【 男性、女性関係ありませんよー!!!!!】

 

大館市でトレーニングはBMRG

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 男性、女性関係ありませんよー!!!!!】

 

SIHOが書きます

 

大抵ダイエットをすると

 

胸だったりお尻だったり

 

落したくない所も落ちてしまいますよね

 

なかでも胸は落としたくない!!!

 

BMRGは落としたくない所はそのまま

 

落したい所はしっかり落とせます

 

なんてたって『乳神様』がいるから!

 

バストアップに大事なのは土台作りです

 

土台とは筋肉

 

そう、大胸筋です!

 

いくらバストアップに効果的な食材を食べても

 

土台がしっかりしていなければつくものもつきません

 

家も基礎の土台が無ければ立ちませんよね?

 

それと同じことです

 

大胸筋に負荷をかけて筋トレしてあげて

 

+αでバストにいい食材やマッサージを

 

継続的に行うことで良い結果につながります

 

私もバストアップ頑張っています!

 

皆さんも一緒に頑張りませんか?

 

女性だけじゃないですよ

 

やっぱり大胸筋がもっこりしている男性は

 

鍛えてる感があって素敵です!

 

乳神様がそうですよね!

 

男性も女性も関係なくバストアップ頑張りましょう\(^o^)

 

先ずは無料相談・無料体験を

 

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

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【 SIHO興奮まっくすぅぅぅぅぅぅぅぅ!!!!!】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 SIHO興奮まっくすぅぅぅぅぅぅぅぅ!!!!!】

 

SIHOが書きます

 

また仲間が増えた\(^o^)

嬉しいことに意識が変わったお客様が!!!

 

最初BMRGに来ることに勇気が必要だったと

 

話していた方

 

中々体重も落ちなかったりちょっと苦しんでいた時もありましたが、原因を一緒に考えながら

 

頑張っていたら徐々に体重も落ちて来ました!

 

落ちてきたことが楽しくなってきたのと同時に

 

欲もどんどん出て来ました!!!

 

ここをもっと落としたい「

 

ここをもっと引き締めたい

痩せるだけじゃなくて、BODY MAKE

 

とてもいい傾向です!

 

私はお客様が欲を出してきた時が一番興奮します

↑ただの変態(笑)

食欲や物欲じゃないですよ

 

【美欲】です

 

だってもっと綺麗になれるってことだし

 

なにより自分と向き合って闘っている証拠ですよね!

 

素晴らしいことです!

 

年なんか関係ありません

 

女は磨き続けるべし!

 

1人では頑張れないのなら

 

私と一緒に女磨きしましょう\(^o^)

 

SIHO待ってる!

 

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一緒に頑張りましょう\(^o^)

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【 自分から老け込む必要ある?? 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 自分から老け込む必要ある?? 】

 

最近、ほんと気になります!!

凄く目に付きます

スタイルが良いはずなのに姿勢が悪い女性

肩甲骨が開き、背中を丸め

骨盤が無駄に前傾で下腹部が突き出て

ヒールを履くが、膝が曲がり

まるで高齢者の様な歩き方をしてる女性

皆さんは気になりませんか??

どちらかと言えば痩せ型で筋力が弱い方に多く見られます

えっ!!

それ私だ!!


って今思ったあなた

勿体ないですよ

せっかく綺麗なのに自分から老け込む必要ありません

そんなあなたは

きっと肩凝りが酷く、腰が痛くなり、便秘気味なのでは??

BMRGは痩せるだけの場所ではありません


健康で綺麗な身体を手に入れることが出来る場所でもあります

あなたの美しさを際立てます\(^o^)

姿勢が気になる方もBMRGへ

BODY MAKE 致しましょう!!!!!!!

先ずは無料相談・無料体験を

 

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一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

 

 

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【 この夏、頑張った人は 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 この夏、頑張った人は 】

 

春先から始め、夏に向けて頑張ってた人は

この夏にある程度結果が出せましたね\(^o^)

家族に内緒で始めた人は家族でプールに行って『あらっ! なんかお腹凹んだね』

と言われたようです

自分でも身体が変ってきたことに手応えを感じてます

久しぶりに友達にあった人は

今まで着たことないコーデで引き締まったウエストを強調し『薄くなったぁ!!』

と言われたようです

体重の1割以上落とした女性はウエアを新調しピッタリ感を強調

良い感じに脚が細くなり、お尻がプリッと上がってました


隠してたら勿体ないですね

まだまだ残暑は続くので薄着の機会が続きます

魅せる身体

見られる身体

男も女も自信を持ってさらけ出しましょう\(^o^)

隠してたらつまんない

1度しかない人生


どれだけ輝けるかですよ

セミは一生の大半を人目に触れない土の中で過ごします

そして、やっと地中に出てきたセミは短い寿命と短い夏を精一杯鳴き自分をアピールします

およそ1週間と言う短い間だからこそ人生最大限のアピールをするんです

でも、人間は寿命が長い

今では100年時代

でも、そんな長い人生でほんとに輝ける時間って??

『命短し恋せよ乙女』って言葉がある通り

人間は長い人生の中で目に見えるように劣化します


肌や髪、体型が美しくいれる時間は短い時間かも知れませんよ

でも、しっかり意識して努力してる方はその時間が長く続きます

実際に50歳過ぎても素敵な人はたくさんいます

反面、20代半ばからもの凄く残念な容姿になってる人もいます

どうなるか??

選ぶのはあなた自身です

せっかく生まれた来たんだから自分を最大限にアピールしましょう\(^o^)

BMRGではそのお手伝いをさせて頂きます。

本気で変わりたい方

お待ちしております。

 

先ずは無料相談・無料体験を

 

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一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

 

 

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【 なんでガンバルの? なんのため? 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 なんでガンバルの? なんのため? 】

 

今、旬の高校野球

遊びたい盛りの高校生活の大半を野球漬けで過ごす

寒い日も暑い日も泥だらけになって頑張る

勿論、野球だけではなく

学生の部活はホント頑張ってますね

皆さんはどうでしたか?

甲子園

インターハイ

そんな、もの凄く果てしない目標の為に我武者羅に頑張ってた時が皆さんあったはず

よくBMRGのお客様に『人生で1番頑張ったのは?』聞くと

殆どの方が

・受験
・国司
・部活

って言います

そこでもし

『今が1番頑張ってます』

って言えれば最高ですね

 

49歳後藤!!

『今、最高に頑張ってる』って言える大人になりたいと思う今です

じゃあ、自分に置き換えて考えると

今までの人生、たいして何も頑張ってない気がする

今のままではダメだよね

そう自分に言い聞かせる今日この頃


大人になって

変わりたいとか

結果を出したいとか

思うなら

若い頃の数倍頑張らないと絶対ダメだよね

今、出来ないことは、年齢が増せばもっと出来なくなる

それは体力もそうだが、気持ちがそうなる

だから今、頑張ろう

でも、1人ってマジに頑張れない

自分自身に負けるんだよね

だから、他人の手助けが必要

そんなBMRGであるために


先ずは自分がもっと頑張らないとね

皆が頑張るから、おれも頑張る

おれが頑張るから、皆も頑張る

相乗効果だよね

だから頑張ろうって思う

先ずは目標をつくろう

それに一歩でも近づくように頑張ろう\(^o^)

後藤も試合の筋肉痛が抜けたから今日から頑張ろう

一生頑張ろう

本気で変わりたい方

本気で結果を出したい方

一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

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【 久しぶりの試合・・・試合結果!! 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 久しぶりの試合・・・試合結果!! 】

 

 

昨日は久しぶりの試合でした

結果から言いますと


左右惨敗です

前回の試合よりは少しは良くなってましたが

今のままでは全日本で勝つことは難しいかな

何をやったら強くなるのかわからない ←言い訳ね

 

ほんとは知ってるけど出来ないだけ

いや、やらないだけ

もっと遠征して練習すれば良いし、もっと試合に出れば良いし

トレーニングも、もっと追い込めば良いし

でもやらない

面倒臭い・・・疲れる・・・

結局は気持ちの問題

この面倒な気持ちに勝たなければ他人なんかに絶対に勝てない

一番の強敵は自分自身

自分の弱さ

でも、その前に若干限界を感じてる

朝早く起きて運転して、レフリーして、試合して

今まで当たり前にやってたことがキツくなってきた

昨日は睡魔に襲われて疲れ切ってしまった

歳かな

そんなことは最初からわかってる

ほんとに勝ちたかったら変えるしかない

年齢に合った生き方

今の1番は疲労を溜めないこと

その為に1番大切なことは

食生活だよね

内臓を休めないから、疲労が抜けない

先ずはそこからだね

頑張ってみよう

皆さんは自己分析出来ていますか?

出来てるけど実行出来ない

殆どの方が一緒ですよね

人は1人では頑張れない

一緒に頑張りましょう\(^o^)/

 

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【 どこにあるのよ!!!押してあげる!!!!(>_<)】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 どこにあるのよ!!!押してあげる!!!!(>_<)

 

SIHOが書きます

 

正直に

 

素直に

 

・・・太りましたか?()

 

太ったらそのままは倍になっていくだけですよ

 

太ったらリセットしないと!

 

食べ過ぎた次の日の食事のとり方は

 

正しいですか?

 

摂取と消費は意識できていますか?

 

出来ない方、わからない方がほとんどで

 

年々太っていく人がほとんどですね

 

リセットボタンさえ知っていれば違うのに・・・

 

BMRGは知っていますよ!

 

その人にあった食事のとり方から過ごし方

 

運動の仕方などをお教えしています!

 

知りたい方はお問い合わせください

 

そして短期間で結果をだしたい方

 

皆で集まるイベント(結婚式・同窓会)などがある方など

 

ダイエットコース承っています!!!

 

さらに

 

家で密かに運動をしたい方には

 

宅トレスペシャルも承っています!!!

 

自宅で出来るトレーニングと

 

食事のとり方をお教えします

 

その他のマンツーマン

 

パーソナルトレーニングも随時受付中です!!

 

なりたい自分になりましょう\(^o^)

 

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【 花火大会が終われば夏も終わり・・・・ 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 花火大会が終われば夏も終わり・・・・ 】

 

 

各地の花火大会が終われば夏が終わり

お盆が終われば夏が終わり

でも

最高気温出してますよね(笑)

暑い熱い

って言ってもあっと言う間に涼しくなります

暑いから動きたくない

夏太り真っ盛りのあなた

涼しくなってから動くから

涼しくなってから痩せるから

って思ってますよね

でも結局は思うだけ

美味しい秋を迎え更に大きくなりそう

暑い→厚い

身体が厚くなってしまうかも(笑)

今年の夏に頑張った女性は久しぶりに友達や親戚に合って

『お腹周り薄くなったね!! 痩せたね!!』 って言われたようです

年々・・・・厚くなったね・・・・大きくなったね・・・・太ったね

 

って言われないようにあなたも頑張りましょう\(^o^)/

気が強いが、意志が弱く1人では頑張れないそんなあなた

BMRGの仲間と一緒に頑張りましょう\(^o^)/

9月になって込み合う前にフライングお待ちしてます。

 

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【 後藤の休日 2連休\(^o^)/ 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 後藤の休日 2連休\(^o^)/ 】

 

 

いやぁ~ 2連休ありがとうございましたm(__)m

BMRGとしてはほんと珍しい2連休

今回は釣りをしないで海へ

真っ白な秋田美人の後藤ですが、少しを日焼けを・・・・・

トップ画像は日焼け止めを塗り過ぎてどこかの部族のようになってる後藤(笑)

そして、普段食べないようなものを

 

 

 

男鹿の海鮮丼!!!!!!!!

メッチャ旨かった

刺身も旨かったけど、あら汁が旨い\(^o^)/

やっぱ海の側はいいね

そして夜は

いつも回ってる寿司だけど

久しぶりに回らないお寿司

これもヤバイ旨い

特にマグロとスズキが旨い

思ったよ

今度、釣ったらマジで魚は持って来よう(笑)


 

やっぱトレーナーとしてはスポーツ店へ行く

 

 

 

スポーツ店によくあるアンダーアーマーを着たマネキン

凄く親近感がわく(笑)

やっぱ鍛えてる身体は絵になるでしょ

夏限定で目立つ身体!!

で、やっぱ男鹿と言ったら水族館

 

 

魚の生態を探るべく行ったのだが(釣りのため)

白クマに夢中

水槽にへばりつて見てたら

敵と認識されたか??


白クマの猛攻撃を喰らった(笑)

あれ、ガラスないと食われてるよな

クマに襲われた人の気持ちがわかった

そして

 

1番の目的の男鹿の花火

 

13時開場で炎天下の中、19時半の開始まで待機

いやぁ~ 暑い熱い

でも

そんな中待った甲斐がある花火でした

満月とコラボの花火

そして

花火の合間に一瞬流れた流れ星

会場がドッ』と沸きましたね

来年は色々考えて準備して行こうと思った(笑)

気付き、閃き

そして、それを繋いで行く

さっ!!


いっぱい食べて楽しんだので

また今日から頑張ろう

皆さんはどうですか??

仕事の方もいっぱい遊んだ方も

また、今日から頑張りましょう\(^o^)/

特に夏太りした方は秋が来る前に痩せなきゃ!!!!!!!!!!


お待ちしております。

 

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【 後藤の半休(笑) 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 後藤の半休(笑) 】

 

昨日は午前中だけ仕事をして午後から海へ

潮も風向きも良くない感じですが

息子に『経験浅いんだからとりあえず行ってやる』って言われたので

良くない感じの中でも何かを感じ取る為に行きました

海に行ったらやっぱり釣り人居ない(笑)

でもね

波打ち際にカタクチイワシが打ち寄せられてる

 

 

 

 

 

なんかワクワクする(笑)

ってことでベイトはイワシ

それに合わせたルアーをチョイス

投げる

巻く

投げる

巻く

投げる

巻く

キタぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ

 

 

 

なんと3投目でまさかの青物!!

 

サイズはワカシ(ブリの幼魚)だけど初のワカシ\(^o^)/

来て良かった

でも、奇跡の1匹だったか??

この後は全く当たりなし

そんなもんでしょ(笑)

あっ

でもフグが引っ掛かって来ました

フグくん怒ってパンパン

ゴメンねゴメンね~

6時までやって能代支部でアーム練習に参加

来週試合なので軽めの調整


 

なんか、今自分が強いのか?弱いのか?良くわかりません(笑)

久しぶりの試合なので頑張ろう

で今日はBMRGは9時~17時まで営業

お陰様で終日予約が入ってるので今日は新規予約の受け入れが出来ません

13・14日連休となるので新規お問い合わせは15日以降でお願い致します。

皆さんも事故なく、怪我なくお休みを楽しんでください\(^o^)/

お盆明けBMRGでお待ちしてます。

 

 

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一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

 

 

 

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【 BMRG~のお知らせ!! 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 BMRG~のお知らせ!! 】

 

 

朝から50前の親父のケツ!!

汚い(笑)

でも、形は綺麗でしょ

しっかりブリケッツになってます

久しぶりにスイングスクワットやったらケツが筋肉痛だよ(笑)

 

加齢に伴って崩れるお尻

 

老若男女問わずケツトレしましょう\(^o^)/

 

あっ

 

連絡はこっちだ

BMRGは11日(日)お昼まで

12日(月)9:00~17:00まで(予約受付終了満席)

の営業となります

13日、14日は連休させて頂きます。

15日(木)~通常営業させて頂きます。

皆さんもしっかり夏休みを楽しんでください\(^o^)/

そして、終わったらしっかり夏太りを解消致しましょう。

特にヒップアップ!!


ケツを鍛えましょう(笑)

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一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

 

 

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【 全部大事でさ、身体の中でグルグル回ってるんだよ】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 全部大事でさ、身体の中でグルグル回ってるんだよ】

 

SIHOが書きます

 

昨日は発酵食品についてお話しましたね

 

今日はそれに関連した腸内環境について!

 

さぁレッツゴー!

 

女性の皆さんならなんとなくわかるかもしれませんが

 

腸内環境が悪いとお肌が荒れに荒れます

 

それはなぜなのか?

 

腸内が悪いと便秘になりますよね

 

便秘になると腐敗産物が蓄積されます

 

蓄積されると血液が吸収してしまいます

 

それが全身に運ばれると肌トラブルが起きてしまいます

 

肌トラブルが治らないと化粧品をころころ変えている方

 

もしかしたら腸内環境かもしれませんよ?

 

その他にも腸内環境が整うと自然と痩せやすい身体になります

 

栄養バランスを良く吸収しやすくなり、少ない量でも

 

満足感が出て、食べ過ぎを防ぐ事ができます

 

便秘、浮腫みも改善されます

 

さらに腸内環境によって引き起こされる

 

病気などの予防にもなります

 

じゃ腸内環境を整える物を食べていればそれでいいのか

 

そうではありません

 

質の良い睡眠、適度な運動も大切です

 

ちゃんと寝ていないと腸が休む時間が無くなってしまうし

 

どんなに良い食事をしていても蠕動運動が弱いと溜まる一方です

 

となるとただの運動ではなく蠕動運動をうながすような動き

 

をしなければなりません

 

でもどうしたらいいか分かりませんよね?

 

BMRGではその人の悩みにあったアドバイスもしているので

 

腸内環境や他の悩みがある方は是非ご相談ください!!!

 

先ずは無料相談・無料体験を

 

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【 知ってました?凄いんだから!!!!】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 知ってました?凄いんだから!!!!】

 

SIHOが書きます

 

暑いですねー

 

夏は料理が日持ちしにくいですよね

 

あめるってやつですよね

 

連日の暑さだと人間もあめてきそう・・・

 

本題に入りまして

 

今日はキムチについて!

 

発酵食品と言ったらヨーグルトなどが主流ですが

 

なんと!!!

 

ヨーグルトよりもキムチは凄かったんです!!!

 

先ず乳酸菌の個数

 

ヨーグルト 1g → 6千万個

 

に対して

 

キムチ 1g → 1億個

 

凄いでしょ!

 

キムチに含まれている「ラクトバチルス・サケイHS-1」

 

という最強乳酸菌は腸内を活性化させる働きが

 

ビフィズス菌の100倍もあるんです

 

じゃあいつ、どのぐらいって話ですよね

 

お肌と一緒で夜22時~翌2時までが腸のゴールデンタイム

 

と言われています

 

なので乳酸菌の滞在期間が長い夜に50gとるといいそうです

 

過熱をすると乳酸菌が死んでしまうので

 

生のまま食べるのがベストです

 

キムチ押しをしてきましたが

 

他の乳酸菌が効かないわけではありませんよ

 

ヨーグルト、納豆なども併用して食べて行けたら

 

尚いいですよね

 

キムチ(発酵食品)を食べて腸内から綺麗になりましょう!!!

 

食の相談もBMRGへ

 

先ずは無料相談・無料体験を

 

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 

 

・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

 

 

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【 M男くん、M子ちゃんお待ちしてます(笑)】

 

大館市でトレーニングはBMRG

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

 

【 M男くん、M子ちゃんお待ちしてます(笑)】

 

後藤ってドSトレーナー??

って

 

それ程でもないと思いますが(笑)

追い込むのは得意ですよ!!


7年間高校野球のトレーナーをやってた経験から

 

怪我をさせずに、倒れさせずに上手に追い込みます

追い込まれたい方

自分1人では頑張れない方

絶対に結果を出したい方

そんなM男くん、M子ちゃんをお待ちしてます。

メッチャ我武者羅に動くと気持ち良いですよ

でも

自分では中々そこまで追い込めない

それは皆さん同じ、後藤も同じ

後藤も1人で追い込めず少し欲求不満気味(笑)

そこで背中を押して貰い、はっぱをかけて貰うとどれだけ楽か

ほんとはもっと追い込めるはず

もっと頑張らないと結果なんて出せない

そう思いながらも中々頑張れない

そんな思いを感じてる方お待ちしております

人は1人では頑張れないもの

だから

一緒に頑張りましょう\(^o^)

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一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

 

 

 

 

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【 暑いよねぇ~ 痩せるチャンス活かすか逃すか!! 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 暑いよねぇ~ 痩せるチャンス活かすか逃すか!! 】

 

いやぁ~ 熱いですね!!

昨日の大館は35℃越えでしたね

陽の当たる場所や、風通しが悪かったら40℃越えもありますね

ヤバイ!! ヤバイ!!

そんな夏に痩せるか?太るか?はあなた次第

暑いから。エアコンかけて冷たい物飲んで、なるべく汗をかかずに

夏バテしないようにって、高カロリー食を食べて

冷たいビールをガンガン飲めば

夏は太っちゃいますね!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

そして

夏太りした人は秋~冬

そして春にかけて更に太ります

8月は暑いし、夏休みだし、高校野球あるし、お盆あるからジムは暇です(笑)

そして

9月~10月にかけて、夏太りした人が焦って集まり始めます

でも

BMRGは完全予約制のパーソナルジムです


パーソナル指導のため、定員があります

今、8月で暇なうちにお越しください

秋になったらあなたが入る余裕がなくなるかも知れません

フライング結構

暑い夏にしっかり頑張りましょう\(^o^)

スタートがキツイ時期の入会者は継続出来て結果を出す傾向にあります

さっ!!

暑い夏こそ回りに差をつけるチャンス

自分だけ

綺麗になろう

格好良くなろう

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【 頭もらいました!!良くなるといいなぁ!!!!】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 頭もらいました!!良くなるといいなぁ!!!!】

 

SIHOが書きます

 

トップ画は担当させて頂いている会員様から昨日頂いたマグロの頭!!!

 

包丁で『えいっ!!』とぶった切って←(気持ちは)

実際は結構手こずって身を取りだし

 

昆布つゆで炒めて食べました

ほろほろで凄く美味しかったです

やっぱ!! ツナ缶とは違いますね

マグロはタンパク質が多いので

 

最高のタンパク質補給になりました

 

皆さんは魚を食べていますか?

 

魚はタンパク質、アミノ酸、ミネラルが豊富に含まれています

 

ジムの会員様にはいつも言っていますが

 

タンパク質ってなかなか取れないですよね

 

その前に何にどのくらいタンパク質が入っている(含有率)のかなんてわかりませんよね

 

決してサラダチキンやササミ肉だけじゃないですよ

 

他にもたくさんあります

 

知りたい方は私の食のカウンセリングを受けてみませんか?

 

タンパク質以外の栄養素や食事のタイミング

 

などや疑問に思ったことなどお答えします

 

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一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

 

 

 

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【 食い過ぎでしょ!! でも想定内 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 食い過ぎでしょ!! でも想定内 】

 

 

えぇぇぇ 後藤の休日 

(土)仕事終わり夕方はやっぱりラーメン

そしてその後、アーム練習の後に写真はないが夜マック



また2時起きで釣り

一発目は川

でも

釣れない

近くでやってる人も釣れない

そして

また

根がかりでルアーをロスト

買ったばっかのルアーをロスト

あっ

近くでやってる人も根がかりした模様

あっ

切れたか?

『オーマイガッ!!!』って聞こえる感じのリアクションの後にうな垂れる彼

気持ちがわかるぅ~

まずめに入ったのに爆釣タイムでライントラブル!!!!

結構なPEを捨てるはめに

今日は辞めよう・・・・・

現在まだ6時

帰りに上州屋でラインを買いたいので開店時間まで暇つぶし

海がみたくてサーフに行こう

すると

あっ

サーフでイワシが沸いてる

凄い沸いてる

心躍り準備をする

でも

ライントラブルで切ったのでラインが足りない・・・・・・

届かない

あっ

近くに群れが移動

投げる

巻く

投げる

巻く

でも

釣れない

暑い

帰ろう



上州屋は10時開店なので駐車場でエアコンかけて仮眠しようと向かってみると

あっ

今日は9時オープン!!

少しラッキー感を感じるおれ(笑)

新しいPEを買い、巻いて貰った

結果、3週連続坊主でルアーロスト3個の¥6000くらい

 



また、次頑張ろう\(^o^)/


そして

今日の昼はここに決めてたので


 

 

でも、開店までまだ1時間以上あるので暇つぶしにまた川へ

暑いから誰もやってないと思い向かうと

1人やってる

時間もあるしおれもやってみるが

やっぱ釣れない

彼も釣れてない

でも

なんか話が盛り上がり昼までやってしまった結果

日焼けがヤバイ・・・・・

そして

メッチャ汗をかいたので熱中症予防ってことで塩分補給(笑)

 

あくまで塩分補給ね(笑)

美味しい?? 

そんなことはないけど(笑)

ここのタンタンメンは大好きです

いつもメッチャ混んでます

このラーメンがしょっぱいのは??

作ってるおやっさんの汗が鍋に入ってるから??

って思うくらい汗だくで頑張ってました(笑)


そして、おれの汗もラーメンに垂れるくらい暑い

だから、しょっぱいのか(笑)

塩分補給ね!!

 



普段ならここで終わるが

今日は夕飯も外食

写真はないが、中華丼と餃子

そしてデザートは

 

 

ゴマ団子(笑)

食生活ヤバヤバ

でも大丈夫!!

8月18日の試合は無差別級に出るのでプチ増量中のデブ活でした(笑)

18日の試合が終わったらダイエットします

それまで食いまくろう

デブ活万歳\(^o^)/

皆さんはなにかしら目標があって行動してますか??

考えがあっての行動ですか??

後藤は良く皆さんに聞きます

『それは想定内ですか??』

考えがあって、想定内の行動であれば

後ろめたさを感じずに堂々とやりなさい\(^o^)/

食べることが悪いことではなく

後ろめたさを感じながらやる想定外の行動がダメなんですよって

 

皆さんはどうですか??

先日、体重の1割以上落とした女性が2回連続の計測で停滞してたので【チートDAY】を勧めた

次のトレーニング日前日に1番食べたい物を食べてください

彼女が選んだのは【トンカツ】

しっかり美味しく後ろめたさを感じずに食べた\(^o^)/

結果次の日の計測は!!

あれ??

体重が落ちてました!!

体重が動きましたね

そして、彼女も食べたあとしっかり動いたようです

後藤の計算では今日は少し増えてて、今日のトレーニングで消費して、その後の代謝で明日落ちる予定でしたが

彼女の頑張りがそれを超えました

後ろめたさを感じず気分良く食べて、その後気分良く動く

良い感じです\(^o^)/

どうですか??

食べることが悪いことではない!!!!!

問題は気持ちと食べ方なんですよ

BMRGでは【そこ】もしっかりお伝え致します。

食べるのが好きな後藤の主張でした(笑)

さっ 今週も頑張ろう\(^o^)/

 

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一緒に頑張りましょう\(^o^)

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【 汗かくって良いですね!!!! 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 汗かくって良いですね!!!! 】

 

後藤は汗をかくのが嫌いです

だって

汚いし

ほっとくと臭くなるし

だから、なるべく汗をかかないようにしてます

でも

最近の暑さと湿度でエアコンを使う頻度があがってくると

調子が悪い・・・・・

更に汗をかかなくなるから調子が悪い

でも

余りの調子の悪さから汗をかこう!! と思った()

なので

夜な夜な皆さんが帰ってからエアコンを止めてトレーニング

滝のように汗をかいたら

メッチャ気持ちが良い\(^o^)

メッチャ体調が良くなりました

でも

やっぱ汗をかくのは嫌いかな

裸なら良いけど

服着て汗をかくと気持ちが悪いと感じてしまう

 

ほんとは


毎日、湯船に浸かって汗をかけば良いけど

平日はシャワーなので汗をかき切れない

だから

やっぱり運動で筋肉を使い全身から汗をかくことが必要だね

だから

汗をかこうと思う

49歳からの,意識改革\(^o^)

皆さんはしっかり全身で汗をかいてますか?

・運動で汗をかく

・仕事(労働)で汗をかく
・お風呂で汗をかく

例えば

・全く運動しない
・エアコンの効いたとこで仕事
・毎日シャワーで済ませる

こんな感じだとマジ身体ヤバくないですか??

あなたの不調

もしかして汗をかかないのが原因かも

汗をかいたとしても

 

それは身体ではなく、顔と頭だけでは??

だから体調がすぐれない

先ずは筋肉付けるとか、痩せるとかの前に

自立神経を正常に働かせることからしなくてはいけないのかも!?


あなたの不調をお聞かせくさい

・肩が凝る
・背中が苦しい
・頭が痛い
・なんかフィルターがかかってる

そんな方は1度ご相談ください。

 

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一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

 

 

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【 お待たせしました!!出来ちゃいました!!!】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 お待たせしました!!出来ちゃいました!!!】

 

SIHOが書きます

 

気付いたらもう8月―

 

いやー早いなー

 

お祭りはいっぱいあるし

 

お盆はくるし

 

さぁー食べまくっちゃう8月の

 

はじまりはじまりーーー

 

でも薄着、水着の季節だからお腹だけでもって方!!!

 

スペシャルコースをご用意しました(#^.^#)

 

名付けて・・・『宅トレスペシャル』☆

 

略して、宅スぺ!!!

 

パーソナル 60分 + カウンセリング 60分

 

の合計2時間で自宅でできる簡単なトレーニングと

 

食事・生活のアドバイスをさせて頂きます(^_^)

 

ジムに何回も通えない方、家で密かに頑張りたい方

 

是非ご相談ください!

 

短期で結果を出したい方などはダイエットコースが

 

おススメです!

 

人生は一度きり、動けるうちに

 

理想の自分を目指しましょう!

 

49歳初老の後藤も頑張ってます(笑)

中年おじ様の肉体改造も承っております。

 

 

 

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【 エアコンダメよダメダメ 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 エアコンダメよダメダメ!!!! 】

 

暑いですね!!


夏ですね!!

ここ数日蒸し暑いので、ジム内もエアコンをつけてます

ほぼ1日中

後藤・・・・エアコンダメですね

背中~首が固まって頭が痛いです

ここ数日、頭痛くてトレーニングサボってました

でもね

この場合、汗をかけば治るんです

そう

動けばいいのね

でもね

後藤・・・・動くの嫌いなんです

 

 
だからね

風呂にでも入ってしっかり血行を良くして汗をかけば良いんですが

シャワーで済ましてるので良くならない(笑)

って言うことで

しょうがないから昨夜はトレーニングしましたよ

そしたらスッキリ\(^o^)/

やっぱ汗をかくって言いですね

わかってるならやれよ!!!!!!!!!!!!!!!!!!

って感じですが面倒です(笑)

皆さんはエアコン負けしてませんか??

身体を冷やし過ぎて体調崩してませんか??

・肩凝りが酷い
・頭痛がする
・浮腫みがヤバイ


そんな時はしっかり汗をかきましょう

えっ??

上手く汗をかけない??

汗腺が詰まってませんか??

普段汗をかかないから、汗腺死んでません??

そんな方は

しっかり筋肉を使って内から体温をあげて汗腺を開きましょう\(^o^)/

しっかり汗をかいて、かきっぱじゃなくてしっかり拭きながらまた汗をかく

そうすればスッキリです\(^o^)/

中々汗をかけない人もBMRGで、しっかり改善してます

 

面倒臭がらず一緒に頑張りましょう\(^o^)/

そして昨日しっかりトレーニングした後藤は

お客様が釣ったマグロと蒸し野菜を食べる

意外な健康食(笑)

後藤もやれば出来るんです(笑)

 

 

 

そうやれば出来るんです

皆もやれば出来るんです

ただ、やらないだけ

BMRGで一押し、二押しして差し上げます

先ずは

・トレーニング
・ストレッチ
・食事

身体、筋肉のことならなんでもご相談ください。

 

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【 結果はどうなのよって話なのよぉーーー】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 結果はどうなのよって話なのよぉーーー】

 

SIHOが書きます

 

昨日は暑さにめげずに筋トレ(背中メイン)をしました

 

見てみてー背面変わってきたんですぅー☆

 

はい、本題へ

 

皆さんは痩せたら綺麗になれると思っていませんか?

 

確かに太っていた頃に比べたら綺麗にはなるかもしれません

 

でもそれは本当の綺麗ですか?

 

皆に綺麗になったと胸を張って言えますか?

そもそも綺麗ってなんだろ?

 

過度な食事制限

 

皆やっているからといってひたすら有酸素

 

結果→落ちたのは脂肪じゃなくて筋肉・・・

痩せたけど、筋肉落として身体のラインが崩れる

そして

 

サルコぺニア肥満・・・

 

綺麗な身体には適度な筋肉が必要不可欠です

 

【綺麗な身体は筋肉で成り立つ】

 

あなたの身体を支えているのは筋肉です

 

筋肉が弱ると腰が曲がってきたり

 

身体が歪んで来たりします

 

綺麗ではありませんよね

 

だから筋トレが重要なのです(更に栄養も)

モデルも女優も美味しい物を食べても、ちゃんとジムなどで

 

筋肉を鍛えて食べた物の消費をしています

 

それは特別なことではなくて彼女たちの

 

ライフスタイルの一部なのです

 

だからこそ本当の綺麗な身体を維持出来ています

 

時間がないから出来ないではないですよ

 

時間はつくるものです

 

実際仕事をしながら家事をしながら子育てをしながら

 

通って頂いている会員様もいらっしゃいます

 

皆さんも頑張りましょう!

 

※短期で結果を出したい方大募集中!!!

 

水着を着たい、結婚式などのイベントがあるなど

 

承っています!

 

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【 寝不足・・・睡眠時間が短いと太る 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 寝不足・・・睡眠時間が短いと太る 】

 

えぇぇぇぇ 寝ないと太る

寝不足は痩せると思ってましたが

寝不足は太る

正確に言うとホルモンの関係ね

睡眠時間が短く寝不足状態の場合はグレリンと言う食欲ホルモンが増加しする

逆に睡眠時間が長いとレプチンと言う食欲抑制ホルモンが増加する

って言うことで睡眠時間が長い人が痩せやすい身体になるって言うことです

でも

起きて、動いてれば痩せるよね(笑)

起きて食ってるから太るんです

でも

実際睡眠時成長ホルモンが分泌すると脂肪燃焼効果があります

だからやっぱ寝た方が良い

後藤は寝るのが大好きなので寝てる間に痩せます

でも

成長ホルモンっておっさんでも出るの??

大丈夫!!


しっかりトレーニングを行えば成長ホルモンは出ます!!

皆さんもトレーニングと良質な睡眠で痩せホルモンを出しまくりましょう\(^o^)

痩せホルモン分泌相談はBMRGへ



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【 後藤の休日・・・温泉編・・魚は?? 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 後藤の休日・・・温泉編・・魚は?? 】

 

テル男くん、テル子ちゃんのおかげで毎週(日)は雨がやむ!!

 

 

って言うことで、またまた2時半に起きて釣りに行く

今回は先週行った川です!!

暗闇の中で魚が跳ねる音が凄い『バシャン バシャン』って

心ワクワクしながら投げる

巻く

投げる

巻く

 



 

全く釣れない


明るくなって音の主を確認

そう

ボラです

ボラのショーが行われてました

あと二ゴイとコイがモアモアしてる

はぁ

あとから来たジモティと話すと

『今日は潮が流れてないからダメだ 暇だから来たけど』

 

だそうです

こんどは潮を確認してから来よう

毎回勉強です

で、昨日の夜もラーメン食べたけど

やっぱ朝から朝ラー

 

上が(土)

下が(日)

そして、昼前には帰って来て

昼飯はマック

おれヤバイよね

少し食生活を考えよう

 

自分が食べたもので、自分の身体は出来ている

って言うことはおれは

ラーメンマンだ(笑)

って言うことで今度こそ8月から気を気を付けよう



今回のトップ画はケツ

題は温泉編

って言うのも

後藤は週末は毎週温泉です

温泉で交代浴(サウナ→水風呂)をしてます

そこで男部風呂なので

いつも男の裸を見てます(趣味ではありません)

温泉って割合的に太ったおっさんが多いです

お腹ポッコリで下半身が痩せてる

そして1番気になるのが『お尻』

おっさんたちのお尻は小さく垂れてます

女子と違いお尻は痩せて小さいんです

イメージとしてはお尻が『ムンクの叫び』になってます

人間の老化ってお尻を含め脚の筋肉に退化

しっかり下半身を鍛えてる若々しい身体はお尻が丸くプリンとしてます

男だってお尻を気にするべき

後ろ姿は他人に見られてるもの!!

あなたのお尻はどうですか?

中年親父の肉体改造承ります\(^o^)/

厚い胸
大きな背中
太い腕
スッキリしたお腹
プリっとしたお尻
引き締まった太腿

どうですか??

お待ちしてます。

 

 

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【 夏浮腫み・・・夏太り・・・ 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 夏浮腫み・・・夏太り・・・ 】

 

夏浮腫み、夏太り

昔は夏バテ、夏痩せとか夏は痩せる季節でした

でも最近は夏は太るようです!!

特に夏浮腫み

浮腫みとは、簡単に言うと「余分な水分などが皮膚の下に溜まった状態」のことです

 

私たちの体内の水分は代謝によって一定量に調整されています

 

この水分代謝がうまくいかないことによって、水が溜まると浮腫みとなるのです。

 

そして

 

夏の浮腫み...原因は冷え

 

外は熱いですよ!!

でも、室内は殆どエアコンが効いた涼しい室内

その為、夏は身体が冷えがちになります

 

更に冷たいものを飲む

熱中症対策と称して汗をかかないのに必要以上に水分を摂る

 

だから身体だ冷える

 

身体が冷えると、血のめぐりが悪く滞ってしまいます

 

血流が悪くなると、水分の代謝なども滞ってしまい、夏場は浮腫みやすくなるというわけなのです

 

そして

身体が冷えることにより脂肪を蓄え


夏太りの原因にもなります

ではどうする??

会社などエアコンが効きすぎてる室内では温度を上げるのが1番ですが

中々そうはいかない

では、膝掛をかける、タイツを穿く、下に1枚着こむ

更に座って仕事をしてる方は座りながら足首を動かし血流を良くする

合間で肩甲骨を動かし体温を上げる

自宅に帰ったら、シャワーで済ませたいところをお風呂でしっかり汗をかく

少し何かをすることで改善出来ると思います

それでも良くならない方は

BMRGで浮腫み改善トレーニングをしましょう\(^o^)/

夏太りすると

秋に更に太ってしまいますよ(笑)

ヤバイよヤバイよ

そうならない為にも暑い夏に汗をかきましょう\(^o^)/

気になる方は


先ずは無料相談・無料体験を

 

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 



・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

 

 

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【 そのストレッチ大丈夫?? 】

 

大館市でトレーニングはBMRG

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 そのストレッチ大丈夫?? 】

 

ストレッチしてますか?? の問いに

『全くしてない~』

『時々してますよ~』

『毎日やってます!!』


こんな感じに答えが返ってきます 

 

してない人に関しては、それが原因で痛みがあったり、疲れが抜けないのはしょうがない

だって、やってないんだもん(笑)

問題なのは毎日してるのに、痛みがあったり、疲労が抜けてない人

そのストレッチ合ってますか??

 

見た目はストレッチしてる感じしますが

しっかり伸びてますか?

伸びきってない内に、気持ち良い程度で辞めてませんか?

そのストレッチしっかり腱まで伸びてますか?

元々身体(筋肉)が硬い人は少しストレッチをやるとメチャ伸びます

硬いからそれがわかりやすい

でも、柔らかい人は伸ばしてるつもりが伸びてない

そのつもりが不味い!!!!!!!!!

ストレッチしてる満足があるから尚更不味い

そうしてるうちに各所の付け根に疲労が溜まって痛みに変わりますよ

特に普段良く使うところ

身体(筋肉)が柔らかい人程危険!!

あなたは大丈夫ですか?

そのストレッチ見直してみましょう

たかがストレッチ

されどストレッチ

BMRGの会員さんは良く『ストレッチ最高』って言われます

あなたの身体、人生観が変わります

ストレッチだけの指導、ペアストレッチも承ります\(^o^)/

 

先ずは無料相談・無料体験

 

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一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

 

 

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【 文明が進化すれば、人類は退化する・・・・ 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 文明が進化すれば、人類は退化する・・・・ 】

 

いやぁ~ 現代人は楽をし過ぎ

おれもだけど(笑)

移動は車

働くのは機械

考えるのはコンピューター

寒ければヒーターにヒットテック

暑ければエアコンにシルキードライにサラファインとか

甘やかし過ぎ

車を使うから脚が弱る

階段を使わないから脚が弱る

力仕事は機械が頑張るから筋肉が弱る

考えないから頭が回らない

エアコン・着る物に頼りすぎて、寒さ、暑さに自立神経が反応しない

そう!!

文明が進化するから、人間は楽をして退化する

不味いよねぇ~

だからと言って今の便利な生活を不便にする必要はないですよね

 

だから

せめて、筋肉だけは鍛えましょう\(^o^)

使わないとどんどん退化する筋肉・体力

勿論、脳だって使わないと退化する

BMRGでは筋肉は勿論ですが、脳も鍛えるお手伝いを致します。

筋肉は何歳になっても鍛えれば進化します

老後も健康でイキイキ生きるためにも是非トレーニングを\(^o^)


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一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

 

 

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【 お腹周りが落ちないわけ!! 】

 

大館市でトレーニングはBMRG

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おはようございます\(^o^)

 

【 お腹周りが落ちないわけ!! 】

 

 

お腹って中々落ちませんよね

後藤も年中、お腹以外は脂肪はありません

でも

お腹周りにはオフ時は脂肪がたくさん

特に今はオフ期でラーメン男なので腹筋がボヤけてます

それでもやる気になれば腹筋は割れます!!

でも

中々やる気になれない(笑)

その反面

しっかり指導を活かして頂いてる会員さんはお腹がしっかり落ちてます

先日入会された女性も1ヶ月で『ウエストくびれた』って喜んでました

ではなぜお仲間周りが中々落ちないのか?

それは動かさないから、使わないから

動いてるんだけど

お腹を使ってない

トレーニングの時はギリ使ってるが普段の生活で使ってない


トレーニングを週2で2時間程度やったとしても

1日は24時間 1週間は7日あるんだよ

トレーニングは勿論だけど、生活の中でも腹筋を意識するのが大切です

姿勢を意識すだけでポッコリは解消します

BMRGでは生活の中での意識を変えるお手伝いも致します

ではなぜ??

後藤のお腹周りが落ちないのか!!


それは

今は落とす気がないから(笑)

その気になったら落とします

そう!!

落す為には

落す気になるのが1番です

後藤もその気になったら、今は意識してない2つのことを意識します

その2つの意識とは!!

 

今度お伝え致します。

お腹痩せしたい方はBMRGまで

 

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一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

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【 ここが自分の弱いとこ・・・・ 】

 

大館市でトレーニングはBMRG

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 ここが自分の弱いとこ・・・・ 】

 

23時04分35秒 終了

昨日の終了時間です

昨日は休み明け(月)なので絶対に混む日

9時~22時まで予約でビッチリでした

最後のパーソナルが少し伸びてしまって、終了は22時15分(残業だ笑)

普段なら今日は疲れたから帰ろうってなりますが

悩む

悩む

悩む

15分ボォーっと悩みんだ結果トレーニンング


 

 

 

 

胸と肩をやりました

嫌々スタートしましたが30分集中で良い感じに効かせました


 

30分で良い感じに出来る

そう

30分頑張れば良いのに


やるか、やらないかを決めるのにグダグダ15分

ほんと無駄ですね

ここが自分の弱いとこです

自分1人では頑張れない

出来るのにやらない

これがトレーニング(ダイエット)を挫折する人です

だから

BMRGを完全予約制のパーソナルにしました

自分でもわかるから

人は1人では頑張れない

体調さえ悪く無かったら

気分が乗らなくても

予約なので来る

来たらやらせられる

自分の気持ちとは裏腹にポンポン煽られる

結果

来て良かった

動いたら気持ち良い

そう

 

やる前に億劫でも

やると気持ちが上がるのがトレーニング

それを自分でもわかってるのに15分もグズル弱い自分

なので

気持ちの弱い方は是非他人を利用してください

BMRGをご利用ください

動くのが嫌いなトレーナー後藤がお手伝い致します

昨日悩んだけど

やって良かった


今日も1日頑張ろう\(^o^)/

1人では頑張れない方お待ちしてます。

 

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・勝ちたい
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一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

 

 

 

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【 後藤の休日!! 最高\(^o^)/ 】

 

大館市でトレーニングはBMRG

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 後藤の休日!! 最高\(^o^)/ 】

 

いやぁ~ 釣れなかった

また坊主だ><

でも最高\(^o^)/

2時起きで出発で3時には海に到着

愛息子と待ち合わせていざ海へGO

自分の希望でマズメはサーフからスタート

先週釣れてるからの選択

でも、選択ミスですね

風までよんでなかった

全く釣れません

って言うことで次は初のリバーへ

2人とも米代川は初なので、息子と2人で色々探索

親父としてはこの時間も凄く楽しい

良い感じのとこを見付けスタート

開始10分程度で息子にバイト

 

 

 

結構大きいです

自分は水路を挟んで対岸なので動画を撮ってました(笑)

近くにいた見知らぬ優しいおじさんがタモ入れを手伝ってくれて無事GET!!


60cmオーバーのシーバスでした!!

あっ 写真がない(笑)

そして自分は・・・・・・・

ルアーを3個無くして坊主

でも楽しかった

息子が喜ぶ姿を見てるのが凄く幸せ

ポイントを幾つか覚えたので次回チャレンジ

中々釣れないから面白い

だから考えてやる気がでる

皆さんも中々叶えれない夢・目標に一緒に向かいましょう\(^o^)/

あっ 週末はラーメン・・唐揚げ・・ラーメン・・ケンタッキーでした(笑)

しっかり2kg以上増えたのでまた、戻します(笑)

皆さんも週末は楽しみましたか?

楽しんだ分、また今日からしっかり頑張りましょう\(^o^)/

因みに後藤は日焼け止めを塗りましたが、汗で流れてしまって鼻が真っ赤なトナカイさんになりました(笑)

紫外線を甘くみてはダメですね(笑)

さっ

夢・目標を叶えたい方お待ちしてます。

 

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【 49歳進化中!!!!!!!!!! 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 49歳進化中!!!!!!!!!! 】

 

アラフィフ最近の後藤のカラダ

20代の頃は、自分が50歳になった時のことなんて考えなかった

50歳なんて

もう爺さんって思ってた

でも

50歳までカウントダウンが始まってる(笑)

あと、10ヶ月

あっと言う間ですよね

昨年、全日本選手権10回優勝を成し遂げて、現役を離れることを決めてのんびりしてましたが

49歳を迎え、またウズウズしてきた

やっぱアラフィフ

数ヶ月サボると全然勝てなくなる

肘も痛くて全然出来ないし

でも

11月の全日本に出るのを決めたので先月から少し頑張ってます

サプリメントの摂取量も全日本前に戻して、扱う重量も徐々に戻してます

 

やっぱ

タンパク質の減少は老化

タンパク質(アミノ酸)を多くしたら

痛みも消えて、少し若返ったかも(笑)

でもやっぱ右腕が太いな

 

そして、前足族(笑)

 

 

 

って言うことで49歳 

後藤史上最強を目指します\(^o^)

同じ中年親父の皆さん

一緒に若返りましょう!!

 

若い者に負けないように

周りの皆を見返す為に

会員さんの中には娘さんに『そのお腹!!』って言われて頑張ってる方もいます

どうですか?

中年親父の肉体改造承ります\(^o^)

一緒に格好良い中年親父になりましょう。

 

 

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一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

 

 

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【 1ヶ月で7kg減!! 自分に負けない 】

 

大館市でトレーニングはBMRG

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おはようございます\(^o^)

 

【 1ヶ月で7kg減!! 自分に負けない 】

 

昨日で丁度1ヶ月、9回目のトレーニング日を迎えた40代男性

トレーニング前の体重チェック

今日で7kg減でした\(^o^)

貧血の治療中ですが、頑張ってます

出来ることをコツコツと

少し気を付けることで出来ることはある

やるべきことで、出来ることの選択と実行って大切です

何かあれば、それを言い訳にする方が多い世の中ですが

彼は頑張ってます

現在自分に自信がない彼ですが

1つ1つ自分に勝つことで自信を積み重ねてます

自信って

自分に勝った分だけ大きくなるものだから

BMRGでは身体だけではなく

色んなもの変えるお手伝いを致します

特別な
才能はありませんが

努力することだけが出来る
後藤が皆様のお手伝いを致します。

 

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【 100年時代 あなたの残りの人生は・・・ 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 100年時代 あなたの残りの人生は・・・ 】

 

人生100年時代ですね!!

高度医療の現代では100歳迄生きるの普通になりつつある

少し前に老後2千万円問題って騒いてましたね

定年後生きる為に2千万円必要だとか??

後藤なんて1円も貯金ありません(笑)

でも

【貯筋】はあります\(^o^)

生きて行く為にはお金は勿論必要

でも

健康を始め筋肉は絶対的に必要です

だって、一生自分の足で歩きたいし、釣りもしたいし(笑)

生きてればお金は絶対に必要

それと同じくらい

それ以上に必要なのが

【筋肉】です

車社会、機械・コンピューター社会の現代では

普通に暮らしてたら筋肉なんてどんどん落ちちゃうよ!!!!!!

人間の老化はタンパク質の減少

それって、筋肉の減少だからね

だから

貯筋しましょう\(^o^)

100年時代ってことは50歳なんてまだ半分の折り返し

そんなんで疲れたとか、アチコチ痛いとかありえない

そうならない為にも

皆さんの貯筋のお手伝い致します

10年後、20年後が今より健康で元気でいるために


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一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

 

 

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【 面倒臭い・・・・・・ 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 面倒臭い・・・・・・ 】

 

マメで活動的に見られる

でも

本当は面倒臭がり屋

何をするのも面倒

勿論、トレーニングも嫌い

料理も嫌い

でも

美味しいものが好き

だから

簡単に出来る料理を考えます(笑)


今回は味噌汁

日本人なら味噌汁だよね!!


鶏胸肉・キャベツ・玉ねぎ・人参・油揚げ・さやえんどう・長ねぎ・生姜

鶏胸肉を胡麻油で炒って、玉ねぎと人参を加えて

水を入れて、コトコト煮込む

人参が少し柔らかくなったら、キャベツとさやえんどうを加え味噌を加え

また、少しコトコト


そして、油揚げを加え

盛り付けたら、最後に長ねぎと生姜をのせて出来上がり

15分くらいかな??

結構美味しですよ

後藤に必要な栄養素をゲット\(^o^)

簡単で健康的な男料理

普段、ラーメンばっか食べてるイメージですが

平日は意外に健康食

外食や惣菜は手軽

でも、少しだけ自分で作ってみると食と身体を見直す機会になります

あなたの身体はあなたの食べたもので出来ている

 

写真は昨日の後藤の背中

 

あっ!!

後藤説得力ない(笑)

でも、ラーメン食べてもこの身体

食べたら何をするか

食べる為に何をするか

このお話を含め語りましょう\(^o^)/

トレーニングだけじゃなく食も


面倒臭いからこその効率

料理もトレーニングも効率

一緒に頑張りましょう\(^o^)


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一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

 

 

 

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【 熱い夏 夢 目標を追い求め!! 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 熱い夏 夢 目標を追い求め!! 】

 

夏と言えば、7月と言えば

夏の甲子園予選が熱いですね!!

101回目の夏

令和最初の優勝

そんな栄光を追い求め闘う

そして


まだ、記憶に新しい昨年の金足農業の大活躍

秋田県民だけではなく、全国の皆さんの心を熱くしました

高校野球って良いですね!!!!!

後藤も7年間高校野球のトレーナーをやらして頂いて間近で高校生たちの熱い想いを感じてました

高校野球指導から離れた今でも高校野球は特別な気持ちで観戦しています

 

楽しい盛りの高校生活で、寒い日も暑い日も白球を追い続けドロまみれになる高校球児

【勝ちたい!!】


【甲子園に行きたい!!】

そんな想いが苦しい練習の中でも頑張ることが出来る原動力になってるんです

大人の皆さんはそこまで熱く我武者羅になれることはありますか??

社会人になって仕事以外で熱くなれるもの

夢中になって頑張れるもの

そんな夢、目標って大切だと思います

後藤もこの歳になってもギリギリ現役アスリートなので

 

勝ちたい

強くなりたい

って気持ちで嫌いなトレーニングを頑張ってます(笑)

頑張るから生活にも張りが出て元気でいられます

皆さんも少しでも、小さくても夢や目標を持ってみてはいかがですか

例えば社会人の競技で勝ちたいとか

趣味を楽しめる元気と体力を付けたいとか

メッチャ格好良い身体になりたいとか

人生で初めて痩せてみたいとか

色々ありますが

お身体のことならBMRGでもご相談承ります\(^o^)

一緒に残りの人生を熱く生きましょう

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【 後藤の週末~の休日\(^o^)/ 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 後藤の週末~の休日\(^o^)/ 】

 

さて、シリーズ化されてる後藤の休日

意外にも楽しみにされてる方がいるとかいないとか(笑)

先ずは(土)仕事が終わって速攻で桜木屋


今回はニラそば&唐揚げ

 

食べたら動く(消費)食べたら出す(排出)

そのあとしっかり、アーム練習で消費&サウナで塩抜きしてきました

 

そして、三時間くらい寝てから海へGO!!!!!!

 

ヤバっ 波高い

飲み込まれそうぅぅぅぅぅ


それも真っ暗で一人ぼっち

 

 

怖い

怖い

怖い

ってキョロキョロして集中出来ずにリールを巻いてると足下で
『バシャッ!!!!!』

結構大きなシーバスが食いついて来ました\(^o^)

でも

でも

メッチャ足下でビックリして合わせれず逃がしてしまった

 

一瞬食ったけどね><

そして、ぼくはマジに
『キャッ!!』って言ってしまった(笑)

そんな馬鹿なことしてるうちに夜が明けて来ました


 

ほんと綺麗

癒されます

って物思いにふけてると

またまた、足下で食った!!

結構大きいぞ\(^o^)

少しやり取りするが、エラ荒いでバレル・・・・・・

2匹とも魚体を見てるので悔しい(泣)

でも

でも

おいら頑張りましたよ

色々考えて狙いました

キタよキタよ

狙い通りキタよ


バラしたのより小さいが

2ヶ月ぶりのシーバスGET\(^o^)

 

ふう

良かった

そして今日はいつものように粘らず家に帰って高校野球観戦

大曲工業―能代松陽

同じ県北の能代を応援したいが、大曲工業の監督は前に一緒に組んでた藤井監督

息を飲む闘いを制したのは大曲工業でしたね

やっぱ高校野球って良いですね

おじさんの夏の楽しみです

 

って2時起きの後藤は昼寝をしようと思ったが・・・・ 興奮して眠れない><

でも

でも

元気な後藤は夕方~弘前のアームイベントに行く(笑)

 

 

 

ほんと元気でしょ\(^o^)     

レフリーをメッチャ頑張りました!!

19時頃~始まり21時終了~の打ち上げ

帰宅は0時

死んだように寝て迎えた今朝

二日酔いでもないし、二日酔いもしたことないけど

太陽が眩しい><

太陽が黄色い(笑)

さっ

今日も9時~予約が入ってます

頑張ろう\(^o^)/

皆さんも連休最終日楽しんでください

そして、明日から頑張りましょう

夏本番を迎える7月後半

今からでもまだ間に合います

脱げる身体をつくろう!!!!!!!!!!!!

 

お待ちしてます。                   

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一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

 

 

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【 ただのラーメン親父じゃないみたい・・・】

 

大館市でトレーニングはBMRG

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おはようございます\(^o^)

 

【 ただのラーメン親父じゃないみたい・・・】

 

SIHOが書きます

 

不調が続くとき、体調が悪い時

 

運動を辞めてしまう人がほとんどです

 

例えば頭痛、腰痛、貧血など

 

日常生活で起こっている人や運動をして改めて気づく人

 

何かしらの不調をそのままにして諦めていませんか?

 

最近あったことですが

 

貧血の人が上下運動をすると目眩がするという事だったので

 

後藤がとった対処法は運動をさせないではなく

 

なるべく頭を動かさないトレーニングに変えていく

 

『やれることやる、出来ることを探していく』でした

 

しつこいくらいに1つ1つの動作で大丈夫かを

 

確認しながらその人のメニューを組み立てていました

 

その他にも頭痛もちの人、腰痛もちの人への

 

家で、仕事場で出来るストレッチの提案など

 

出来ないなら辞めましょうではなく

 

出来ることをしていって結果改善して行きましょう

 

というアドバイスでした

 

後藤は本気で変わりたくてBMRGに来た人を

 

見捨てる事はしません

 

出来ることを一緒に考えて実行していくトレーナーです

 

本気で変わりたいけど身体に不調があり

 

運動が不安な方、一度相談してみるのもいいと

 

思います

 

改善してる人もいます(^_^)

 

次はあなたの番ですよ!

 

先ずは無料相談・無料体験を

 

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 



・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

 

 

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【 サル失格で落ち込む・・・(-_-) 】

 

大館市でトレーニングはBMRG

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 サル失格で落ち込む・・・(-_-)

 

ぶら下がり苦手ぇぇぇぇぇぇ(笑)

 

SIHOが書きます

 

自分に負けるか、負けないか

 

その選択が今、私の目の前にあります

 

負けると言うより

 

逃げるが正しい表現かも

 

今まではすぐ逃げていました

 

楽な方、辛くない方に

 

だって嫌な事したくないでしょ?

 

でもそんな自分を攻めていたりもして・・・

 

トレーニングに出会って自分といかに向き合うか

 

自分にどれだけ勝つかが楽しくなって

 

達成感もあって良い感じだってところで出てきた課題!!

 

それは『背中の筋肉が使えていない』

 

原因は知らず知らずに自分でフォームを変えてしまっていたこと(やり易いように)

 

正しいフォームで出来ていれば自然と効いて来る

 

直さなきゃ

 

がんばろう

 

画像は後藤に補助してもらってチンニング(懸垂)しているサルです

 

サルのくせにチンニング出来ない・・・(-_-)

 

皆さんも負けずに頑張りましょう

 

逃げるのは簡単ですが

 

後悔が後から襲ってきます

 

だったら先にやっつけちゃいましょう!!!

 

私はこれからも立ち向かいますよ!!!

自分では自分に立ち向かえないあなた

 

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【 \(^o^)/ おめでとう \(^o^)/ 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 \(^o^)/ おめでとう \(^o^)/ 】

 

結構前にブログに書きましたが、BMRGで妊活に成功した女性が無事出産しました\(^o^)

妊娠後も体力を付ける為に、安全に配慮してトレーニングを頑張ってた◯◯さん

 

そのお蔭か? 高齢初産(39歳)にも関わらず無事に出産を終えた事は本当に嬉しい限りです

色々ありましたよ

でも、ダイエットも14kg減に成功し、体力もつき、心も強くなった◯◯さん

これからは、お母さんとして頑張って\(^o^)

体力はついたから、子育ても大丈夫\(^o^)

ほんとうに、おめでとうございます。

現代社会では、不妊が大きな社会問題になっています

身体(子宮・卵巣)に問題ないのに妊娠が出来ないで悩んでるかた

BMRGでは今まで2人の相談を受けて、2人共妊活に成功してます

病院での不妊治療を辞めての、肉体改造!!


BMRGでは心身共に強くなれます

もし

身体になんの問題もないのに

妊娠出来ない方は

もしかしてまだ


お母さんになる準備が出来てないのかも??

もしかしたら

BMRGで何らかのお手伝いが出来るかも知れません

因みにBMRGの会員さんには助産師の方も数名いらっしゃいます

助産師さんが認めた後藤理論(笑)

なんらかの参考にしてみてください

 

お話だけでも聞きたい方でも是非!!

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【 アスリートだっけ?????? 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 アスリートだっけ?????? 】

 

最近はチョッと体幹が強いラーメン好きのおっさんと思ってる方が多いと思いますが

じつは・・・・現役アームレスラーであって・・・・現役アスリートです(笑)

それもアームレスリング全日本選手権で10冠獲ってます(^_^)v

でも

後藤は身体的才能はありません

右手に障害もあります

更に

実戦練習は月に2~4回

更に更に

地元には互角に練習出来る相手もいません

でもね

両団体通じて左右日本チャンピオン

更に

連続5階級制覇 65・70・80・90・100kg級

更に更に

左腕も入れれば6階級制覇 75kg級

凄いでしょ!!

 

じつは・・・・スーパーアスリートなんですよ(笑)

では何故

才能にも環境にも恵まれな後藤が結果を出せるのか??

それは

 


それは

 


それは

 


ただ

単に

結果を出したいから

結果を出すための事を当たり前にやってるから

ただ、練習をすればいい

ただ、トレーニングすればいい

『練習は嘘を付かない』って名言がありますが

ある意味、嘘の練習をしてれば

結果も嘘となります

嘘のない行動をしていれば

嘘のない結果は出ます

では


何が嘘??

それは


あなたが嫌いなこと、苦手なことを『まっ!いいかぁ~』って感じで流してやってる場合です

人はやっぱり、好きなこと、得意なこと、出来ることを頑張りがちです

でもね

結果を出す為にはそれではダメ!!

それはね

競技だけじゃなくなくて、ダイエットなんかも同じこと

後藤はそこを少しだけ頑張ってるから結果が出るんですよ

因みにアームレスリングだから結果を出せるんじゃないって思う人も居るかもですが

アームレスリングの世界も中々大変ですよ

全国には日本一になりたいと思ってる人間がどれだけ居るのか?

毎年、悔しい思いをしてる人がどれだけ居るのか

そう

どの世界も1番になるのことは大変なんです


出したい結果

なりたい自分

への近道はありませんが

効率を高めれば少し近づくと思います

BMRGではその効率を大切にしてます

本気で勝ちたい

本気で結果を出したい

そんな


あなたをお待ちしております。

 

 

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【 悔しすぎるんですけどー!!!!!!!】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 悔しすぎるんですけどー!!!!!!!】

 

SIHOが書きます

 

デッドリフトMAX 80キロやってみたよ

 

出来なかったよ(>_<)

 

5キロ下げて75キロで

 

写真はこちら

 

 

 

上がったけどなんか腑に落ちない・・・

 

なぜって

 

80キロバリバリ上げてやろうと思っていたから!!!

 

大好きな大福を前に置いてやったのに何故出来ない!!!

 

 

 

悔しさが残った初めてのMAX

 

やっぱり普段のセットの重量を安定させながら

 

ギリギリを攻めて行かないとこなせない重量だと判明

 

まだまだ私は小さい人間だ

 

そう思ったデッドリフトでした

 

これは日常生活でも同じことで

 

やっぱり普段からちゃんと意識的にこなせていないと

 

応用は出来ないし、臨機応変に出来なくなります

 

痩せるにも筋肉をつけるにも

 

普段の行動が一番重要だと思います

 

ピンと来ない人の為に一番良い例が

 

引退してしまいましたがイチロー選手です

 

彼は特別なことしていたわけではなく

 

確実に普段の行動を意識して過ごしていたそうです

 

皆さんはどうですか?

 

普段の何気ない行動のまぁいいかを無くしていきましょう

因みにうちの後藤も特別なことはしてないと言ってます

特別なことだけじゃなく、普通なこともしてないような・・・・・(笑)

 

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【 意外な・・・後藤の休日(笑) 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 意外な・・・後藤の休日(笑) 】


先ずは(土)の夜飯

今度から、大盛りはやめよう(笑)

いつも、食べてから思う・・・ 腹八分が良いよね

気を付けよう(^_^)/

って最近の(月)ブログは後藤の休日になってるし

 

毎回毎回ネタが無いので許して(笑)

あれ、なんだっけ??


そうそう意外な休日ね

いつもは、雨の降らない休みは釣りに行きますが、今回は!!

 

 

 

 

久しぶりの合同練習!!

今回は秋田県、青森県、岩手県から参加

後藤は8ヶ月振りの重量級との練習でした

昨年10回目の全日本優勝で引退を決めたので、半年練習をサボってからの復帰

しばらく肘が痛くて駄目でしたが、大分復活しました

久しぶりの重量級との練習も良い感じ

今年も全日本イケちゃうかな(笑)

頑張ろう\(^o^)/

そして、こちらも久しぶりに

 

 

駅そば!!!!!!

じつは、立ち食いそばが好きなんです

秋田沿線で残ってる駅そばは??

自分はいつも土崎駅で食べます


今後も残して、残っていって欲しい味です

頑張れ土崎駅 駅そば\(^o^)/

で、やっぱり海へ


 

釣り竿を持たない海

たまには良いですね(笑)

膝まで入って来ましたが、メチャ気持ち良かったです

今度は海パン持っていこう~

皆さんはもう海行きました??

水着着ましたか??

女子の皆さん

是非、ビキニを着てください\(^o^)/

えっ?? 無理??

それなら、来年着れるように今から準備しましょう\(^o^)/

毎年、夏は来ます

来年こそは輝きたいあなた

お待ちしてます\(^o^)/

そんな後藤の休日でした。

 

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【 あっ!! 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 あっ!! 】

 

忘れてた

いつも前日にブログのネタを考えるんですが

すっかり忘れてました(笑)

って言うことで

今日はこれ観て(笑)

 



 

 

見た目の身体つくりだけじゃなく

こんなパフォーマンスをやりたい!!

って方の身体も鍛えますよ(笑)

 

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(月)はしっかり書きます。

 



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【 正解はない!! だから考えて行動!! 】

 

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【 正解はない!!  だから考えて行動!! 】

 

これって、全てに当てはまりますよね

仕事も恋愛もダイエットもトレーニングも

そして、トレーニングの場合は

糖質は控えた方が良いですか?

サプリは飲んだ方が良いですか?

何時間やれば良いですか?


負荷はかけた方が良いですか?

歩くのは良いですか?

色々質問をお受けします

それにどう答えれば良いのか?

あなたが、どんな状態で

あなたが、どんな生活をしてるのか

あなたが、求めるものが何か

あなたが、どんな考えなのか


あなたが、どんな性格なのか

それによって答えは違います

そして、最初に伝えた答えは

また、状況が変われば変わってきます

 

だから、会話が必要だし

観察も必要です

でも

そんなに結果を求めていなければ

そこまで考える必要はないですね

あなたはどんな結果を求めますか??

今を大きく変えたいのであれば

『やらないよりは・・・・やった方が良いべ』

この考えはダメです

もし、今BMRGに入会を考えてる人は

『やらないよりは・・・・やった方が良いべ』

この考えなら、BMRGの入会をお控えください

『どうしても変わりたい』

この考え、この言葉の方をお待ちしてます。


その為の方法をBMRGでは全力で考え、指導させて頂きます

お互い本気になりましょう\(^o^)/

 

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一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

 

 

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【 早いよ!! この調子\(^o^)/ 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 早いよ!! この調子\(^o^)/ 】

 

 

落ちるの早いなぁ~

42歳男性

身長は190cm

スタート体重は104.9kg

トレーニング開始15日目、トレーニング回数5回目で99.55kg

既に5.35kg落ちてますよ

100kgオーバーですが、身長も190cmあるので15kg位落とせば十分です

彼の希望はお腹痩せをして、胸筋を付ける

良い感じにスタートしてます

BMRGは運動音痴でも、気が弱くても、意志が弱くても大丈夫

変わりたい気持ちと、少しのやる気があれば大丈夫!!


でも、気が強いだけの人は続かないかな??(笑)

気が強い分、意志が強ければ良いんですが

気が強い人は意志が弱い傾向にあります

 

あなたどんな感じですか??

因みに太るのは体質より性格です

 

身体を変えたければ、考え方を変える

気の強さを、意志の強さに変えれば結果は出ます\(^o^)/

BMRGでは本気で変わりたい方をお待ちしてます

 

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【 トレーニングじゃ痩せないよ!!!!! 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 トレーニングじゃ痩せないよ!!!!! 】

 

って、書いたら

えぇぇぇぇぇぇ ってなりますよね(笑)

正確に言えば、トレーニングだけでは痩せません

って言うか

ジムに入会すれば痩せると思ってる方も稀に居ますが

それはない!!!!!!!!!!!

1日は24時間あるのに、トレーニングは1時間ちょい

1週間は7日あるのに、トレーニングは週2回

そんなんで痩せる訳がない

そもそもトレーニングは痩せない

筋肉を増加させたり、バランスを整える効果はありますが

トレーニング自体では痩せません

だって、あなたが1時間程度トレーニングをしても消費は300kcal程度ですよ

脂肪1kg燃焼するのに7000kcalの消費が必要です

では、何故トレーニングを勧めるの??

それは

 

人間が生きる為には筋肉が必要だから

 

動くためには筋肉が必要だから

そう!!

それが基本

それが目的

だって、現代人楽をし過ぎです

 

だから筋肉を使う!!!!


先ずはそれが出来てからのダイエットです

そして

トレーニング時間以外を上手く利用して脂肪を燃焼する

トレーニングしたことを無駄にしない行動

1日は24時間ある

1時間のトレーニングだけで消費しようと考えないで

24時間フルに脂肪を燃焼する

そんな代謝の上がる身体と行動があなたを変えます

それがBMRGの考え方であって、やり方です

BMRGはその方法をお教え致します


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一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

 

 

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【 後藤の変化!! 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 後藤の変化!!  】

 

付き合いの長い方はご存知だと思いますが、幼少期の後藤は病弱でした

喘息持ちで身体が弱く、運動も出来ない幼少期

20代でアームを始め

 

そのころは体重も50kg台でしたが

数年で70kgに増加

でも、数年でアームを辞め

普通のおっさんになりました(笑)「

その頃は体重も、また60kg台へ

若い頃はトレーニングをしないと痩せる身体でしたよ

そして


30代後半からアームを再開し、38歳で全日本初優勝~43歳迄6連覇

因みに39歳の時は体重63kg

でも、39歳後半には体重80kgに増量

写真左は83kgくらいありました

ヤバイぱんぱん()

この頃は血圧も高かった><

そして

 

45歳を迎える頃に健康の為にダイエット!!!!!!

70kg迄体重をおろしました

写真右は48歳 70kgです

現在49歳72~73kgをkeep しています

おそらく、残りの人生は70kg前後で過ごしていくと思います

皆さんは体重の増減はありますか??

おそらく殆どの方は若い頃は痩せてた

そして、加齢と共に体重増加ってパターンですよね

でもね

健康の為に少し考えよう

見た目の為に少し考えよう

中年親父の肉体改造承ります

後藤と一緒に肉体改造しましょう\(^o^)

あっ!!

因みにトレーニングだけでは痩せません

ある意味、トレーニングでは痩せません

痩せる方法は??

明日のブログで!!

そして、身体のことならBMRGへ

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【 食べ過ぎたぁ~(笑) 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 食べ過ぎたぁ~(笑) 】

 

いやぁ~ 週末食べ過ぎ注意(笑)

(土)は29日ってことで焼肉へ!!

メッチャ食べた\(^o^)/

肉は筋肉になってくれました

肉の写真をちゃんと撮ってなかった(笑)



 

 

で、テル夫くんのおかげで雨が止んだのでいざ釣りへ


 

朝5時~やってる店も限られてるので朝はすき家へ

定番のうな牛!!


昨日も肉で、朝から肉

後藤は内臓も元気です(笑)

 

 

 

これも写真を撮り忘れ、ネット~(笑)

栄養満点で張り切って海へ


 

やっぱり海は良いですね!!


メッチャ魚いそう

でも

でも

でも

全く釣れない><

更に手首が痛くて・・・・・・ 

 

諦めた

先週、逃がしたヒラメの恩返しもなく

珍しく9時には終了

あ~ 手首痛い><

って言うことで、帰りにいつもの萬福食堂でお昼ごはん


 

2週連続なので、今日は五目うまに

この店、なんか好きなんだよなぁ~

家に帰って来て、今日はゆっくりしようと思ったけど・・・・・・

アームのお誘いがあり

夕方~また能代市へGO

アーム仲間と一緒に夕ご飯を

 

 

 

おいおい

また麺か

また餡かけか

食うよねぇ~

写真はないが


餃子も一緒に食べました><

ほんと食い過ぎ注意です

って言うことで消費しないと

手首が痛かったけど、練習は出来た


 

とてもいい練習が出来ました

きっと消費したでしょ(笑)

2時間程練習して

温泉で交代浴して帰宅

洗濯して、明日も頑張ろうと誓い就寝

早く(日)来ないかなぁ~

で、今日の朝は先週から900g増えて73.85kg

しっかり今日で落としましょう\(^o^)/

皆さんは、こんな食べた方してはいけませんよ

太る以前に健康に悪いです

後藤も50歳になったら気をつけます

って言うことで今日も1日、今日から1週間頑張りましょう\(^o^)/

早く(日)になれ(笑)

そして、トレーニングのお問い合わせはBMRGへ

 

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【 本日の北鹿新聞に!! 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 本日の北鹿新聞に!! 】

 

ダイエットインストラクターSIHOが掲載されてます

(月)(木)をメインにトレーニング指導のアシスタントとダイエットカウンセリングを行ってます

何を伝えたいか!?

それは、殆どの方が間違ったダイエットをしてる!!!!!!!

・何をやっても痩せない

・体重は落ちるが、筋肉も落としてしまう
・痩せたが、体力も落ちてしまった

ダイエットは健康と美を手に入れる為に行うもであって、不健康になるものではないですね

・食べなければいい
・動けばいい

ではないことをお伝えしていきます

地域が健康に魅力ある街になるよに頑張ります\(^o^)/

指導内容・料金などはHPをご覧ください

現在、お陰様で込み合ってるので、中々予約が取りにくくなっています

月会員での入会が厳しい状況なので、カウンセリング&60分パーソナルの組み合わせをお勧め致します

詳しくはBMRGにて

 

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【 祝卒業\(^o^)/ さっ 出発\(^o^)/ 】

 

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おはようございます\(^o^)

 

【 祝卒業\(^o^)/ さっ 出発\(^o^)/  】

 

ダイエットは勿論ですが、トレーニング・運動って中々続かないですよね

トレーニングジムに入会して継続出来るのは1割程度

こんなお話を聞きます

辞める理由には

・結果をだした

・怪我・病気
・転勤・転職
・家族にトラブル
・トレーナーと合わない
・設備が合わない
・心が折れた

色々理由がありますが、本当の理由は心が折れた【自分に負けた】

だと思います

他は理由ではなく言い訳

それでも頑張ってる方はいっぱいいます

そして結果を出す方もいます

今回も最初から3ヶ月と決めて頑張った女性がいます

2ヶ月でしっかり結果をだし、残りの1ヶ月でどこに行っても自分で出来る準備をして

無事卒業されました\(^o^)

そして、彼女は次なる目標に向かって旅立ちます
志半ばで挫折する人をいっぱい見て来ましたが


結果を出して笑顔で巣立つ人を見送るのが最高に良いですね

彼女が結果を出す為に1番心に響いた、後藤に言われた言葉

なんだと思います??

それは

『食べたら動け!!』

この言葉が短期間で彼女に結果を出させた言葉みたいです

『食べたら動け!!』

そして

 

『食べなきゃダメ!!』

単純だけど結構深い言葉

この言葉の意味

深い意味をあなたにお教え致します

 

これがわかるとダイエットは停滞期がなく結果を出せると思います

お話を聞きに来てください

 

先ずは無料相談・無料体験を

 

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 



・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

 

 

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【 毎日毎日同じことの繰り返し~~~(-_-) 】

 

大館市でトレーニングはBMRG

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 毎日毎日同じことの繰り返し~~~(-_-)

 

SIHOが書きます

 

変わらない毎日

 

起きる、仕事に行く

 

帰る、家の事をする、寝る

 

そんな毎日を送っていると

 

毎日同じことをしてしまいがちですよね

 

同じことを続けていると身体は慣れて来ます

 

慣れると徐々に退化していきます

 

食事も同じものばかり食べていると

 

栄養素の偏りが出て来ます

 

野菜を食べているからいいではないのです

 

野菜の内容も変えなければ偏った食生活と一緒です

 

毎日『今の自分に何が足りないのか』

 

『何を食べていないか』を考え摂っていく

 

これが出来るようになれば痩せやすい身体に

 

近付くと思います

 

画像は自分に足りない栄養素を考えた結果のお弁当です

 

皆さんも面倒くさがらず自分に必要なものを見極めて

 

健康的な生活をして行きましょう

 

分からない方はカウンセリングもありますので

 

お電話ください!

 

先ずは無料相談・無料体験を

 

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 



・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

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・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

 

 

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【 どうなりたいですか? 満足しましょ!!! 】

 

大館市でトレーニングはBMRG

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 どうなりたいですか? 満足しましょ!!! 】

 

SIHOが書きます

 

自分に満足?

 

そのままの自分が好き?

 

よく自分を好きになりなさいと言うけれど

 

私は一生自分の事は好きになれないと思います

 

だって満足してないから

 

脚も細くしたいし

 

お腹もバキバキにしたいし

 

背中も筋肉もりもりにしたいし

 

とにかく欲がつきません

 

でも思っているだけでは

 

何も変わりません

 

そお、行動に移さなければ

 

トレーニングや身体を動かすことは

 

キツイし辛いですが

 

その先を見ている人なら変れます

 

変わるのはそう難しくはないはずです

 

運動嫌いな後藤とSIHOも自分に満足しないから

 

ここまで変わってきました

 

『やればできる』ですよ

 

BMRGでは皆さんの変わりたいを

 

サポートします!

 

画像は背面改革中の私です

 

弛んだ背中を改善し、お尻を引き締めるのに最適なトレーニングです

 

食のカウンセリングも随時承っています

 

先ずは無料相談・無料体験を

 

お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 



・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

 

 

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【 BMRGに7代(7台)目トランポリン!! 】

 

大館市でトレーニングはBMRG

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 BMRGに7代(7台)目トランポリン!! 】


BMRGではトランポリンが大活躍しております

どんな使い方してるって?

それはBMRGに来ればわかります

きっとあなたのお役にたちます\(^o^)/

そして

売ります!!(笑)

 

 

話のネタで¥30って書いたら

会員さんに怪し過ぎるって言われました(笑)

¥30は冗談で取りに来られる方に差し上げます

使い方は自由(笑)

スプリングではないので柔らかめのトランポリンとなります

※バンドが1本切れてます

 

それでも良い方差し上げます

あっ!!

本日25日(火)は予約に空きがございませんが

明日26日(水)は昼夜共に空きがございます

無料相談・無料体験・60分パーソナル承ります

お問い合わせください\(^o^)/

TEL   09040421721後藤迄
LINE  bmrg510

インスタ  bmrg_yutaka510

 

指導中は電話の対応が雑なので(笑) LINE/インスタのメッセをお勧め致します

ご用件・お名前・電話番号を入れてくれれば、折り返しお電話差し上げます

 

そして、昨日家に帰ったら

 

 

クワガタくんが待ってました!!

もう夏ですね

あなたの身体は薄着になれますか?

今からでも遅くない

さっ 脂肪を脱ぎ捨てろ\(^o^)/

 

って言うことで

 

先ずは無料相談・無料体験を

 

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・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

 

 

 

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【 だれも知りたくない後藤の休日(笑) 】

 

大館市でトレーニングはBMRG

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 だれも知りたくない後藤の休日(笑) 】


雨模様の(日)

ゆっくりめの朝からスタート

ジムで事務仕事(笑)

気付くと左腕に内出血が!!!!!!!!!!!!!!!!!!

誰がやった??

あっ (土)の練習でぶつけたか

そんなどーでも良い朝でした


お・わ・り

じゃなくて、午後から雨が止むというのでいざ海へ


 

っとその前にいつもの 萬福食堂へ

好きなんだよなぁ~


さっ! 海へGO

 

 

あらっ

能代市へ入ったら大雨

 

でも大丈夫!!


おれ、晴れ男ですから(笑)

さっ 釣るぞ

 

ヒラメGET!!!!!!!

眩しくておじいちゃん顔になる、もうすぐおじいちゃんの後藤(笑)

結構食べごろサイズ


 

初めてのポイントだったけど、雨上がりが良かったのか

昼過ぎなのに4枚GET

でも、シーバスは釣れず

GWからシーバス釣れてない

来週は頑張ろう\(^o^)/



ヒラメは持って来たの?

ヒラメは食べたの?

この質問が多かった

結局、このあと能代で練習あったし

車にクーラーボックス取りに行くの面倒で

リリースしました

きっと

ヒラメの恩返しがあるだろう

期待\(^o^)/

って言うことで能代支部で2時間練習

良い感じに戻って来ましたね

8月の試合までに完全に戻りそうです

って言うことで8月の試合終わるまでダイエット中止(笑)

あっ!!!!!!

でも、ダイエットを頑張ってる皆さんは諦めたらダメよダメダメ

1人では頑張れないあなた!!

BMRGが全力で応援致します

ダイエットと言わず

美味しいもの食べるために

いっぱい遊ぶために

トレーニングを頑張るでも良いと思います

先ずは1度お話をお聞かせください

先ずは無料相談・無料体験を

 

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・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

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・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

 

 

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【 ストレッチって凄いよね!! 肩甲骨はがしも!! 】

 

大館市でトレーニングはBMRG

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 ストレッチって凄いよね!! 肩甲骨はがしも!! 】


BMRGってトレーナーがゴリマッチョなのでゴリゴリ筋トレさせられるイメージがあると思いますが意外やイガイ!!

結構繊細なジムです

特に痛み改善へのアプローチを得意としてます

・腰痛
・肩凝り
・膝痛
・股関節痛
・四十肩、五十肩

普段の癖を気を付けたり、スチレッチでリセットすることで改善することが多いです

ただ、伸ばせば良いと言う訳ではなく

順番を考え、角度や負荷をしっかり考え、感じながら行う

それによって今までやってきたストレッチとは全く別のものとなります

 

ストレッチはマジで凄いです!!!!!!!

そして人気なのは肩甲骨はがし

凝り固まった背中

苦しい背中

肩甲骨をはがして、天使の羽を手にいれましょう\(^o^)

ストレッチはマジに人生観が変わります

是非お試しください

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お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄

 



・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

一緒に頑張りましょう\(^o^)

 

 

 

 

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【 食べたいよねぇ~ 幸せだよね~ 食べることって 】

 

大館市でトレーニングはBMRG

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます\(^o^)

 

【 食べたいよねぇ~ 幸せだよね~ 食べることって 】

 

ほんと、美味しいもの食べたいよね

食べるって幸せだよね

ダイエットはなぜ続かない??

それは幸せを我慢するから

ダイエット中は不幸だから続かない

そうなんだよねぇ~

実際、痩せる為には食べない事が1番効果的

でも、完全に食べないのはダメよダメよ

では、何を食べるか?

いつ食べるか?

食べたらどうするか?

BMRGではそこんとこをしっかり指導させて頂きます

だって

あなたが食べたもので、あなたの身体は出来てるんです

えっ!!!!!!!

じゃぁ~ 後藤の身体はラーメンで出来てる??

おれ、ラーメンマン()

 

それは冗談として

あなたが、健康に綺麗に痩せるための方法を一緒に考えましょう

BMRGではダイエットインストラクターのカウンセリングも行ってます

あっ!!!!!

写真は牛タン利休の極み

メッチャ食べたい

食べたいものがいっぱいある後藤でした

そして、ラーメンで出来てる後藤の身体の秘密も会員さんにはお教え致します()

先ずは無料相談・無料体験を

 

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・痩せたい 
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

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・1人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!

 

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