは貯筋してますか??

幾らお金があっても

身体が思うように動かなければ楽しくないですよ

せっかく貯めたお金も医療代に消えて行くかも・・・・・

今後、医療制度も変わり自己負担額も増えるかも

今まで保険が使えた医薬品も1部全額自己負担になるとか

せっかく頑張って貯めたお金はもっと楽しいことに使いたいですね

しっかり貯筋をして

健康でいっぱい楽しむことに使いたいものです

9月のBMRGは勝手に貯筋月間にしよう

筋肉付けたい方は集まれ\(^o^)

貯筋年筋

しっかり貯めこみましょう

あっ!! 脂肪は貯めこんじゃ駄目ですよ

 

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一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

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【 短い夏も終わりますね・・・ あなたは!! 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 短い夏も終わりますね・・・ あなたは!! 】

 

短い夏も終わりますね!!

朝晩は涼しくなって来ました

あなたは夏を満喫しましたか??

海やプールで水着を着こなした

お気に入りの可愛い服を着こなした

素敵な出会いがあり、パートナーが出来たとか

良い夏を過ごしましたか??

それとも

夏が来る前にダイエットしておけば良かったとか

薄着で見られるのも、自分で見るのも辛かったとか

そんな思いはしませんでしたか??

でも

これからの秋冬は隠せます!!

また、春までそして、夏まで隠しますか??

中には隠しきれない人もいると思いますが

隠すと更に酷くなるかも!!

夏に感じた思いを忘れる前に動き出しましょう\(^o^)

 

いつも思ってませんか??

『来年こそは!!』って

その気持ちが下がる前に動き出しましょう\(^o^)

明日やろうは馬鹿野郎ですよ

 

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【 安定は意外と簡単なんだよねぇー(#^.^#)】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 安定は意外と簡単なんだよねぇー(#^.^#)

 

SIHOが書きます

 

出来ること、出来ない事

 

得意なこと、苦手なこと

 

昔の私は出来ない事はそのまま

 

苦手なこともそのまま、やりたくない事は

 

やらないという人でした

 

でもそのままじゃ駄目なんだという事が

 

社会人になってからだんだんとわかってきました

 

『責任』というものが重くのしかかってくることから

 

逃げたくなる時もありますよね

 

なんの為にと思うことも・・・

 

でもそんな時ちょっとでも身体を動かすと

 

不思議と心も身体もスッキリしたりするんですよ

 

モチベーションが上がって自然と人に優しくできたり

 

身体を動かすことには不思議だけど確かな力があります

 

それを習慣化出来ればおのずと精神も安定してきたりします

 

皆さんも身体を動かして心の中にあるモヤモヤを取っ払いましょう!

 

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一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

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【 シイラを求めて!! 後藤の休日!! 】

 

大館市でトレーニングはBMRG

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おはようございます\(^o^)

 

【 シイラを求めて!! 後藤の休日!! 】

 

いやぁ~ 週に1度のどうでも良いお話し()

昨日は愛する息子と息子の運転で青森市へ

なぜって??

勿論、釣り\(^o^)

今回は秋田のショア(陸から)では馴染みのないシイラ

写真のシイラはイメージです()

行く前に青森のアーム仲間へ色々聞き出して行ってみた

2時に出発して、4時前に着いて

早速油川でGO!!

 

数投目でメッチャ小さいワカシ(鯵サイズ)が釣れた

これは幸先良いと思ったが

あとは釣れない・・・・・

あまり反応ないので、ライトゲーム(根魚)で遊ぶ

良くわからない魚が数匹

なんだろう(笑)

で、やっぱりシイラの影もないので

地元釣り人に色々聞いた

あそこで見た、あそこで釣れてる、昨日釣ったよ

などなど

って言うことで移動

フェリー埠頭、中央埠頭、造道漁港・・・・・

青森市って釣り禁止区間が多いですね

でも

シイラ目撃情報も凄く多かったです

でも

『出会うのは宝くじだね』って言われました(笑)

結局、本命のシイラには出会えず終了


今回、感じたこと

いつも感じてること

息子と一緒に居て

息子の行動を見て

人間として自分に足りない部分に多々気付かされる

もう少し、息子を見習って大人になろうと思う49歳夏の終わりでした(笑)

皆さんはどうですか??

大人になって当たり前と思ってることが実は間違ってると感じたことはありませんか?

その間違った考え方、行動があなたの人生の邪魔をしてるかも知れません

でも、大人になると気付いても、わかっても中々改善出来ない

そして

それが体型に現れる場合もありますね

あなたの人生を直接変えることは出来ませんが

あなたの体型を変えて、その結果あなたの人生を変えるお手伝いが出来るかも知れません

何かを変えたいと1人でもがいてる方

BMRGでお待ちしてます

一緒に頑張りましょう\(^o^)/
 

先ずは無料相談・無料体験を

 

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・中年親父の肉体改造

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一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

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【 男性、女性関係ありませんよー!!!!!】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 男性、女性関係ありませんよー!!!!!】

 

SIHOが書きます

 

大抵ダイエットをすると

 

胸だったりお尻だったり

 

落したくない所も落ちてしまいますよね

 

なかでも胸は落としたくない!!!

 

BMRGは落としたくない所はそのまま

 

落したい所はしっかり落とせます

 

なんてたって『乳神様』がいるから!

 

バストアップに大事なのは土台作りです

 

土台とは筋肉

 

そう、大胸筋です!

 

いくらバストアップに効果的な食材を食べても

 

土台がしっかりしていなければつくものもつきません

 

家も基礎の土台が無ければ立ちませんよね?

 

それと同じことです

 

大胸筋に負荷をかけて筋トレしてあげて

 

+αでバストにいい食材やマッサージを

 

継続的に行うことで良い結果につながります

 

私もバストアップ頑張っています!

 

皆さんも一緒に頑張りませんか?

 

女性だけじゃないですよ

 

やっぱり大胸筋がもっこりしている男性は

 

鍛えてる感があって素敵です!

 

乳神様がそうですよね!

 

男性も女性も関係なくバストアップ頑張りましょう\(^o^)

 

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・言い訳ばかりで行動しない人-+

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それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

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・身体が凝り固まった人

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

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【 SIHO興奮まっくすぅぅぅぅぅぅぅぅ!!!!!】

 

大館市でトレーニングはBMRG

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おはようございます\(^o^)

 

【 SIHO興奮まっくすぅぅぅぅぅぅぅぅ!!!!!】

 

SIHOが書きます

 

また仲間が増えた\(^o^)

嬉しいことに意識が変わったお客様が!!!

 

最初BMRGに来ることに勇気が必要だったと

 

話していた方

 

中々体重も落ちなかったりちょっと苦しんでいた時もありましたが、原因を一緒に考えながら

 

頑張っていたら徐々に体重も落ちて来ました!

 

落ちてきたことが楽しくなってきたのと同時に

 

欲もどんどん出て来ました!!!

 

ここをもっと落としたい「

 

ここをもっと引き締めたい

痩せるだけじゃなくて、BODY MAKE

 

とてもいい傾向です!

 

私はお客様が欲を出してきた時が一番興奮します

↑ただの変態(笑)

食欲や物欲じゃないですよ

 

【美欲】です

 

だってもっと綺麗になれるってことだし

 

なにより自分と向き合って闘っている証拠ですよね!

 

素晴らしいことです!

 

年なんか関係ありません

 

女は磨き続けるべし!

 

1人では頑張れないのなら

 

私と一緒に女磨きしましょう\(^o^)

 

SIHO待ってる!

 

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・勝ちたい
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・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

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一緒に頑張りましょう\(^o^)

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【 自分から老け込む必要ある?? 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 自分から老け込む必要ある?? 】

 

最近、ほんと気になります!!

凄く目に付きます

スタイルが良いはずなのに姿勢が悪い女性

肩甲骨が開き、背中を丸め

骨盤が無駄に前傾で下腹部が突き出て

ヒールを履くが、膝が曲がり

まるで高齢者の様な歩き方をしてる女性

皆さんは気になりませんか??

どちらかと言えば痩せ型で筋力が弱い方に多く見られます

えっ!!

それ私だ!!


って今思ったあなた

勿体ないですよ

せっかく綺麗なのに自分から老け込む必要ありません

そんなあなたは

きっと肩凝りが酷く、腰が痛くなり、便秘気味なのでは??

BMRGは痩せるだけの場所ではありません


健康で綺麗な身体を手に入れることが出来る場所でもあります

あなたの美しさを際立てます\(^o^)

姿勢が気になる方もBMRGへ

BODY MAKE 致しましょう!!!!!!!

先ずは無料相談・無料体験を

 

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・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
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一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

 

 

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【 この夏、頑張った人は 】

 

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ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 この夏、頑張った人は 】

 

春先から始め、夏に向けて頑張ってた人は

この夏にある程度結果が出せましたね\(^o^)

家族に内緒で始めた人は家族でプールに行って『あらっ! なんかお腹凹んだね』

と言われたようです

自分でも身体が変ってきたことに手応えを感じてます

久しぶりに友達にあった人は

今まで着たことないコーデで引き締まったウエストを強調し『薄くなったぁ!!』

と言われたようです

体重の1割以上落とした女性はウエアを新調しピッタリ感を強調

良い感じに脚が細くなり、お尻がプリッと上がってました


隠してたら勿体ないですね

まだまだ残暑は続くので薄着の機会が続きます

魅せる身体

見られる身体

男も女も自信を持ってさらけ出しましょう\(^o^)

隠してたらつまんない

1度しかない人生


どれだけ輝けるかですよ

セミは一生の大半を人目に触れない土の中で過ごします

そして、やっと地中に出てきたセミは短い寿命と短い夏を精一杯鳴き自分をアピールします

およそ1週間と言う短い間だからこそ人生最大限のアピールをするんです

でも、人間は寿命が長い

今では100年時代

でも、そんな長い人生でほんとに輝ける時間って??

『命短し恋せよ乙女』って言葉がある通り

人間は長い人生の中で目に見えるように劣化します


肌や髪、体型が美しくいれる時間は短い時間かも知れませんよ

でも、しっかり意識して努力してる方はその時間が長く続きます

実際に50歳過ぎても素敵な人はたくさんいます

反面、20代半ばからもの凄く残念な容姿になってる人もいます

どうなるか??

選ぶのはあなた自身です

せっかく生まれた来たんだから自分を最大限にアピールしましょう\(^o^)

BMRGではそのお手伝いをさせて頂きます。

本気で変わりたい方

お待ちしております。

 

先ずは無料相談・無料体験を

 

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

 

 

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【 なんでガンバルの? なんのため? 】

 

大館市でトレーニングはBMRG

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おはようございます\(^o^)

 

【 なんでガンバルの? なんのため? 】

 

今、旬の高校野球

遊びたい盛りの高校生活の大半を野球漬けで過ごす

寒い日も暑い日も泥だらけになって頑張る

勿論、野球だけではなく

学生の部活はホント頑張ってますね

皆さんはどうでしたか?

甲子園

インターハイ

そんな、もの凄く果てしない目標の為に我武者羅に頑張ってた時が皆さんあったはず

よくBMRGのお客様に『人生で1番頑張ったのは?』聞くと

殆どの方が

・受験
・国司
・部活

って言います

そこでもし

『今が1番頑張ってます』

って言えれば最高ですね

 

49歳後藤!!

『今、最高に頑張ってる』って言える大人になりたいと思う今です

じゃあ、自分に置き換えて考えると

今までの人生、たいして何も頑張ってない気がする

今のままではダメだよね

そう自分に言い聞かせる今日この頃


大人になって

変わりたいとか

結果を出したいとか

思うなら

若い頃の数倍頑張らないと絶対ダメだよね

今、出来ないことは、年齢が増せばもっと出来なくなる

それは体力もそうだが、気持ちがそうなる

だから今、頑張ろう

でも、1人ってマジに頑張れない

自分自身に負けるんだよね

だから、他人の手助けが必要

そんなBMRGであるために


先ずは自分がもっと頑張らないとね

皆が頑張るから、おれも頑張る

おれが頑張るから、皆も頑張る

相乗効果だよね

だから頑張ろうって思う

先ずは目標をつくろう

それに一歩でも近づくように頑張ろう\(^o^)

後藤も試合の筋肉痛が抜けたから今日から頑張ろう

一生頑張ろう

本気で変わりたい方

本気で結果を出したい方

一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

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【 久しぶりの試合・・・試合結果!! 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 久しぶりの試合・・・試合結果!! 】

 

 

昨日は久しぶりの試合でした

結果から言いますと


左右惨敗です

前回の試合よりは少しは良くなってましたが

今のままでは全日本で勝つことは難しいかな

何をやったら強くなるのかわからない ←言い訳ね

 

ほんとは知ってるけど出来ないだけ

いや、やらないだけ

もっと遠征して練習すれば良いし、もっと試合に出れば良いし

トレーニングも、もっと追い込めば良いし

でもやらない

面倒臭い・・・疲れる・・・

結局は気持ちの問題

この面倒な気持ちに勝たなければ他人なんかに絶対に勝てない

一番の強敵は自分自身

自分の弱さ

でも、その前に若干限界を感じてる

朝早く起きて運転して、レフリーして、試合して

今まで当たり前にやってたことがキツくなってきた

昨日は睡魔に襲われて疲れ切ってしまった

歳かな

そんなことは最初からわかってる

ほんとに勝ちたかったら変えるしかない

年齢に合った生き方

今の1番は疲労を溜めないこと

その為に1番大切なことは

食生活だよね

内臓を休めないから、疲労が抜けない

先ずはそこからだね

頑張ってみよう

皆さんは自己分析出来ていますか?

出来てるけど実行出来ない

殆どの方が一緒ですよね

人は1人では頑張れない

一緒に頑張りましょう\(^o^)/

 

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【 どこにあるのよ!!!押してあげる!!!!(>_<)】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 どこにあるのよ!!!押してあげる!!!!(>_<)

 

SIHOが書きます

 

正直に

 

素直に

 

・・・太りましたか?()

 

太ったらそのままは倍になっていくだけですよ

 

太ったらリセットしないと!

 

食べ過ぎた次の日の食事のとり方は

 

正しいですか?

 

摂取と消費は意識できていますか?

 

出来ない方、わからない方がほとんどで

 

年々太っていく人がほとんどですね

 

リセットボタンさえ知っていれば違うのに・・・

 

BMRGは知っていますよ!

 

その人にあった食事のとり方から過ごし方

 

運動の仕方などをお教えしています!

 

知りたい方はお問い合わせください

 

そして短期間で結果をだしたい方

 

皆で集まるイベント(結婚式・同窓会)などがある方など

 

ダイエットコース承っています!!!

 

さらに

 

家で密かに運動をしたい方には

 

宅トレスペシャルも承っています!!!

 

自宅で出来るトレーニングと

 

食事のとり方をお教えします

 

その他のマンツーマン

 

パーソナルトレーニングも随時受付中です!!

 

なりたい自分になりましょう\(^o^)

 

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一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

 

 

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【 花火大会が終われば夏も終わり・・・・ 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 花火大会が終われば夏も終わり・・・・ 】

 

 

各地の花火大会が終われば夏が終わり

お盆が終われば夏が終わり

でも

最高気温出してますよね(笑)

暑い熱い

って言ってもあっと言う間に涼しくなります

暑いから動きたくない

夏太り真っ盛りのあなた

涼しくなってから動くから

涼しくなってから痩せるから

って思ってますよね

でも結局は思うだけ

美味しい秋を迎え更に大きくなりそう

暑い→厚い

身体が厚くなってしまうかも(笑)

今年の夏に頑張った女性は久しぶりに友達や親戚に合って

『お腹周り薄くなったね!! 痩せたね!!』 って言われたようです

年々・・・・厚くなったね・・・・大きくなったね・・・・太ったね

 

って言われないようにあなたも頑張りましょう\(^o^)/

気が強いが、意志が弱く1人では頑張れないそんなあなた

BMRGの仲間と一緒に頑張りましょう\(^o^)/

9月になって込み合う前にフライングお待ちしてます。

 

先ずは無料相談・無料体験を

 

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一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

 

 

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【 後藤の休日 2連休\(^o^)/ 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 後藤の休日 2連休\(^o^)/ 】

 

 

いやぁ~ 2連休ありがとうございましたm(__)m

BMRGとしてはほんと珍しい2連休

今回は釣りをしないで海へ

真っ白な秋田美人の後藤ですが、少しを日焼けを・・・・・

トップ画像は日焼け止めを塗り過ぎてどこかの部族のようになってる後藤(笑)

そして、普段食べないようなものを

 

 

 

男鹿の海鮮丼!!!!!!!!

メッチャ旨かった

刺身も旨かったけど、あら汁が旨い\(^o^)/

やっぱ海の側はいいね

そして夜は

いつも回ってる寿司だけど

久しぶりに回らないお寿司

これもヤバイ旨い

特にマグロとスズキが旨い

思ったよ

今度、釣ったらマジで魚は持って来よう(笑)


 

やっぱトレーナーとしてはスポーツ店へ行く

 

 

 

スポーツ店によくあるアンダーアーマーを着たマネキン

凄く親近感がわく(笑)

やっぱ鍛えてる身体は絵になるでしょ

夏限定で目立つ身体!!

で、やっぱ男鹿と言ったら水族館

 

 

魚の生態を探るべく行ったのだが(釣りのため)

白クマに夢中

水槽にへばりつて見てたら

敵と認識されたか??


白クマの猛攻撃を喰らった(笑)

あれ、ガラスないと食われてるよな

クマに襲われた人の気持ちがわかった

そして

 

1番の目的の男鹿の花火

 

13時開場で炎天下の中、19時半の開始まで待機

いやぁ~ 暑い熱い

でも

そんな中待った甲斐がある花火でした

満月とコラボの花火

そして

花火の合間に一瞬流れた流れ星

会場がドッ』と沸きましたね

来年は色々考えて準備して行こうと思った(笑)

気付き、閃き

そして、それを繋いで行く

さっ!!


いっぱい食べて楽しんだので

また今日から頑張ろう

皆さんはどうですか??

仕事の方もいっぱい遊んだ方も

また、今日から頑張りましょう\(^o^)/

特に夏太りした方は秋が来る前に痩せなきゃ!!!!!!!!!!


お待ちしております。

 

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【 後藤の半休(笑) 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 後藤の半休(笑) 】

 

昨日は午前中だけ仕事をして午後から海へ

潮も風向きも良くない感じですが

息子に『経験浅いんだからとりあえず行ってやる』って言われたので

良くない感じの中でも何かを感じ取る為に行きました

海に行ったらやっぱり釣り人居ない(笑)

でもね

波打ち際にカタクチイワシが打ち寄せられてる

 

 

 

 

 

なんかワクワクする(笑)

ってことでベイトはイワシ

それに合わせたルアーをチョイス

投げる

巻く

投げる

巻く

投げる

巻く

キタぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ

 

 

 

なんと3投目でまさかの青物!!

 

サイズはワカシ(ブリの幼魚)だけど初のワカシ\(^o^)/

来て良かった

でも、奇跡の1匹だったか??

この後は全く当たりなし

そんなもんでしょ(笑)

あっ

でもフグが引っ掛かって来ました

フグくん怒ってパンパン

ゴメンねゴメンね~

6時までやって能代支部でアーム練習に参加

来週試合なので軽めの調整


 

なんか、今自分が強いのか?弱いのか?良くわかりません(笑)

久しぶりの試合なので頑張ろう

で今日はBMRGは9時~17時まで営業

お陰様で終日予約が入ってるので今日は新規予約の受け入れが出来ません

13・14日連休となるので新規お問い合わせは15日以降でお願い致します。

皆さんも事故なく、怪我なくお休みを楽しんでください\(^o^)/

お盆明けBMRGでお待ちしてます。

 

 

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一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

 

 

 

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【 BMRG~のお知らせ!! 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 BMRG~のお知らせ!! 】

 

 

朝から50前の親父のケツ!!

汚い(笑)

でも、形は綺麗でしょ

しっかりブリケッツになってます

久しぶりにスイングスクワットやったらケツが筋肉痛だよ(笑)

 

加齢に伴って崩れるお尻

 

老若男女問わずケツトレしましょう\(^o^)/

 

あっ

 

連絡はこっちだ

BMRGは11日(日)お昼まで

12日(月)9:00~17:00まで(予約受付終了満席)

の営業となります

13日、14日は連休させて頂きます。

15日(木)~通常営業させて頂きます。

皆さんもしっかり夏休みを楽しんでください\(^o^)/

そして、終わったらしっかり夏太りを解消致しましょう。

特にヒップアップ!!


ケツを鍛えましょう(笑)

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【 全部大事でさ、身体の中でグルグル回ってるんだよ】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 全部大事でさ、身体の中でグルグル回ってるんだよ】

 

SIHOが書きます

 

昨日は発酵食品についてお話しましたね

 

今日はそれに関連した腸内環境について!

 

さぁレッツゴー!

 

女性の皆さんならなんとなくわかるかもしれませんが

 

腸内環境が悪いとお肌が荒れに荒れます

 

それはなぜなのか?

 

腸内が悪いと便秘になりますよね

 

便秘になると腐敗産物が蓄積されます

 

蓄積されると血液が吸収してしまいます

 

それが全身に運ばれると肌トラブルが起きてしまいます

 

肌トラブルが治らないと化粧品をころころ変えている方

 

もしかしたら腸内環境かもしれませんよ?

 

その他にも腸内環境が整うと自然と痩せやすい身体になります

 

栄養バランスを良く吸収しやすくなり、少ない量でも

 

満足感が出て、食べ過ぎを防ぐ事ができます

 

便秘、浮腫みも改善されます

 

さらに腸内環境によって引き起こされる

 

病気などの予防にもなります

 

じゃ腸内環境を整える物を食べていればそれでいいのか

 

そうではありません

 

質の良い睡眠、適度な運動も大切です

 

ちゃんと寝ていないと腸が休む時間が無くなってしまうし

 

どんなに良い食事をしていても蠕動運動が弱いと溜まる一方です

 

となるとただの運動ではなく蠕動運動をうながすような動き

 

をしなければなりません

 

でもどうしたらいいか分かりませんよね?

 

BMRGではその人の悩みにあったアドバイスもしているので

 

腸内環境や他の悩みがある方は是非ご相談ください!!!

 

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【 知ってました?凄いんだから!!!!】

 

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【 知ってました?凄いんだから!!!!】

 

SIHOが書きます

 

暑いですねー

 

夏は料理が日持ちしにくいですよね

 

あめるってやつですよね

 

連日の暑さだと人間もあめてきそう・・・

 

本題に入りまして

 

今日はキムチについて!

 

発酵食品と言ったらヨーグルトなどが主流ですが

 

なんと!!!

 

ヨーグルトよりもキムチは凄かったんです!!!

 

先ず乳酸菌の個数

 

ヨーグルト 1g → 6千万個

 

に対して

 

キムチ 1g → 1億個

 

凄いでしょ!

 

キムチに含まれている「ラクトバチルス・サケイHS-1」

 

という最強乳酸菌は腸内を活性化させる働きが

 

ビフィズス菌の100倍もあるんです

 

じゃあいつ、どのぐらいって話ですよね

 

お肌と一緒で夜22時~翌2時までが腸のゴールデンタイム

 

と言われています

 

なので乳酸菌の滞在期間が長い夜に50gとるといいそうです

 

過熱をすると乳酸菌が死んでしまうので

 

生のまま食べるのがベストです

 

キムチ押しをしてきましたが

 

他の乳酸菌が効かないわけではありませんよ

 

ヨーグルト、納豆なども併用して食べて行けたら

 

尚いいですよね

 

キムチ(発酵食品)を食べて腸内から綺麗になりましょう!!!

 

食の相談もBMRGへ

 

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一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

 

 

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【 M男くん、M子ちゃんお待ちしてます(笑)】

 

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おはようございます\(^o^)

 

 

【 M男くん、M子ちゃんお待ちしてます(笑)】

 

後藤ってドSトレーナー??

って

 

それ程でもないと思いますが(笑)

追い込むのは得意ですよ!!


7年間高校野球のトレーナーをやってた経験から

 

怪我をさせずに、倒れさせずに上手に追い込みます

追い込まれたい方

自分1人では頑張れない方

絶対に結果を出したい方

そんなM男くん、M子ちゃんをお待ちしてます。

メッチャ我武者羅に動くと気持ち良いですよ

でも

自分では中々そこまで追い込めない

それは皆さん同じ、後藤も同じ

後藤も1人で追い込めず少し欲求不満気味(笑)

そこで背中を押して貰い、はっぱをかけて貰うとどれだけ楽か

ほんとはもっと追い込めるはず

もっと頑張らないと結果なんて出せない

そう思いながらも中々頑張れない

そんな思いを感じてる方お待ちしております

人は1人では頑張れないもの

だから

一緒に頑張りましょう\(^o^)

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一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

 

 

 

 

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【 暑いよねぇ~ 痩せるチャンス活かすか逃すか!! 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 暑いよねぇ~ 痩せるチャンス活かすか逃すか!! 】

 

いやぁ~ 熱いですね!!

昨日の大館は35℃越えでしたね

陽の当たる場所や、風通しが悪かったら40℃越えもありますね

ヤバイ!! ヤバイ!!

そんな夏に痩せるか?太るか?はあなた次第

暑いから。エアコンかけて冷たい物飲んで、なるべく汗をかかずに

夏バテしないようにって、高カロリー食を食べて

冷たいビールをガンガン飲めば

夏は太っちゃいますね!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

そして

夏太りした人は秋~冬

そして春にかけて更に太ります

8月は暑いし、夏休みだし、高校野球あるし、お盆あるからジムは暇です(笑)

そして

9月~10月にかけて、夏太りした人が焦って集まり始めます

でも

BMRGは完全予約制のパーソナルジムです


パーソナル指導のため、定員があります

今、8月で暇なうちにお越しください

秋になったらあなたが入る余裕がなくなるかも知れません

フライング結構

暑い夏にしっかり頑張りましょう\(^o^)

スタートがキツイ時期の入会者は継続出来て結果を出す傾向にあります

さっ!!

暑い夏こそ回りに差をつけるチャンス

自分だけ

綺麗になろう

格好良くなろう

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一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

 

 

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【 頭もらいました!!良くなるといいなぁ!!!!】

 

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【 頭もらいました!!良くなるといいなぁ!!!!】

 

SIHOが書きます

 

トップ画は担当させて頂いている会員様から昨日頂いたマグロの頭!!!

 

包丁で『えいっ!!』とぶった切って←(気持ちは)

実際は結構手こずって身を取りだし

 

昆布つゆで炒めて食べました

ほろほろで凄く美味しかったです

やっぱ!! ツナ缶とは違いますね

マグロはタンパク質が多いので

 

最高のタンパク質補給になりました

 

皆さんは魚を食べていますか?

 

魚はタンパク質、アミノ酸、ミネラルが豊富に含まれています

 

ジムの会員様にはいつも言っていますが

 

タンパク質ってなかなか取れないですよね

 

その前に何にどのくらいタンパク質が入っている(含有率)のかなんてわかりませんよね

 

決してサラダチキンやササミ肉だけじゃないですよ

 

他にもたくさんあります

 

知りたい方は私の食のカウンセリングを受けてみませんか?

 

タンパク質以外の栄養素や食事のタイミング

 

などや疑問に思ったことなどお答えします

 

先ずは無料相談・無料体験を

 

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

 

 

 

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【 食い過ぎでしょ!! でも想定内 】

 

大館市でトレーニングはBMRG

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 食い過ぎでしょ!! でも想定内 】

 

 

えぇぇぇ 後藤の休日 

(土)仕事終わり夕方はやっぱりラーメン

そしてその後、アーム練習の後に写真はないが夜マック



また2時起きで釣り

一発目は川

でも

釣れない

近くでやってる人も釣れない

そして

また

根がかりでルアーをロスト

買ったばっかのルアーをロスト

あっ

近くでやってる人も根がかりした模様

あっ

切れたか?

『オーマイガッ!!!』って聞こえる感じのリアクションの後にうな垂れる彼

気持ちがわかるぅ~

まずめに入ったのに爆釣タイムでライントラブル!!!!

結構なPEを捨てるはめに

今日は辞めよう・・・・・

現在まだ6時

帰りに上州屋でラインを買いたいので開店時間まで暇つぶし

海がみたくてサーフに行こう

すると

あっ

サーフでイワシが沸いてる

凄い沸いてる

心躍り準備をする

でも

ライントラブルで切ったのでラインが足りない・・・・・・

届かない

あっ

近くに群れが移動

投げる

巻く

投げる

巻く

でも

釣れない

暑い

帰ろう



上州屋は10時開店なので駐車場でエアコンかけて仮眠しようと向かってみると

あっ

今日は9時オープン!!

少しラッキー感を感じるおれ(笑)

新しいPEを買い、巻いて貰った

結果、3週連続坊主でルアーロスト3個の¥6000くらい

 



また、次頑張ろう\(^o^)/


そして

今日の昼はここに決めてたので


 

 

でも、開店までまだ1時間以上あるので暇つぶしにまた川へ

暑いから誰もやってないと思い向かうと

1人やってる

時間もあるしおれもやってみるが

やっぱ釣れない

彼も釣れてない

でも

なんか話が盛り上がり昼までやってしまった結果

日焼けがヤバイ・・・・・

そして

メッチャ汗をかいたので熱中症予防ってことで塩分補給(笑)

 

あくまで塩分補給ね(笑)

美味しい?? 

そんなことはないけど(笑)

ここのタンタンメンは大好きです

いつもメッチャ混んでます

このラーメンがしょっぱいのは??

作ってるおやっさんの汗が鍋に入ってるから??

って思うくらい汗だくで頑張ってました(笑)


そして、おれの汗もラーメンに垂れるくらい暑い

だから、しょっぱいのか(笑)

塩分補給ね!!

 



普段ならここで終わるが

今日は夕飯も外食

写真はないが、中華丼と餃子

そしてデザートは

 

 

ゴマ団子(笑)

食生活ヤバヤバ

でも大丈夫!!

8月18日の試合は無差別級に出るのでプチ増量中のデブ活でした(笑)

18日の試合が終わったらダイエットします

それまで食いまくろう

デブ活万歳\(^o^)/

皆さんはなにかしら目標があって行動してますか??

考えがあっての行動ですか??

後藤は良く皆さんに聞きます

『それは想定内ですか??』

考えがあって、想定内の行動であれば

後ろめたさを感じずに堂々とやりなさい\(^o^)/

食べることが悪いことではなく

後ろめたさを感じながらやる想定外の行動がダメなんですよって

 

皆さんはどうですか??

先日、体重の1割以上落とした女性が2回連続の計測で停滞してたので【チートDAY】を勧めた

次のトレーニング日前日に1番食べたい物を食べてください

彼女が選んだのは【トンカツ】

しっかり美味しく後ろめたさを感じずに食べた\(^o^)/

結果次の日の計測は!!

あれ??

体重が落ちてました!!

体重が動きましたね

そして、彼女も食べたあとしっかり動いたようです

後藤の計算では今日は少し増えてて、今日のトレーニングで消費して、その後の代謝で明日落ちる予定でしたが

彼女の頑張りがそれを超えました

後ろめたさを感じず気分良く食べて、その後気分良く動く

良い感じです\(^o^)/

どうですか??

食べることが悪いことではない!!!!!

問題は気持ちと食べ方なんですよ

BMRGでは【そこ】もしっかりお伝え致します。

食べるのが好きな後藤の主張でした(笑)

さっ 今週も頑張ろう\(^o^)/

 

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【 汗かくって良いですね!!!! 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 汗かくって良いですね!!!! 】

 

後藤は汗をかくのが嫌いです

だって

汚いし

ほっとくと臭くなるし

だから、なるべく汗をかかないようにしてます

でも

最近の暑さと湿度でエアコンを使う頻度があがってくると

調子が悪い・・・・・

更に汗をかかなくなるから調子が悪い

でも

余りの調子の悪さから汗をかこう!! と思った()

なので

夜な夜な皆さんが帰ってからエアコンを止めてトレーニング

滝のように汗をかいたら

メッチャ気持ちが良い\(^o^)

メッチャ体調が良くなりました

でも

やっぱ汗をかくのは嫌いかな

裸なら良いけど

服着て汗をかくと気持ちが悪いと感じてしまう

 

ほんとは


毎日、湯船に浸かって汗をかけば良いけど

平日はシャワーなので汗をかき切れない

だから

やっぱり運動で筋肉を使い全身から汗をかくことが必要だね

だから

汗をかこうと思う

49歳からの,意識改革\(^o^)

皆さんはしっかり全身で汗をかいてますか?

・運動で汗をかく

・仕事(労働)で汗をかく
・お風呂で汗をかく

例えば

・全く運動しない
・エアコンの効いたとこで仕事
・毎日シャワーで済ませる

こんな感じだとマジ身体ヤバくないですか??

あなたの不調

もしかして汗をかかないのが原因かも

汗をかいたとしても

 

それは身体ではなく、顔と頭だけでは??

だから体調がすぐれない

先ずは筋肉付けるとか、痩せるとかの前に

自立神経を正常に働かせることからしなくてはいけないのかも!?


あなたの不調をお聞かせくさい

・肩が凝る
・背中が苦しい
・頭が痛い
・なんかフィルターがかかってる

そんな方は1度ご相談ください。

 

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【 お待たせしました!!出来ちゃいました!!!】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 お待たせしました!!出来ちゃいました!!!】

 

SIHOが書きます

 

気付いたらもう8月―

 

いやー早いなー

 

お祭りはいっぱいあるし

 

お盆はくるし

 

さぁー食べまくっちゃう8月の

 

はじまりはじまりーーー

 

でも薄着、水着の季節だからお腹だけでもって方!!!

 

スペシャルコースをご用意しました(#^.^#)

 

名付けて・・・『宅トレスペシャル』☆

 

略して、宅スぺ!!!

 

パーソナル 60分 + カウンセリング 60分

 

の合計2時間で自宅でできる簡単なトレーニングと

 

食事・生活のアドバイスをさせて頂きます(^_^)

 

ジムに何回も通えない方、家で密かに頑張りたい方

 

是非ご相談ください!

 

短期で結果を出したい方などはダイエットコースが

 

おススメです!

 

人生は一度きり、動けるうちに

 

理想の自分を目指しましょう!

 

49歳初老の後藤も頑張ってます(笑)

中年おじ様の肉体改造も承っております。

 

 

 

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【 エアコンダメよダメダメ 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 エアコンダメよダメダメ!!!! 】

 

暑いですね!!


夏ですね!!

ここ数日蒸し暑いので、ジム内もエアコンをつけてます

ほぼ1日中

後藤・・・・エアコンダメですね

背中~首が固まって頭が痛いです

ここ数日、頭痛くてトレーニングサボってました

でもね

この場合、汗をかけば治るんです

そう

動けばいいのね

でもね

後藤・・・・動くの嫌いなんです

 

 
だからね

風呂にでも入ってしっかり血行を良くして汗をかけば良いんですが

シャワーで済ましてるので良くならない(笑)

って言うことで

しょうがないから昨夜はトレーニングしましたよ

そしたらスッキリ\(^o^)/

やっぱ汗をかくって言いですね

わかってるならやれよ!!!!!!!!!!!!!!!!!!

って感じですが面倒です(笑)

皆さんはエアコン負けしてませんか??

身体を冷やし過ぎて体調崩してませんか??

・肩凝りが酷い
・頭痛がする
・浮腫みがヤバイ


そんな時はしっかり汗をかきましょう

えっ??

上手く汗をかけない??

汗腺が詰まってませんか??

普段汗をかかないから、汗腺死んでません??

そんな方は

しっかり筋肉を使って内から体温をあげて汗腺を開きましょう\(^o^)/

しっかり汗をかいて、かきっぱじゃなくてしっかり拭きながらまた汗をかく

そうすればスッキリです\(^o^)/

中々汗をかけない人もBMRGで、しっかり改善してます

 

面倒臭がらず一緒に頑張りましょう\(^o^)/

そして昨日しっかりトレーニングした後藤は

お客様が釣ったマグロと蒸し野菜を食べる

意外な健康食(笑)

後藤もやれば出来るんです(笑)

 

 

 

そうやれば出来るんです

皆もやれば出来るんです

ただ、やらないだけ

BMRGで一押し、二押しして差し上げます

先ずは

・トレーニング
・ストレッチ
・食事

身体、筋肉のことならなんでもご相談ください。

 

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【 結果はどうなのよって話なのよぉーーー】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 結果はどうなのよって話なのよぉーーー】

 

SIHOが書きます

 

昨日は暑さにめげずに筋トレ(背中メイン)をしました

 

見てみてー背面変わってきたんですぅー☆

 

はい、本題へ

 

皆さんは痩せたら綺麗になれると思っていませんか?

 

確かに太っていた頃に比べたら綺麗にはなるかもしれません

 

でもそれは本当の綺麗ですか?

 

皆に綺麗になったと胸を張って言えますか?

そもそも綺麗ってなんだろ?

 

過度な食事制限

 

皆やっているからといってひたすら有酸素

 

結果→落ちたのは脂肪じゃなくて筋肉・・・

痩せたけど、筋肉落として身体のラインが崩れる

そして

 

サルコぺニア肥満・・・

 

綺麗な身体には適度な筋肉が必要不可欠です

 

【綺麗な身体は筋肉で成り立つ】

 

あなたの身体を支えているのは筋肉です

 

筋肉が弱ると腰が曲がってきたり

 

身体が歪んで来たりします

 

綺麗ではありませんよね

 

だから筋トレが重要なのです(更に栄養も)

モデルも女優も美味しい物を食べても、ちゃんとジムなどで

 

筋肉を鍛えて食べた物の消費をしています

 

それは特別なことではなくて彼女たちの

 

ライフスタイルの一部なのです

 

だからこそ本当の綺麗な身体を維持出来ています

 

時間がないから出来ないではないですよ

 

時間はつくるものです

 

実際仕事をしながら家事をしながら子育てをしながら

 

通って頂いている会員様もいらっしゃいます

 

皆さんも頑張りましょう!

 

※短期で結果を出したい方大募集中!!!

 

水着を着たい、結婚式などのイベントがあるなど

 

承っています!

 

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【 寝不足・・・睡眠時間が短いと太る 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 寝不足・・・睡眠時間が短いと太る 】

 

えぇぇぇぇ 寝ないと太る

寝不足は痩せると思ってましたが

寝不足は太る

正確に言うとホルモンの関係ね

睡眠時間が短く寝不足状態の場合はグレリンと言う食欲ホルモンが増加しする

逆に睡眠時間が長いとレプチンと言う食欲抑制ホルモンが増加する

って言うことで睡眠時間が長い人が痩せやすい身体になるって言うことです

でも

起きて、動いてれば痩せるよね(笑)

起きて食ってるから太るんです

でも

実際睡眠時成長ホルモンが分泌すると脂肪燃焼効果があります

だからやっぱ寝た方が良い

後藤は寝るのが大好きなので寝てる間に痩せます

でも

成長ホルモンっておっさんでも出るの??

大丈夫!!


しっかりトレーニングを行えば成長ホルモンは出ます!!

皆さんもトレーニングと良質な睡眠で痩せホルモンを出しまくりましょう\(^o^)

痩せホルモン分泌相談はBMRGへ



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【 後藤の休日・・・温泉編・・魚は?? 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 後藤の休日・・・温泉編・・魚は?? 】

 

テル男くん、テル子ちゃんのおかげで毎週(日)は雨がやむ!!

 

 

って言うことで、またまた2時半に起きて釣りに行く

今回は先週行った川です!!

暗闇の中で魚が跳ねる音が凄い『バシャン バシャン』って

心ワクワクしながら投げる

巻く

投げる

巻く

 



 

全く釣れない


明るくなって音の主を確認

そう

ボラです

ボラのショーが行われてました

あと二ゴイとコイがモアモアしてる

はぁ

あとから来たジモティと話すと

『今日は潮が流れてないからダメだ 暇だから来たけど』

 

だそうです

こんどは潮を確認してから来よう

毎回勉強です

で、昨日の夜もラーメン食べたけど

やっぱ朝から朝ラー

 

上が(土)

下が(日)

そして、昼前には帰って来て

昼飯はマック

おれヤバイよね

少し食生活を考えよう

 

自分が食べたもので、自分の身体は出来ている

って言うことはおれは

ラーメンマンだ(笑)

って言うことで今度こそ8月から気を気を付けよう



今回のトップ画はケツ

題は温泉編

って言うのも

後藤は週末は毎週温泉です

温泉で交代浴(サウナ→水風呂)をしてます

そこで男部風呂なので

いつも男の裸を見てます(趣味ではありません)

温泉って割合的に太ったおっさんが多いです

お腹ポッコリで下半身が痩せてる

そして1番気になるのが『お尻』

おっさんたちのお尻は小さく垂れてます

女子と違いお尻は痩せて小さいんです

イメージとしてはお尻が『ムンクの叫び』になってます

人間の老化ってお尻を含め脚の筋肉に退化

しっかり下半身を鍛えてる若々しい身体はお尻が丸くプリンとしてます

男だってお尻を気にするべき

後ろ姿は他人に見られてるもの!!

あなたのお尻はどうですか?

中年親父の肉体改造承ります\(^o^)/

厚い胸
大きな背中
太い腕
スッキリしたお腹
プリっとしたお尻
引き締まった太腿

どうですか??

お待ちしてます。

 

 

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【 夏浮腫み・・・夏太り・・・ 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 夏浮腫み・・・夏太り・・・ 】

 

夏浮腫み、夏太り

昔は夏バテ、夏痩せとか夏は痩せる季節でした

でも最近は夏は太るようです!!

特に夏浮腫み

浮腫みとは、簡単に言うと「余分な水分などが皮膚の下に溜まった状態」のことです

 

私たちの体内の水分は代謝によって一定量に調整されています

 

この水分代謝がうまくいかないことによって、水が溜まると浮腫みとなるのです。

 

そして

 

夏の浮腫み...原因は冷え

 

外は熱いですよ!!

でも、室内は殆どエアコンが効いた涼しい室内

その為、夏は身体が冷えがちになります

 

更に冷たいものを飲む

熱中症対策と称して汗をかかないのに必要以上に水分を摂る

 

だから身体だ冷える

 

身体が冷えると、血のめぐりが悪く滞ってしまいます

 

血流が悪くなると、水分の代謝なども滞ってしまい、夏場は浮腫みやすくなるというわけなのです

 

そして

身体が冷えることにより脂肪を蓄え


夏太りの原因にもなります

ではどうする??

会社などエアコンが効きすぎてる室内では温度を上げるのが1番ですが

中々そうはいかない

では、膝掛をかける、タイツを穿く、下に1枚着こむ

更に座って仕事をしてる方は座りながら足首を動かし血流を良くする

合間で肩甲骨を動かし体温を上げる

自宅に帰ったら、シャワーで済ませたいところをお風呂でしっかり汗をかく

少し何かをすることで改善出来ると思います

それでも良くならない方は

BMRGで浮腫み改善トレーニングをしましょう\(^o^)/

夏太りすると

秋に更に太ってしまいますよ(笑)

ヤバイよヤバイよ

そうならない為にも暑い夏に汗をかきましょう\(^o^)/

気になる方は


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【 そのストレッチ大丈夫?? 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 そのストレッチ大丈夫?? 】

 

ストレッチしてますか?? の問いに

『全くしてない~』

『時々してますよ~』

『毎日やってます!!』


こんな感じに答えが返ってきます 

 

してない人に関しては、それが原因で痛みがあったり、疲れが抜けないのはしょうがない

だって、やってないんだもん(笑)

問題なのは毎日してるのに、痛みがあったり、疲労が抜けてない人

そのストレッチ合ってますか??

 

見た目はストレッチしてる感じしますが

しっかり伸びてますか?

伸びきってない内に、気持ち良い程度で辞めてませんか?

そのストレッチしっかり腱まで伸びてますか?

元々身体(筋肉)が硬い人は少しストレッチをやるとメチャ伸びます

硬いからそれがわかりやすい

でも、柔らかい人は伸ばしてるつもりが伸びてない

そのつもりが不味い!!!!!!!!!

ストレッチしてる満足があるから尚更不味い

そうしてるうちに各所の付け根に疲労が溜まって痛みに変わりますよ

特に普段良く使うところ

身体(筋肉)が柔らかい人程危険!!

あなたは大丈夫ですか?

そのストレッチ見直してみましょう

たかがストレッチ

されどストレッチ

BMRGの会員さんは良く『ストレッチ最高』って言われます

あなたの身体、人生観が変わります

ストレッチだけの指導、ペアストレッチも承ります\(^o^)/

 

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【 文明が進化すれば、人類は退化する・・・・ 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 文明が進化すれば、人類は退化する・・・・ 】

 

いやぁ~ 現代人は楽をし過ぎ

おれもだけど(笑)

移動は車

働くのは機械

考えるのはコンピューター

寒ければヒーターにヒットテック

暑ければエアコンにシルキードライにサラファインとか

甘やかし過ぎ

車を使うから脚が弱る

階段を使わないから脚が弱る

力仕事は機械が頑張るから筋肉が弱る

考えないから頭が回らない

エアコン・着る物に頼りすぎて、寒さ、暑さに自立神経が反応しない

そう!!

文明が進化するから、人間は楽をして退化する

不味いよねぇ~

だからと言って今の便利な生活を不便にする必要はないですよね

 

だから

せめて、筋肉だけは鍛えましょう\(^o^)

使わないとどんどん退化する筋肉・体力

勿論、脳だって使わないと退化する

BMRGでは筋肉は勿論ですが、脳も鍛えるお手伝いを致します。

筋肉は何歳になっても鍛えれば進化します

老後も健康でイキイキ生きるためにも是非トレーニングを\(^o^)


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【 お腹周りが落ちないわけ!! 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 お腹周りが落ちないわけ!! 】

 

 

お腹って中々落ちませんよね

後藤も年中、お腹以外は脂肪はありません

でも

お腹周りにはオフ時は脂肪がたくさん

特に今はオフ期でラーメン男なので腹筋がボヤけてます

それでもやる気になれば腹筋は割れます!!

でも

中々やる気になれない(笑)

その反面

しっかり指導を活かして頂いてる会員さんはお腹がしっかり落ちてます

先日入会された女性も1ヶ月で『ウエストくびれた』って喜んでました

ではなぜお仲間周りが中々落ちないのか?

それは動かさないから、使わないから

動いてるんだけど

お腹を使ってない

トレーニングの時はギリ使ってるが普段の生活で使ってない


トレーニングを週2で2時間程度やったとしても

1日は24時間 1週間は7日あるんだよ

トレーニングは勿論だけど、生活の中でも腹筋を意識するのが大切です

姿勢を意識すだけでポッコリは解消します

BMRGでは生活の中での意識を変えるお手伝いも致します

ではなぜ??

後藤のお腹周りが落ちないのか!!


それは

今は落とす気がないから(笑)

その気になったら落とします

そう!!

落す為には

落す気になるのが1番です

後藤もその気になったら、今は意識してない2つのことを意識します

その2つの意識とは!!

 

今度お伝え致します。

お腹痩せしたい方はBMRGまで

 

先ずは無料相談・無料体験を

 

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 



・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

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【 ここが自分の弱いとこ・・・・ 】

 

大館市でトレーニングはBMRG

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 ここが自分の弱いとこ・・・・ 】

 

23時04分35秒 終了

昨日の終了時間です

昨日は休み明け(月)なので絶対に混む日

9時~22時まで予約でビッチリでした

最後のパーソナルが少し伸びてしまって、終了は22時15分(残業だ笑)

普段なら今日は疲れたから帰ろうってなりますが

悩む

悩む

悩む

15分ボォーっと悩みんだ結果トレーニンング


 

 

 

 

胸と肩をやりました

嫌々スタートしましたが30分集中で良い感じに効かせました


 

30分で良い感じに出来る

そう

30分頑張れば良いのに


やるか、やらないかを決めるのにグダグダ15分

ほんと無駄ですね

ここが自分の弱いとこです

自分1人では頑張れない

出来るのにやらない

これがトレーニング(ダイエット)を挫折する人です

だから

BMRGを完全予約制のパーソナルにしました

自分でもわかるから

人は1人では頑張れない

体調さえ悪く無かったら

気分が乗らなくても

予約なので来る

来たらやらせられる

自分の気持ちとは裏腹にポンポン煽られる

結果

来て良かった

動いたら気持ち良い

そう

 

やる前に億劫でも

やると気持ちが上がるのがトレーニング

それを自分でもわかってるのに15分もグズル弱い自分

なので

気持ちの弱い方は是非他人を利用してください

BMRGをご利用ください

動くのが嫌いなトレーナー後藤がお手伝い致します

昨日悩んだけど

やって良かった


今日も1日頑張ろう\(^o^)/

1人では頑張れない方お待ちしてます。

 

先ずは無料相談・無料体験を

 

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 



・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

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・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

 

 

 

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【 後藤の休日!! 最高\(^o^)/ 】

 

大館市でトレーニングはBMRG

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 後藤の休日!! 最高\(^o^)/ 】

 

いやぁ~ 釣れなかった

また坊主だ><

でも最高\(^o^)/

2時起きで出発で3時には海に到着

愛息子と待ち合わせていざ海へGO

自分の希望でマズメはサーフからスタート

先週釣れてるからの選択

でも、選択ミスですね

風までよんでなかった

全く釣れません

って言うことで次は初のリバーへ

2人とも米代川は初なので、息子と2人で色々探索

親父としてはこの時間も凄く楽しい

良い感じのとこを見付けスタート

開始10分程度で息子にバイト

 

 

 

結構大きいです

自分は水路を挟んで対岸なので動画を撮ってました(笑)

近くにいた見知らぬ優しいおじさんがタモ入れを手伝ってくれて無事GET!!


60cmオーバーのシーバスでした!!

あっ 写真がない(笑)

そして自分は・・・・・・・

ルアーを3個無くして坊主

でも楽しかった

息子が喜ぶ姿を見てるのが凄く幸せ

ポイントを幾つか覚えたので次回チャレンジ

中々釣れないから面白い

だから考えてやる気がでる

皆さんも中々叶えれない夢・目標に一緒に向かいましょう\(^o^)/

あっ 週末はラーメン・・唐揚げ・・ラーメン・・ケンタッキーでした(笑)

しっかり2kg以上増えたのでまた、戻します(笑)

皆さんも週末は楽しみましたか?

楽しんだ分、また今日からしっかり頑張りましょう\(^o^)/

因みに後藤は日焼け止めを塗りましたが、汗で流れてしまって鼻が真っ赤なトナカイさんになりました(笑)

紫外線を甘くみてはダメですね(笑)

さっ

夢・目標を叶えたい方お待ちしてます。

 

先ずは無料相談・無料体験を

 

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・勝ちたい
・健康になりたい
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・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

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それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

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一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

 

 

 

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【 49歳進化中!!!!!!!!!! 】

 

大館市でトレーニングはBMRG

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 49歳進化中!!!!!!!!!! 】

 

アラフィフ最近の後藤のカラダ

20代の頃は、自分が50歳になった時のことなんて考えなかった

50歳なんて

もう爺さんって思ってた

でも

50歳までカウントダウンが始まってる(笑)

あと、10ヶ月

あっと言う間ですよね

昨年、全日本選手権10回優勝を成し遂げて、現役を離れることを決めてのんびりしてましたが

49歳を迎え、またウズウズしてきた

やっぱアラフィフ

数ヶ月サボると全然勝てなくなる

肘も痛くて全然出来ないし

でも

11月の全日本に出るのを決めたので先月から少し頑張ってます

サプリメントの摂取量も全日本前に戻して、扱う重量も徐々に戻してます

 

やっぱ

タンパク質の減少は老化

タンパク質(アミノ酸)を多くしたら

痛みも消えて、少し若返ったかも(笑)

でもやっぱ右腕が太いな

 

そして、前足族(笑)

 

 

 

って言うことで49歳 

後藤史上最強を目指します\(^o^)

同じ中年親父の皆さん

一緒に若返りましょう!!

 

若い者に負けないように

周りの皆を見返す為に

会員さんの中には娘さんに『そのお腹!!』って言われて頑張ってる方もいます

どうですか?

中年親父の肉体改造承ります\(^o^)

一緒に格好良い中年親父になりましょう。

 

 

先ずは無料相談・無料体験を

 

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・痩せたい 
・勝ちたい
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そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

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一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

 

 

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【 1ヶ月で7kg減!! 自分に負けない 】

 

大館市でトレーニングはBMRG

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 1ヶ月で7kg減!! 自分に負けない 】

 

昨日で丁度1ヶ月、9回目のトレーニング日を迎えた40代男性

トレーニング前の体重チェック

今日で7kg減でした\(^o^)

貧血の治療中ですが、頑張ってます

出来ることをコツコツと

少し気を付けることで出来ることはある

やるべきことで、出来ることの選択と実行って大切です

何かあれば、それを言い訳にする方が多い世の中ですが

彼は頑張ってます

現在自分に自信がない彼ですが

1つ1つ自分に勝つことで自信を積み重ねてます

自信って

自分に勝った分だけ大きくなるものだから

BMRGでは身体だけではなく

色んなもの変えるお手伝いを致します

特別な
才能はありませんが

努力することだけが出来る
後藤が皆様のお手伝いを致します。

 

先ずは無料相談・無料体験を

 

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 



・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
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そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

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一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

 

 

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【 100年時代 あなたの残りの人生は・・・ 】

 

大館市でトレーニングはBMRG

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おはようございます\(^o^)

 

【 100年時代 あなたの残りの人生は・・・ 】

 

人生100年時代ですね!!

高度医療の現代では100歳迄生きるの普通になりつつある

少し前に老後2千万円問題って騒いてましたね

定年後生きる為に2千万円必要だとか??

後藤なんて1円も貯金ありません(笑)

でも

【貯筋】はあります\(^o^)

生きて行く為にはお金は勿論必要

でも

健康を始め筋肉は絶対的に必要です

だって、一生自分の足で歩きたいし、釣りもしたいし(笑)

生きてればお金は絶対に必要

それと同じくらい

それ以上に必要なのが

【筋肉】です

車社会、機械・コンピューター社会の現代では

普通に暮らしてたら筋肉なんてどんどん落ちちゃうよ!!!!!!

人間の老化はタンパク質の減少

それって、筋肉の減少だからね

だから

貯筋しましょう\(^o^)

100年時代ってことは50歳なんてまだ半分の折り返し

そんなんで疲れたとか、アチコチ痛いとかありえない

そうならない為にも

皆さんの貯筋のお手伝い致します

10年後、20年後が今より健康で元気でいるために


先ずは無料相談・無料体験を

 

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・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
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そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

 

 

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【 面倒臭い・・・・・・ 】

 

大館市でトレーニングはBMRG

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おはようございます\(^o^)

 

【 面倒臭い・・・・・・ 】

 

マメで活動的に見られる

でも

本当は面倒臭がり屋

何をするのも面倒

勿論、トレーニングも嫌い

料理も嫌い

でも

美味しいものが好き

だから

簡単に出来る料理を考えます(笑)


今回は味噌汁

日本人なら味噌汁だよね!!


鶏胸肉・キャベツ・玉ねぎ・人参・油揚げ・さやえんどう・長ねぎ・生姜

鶏胸肉を胡麻油で炒って、玉ねぎと人参を加えて

水を入れて、コトコト煮込む

人参が少し柔らかくなったら、キャベツとさやえんどうを加え味噌を加え

また、少しコトコト


そして、油揚げを加え

盛り付けたら、最後に長ねぎと生姜をのせて出来上がり

15分くらいかな??

結構美味しですよ

後藤に必要な栄養素をゲット\(^o^)

簡単で健康的な男料理

普段、ラーメンばっか食べてるイメージですが

平日は意外に健康食

外食や惣菜は手軽

でも、少しだけ自分で作ってみると食と身体を見直す機会になります

あなたの身体はあなたの食べたもので出来ている

 

写真は昨日の後藤の背中

 

あっ!!

後藤説得力ない(笑)

でも、ラーメン食べてもこの身体

食べたら何をするか

食べる為に何をするか

このお話を含め語りましょう\(^o^)/

トレーニングだけじゃなく食も


面倒臭いからこその効率

料理もトレーニングも効率